איך להתמודד עם החבר לשעבר שלך שבמקרה עובד לעבודה?
זה יכול להיות מביך אם החבר לשעבר שלך הוא עמיתך לעבודה, אבל אם אתה מקיים אינטראקציות קצרות ונשאר אזרחי, אתה יכול לגרום לזה לעבוד. כאשר אתה נפרד לראשונה, מצא דרכים לשנות את לוח הזמנים שלך, כך שלא תצטרך להתראות. לדוגמה, נסה לקחת את ארוחת הצהריים שלך בזמן אחר או לבקש שינוי משמרת עם הבוס שלך. אם אינכם יכולים להימנע זה מזה, שמרו על יחסי הגומלין שלכם קצרים וקשורים לעבודה. גם אם הפצעים עדיין טריים, נסה להימנע מהפה רע שלך לשעבר או מהפצת רכילות, מכיוון שהדבר פשוט יהפוך את הדברים למגושמים יותר. כדי להסיח את דעתך, נסה להכיר חברים חדשים בעבודה. אתה יכול להוציא עמית חדש לארוחת צהריים או להזמין כמה עמיתים לעבודה לשיעור היוגה שלך לאחר העבודה. כדי ללמוד כיצד לעבור למחלקה חדשה לאחר פרידה, קרא עוד ממחברנו במערכת היחסים.
אם אתה עובד במשמרות, ייתכן שתוכל להימנע לחלוטין מהאקס שלך על ידי החלפה למשמרת חדשה.
אם יצאת עם עמית לעבודה רק כדי שהקשר יסתיים, הדברים עשויים להרגיש קצת מביכים לאחר הפיצול. למרבה המזל, אתה יכול להפחית את אי הנוחות והמתח על ידי הצבת גבולות טובים עם האקס שלך. שמרו על דברים אזרחיים והגבילו את האינטראקציות שלכם כדי להפוך את הדברים ליותר נסבלים עבור שניכם.
שיטה 1 מתוך 3: הצבת גבולות
- 1תחשוב מה אתה רוצה. כשהשתלבת בשמחה עם עמית לעבודה, הניווט במקום העבודה לאחר הפרידה היה הדבר הרחוק ביותר מפי דעתך. עכשיו כשזו מציאות, עליכם לשקול כיצד אתם רוצים שהדברים יהיו.
- קח רגע לרשום איך תרצה באופן אידיאלי לקיים אינטראקציה עם האקס שלך להתקדם.
- האם אתה בסדר עם היותך חברים עם האקס שלך או שאתה מעדיף להימנע מהם ככל האפשר? איך האינטראקציות שלך נראות קדימה תלוי כנראה איך הקשר הסתיים וסיבת הפרידה.
- שקול אילו פעילויות עבודה יושפעו מהאינטראקציה שלך עם האקס שלך. איך חושבים שפעילויות אלו יצטרכו להשתנות ככל שתסיימו את מערכת היחסים שלכם?
- 2שוחח איתם על תוכנית משחק. היה לך כבר את "השיחה", אבל עכשיו שניכם צריכים להגיע להסכמה לגבי אופן הטיפול באינטראקציות במקום העבודה. למרבה המזל, אתה כבר יודע מה אתה רוצה. אתה רק צריך לנהל משא ומתן עם האקס שלך בכדי להגיע להסכם ידידותי.
- אתה יכול להעלות את הנושא באמירה: "אנחנו עובדים יחד ואני לא רוצה שהפרידה תשפיע עלינו באופן מקצועי. איך אתה רוצה להתמודד עם הדברים?"
- שניכם עשויים להחליט שאחד מכם יחליף את צוותי הפרויקט בכדי לצמצם קשר, או שתמנעו זה מזה במפגשים לאחר העבודה.
האם אתה בסדר עם היותך חברים עם האקס שלך או שאתה מעדיף להימנע מהם ככל האפשר? - 3שמור את פרטי הפיצול עבור חברים שאינם עובדים. חבריכם הקרובים בעבודה אולי נהנו מהקשר כשהיו במיטבו, אך סביר להניח שהם ירגישו את הלחץ לאחר ששניכם התפצלו. הקל על המתח על ידי השארת שיחות אישיות לחברים חסרי משוא פנים.
- הימנע מלדבר על מה גרם לפרידה או לשעבר שלך עם עמיתים לעבודה שלך.
- זהה 1 או 2 חברים טובים שלא עובדים איתך. פנה אליהם לקבלת תמיכה לאחר הפרידה.
- 4שמור על אינטראקציות קצרות וקשורות לעבודה. כלל אצבע טוב הוא לשמור על מינימום כל יחסי גומלין בינך לבין האקס שלך, במיוחד בימים ובשבועות שלאחר הפרידה. ערכו כל דיון אישי בין שניכם מחוץ לעבודה.
- בילוי רב מדי ביחד או דיבורים על משהו מעבר לעבודה עלול להגביר את המתח ולסכן את המקצועיות שלך.
שיטה 2 מתוך 3: פעולה אזרחית
- 1תאר לעצמך שהבוס שלך צופה. בכל פעם שאתה נמצא בסביבתו לשעבר במקום העבודה, דמיין שאתה הבוס שלך מתבונן בכל מהלך שלך. פעולה זו תבטיח שלא תגיד או תעשה דבר שמשקף בצורה גרועה את המוניטין האישי או המקצועי שלך.
איך האינטראקציות שלך נראות קדימה תלוי כנראה איך הקשר הסתיים וסיבת הפרידה. - 2הימנע מלרעוד את האקס שלך בעבודה. כאשר הפצעים הרגשיים עדיין טריים, זה יכול להיות מפתה להעיר הערות ביקורתיות על האקס שלך במקום העבודה. אתה עלול אפילו למצוא את עצמך שופט את מאמציהם בעבודה, אם כי מעולם לא ראית שום נושא לפני כן.
