איך לשכוח את מי שאהבת עמוקות?
אם אתה רוצה לשכוח את מי שאהבת עמוק, זרק דברים שמזכירים לך אותם, כמו מתנות שנתנו לך או רכוש שהשאירו מאחור. לחלופין, אם יש כמה דברים שלא תוכלו לשאת להיפטר מהם, ארזו אותם בקופסה כך שהם ייראו מחוץ לטווח הראייה. כדאי גם להימנע מלראות את האקס שלך כמה שיותר במשך חודש או חודשיים, ולשמור על השיחות שלך קצרות אם אתה צריך לדבר איתם. כדי לקבל תמיכה ונוחות כשאתה לא מרגיש טוב, פנה לחברים ובני משפחה בתקופה קשה זו. ברגע שאתה מרגיש שאתה מוכן להמשיך הלאה, השתמש בעצמאות החדשה שלך בכדי לבצע שינויים בחיים שלך, שיעזרו לך לעזוב את האדם שאהבת בעבר. לדוגמה, אתה יכול לקחת על עצמך משימות שאפתניות חדשות בעבודה או להתחיל תחביב חדש, כגון לימוד שפה או נגינה בכלי. לקבלת טיפים ממחברנו לייעוץ כיצד לפתוח למערכות יחסים חדשות לאחר ששכחת את מי שאתה אוהב, המשך לקרוא!
אם אתה רוצה לשכוח את מי שאהבת עמוק, זרק דברים שמזכירים לך אותם, כמו מתנות שנתנו לך או רכוש שהשאירו מאחור.
בין אם זה עתה נפרדתי מאדם משמעותי או סבלת גירושין במלואם, ההפרדה ממישהו שאהבת לעולם אינה קלה. לפעמים זה עשוי להרגיש שלעולם לא תשמח שוב - שהאדם הזה היה הסיכוי היחיד שלך בחיים להרגיש אהוב ועכשיו הם נעלמים. אל תיכנע למחשבות האלה. האמת היא שעם חיוביות, סבלנות ונחישות, אתה תמיד יכול לפלס את דרכך מתוך חושך הפיצול הרומנטי.
חלק 1 מתוך 2: להתגבר על הפרידה
- 1היפטר מדברים שמזכירים לך אותו / אותה. בסופו של דבר, תוכל לחשוב על בן הזוג הישן שלך מבלי להתגבר על רגש. הזמן הזה לא עכשיו. בשלב זה, הזכרתך לזמנך יחד עם אדם זה עלולה להוביל לתחושות עזות של נוסטלגיה, עצב וחרטה. מסיבה זו, מומלץ להיפטר מדברים בחייכם שמזכירים לכם את מערכת היחסים שלכם. אם יש פריטים שאתה לא יכול לסבול לזרוק, נסה לארוז אותם בקופסאות ולהשאיר אותם במקום כלשהו בזמן הקרוב. להלן מספר דברים שתרצה לחפש:
- הרכוש של האקסית שלך שהוא השאיר איתך
- מתנות שהאקס שלך העניק לך
- מוזיקה או מיקסטייפים שהאקס שלך עשה עבורך
- תמונות, ציורים או יצירות אמנות שמזכירות לך את האקסית שלך
- 2הימנע ממגע עם אדם זה. אלא אם כן אתה בטוח ב 100% שאתה יכול להישאר "רק חברים" עם האקס שלך, (והוא גם בטוח ב 100%), הימנע מלראות את האקס שלך עד כמה שאתה יכול לפחות חודש או חודשיים. כאשר אתה נאלץ לראות את האדם הזה, שמור על שיחותיך קצרות ומנומסות ככל האפשר. זה אולי קשה, אבל זה חשוב. אינטראקציה יכולה להוביל להחלפות מביכות כאשר שני בני הזוג חושבים על הקשר הישן. אתה יכול אפילו לחזור לדרכים ישנות עם האקס שלך ולהתחיל לפלרטט. בכל מקרה, זו כמעט אף פעם לא דרך טובה להתגבר על הפיצול שלך.
