כיצד למנוע רמאות?
אמנם אין כל התחייבות לאושר בשום מערכת יחסים, אך מומחים מאמינים שתוכל לנקוט בצעדים כדי למנוע רמאות בעצמך או על ידי גורם אחר.
אף אחד לא רוצה לעבור את הכאב שרמאות יכולה להביא למערכת יחסים. אמנם אין כל התחייבות לאושר בשום מערכת יחסים, אך מומחים מאמינים שתוכל לנקוט בצעדים כדי למנוע רמאות בעצמך או על ידי גורם אחר. כמה שינויים קטנים יביאו לפחות את הסבירות לרמאות.
שיטה 1 מתוך 3: לעצור את האחר המשמעותי שלך מרמאות
- 1זיהוי דגלים אדומים. לפעמים אתה יכול לזהות את הדגלים האדומים שמובילים לרמאות לפני שהאיש המשמעותי שלך באמת בגד. זה יאפשר לך לטפל בבעיות לפני שיהיה מאוחר מדי.
- יש אנשים שבוגדים בתגובה ל"כאוס רגשי "כמו ויכוח גרוע במיוחד.
- אינך זמין באופן מיידי כשאתה מתקשר, שולח הודעת טקסט או דוא"ל או רוצה יותר מקום הם דגלים אדומים.
- שינויים או שיפורים במראה הגופני יכולים להצביע על רמאות. אם האחר המשמעותי שלך נראה או מריח טוב יותר, עליך להיות ערני.
- תאמינו או לא, אבל זוגות שמפסיקים להתווכח עשויים להיות נוטים יותר לרמות. הסיבה לכך היא שלא להתווכח יכול להיות סימן לוויתור.
- לעולם לא לקיים יחסי מין עם בן / בת הזוג שלך הוא דגל אדום מובהק המסמן בעיה במערכת היחסים. אל תתעלם מחלק זה במערכת היחסים שלך.
- 2אל תחיו יחד לפני שאתם מתחתנים. אנשים שמגדרים כשמתבקשים לגלות מחויבות איתנה נוטים יותר לרמות.
- סבירות גבוהה יותר שבגידות אצל זוגות שחיים יחד לפני שהם מתחתנים. אנשים נוטים לחיות יחדיו לפני הנישואין פי שש מאשר לפני 30 שנה.
- מחקרים רבים מצאו כי אנשים שחיים יחד פחות מאושרים בסך הכל במערכות היחסים שלהם. יש לך את הבעיות והאתגרים של מערכת יחסים ארוכת טווח ללא המחויבות.
- 3להבין הבדלים בין המינים. אף על פי שהם אינם נכונים באופן אוניברסלי, אומרים מומחים שגברים ונשים לפעמים בוגדים מסיבות שונות.
- נשים לפעמים בוגדות משום שהן אינן מרגישות אישור רגשי ומוערך על ידי בן זוגן.
- נשים עלולות למצוא בגידות רגשיות מאיימות יותר מאשר עניין פיזי בלבד.
- יש גברים שעשויים למזער רמאות פיזית ללא מעורבות רגשית. הבהיר אם אתה מחשיב פיזית רק שגידה שגויה.
- עם זאת, זה לא נכון שגברים לעולם לא בוגדים בגלל הזנחה רגשית. כמה מחקרים מצאו שגברים בוגדים לאישור רגשי ביותר.
- 4ליזום יחסי מין לפעמים. לא תמיד להיות זה שיחכה לפתיח. אתה רוצה להודיע לאחרים המשמעותיים שלך שהוא או היא מבוקשים.
- אתה לא צריך לעשות שום דבר שאתה ממש לא מרגיש בנוח איתו, אבל להיות קצת הרפתקני בחדר השינה יכול למנוע ממערכות היחסים להרגיש מיושנות. שעמום הוא גורם מפתח בבגידה.
- אם אין לך שום חשק מיני, אל תסתיר זאת מהשותף שלך. יכול להיות שיש לכך סיבה רפואית בסיסית, או סיבה רגשית, ועדיף לדון ולהתייחס אליה.
- מגע פיזי כמו חיבוק, נשיקה או אחיזת ידיים יכולים להיות צורות חשובות של אינטימיות פיזית. אל תתעלם מהם.
