איך להתמודד עם הטרדות מהאקס של בן / בת הזוג שלך?
כדי להתמודד עם הטרדות מהאקס של בן / בת הזוג שלך, אתה צריך להיות מסוגל לקחת צעד אחורה ולהעריך את המצב באופן אובייקטיבי.
אם האקס של בן / בת הזוג שלך יתחיל להטריד אותך - או את בן / בת הזוג שלך - זה יכול לגרום למערכת היחסים שלך להיות מתוחה וקשה. זה נכון במיוחד אם היחסים חדשים יחסית. כדי להתמודד עם הטרדות מהאקס של בן / בת הזוג שלך, אתה צריך להיות מסוגל לקחת צעד אחורה ולהעריך את המצב באופן אובייקטיבי. אם ההטרדה מהאקסית של בן זוגך גורמת לך לחשוש לחייך או לשלומך, פנה מיד למשטרה. אחרת, יתכנו דרכים בהן אתה יכול לעבוד עם בן / בת הזוג ועם בן / בת הזוג שלך כדי להפסיק את ההטרדות.
חלק 1 מתוך 3: הערכת הסכנה של האקסית של בן זוגך
- 1שוחח עם השותף שלך. אם האקס של בן / בת הזוג שלך מטריד אותך, הדבר החשוב ביותר הוא שגם אתה וגם בן / בת הזוג נמצאים באותו עמוד מבחינת ההתנהגות. שניכם צריכים להיות מסכימים שההתנהגות אינה הולמת ומהווה הטרדה.
- ספר לבן הזוג על כל מקרה של הטרדה, כולל מתי ההתנהגות התחילה לראשונה. מדברים על ההתנהגות ביחד.
- אם בן / בת הזוג שלך מכחישים את התנהגותם של האקס שלהם, או אינם חושבים שזו מהווה הטרדה ושאתה פשוט צריך "להתגבר על כך", שניכם עשויים לרצות להיעזר ביועץ מקצועי או צד ג 'ניטראלי להבין טוב יותר אחד את השני.
- 2העריך את העבר של אקס בן זוגך. אם האקס של בן / בת הזוג שלך עסק בעבר בהתנהגות זו, התבוננות במה שקרה באותם הזדמנויות קודמות יכולה להעניק לך תובנה כמה ברצינות עליך להתייחס אליו.
- לדוגמא, אם לשעבר של בן זוגך יש אישומי תקיפה קודמים או מברשות דומות לחוק הנובעות מנסיבות הטרדה דומות, ייתכן שתרצה לפנות למשטרה במוקדם ולא במאוחר.
- מצד שני, אם האקס של בן / בת הזוג שלך הפגין התנהגות מסוג זה בעבר, אך הוא התפוגג במהירות והם המשיכו הלאה, אולי עדיף לך להתעלם מכך ככל האפשר.
- 3תהיה סבלני. כאשר מטפלים בהטרדות מהאקס של בן / בת הזוג שלך, הסבלנות עושה את כל ההבדל בכדי למנוע את הסלמת המצב עוד יותר. אם אתה כועס או מתעמת עם האקס של בן / בת הזוג שלך, אתה עלול להחמיר את המצב לכולם.
- זכור שלעתים קשה להוכיח הטרדה, והרשויות פחות נוטות לראות בך קורבן חף מפשע אם עשית משהו להטריד או לביצה על האקס של בן זוגך.
- נסו לשמור על ראש קריר, והימנעו מלהגיב או להגיב לכל מה שאקס או בן זוגכם אומר.
עליכם ליידע את האקס של בן / בת הזוג שלכם שאתם מרגישים שהתנהגותם מהווה הטרדה והיא לא רצויה. - 4שמור את כל מה שקשור להטרדות. בזמן שההטרדות נמשכות, גם אם החלטתם שכנראה שלא תתערב עם הרשויות, אתם עדיין זקוקים לתיעוד של כל מה שנכתב או נאמר.