- כיום עצה זו חלה גם על הקשרים הטכנולוגיים שלכם. שקול ברצינות "לא להתיידד" או לחסום את האקס שלך ברשתות החברתיות שלך (לפחות בינתיים). ייתכן שתרצה להסיר את מספר האדם הזה מהטלפון שלך כדי להפחית את הפיתוי לטקסט.
- 3הגביר את מצב רוחך בפעילות גופנית. פעילות גופנית היא דרך נהדרת להתחיל להרגיש טוב עם עצמך לאחר חוויה קשה. לא רק שזה זול ומהנה - זה גם הוכיח כמגביר מצבי רוח ונלחם בדיכאון קליני. החשוב מכל, אם תישאר עם זה, תתחיל להבחין בשינויים בדרכי ההסתכלות וההרגשה שלך שמגבירים את הביטחון העצמי שלך ומקלים עוד יותר על שברון הלב שלך.
- עיין במאמר התרגיל הראשי שלנו להמון טיפים להתחלת שגרת כושר חדשה.
יש כמה טיפים טובים באמת בשלבים שלעיל שיעזרו לך להתגבר על בחור שאהבת. - 4חזור על רשת התמיכה שלך. להיות לבד אחרי פרידה זה רעיון רע. קל ליפול לדפוסי חשיבה שליליים ולהיות ביקורתי מדי כלפי עצמך. להיות ליד אנשים שאתה קרוב אליהם, קל יותר לשמור על דברים בפרספקטיבה. החברים והמשפחה שלך יציעו לך עצות מועילות (שכדאי להקשיב להן) ויהיו שם כדי לנחם ולהרגיע אותך כשאינך מרגיש טוב. זכרו - שום דבר לא השתפר מעולם כי אנשים לא דיברו על זה.
- אם אתה רחוק מרשת התמיכה שלך, השתמש במיטב מצבך. שיחות טלפון ו בצ'אט סקייפ יכולים להיות מאוד מועילות. אתה יכול אפילו להכיר חברים חדשים, אך עדיין לא להיכנס למערכת יחסים חדשה.
- 5תמיד העריך את עצמך. זכרו שאתה האדם החשוב ביותר בחייכם. לזכור זאת תקל על ההתמקדות בעצמך במקום בבן הזוג האבוד שלך. היו בטוחים בתכונות החיוביות הרבות שלכם וקבלו את הפגמים שלכם - לכולם יש אותם. התמקד בלהיות האדם הטוב ביותר שאתה יכול להיות. האושר לא מגיע מאנשים אחרים אלא מתוך עצמך.
- אם זה עוזר, אתה יכול אפילו לנסות לחשוב על האקס שלך ברחמים. לאבד אותך זה משהו שהאקס שלך יתחרט ברגע שהוא יבין כמה אתה באמת בעל ערך.
חלק 2 מתוך 2: להמשיך בחיים שלך
- 1קבל שאהבת את האדם הזה אבל שזה בעבר. אהבה יכולה להיות אמיתית לחלוטין מבלי להיות לנצח. אתה יכול לאהוב מישהו אחר לעומק לזמן מה, אך שהאהבה הזו תסתיים. זה שזה נגמר לא אומר שחבל על הזמן. אהבתך נגעה בך בליבה ועיצבה את מי שאתה כאדם. כלשונה של הקלישאה הישנה, עדיף לאהוב ולאבד מאשר לאהוב בכלל.
- חלק גדול מהקבלה הזו היא סליחה. סלח לעצמך על שלא יכולת להחזיק את זה ביחד. סלח לבן / בת הזוג על הרצון לעזוב (אם אתה הולך להישאר חברים איתם בהמשך זה חיוני בהחלט). סלח לבן הזוג שלך או לעצמך על הבעיות שהובילו לפיצול. שניכם אנושיים בלבד.