- 5לתקשר. אם יש משהו שמפריע לך, עדיף לתקשר על זה מאשר לתת לזה להתעסק. אם אתה אוהב משהו בבן הזוג שלך, יידע אותו.
- אם אתה מרגיש דחוי או לא מרוצה ממשהו, ספר לספר המשמעותי שלך. זה טוב יותר מאשר לאפשר לבעיה לצמוח. אבל נסה להתחיל את המשפט שלך במילים כמו "אני מרגיש" כדי שבן הזוג שלך לא ירגיש מושפל.
- מעת לעת פנה לייעוץ עם האחר המשמעותי שלך. זו יכולה להיות דרך טובה לחפור את הבעיות הבסיסיות לפני שהן מחמירות.
- תן לבן הזוג אישור מילולי. יש אנשים שבוגדים אך ורק מסיבות פיזיות או בגלל שהם משועממים. עם זאת, רמאות בגלל הרגשה מוזנחת רגשית שכיחה יותר.
- תן לגברים להרגיש כמו הגיבור. זה אולי נשמע נדוש, אבל הם אוהבים לשמוע את זה.
- השאירו הערות קטנות המספרות לאחרים המשמעותיים שלכם עד כמה הן משמעותיות עבורכם.
- התמקדו ודיברו על מה שעובד, לא רק על הבעיות במערכת יחסים.
- 6הזן הסכמים. למרות שכניסה להסכמים לא נשמעת רומנטית במיוחד, היא באמת יכולה לעבוד. לפעמים אנשים מניחים שהציפיות שלהם מובנות, כשלא. מחקרים שנערכו על זוגות שנישאו בין 40 ל -70 שנה מצאו כי תקשורת הייתה גורם חשוב מאוד בנישואין העובדים. הבנת ציפיות זו של זו והיותכם מציאותיים לגבי עצמכם הם חלק חשוב בתקשורת טובה.
- בואו להסכמות בנושאים כמו תדירות הנסיעות שלכם, מטלות הבית, ענייני הורות וכלכלה.
- הבהיר מה נחשב לרמאות. האם נשיקות נחשבות? מה לגבי קשרים רגשיים? ניהול שיחה כזו מתוך כחול עלול להיות צורם להרבה אחרים משמעותיים. אז כדאי שתעלו את זה רק בשיחה עמוקה יותר על הזוגיות שלכם. זה יכול להיות רעיון טוב להסביר תחילה את הציפיות שלך בתחום זה.
- אתה יכול לשקול לרשום את ההסכמים שלך כך שיהיו ברורים.
- 7אל תניח לעצמך ללכת. זה עשוי להוביל לכמה אמיתות קשות. הרשית לעצמך ללכת? שמירה על המראה הגופני שלך מראה כבוד לעצמך ולבן / בת הזוג שלך.
- האטרקטיביות הפיזית היא לא רק יופי טבעי או נאה. מחקרים מצאו כי היגיינה טובה ויציבה נכונה גורמים לאנשים להראות מושכים יותר.
- המשקל חשוב. זה נפוץ שאנשים עולים במשקל עם גילם, אך שילוב של פעילות גופנית וצפייה בתזונה יכולים לשפר את האטרקטיביות הגופנית שלכם.
- קניית בגדים חדשים יכולה לשפר את האטרקטיביות הפיזית. גם לקבל תסרוקת חדשה.
- להיות חיובי ונעים גורם לאנשים להראות מושכים יותר. חייכו, ותראו טוב יותר.
- 8יש אינטרסים משלך. למרות שזה מסוכן לעשות הכל לבד, אנשים נמשכים לאנשים שיש להם תחומי עניין או תשוקה משלהם.
- התאמה לכל מה שבן הזוג שלך רוצה יכולה להחזיר אש ולהשאיר אותם משועממים איתך.
- חלק מהפגנת עצמאות הוא לא להגביל את בן / בת הזוג יתר על המידה, אלא לאפשר להם לפעמים גם לקבל אינטרסים ומרחב משלהם.
- 9בררו את שפת האהבה של בן / בת הזוג. אנשים לא מביעים ומקבלים אהבה באותה צורה. הבנת שפת האהבה של בן / בת הזוג שלך יכולה להבטיח שהם מרגישים יותר מאשרים. מקובל להאמין שיש חמש שפות אהבה אפשריות. לאדם יכול להיות יותר משפת אהבה אחת, אך רוב האנשים נותנים ערך רב יותר לאחת או למעט מהם יותר מאחרים.