- דלג על הביקורות, מכיוון שהן יהפכו אותך רק לאיש הרע. במקום זאת, הראה את שלמותך המקצועית על ידי מציאת משהו נחמד לומר על עבודתו של האקס שלך. למשל, אתה יכול לשתף את עמיתך לעבודה, "אני מאוד מעריץ את היצירתיות שג'ון הביא לשולחן בפרויקט זה."
- דיבור רב על האקס שלך יזכה אותך בכבוד המשרד כולו. בנוסף, גם אתה תרגיש טוב עם עצמך.
- הימנע מלעלות החוצה כאשר אתה מפרגן לאקס שלך בעבודה - אחרת, כולם עשויים לחשוב שאתה עדיין בעניין.
- 3הישאר קריר אם האקס שלך יתחיל לצאת עם חבר לעבודה אחר. יש סיכוי טוב שהאקס שלך ימשיך לאחר הפרידה שלך, והם עשויים להמשיך עם אדם אחר במשרד. נסיבות כאלה יבדקו ככל הנראה את חוזק האופי שלך. עם זאת, זכור שאחרים יצפו בך מקרוב - אל תתן להם שום סיבה לפקפק במקצועיותך.
- כדי להפחית את האנרגיה הרעה, הימנע ככל האפשר מהאקס שלך ומאוהבם החדש. כשאתה חייב לקיים אינטראקציה, שמור על כך בקצרה.
- אם אתה חייב, השתמש בהפסקות הצהריים שלך כדי לפנות לחבר או יומן חסר משוא פנים על תחושותיך כדי לשחרר מתח.
שיטה 3 מתוך 3: שמירת מרחק
- 1בצע התאמות לשגרה שלך. כשאתה והאקס שלך עדיין היית יחד, ייתכן ששילבת את לוחות הזמנים והפעילות שלך כך שיתאימו זה לזה. עכשיו תצטרך לבסס מחדש את השגרה שלך. מצא דרכים לשנות את לוח הזמנים שלך, כך שתוכל להימנע מהאקס שלך.
- לדוגמא, אולי שניכם תמיד קיבלו קפה בחנות בפינה לפני שניגשים לעבודה. אתה יכול ללכת לבית קפה אחר, להתעדכן עם חבר ותיק לפני העבודה או להוסיף במקום 15 דקות נוספות לאימון הבוקר שלך.
- אם לקחתם ארוחת צהריים יחד על ספסל, אתם עשויים לקחת את ארוחת הצהריים כעבור חצי שעה או במקום אחר כדי להימנע מאקסית.
גם אם הפצעים עדיין רעננים, נסה להימנע מהפה רע שלך לשעבר או מלהפיץ רכילות, מכיוון שזה פשוט יהפוך את הדברים למגושמים יותר. - 2בקש מחלקה או צוות חדש. לא משנה כמה תתאמץ, זה יכול להסתבך להמשיך לעבוד זה לצד זה עם מישהו שהיית עד היום. אם שינוי נוף נשמע אטרקטיבי, תוכל לשקול לעבור למחלקה או צוות חדש בחברה שלך.
- מעבר למחלקה או צוות חדש עשוי לעזור לך לפתח מיומנויות שחסרות לך, ויכולות להיראות נהדר בקורות החיים שלך.
- אינך צריך להודיע למישהו שהשינוי במערכת היחסים שלך הוא הגורם להעברתך.
- 3לשנות משמרות. לפעמים, אתה מעדיף להימנע מאקס שלך מאשר לנסות לשמור על קור רוח בנוכחותם. אם אתה עובד במשמרות, ייתכן שתוכל להימנע לחלוטין מהאקס שלך על ידי החלפה למשמרת חדשה.
- שוחח עם הממונה שלך על ביצוע מעבר. אמור להם שאתה חושב ששינוי משמרת יסייע בשיפור המיקוד והפרודוקטיביות שלך, וזה כנראה נכון.
- 4צרו חברים חדשים בעבודה שאינם מיודדים עם האקסית שלכם. ממש קשה לא להיתקל באקס שלך בהפסקת הצהריים או בקוקטיילים אחרי העבודה כששניכם חולקים את אותו המעגל החברתי. נסו להסתעף ולהרחיב מעט את המעגל החברתי שלכם.
- זה לא אומר לנטוש את החברים הוותיקים שלך, אבל זה ייתן לך יותר הזדמנויות להתרועע מבלי שהאקס שלך יהיה נוכח.
- קחו את עמיתכם להצעה שלהם לבדוק את המסעדה התאילנדית החדשה לאחר העבודה או הציעו לכם וכמה עמיתים לעבודה להצטרף לשיעור בחדר הכושר הקרוב ביותר שלכם.
שאלות ותשובות
- מדוע האקס שלי מנסה לדבר איתי בעבודה? אני זה שניתקתי את זה. עכשיו הוא מנסה להיות עם מישהו ומנסה לדבר איתי מה עלי לעשות?אין שום דבר רע בלהיות לבבי איתו. אמור "היי" והיה מנומס, אבל שמור על זה קצר ומתוק.
- החבר שלי לשעבר מספר רכילות לעובדים עלי בעבודה. מה עליי לעשות?ראשית, נסה לדבר איתו ולבקש ממנו לשמור על עסק פרטי שלך ולהפסיק להפיץ שמועות. אם הוא לא מפסיק, יתכן שתצטרך להגיש תלונה לממונה.