- 2היו פעילים ומאורגנים. ברגע שלקחת קצת זמן להתאושש משברון הלב שלך, פגע בקרקע. השתמש בעצמאות החדשה שלך כהזדמנות להתמקד בשיפור חייך. עכשיו זו ההזדמנות שלך להרוויח הצלחות שיגרמו לך להרגיש טוב עם עצמך ולהשאיר אותך במצב טוב יותר ממה שהיית קודם. להלן רק כמה דוגמאות:
- התמסר לעבודה שלך. קבל משימות שאפתניות חדשות. קח יותר אחריות. בקש העלאה או קידום.
- קחו תחביב חדש. למד כיצד לנגן בכלי. ללמוד שפה חדשה. התחל לכתוב סיפורים או לנהל יומן.
- חקור את העולם. לנסוע. לפגוש אנשים חדשים. צאו אל השממה (עם אמצעי זהירות נאותים).
- 3פתח את עצמך למערכות יחסים חדשות. לאחר פרידה קשה, בדרך כלל עדיף להישבע רומנטיקה למשך כמה חודשים כדי להימנע מבעיות רגשיות שיכולות לרוב להתפרץ עם תנועות "ריבאונד". עם זאת, ברגע שלקחת זמן חופש, זה בסדר להסתכל, לדבר איתו, וכמו מישהו חדש. פעולה זו עשויה להרגיש בהתחלה מעט כואבת או מביכה. זה נורמלי. אתה בעצם עובר סוג של נסיגה מהאדם שדיברת איתו וראית כל הזמן לפני כן. זה יימוג עם הזמן.
- כשמישהו חדש מגיע, תן לאדם הזה להיכנס. אל תפחד כל כך משברון לב עתידי שאתה לא יכול ליהנות מחייך עכשיו. גם אם זה מחץ קטן, זה בסדר להרגיש משהו עבור מישהו חדש.
כלשונה של הקלישאה הישנה, עדיף לאהוב ולאבד מאשר לאהוב בכלל. - 4חי בהווה. לא משנה עד כמה אתה או השותף שלך התברג בעבר, אתה לא יכול לשנות את זה. מה שנעשה, נעשה. להשלים עם זה יכול להיות קשה - יש אנשים שפוחדים מוות להרפות. עם זאת, אינך יכול להמשיך באמת בחייך עד שתתחיל לחשוב יותר על היום מאשר על מתי שהיית עם האדם שאהבת בעבר.
- זה ייקח זמן, אז היה סבלני. יתכן שלא תצליח למנוע מעצמך לחשוב על אהבתך הישנה לזמן מה. עם זאת, כל עוד אתה מתמקד בעצמך ולא מרשה לעצמך להיכנע לדיכאון ופסימיות, בסופו של דבר תתחיל להרפות.
- ייקח זמן רב יותר להמשיך תלוי כמה זמן מערכת היחסים שלך נמשכה. היה סבלני עם עצמך ואל תכריח את עצמך להמשיך מהר מדי.
- 5מצפה לעתיד. בשלב מסוים, אולי היה נראה שלעולם לא תשמח שוב. עם חלוף הזמן, רעיון זה יתחיל להיראות פחות סביר ופחות. העובדה היא שתמיד תוכלו לצפות לעתיד מזהיר יותר. תמיד יש אנשים חדשים לפגוש, חוויות חדשות לחפש, וימים חדשים בהירים לצפות להם. האושר שלך לא נקבע על פי מה שקרה בעבר - הוא נקבע על ידי מה שיש לך בחנות לעתיד.
- 6תן לזיכרונותיך מאדם זה להתפוגג בהדרגה. הזמן מרפא את כל הפצעים. מיד לאחר הפרידה שלך, זה נראה כאילו אתה לא יכול ללכת דקה בלי לחשוב עד כמה אתה מתגעגע לשעבר שלך. אולם לאט לאט, במהלך השבועות והחודשים, מחשבות אלו יהפכו פחות שכיחות. בסופו של דבר, תלך יום שלם בלי לחשוב מחשבות אומללות על האקס שלך. אתה בעצם "תשכח" להיות עצוב. כשזה קורה, קח את זה כהישג מרכזי. עשית את זה! המשך חייך מחכה.