- מילות אישור. יש אנשים ששמים ערך רב יותר לחיבה מילולית.
- פעולות שירות. לעשות דברים למען אחרים או לעשות אותם למענך זו אחת הדרכים שאנשים מסוימים תופסים אהבה.
- מגע פיזי. מגע פיזי חשוב לאנשים מסוימים יותר מאחרים.
- מתנות. יש אנשים שלא מרגישים נאהבים אלא אם כן הם נותנים או מקבלים פריטים מוחשיים.
- זמן איכות. אם אינך מתעדף את הקשר, אנשים עם שפת אהבה זו ירגישו מוזנחים.
- 10אל תשתמש בשיטות מניפולציה. בשיטות מסוימות שאנשים משתמשים בהן כדי להפסיק לרמות יכולות להתעורר מחדש בגלל שהן שליליות ומניפולטיביות.
- עוקבים אחרי אנשים, עוקבים אחרי אנשים או חטטנות יכולים להיות לא חוקיים, ולא רק נגד.
- איום לעזוב או לרמות את עצמך, להיות בעל שליטה מוגזמת או ליישם טיולי אשמה הם שיטות מניפולציה שעשויות להרחיק את האחר המשמעותי שלך.
- ניתן לחלק שיטות מניפולציה לשתי קטגוריות: שמירה ישירה או השראות שליליות. שמירה ישירה פירושה שאתה שולט, חוטף או מבודד את בן / בת הזוג שלך. זירוז שלילי כולל יריבים בוכים, מאיימים או מעליבים. כל זה אינו יעיל מאוד לטווח הארוך.
- 11השתמש בממריצים חיוביים. במקום לנקוט בשיטות מניפולציה, שמור על בן / בת הזוג עם התנהגות חיובית ומאשרת.
- לקנות מתנה לאחרת המשמעותית שלך, להחמיא להם, להתעניין יותר במין ולהראות אהבה - כל זה יפחית את הסיכויים לרמות.
- לך לישון באותו זמן עם בן / בת הזוג שלך. זה מעודד אינטימיות וזה נותן פחות מקום לרמאות.
יש גברים שעשויים למזער רמאות פיזית ללא מעורבות רגשית.
שיטה 2 מתוך 3: לעצור את עצמך מרמאות
- 1צפו בשימוש באלכוהול. באופן לא מפתיע, אלכוהול גורם לאנשים לעשות דברים שלא היו עושים אחרת כי זה מוריד עכבות.
- אל תשתה עם אנשים לא עם בן / בת הזוג שלך. אם אתה חייב להשתתף בהתכנסות לאחר העבודה, למשל, קח את בן / בת הזוג שלך.
- לפעמים אנשים שותים לפני שהם בוגדים כדי לתת לעצמם תירוץ מוכן. אל תשתמש בתירוץ "אלכוהול גרם לי לעשות את זה". האלכוהול והרמאות מסווים בעיות עמוקות יותר.
- הימנע ממקומות בהם אלכוהול וזרים מתנגשים, כמו מסיבות וברים, אלא אם כן אחרך המשמעותי נמצא שם.
- 2בחר את החברים הנכונים. מסוכן להסתובב עם חברים שבוגדים או שמאפשרים לרמות.
- בחר חברים נשואים או חברים שנמצאים גם בקשרים מחויבים.
- אל תפגוש חברים שאולי אתה נמשך אליהם בלי אחרים שם. נסו שיהיו חברים של זוגות ולא חברים שבן הזוג שלכם לא מכיר.
- 3תחשוב על הילדים שלך. אף על פי שילדים רבים מצליחים לעבור גירושין ומשגשגים בחיים, אין עוררין על בגידה וגירושין על ילדים.
- דמיין את התנהגותך בעמוד הראשון של העיתון. האם היית בסדר שילדיך קוראים על זה? אם התשובה היא לא, כנראה שלא כדאי לעשות זאת.
- אם אתה חייב לעזוב מערכת יחסים, אל תרמה לפני שאתה עושה זאת. זה יהפוך את תהליך הגירושין להרבה יותר מחמיר, וזה רע לילדים.
- 4היזהר מהסתבכויות בעבודה. עניינים רבים מתחילים במקום העבודה, בין השאר מכיוון שאנשים מבלים כל כך הרבה זמן עם אנשים שיש להם אינטרס משותף שם.