- אם אתה מתמודד עם הטרדות מקוונות, צור צילום מסך של כל ההודעות או ההודעות שאתה רואה שמטרידים - במיוחד אם לשעבר של בן / בת הזוג שלך יש את היכולת למחוק את ההודעות. אם תחליט לערב רשויות, הם עשויים לנסות לכסות את עקבותיהם.
- אמנם זה עשוי להיות מפתה למחוק הודעות קוליות מטרידות, הודעות דוא"ל או טקסטים, אך שמור אותם בטלפון שלך, כך שיהיה לך במקרה שתחליט ללכת למשטרה.
חלק 2 מתוך 3: לעמוד מול האקס של בן / בת הזוג שלך
- 1נקט עמדה נגד ההתנהגות. עליכם ליידע את האקס של בן / בת הזוג שלכם שאתם מרגישים שהתנהגותם מהווה הטרדה והיא לא רצויה. גם אתה, בן / בת הזוג שלך, או שניכם יחד צריכים להביע זאת בפני האקס של בן / בת הזוג שלכם ללא תנאים לא ברורים.
- במיוחד במצבים בהם בן / בת הזוג עדיין חייבים לשמור על קשר עם האקס שלהם, למשל אם יש להם ילדים ביחד, עדיף שתציג חזית מאוחדת. ואז בן / בת הזוג שלך יכולים לדון מהם הגבולות ואילו סוגי קשר או תקשורת מוזמנים להמשיך.
- מכיוון שהיו פעם יחד, בן הזוג שלך צריך להיות המוביל מבחינת קביעת ושמירה על כללים לאופן שבו האקס שלהם מתייחס אליך. לשעבר של בן / בת הזוג שלך יש פחות סיכוי לכבד גבולות שהם יודעים שהם מוגדרים על ידך, אם הם כבר מראים לך חוסר כבוד.
- זכור כי האקס של בן / בת הזוג שלך עשוי לפעול מתוך רגש ולא מהיגיון. הם עשויים לחוש פגועים או נבגדים, תלוי בנסיבות הפרידה. היה נייטרלי ואובייקטיבי, והימנע מהצהרות מפלילות, מאיימות או מעליבות.
- 2שב ודבר עם האקס של בן / בת הזוג שלך. בתנאי שאינך מרגיש איום על ביטחונך או רווחתך, בדרך כלל עדיף להתמודד עם הטרדות מהאקס של בן / בת הזוג שלך באופן ישיר ורציונלי, לפני שהמצב יתרחש יותר מדי.
- במידת האפשר, דאגו שגם אתם וגם בן / בת הזוג שלכם יישבו עם האקס של בן / בת הזוג. אם אתה חושש שהאקס של בן / בת הזוג שלך ירגיש כאילו אתה מתכנס אליהם, הזמין אותם להביא חבר או בן משפחה לתמיכה מוסרית.
- אתה יכול גם לשקול למצוא צד שלישי, יועץ או מתווך ניטרלי שיישב עם הקבוצה שלך ויגיע לעומק הנושאים העומדים על הפרק והסיבה להתנהגות המטרידה.
- בוא לפגישה זו בראש פתוח. המטרה שלך היא לא להתעמת עם האקס של בן / בת הזוג שלך, אלא להיות פתוחים בפניהם, להבין את המוטיבציה להתנהגות שלהם ולהגיע להחלטה שמתאימה לכולם.
- 3חסום את האקסית של בן / בת הזוג שלך ברשתות החברתיות. לכל פלטפורמות המדיה החברתית, כמו פייסבוק או טוויטר, יש אמצעי שבאמצעותו תוכל לחסום חשבון פוגעני, כך שהם כבר לא יוכלו ליצור איתך קשר. אף אחד מכם לא יראה את הפוסטים אחד של השני ולא יוכל לגשת לדפים אחד של השני אחרי שתחסמו אותם.
- היתרון הגדול ביותר לחסימת מישהו ברשתות החברתיות הוא תחושת הקלות הנובעת מהמטריד להיות "מחוץ לטווח הראייה, מחוץ לתודעה". עם זאת, במקרים מסוימים זה לא יכול להיות כל כך פשוט להקל על הטרדה מהאקס של בן הזוג - במיוחד אם הם עדיין חייבים לשמור על קשר.