- זה לא אומר שאתה צריך להפסיק לחשוב על האדם הזה לגמרי. אתה יכול להחזיק בזיכרונות של אדם זה יקר בליבך. עם זאת, הם לא צריכים להיות משהו שמפריע לחיים שלך. הם צריכים להיות מקור לרגישות עדינה ונוסטלגיה - כמו מחשבות של קרוב משפחה אהוב שנפטר זה מכבר.
- אל תיפול טרף למיתוס "האחד" - הרעיון שיש שם בדיוק אדם מושלם אחד בשבילך. זה מאוד לא מציאותי. ישנם אנשים מתאימים רבים לכולם. אף אחד מהם אינו מושלם - כולם פגומים בדרך כלשהי. זה ששבר את ליבך הוא לא היחיד בחוץ בשבילך. תוכלו למצוא את זה הבא (ואולי את זה שאחריו) וגם לאהוב אותם.
- למרות ש"שכחת "האקסית שלך אולי נשמעת כמו תרופה טובה לכאב, אתה לא בהכרח רוצה לשכוח את כל מה שלמדת מהקשר. בין אם תרצו בכך ובין אם לאו, היחסים הם חלק מהמרקם ההופך אתכם למי שאתם היום. נסה ללמוד ממה שעשה ולא עבד במערכת היחסים שלך, כך שהבא שלך יהיה שיפור.
או שהאדם שאהבת פעם השתנה כל כך הרבה שהם לא נראים כמו האדם שהתאהבת בו. - אם אתה פשוט לא מצליח להתחיל להרגיש טוב יותר ועבר חודש בערך, ייתכן שיש לך מקרה של דיכאון. שוחח עם רופא או מטפל - אין שום דבר רע בלקבל את העזרה שאתה זקוק לה.
- זכור שאם אתה באמת אוהב מישהו היית רוצה לראות אותם מאושרים גם אם זה לא היה איתך. זה מה שאהבה, האושר שלהם הכי חשוב. אז אתה חי את חייך וממשיך הלאה.
קרא גם: איך לשאול בחורה לקולנוע?
שאלות ותשובות
- איך נשכח זיכרונות שעולים בראשנו שוב ושוב?אינך יכול "להיפטר מהזיכרונות שלהם". עם זאת, אתה יכול ללמוד לשלוט כמה זמן אתה מקדיש למפנק בזכרונות האלה. תהיו עסוקים, צאו מהבית, בקרו עם חברים, ואל תסתבכו מהר מדי.
- איך אני מתגבר על מישהו שאיתו ילדתי?אולי הכי קשה להתגבר על אדם שיש לך ילד איתו כי אתה לא יכול פשוט לא לראות אותם. אבל אתה יכול למזער את הקשר ולהיות יצירתי עם הדרכים שבהן אתה מבצע את ההורדות.
- איך שוכחים בחור שאתה אוהב?יש כמה טיפים טובים באמת בשלבים שלעיל שיעזרו לך להתגבר על בחור שאהבת. והכי חשוב, החזירו לעצמכם את המיקוד וחשבו מה אתם רוצים בחיים בעצמכם, כמו לימודים, עבודה והישגים לכל החיים. זכור כי זה יכול להיות סופה של אהבה זו, אך לפניך עומדות הזדמנויות רבות ליחסי אהבה חדשים. תנו לעצמכם זמן להתאבל אך יחד עם זאת, זרקו את עצמכם לדברים שאתם אוהבים לעשות ולמידה עליהם והזמן יעזור לכם לרפא.
- אתה יכול להפסיק להיות מאוהב במישהו?בהחלט ניתן להפסיק להיות מאוהב במישהו. אתה יכול ליפול מאהבה לאורך זמן מסיבות כגון תחושה שהיחסים חרגו ממסלולם או הפכו ארציים. או שהאדם שפעם אהבת השתנה כל כך הרבה שהם לא נראים כמו האדם שהתאהבת בו. אפשרות אחרת היא שהאדם עשה משהו כדי לפגוע בך, להרגיז או להחריד אותך, כמו לבצע פשע, להתעלל מילולית או רגשית, לא נאמן, משקר לך, לא מצליח לתמוך בך וכו '. ישנן סיבות רבות להפסיק לאהוב מישהו וזה באמת תלוי בך אם אתה רוצה להיות מאהבה עם האדם או לא, או שאתה רוצה לנסות להצית מחדש את מה שהיה פעם.
- איך מפסיקים לחשוב על ילדה?להפסיק לחשוב על מישהו זה לא דבר קל לעשות. אתה צריך למצוא דברים שיכולים להסיח את דעתך, כמו לעבוד על תחביב שאתה מתלהב ממנו, לשחק משחק שאתה באמת נהנה ממנו או להתעדכן עם חברים שאכפת לך מהם ולבלות איתם. זה לא הולך להיות הפלגה חלקה, מכיוון שהיא בהחלט תמשיך לצוץ במוחך בזמן שאתה ממשיך הלאה, אך ככל שהזמן יעבור וככל שתמלא את החלל שלך בהמון דברים לעשות, הזיכרון שלה יתחיל לדעוך. נסה להזכיר לעצמך בכל פעם שאתה חושב עליה שהגיע הזמן להיות פעיל ולעשות משהו כמו לרוץ, לצאת לרכיבה על אופניים או להתקשר לחבר ולהיות אדיב לעצמך בכל פעם שזה קורה.
- איך אוכל לשכוח את הקראש שלי?הדרך הטובה ביותר לשכוח מחץ היא למצוא משהו אחר שיעסיק אותך, כמו תחביב, חבר חדש, להיתקע בלימודים, להתנדב או להכין דברים. שנה את המיקוד שלך חזרה לעצמך ומצא דברים שאתה רוצה להשיג בחיים, אולי הגדר מחדש את מטרתך והגדר יעדים חדשים, כך שיהיה לך דברים לעבוד לקראתם. וזכור, אף אחד לא אמר שהתגברות על אהבה אבודה נועדה להיות קלה: זה משהו שכמעט כולם חווים בשלב כלשהו בחיים וללא העצב, לעולם לא תדע איך זה להרגיש טוב ומאושר. ותמצא מישהו אחר כך, הזכר לעצמך את זה!
תגובות (30)
- זה היה נחמד. אני עוברת פרידה, לא ידעתי איך לעשות את זה, כיוון שאני נוהגת ללעוס. רציתי להציל את עצמי אז קרא את זה. ישים הצעות נתונות.
- אל תישאר בעבר, המשך הלאה. זה בסדר שמישהו פגע בך, זה לא אומר שאתה מפסיק לחיות.
- זה די עזר לי מאוד! לזכור את הנקודות אני בהחלט אנסה לשנות את חיי.
- זה נחמד. מה שאתה אומר מדהים ונכון לחלוטין. תמשיך לעשות מאמרים כאלה ולעזור לאנשים. תודה.
- נפרדנו מטעמי נוחות בלבד. זו לא הטעות שלו. הוא כל כך תמים, ואני מרחם עליו.
- אני כל כך אוהב אותו, אבל הוא תמיד מתעלם ממני. הוא תמיד אומר שאין לו זמן בשבילי. אני לא מרוצה מזה.
- זה עזר לי להתמודד עם הפרידה.
- לאחר הקריאה, קיבלתי דחיפה לביטחון העצמי שלי. זה עזר לי לא להאשים את עצמי בפרידה, כי אני רק בן אנוש.
- נפרדתי מהאהבה שלי, ואני עדיין מאוהב בו אבל אני מנסה לשכוח אותו. המאמר הזה ממש עזר לי, בזכותך.