- זכור כי חסימת האקסית של בן זוגך ברשתות החברתיות גם לא אומר שהם כבר לא יכולים לפרסם דברים מטרידים או מעליבים אודותיך - זה רק אומר שלא תוכל לראות את הפוסטים האלה. אם האקס של בן / בת הזוג שלך העלה אליך בקביעות עלבונות או חופר ברשתות החברתיות, ודא שאתה בסדר שלא יודע על כך או שיש לך אפשרות לדבר בעד עצמך.
- 4עדכן את האבטחה המקוונת שלך. החשבונות שלך, או של השותף שלך, עלולים להיות בסיכון אם לשעבר של בן / בת הזוג שלך הייתה גישה לחשבונות האלה או לסיסמאות. ודא שבן הזוג שלך שינה סיסמאות שהאקס שלהם היה יודע.
- שנה את הסיסמאות שלך למשהו שכולל אותיות קטנות וקטנות, מספרים וסמלים או תווים מיוחדים, כך שלא לשעבר של בן הזוג שלך קל לנחש.
- אתה גם רוצה לשנות את הסיסמה של הרשת האלחוטית הביתית שלך, אם יש לך אחת.
- ודא שהתקנת הגנת הנגיף העדכנית ביותר במחשב שלך, עם העדכון האחרון.
אחרת, יתכנו דרכים בהן אתה יכול לעבוד עם בן / בת הזוג ועם בן / בת הזוג שלך כדי להפסיק את ההטרדות. - 5לנהל יומן על ההטרדות. בנוסף לשמירה על כל עדות להטרדה, קבל מחברת בה תוכל ליצור ערך בכל פעם שמתרחש אירוע של הטרדה. יומן זה חשוב במיוחד אם אין לך הוכחות פיזיות מועטות או כמעט ללא התנהגות.
- רשום את רשומת היומן שלך בהקדם האפשרי לאחר שהאירוע התרחש, כך שהעובדות עדיין יהיו טריות במוחך. רשמו כל פרט שתזכרו, לא משנה כמה ארצי או לכאורה לא רלוונטי.
- תאריך וחתום על רשומותיך כך שיהיה לך תיעוד הן מתי האירוע קרה והן מתי כתבת עליו.
חלק 3 מתוך 3: לקיחת האקסית של בן הזוג לבית המשפט
- 1ארגן את המידע שלך. לפני שאתה הולך לרשויות, עליך לוודא שיש לך את כל הראיות שלך ביחד ושהכל תוארך ותויג במידת הצורך. צור עותקים פיזיים של כל ראיות דיגיטליות.
- במיוחד אם האקס של בן / בת הזוג שלך הפריע לחשבונות מקוונים השייכים לך או לשעבר שלך, אתה עדיין רוצה לשמור את הקבצים הדיגיטליים - הם עשויים להועיל בחקירה.
- צרו עותקים לרישומיכם לפני שתעבירו ראיות או מידע כלשהו למשטרה, כולל היומן שלכם. סביר להניח שהם ירצו את המקור, אז אתה רוצה לוודא שיש לך עותקים לכל מקרה.
- 2לך למשטרה. אם ברצונך לדווח על הטרדה, גש לתחנת המשטרה המקומית הקרובה באופן אישי ואמר להם שאתה רוצה להגיש דוח משטרתי. אל תתקשר למספר חירום למשטרה אלא אם אתה מרגיש שחייך נמצאים בסכנה קרובה.
- ספרו לקצין שלוקח את הדו"ח כמה שיותר פרטים, ותנו להם את כל הראיות שיש לכם וכן את היומן שלכם.
- 3קבל צו איסור פרסום. אם אתה פשוט רוצה שהאקס של בן / בת הזוג שלך יעזוב אותך לבד ויפסיק ליצור איתך קשר, זה עשוי לעזור לקבל צו איסור פרסום אזרחי נגדם. מכיוון שהנוהל הספציפי משתנה, פנה לפקיד בבית המשפט המקומי שלך כדי לברר כיצד להמשיך.