- כל כך מועיל. יעשה את הצעדים; לא משנה כמה איטי, אני יודע שיום אחד אעבור עליו סופית.
- אני אוהב מישהו כזה. היא אוהבת אותי מאוד, אך הוריה אינם יכולים להסכים לנישואינו.
- אהבתי מאוד ילדה והקשר בינינו נשבר. על ידי קריאה זו, אתחיל חדש!
- זה ממש עזר לי אחרי הפרידה שלי. נהגתי לעשות את כל הדברים האלה ולהיפטר מהזיכרונות לשעבר.
- אני ממש מרגיש טוב אחרי שקראתי את ההודעה הזו, ואני ממלא אחר העצות.
- החלק בו נאמר במאמר שאם אתה אוהב את האקס שלך היית רוצה לראות אותם מאושרים, גם אם זה לא איתך.
- קשה מאוד לעשות זאת, אך אם ברצונך להתגבר על הבעיות והמצב שלך, הצעדים האלה מאוד מאוד עוזרים!
- מידע זה עוזר לי להיות מאושר ואני מאוד שמח היום, תודה רבה על המידע הנהדר הזה!
- אני כל הזמן חושב למה לא הצלחתי להשיג את האהבה הזאת. אבל מאוחר יותר למדתי שאני לא יכול לשלוט בהכל, אז עדיף להרפות לה.
- זה שימושי. הכרתי פעם בחור נחמד. היינו חברים נחמדים, אבל שנינו דווקא אהבנו אחד את השני. סיפרתי לו את הרגשות שלי והוא הדף אותם. אבל זה עזר לי לשכוח ממנו. תודה!
- נכנסתי למערכת היחסים הזו בציפייה שבן זוגי יגרום לי להרגיש טוב יותר, וגיליתי שאף אחד לא יכול לעשות זאת חוץ ממני. כמובן, מחובר בעצמי לגדול מכולם, בוראנו.
- היי יקירה, תכונה זו גרמה לי להמשיך הלאה בחיי במטרה להשיג הרבה דברים.. ומכאן שתכננתי דברים רבים בחיי... כדי שאוכל לשכוח את מקרי העבר או אהבתי בחיי... תודה על העזרה הגדולה שלך...
- זה באמת עובד בשבילי. באמת מעריך את זה. עכשיו אני לומד לשכוח את אותו אדם שאני מאוד אוהב.
- זה עזר לי לשכוח ממנו ולדעת שזה לא סוף העולם והחיים נמשכים.
- זה עזר לי מאוד. עברו כמה ימים אחרי שנפרדתי מחברתי כשהתחלתי להיות בדיכאון ולא יכולתי להפסיק לחשוב עליה. היא בגדה בי. סיימתי את הקשר וניסיתי כמה שיותר לשכוח אותה, נתקלתי בדף הזה ועקבתי אחרי הכל. אחרי כמה חודשים אני מדבר עכשיו עם מישהו חדש ומקווה שהדברים ילכו טוב.
- זה עזר לי בכך שנפטרתי מהזיכרונות ממנה.
- זה עוזר בכל כך הרבה דרכים. למעשה אני יוצא עם האדם הזה כבר שנה. עברתי כל כך הרבה בגללו. הקרבתי המון רק כדי לשמור על הקשר אבל לצערי גיליתי שהוא משתמש בי כדי להשיג את מה שהוא רוצה. ממש לא נפרדנו אבל הוא הפסיק לדבר איתי.
- תודה רבה על המאמר הנהדר הזה! כרגע עוברת פרידה כואבת ואני מקווה שאעבור את הכל.
- זה עזר, אבל אני עדיין בדיכאון. אני אוהב אותו מאוד ואני רוצה אותו בחזרה.
- ביליתי את הימים והלילות שלי במחשבות על הדברים שעברו. עכשיו כשאני מרגיש קצת בטוח לגבי הדברים שעומדים לבוא.
- מה שבטוח, האושר לא מגיע מאנשים אחרים, אלא מתוך עצמך. אני בסדר עכשיו.