- זכור צווי איסור פרסום לעיתים קרובות מסווגים לפי מערכת היחסים שלך (או מערכת יחסים קודמת) למטריד שלך. הגנות על אלימות במשפחה נוטות להיות חזקות יותר מאלה של הטרדה על ידי מישהו שאינו קשור.
- אם האקסית של בן / בת הזוג שלך גם מטרידה את בן / בת הזוג שלך, אולי תרצה לגרום לבן / בת הזוג להגיש בקשה לצו המניעה ולא אתה. לאחר מכן, בן / ת הזוג שלך יכול / ה לרשום אותך כבן בית אחר שיש להגן עליו על ידי צו המניעה. אם אינך גר עם בן / בת הזוג שלך, יתכן ואפשרות זו לא תהיה זמינה עבורך.
- 4התייעץ עם עורך דין. בהתאם לתגובת המשטרה, ייתכן שתרצה לנקוט בצעדים משפטיים נוספים. זה נכון במיוחד אם המשטרה ציינה בפניך כי לא יוגשו אישומים פליליים.
- תוכלו לבצע חיפוש מקוון בכדי למצוא עורכי דין באזורכם הפועלים למען נפגעי הטרדה או עקיבה. רובם יתנו לכם ייעוץ ראשוני בחינם.
- אם תחליט להעסיק עו"ד, ראיין לפחות שלושה כדי שתוכל להשוות ולהבדיל כדי לקבל את הבחירה הטובה ביותר.
אם ההטרדה מהאקסית של בן זוגך גורמת לך לחשוש לחייך או לשלומך, פנה מיד למשטרה. - 5שתף פעולה עם הרשויות. לאחר שתגיש את הדו"ח הראשוני שלך, יתכן שמשטרה או חוקרים אחרים יש לך שאלות נוספות עבורך, או אולי תרצו לבקר בביתכם. התמודד עם המצב בכך שאתה פתוח וכנה ככל האפשר.
- יתכן שתישאל כמה שאלות שנראות לך פוגעניות, או שגורמות לזה להישמע כאילו מאשימים אותך בהטרדה מצד האקס של בן זוגך. נסו להישאר רגועים ונינוחים, ולא לכעוס או להתמרמר.
- אם יש משהו שאתה לא מבין, שאל אותו על קצין. אולי תרצה לקבל תשובות לשאלות, במיוחד בנושאים פרוצדורליים, בכתב.
- שמור את כל התיקים המעודכנים, כולל דו"ח המשטרה המקורי, יחד עם עותקי הראיות שלך והיומן שלך ביומן האירועים המטרידים.
- 6הגשת תביעה. כמוצא אחרון, ייתכן שתוכל להגיש תביעה אזרחית לקבלת פיצויים אם ההטרדה מהאקס של בן זוגך גרמה להפסדים ספציפיים בחייך. תלוי איפה אתה גר, ייתכן שתוכל לקבל פיצוי על כאב וסבל כללי.
- לדוגמא, אם האקס של בן זוגך השמיד רכוש שהיה שייך לך, או מפיץ שמועות אודותיך שגרמו לך לאיבוד עבודה או הכנסה בדרך כלשהי, אתה יכול לתבוע אותם כדי להחזיר את הפסדיך.
- אם אתה חושב שיש לך תביעה נגד האקס של בן זוגך, התייעץ עם עורך דין בהקדם האפשרי. ישנם מועדים להגשת התביעות הללו, אשר נבדלים בהתאם לנזקים שאתה מעוניין לתבוע. מרבית עורכי הדין יעניקו לך ייעוץ ראשוני בחינם בכדי להעריך את התביעה שלך ולדון בסיכויי ההצלחה שלך.
- אם בן הזוג שלך לא לוקח תפקיד פעיל בניהול ההטרדות שאתה סובל מהאקס שלהם, הם מאפשרים התנהגות מניפולטיבית של האקס. אמנם זה קשה, אולי כדאי לך לשקול אם אתה רוצה להיות בקשר עם אדם כזה. כל עוד בן / בת הזוג שלך מאפשרים את האקס / ית, ההטרדה תימשך.
קרא גם: איך לגרום לאקס שלך לחבב אותך?