- לא לנסוע במכוניות לבד עם עמית לעבודה.
- שמור על שיחה אך ורק בנושא עסקי.
- עבודה מאוחרת מדי מספקת סביבה לרמאות ותדאיג את האחר המשמעותי שלך. זה גם מראה על חוסר עדיפות למערכת היחסים.
- התעסק עם עמיתים לעבודה בקבוצות, לא אחד על אחד.
- בוא להכיר את המשפחות והמשמעותיות האחרות של עמיתיך לעבודה, והודיע להם על שלך.
- 5עבדו על קשר רגשי. יש אנשים שבוגדים כי הם מרגישים מוזנחים רגשית בבית. עם זאת, ישנם צעדים שתוכלו לנקוט בכדי להגביר את הקשר הרגשי עם האחר המשמעותי שלכם.
- צור נקודות מגע לאורך כל היום, בהן אתה שולח דוא"ל או מתקשר או עושה מחווה אינטימית. סביר להניח שתקבל בחזרה.
- אם הצרכים הרגשיים שלך אינם מסופקים, אל תשמור זאת לעצמך. בטא זאת. ספרו לאחרים המשמעותיים שלכם מה אתם צריכים.
- 6להפגין מחויבות. אם אתה מהסס בכלל כשאתה חושף את רמת המחויבות שלך, אתה יכול לשלוח אותות לאנשים שאתה זמין.
- לענוד את טבעת הנישואין שלך.
- הבהירו את הקשר שלכם ברשתות החברתיות.
- אם אתה מוצא את עצמך מהסס כשנשאל על מערכת היחסים שלך באמירה כמו "זה מסובך", אתה משאיר דלת פתוחה.
- הבהיר לכל פיתוי שאתה לא זמין.
- 7צפו באינטרנט ובאלקטרוניקה אחרת. האינטרנט הוא סביבה מסוכנת למערכות יחסים. האינטרנט מקל על אקסים או אנשים אחרים לקבל גישה אליך.
- אנשים ברשת חברתית נמצאים בסיכון רב יותר לבגידות. שתף סיסמאות עם בן / בת הזוג שלך או עם אנשים משמעותיים אחרים.
- קל יותר לגשת לאינטרנט בפורנוגרפיה ועלול להוביל לרמאות בחיים האמיתיים.
- אל תשמור על הטלפון שלך. תן לאחרים המשמעותיים שלך לקבל גישה לטלפון שלך ואל תגן עליו באמצעות סיסמה. אם אינך מוכן לענות לשיחות מול האחר המשמעותי שלך, יש לך בעיה.
- 8להבין רמאות רגשית. בגידות אינן תמיד פיזיות. רמאות רגשית יכולה להיות הרסנית לא פחות. הבן מה באמת בגידות רגשיות מכיוון שזה יכול להיות המפתח למניעתו.
- אם אתה מתקשר עם מישהו בסתר או משקר לגבי אופי התקשורת, אתה נמצא באזור סכנה.
- זה כמות התקשורת שחשובה כאן, לא רק התוכן. האם עיקר התקשורת שלך עם מישהו אינה האחרת המשמעותית שלך?
- אל תשתף אמון עם מישהו שאינו אחר המשמעותי שלך, במיוחד סודות שהאחר המשמעותי שלך אינו יודע.
- אם אתה צוחק הרבה עם אדם, יוצר קשר עין, מתחפש אליו ומוצא את עצמך נרגש לראות אותם, אתה יכול לנהל רומן רגשי.
נשים עלולות למצוא בגידות רגשיות מאיימות יותר מאשר עניין פיזי בלבד.
שיטה 3 מתוך 3: הפסקת רמאות בבית הספר
- 1צרו סביבה פיזית המרתיעה רמאות. מורים והורים יכולים לנקוט בצעדים כדי להקטין את הסבירות שהתלמיד ירמה.
- הצב כיסא או שולחן ריק בין כל תלמיד במהלך המבחן.
- הפוך מטלות ישיבה לאקראיות במהלך הבחינות.
- הורה לתלמידים להשאיר אוכמניות, טלפונים חכמים, טאבלטים ומחברות במקום אחר במהלך מבחן.
- 2מבחני מלאכה שלא מעודדים רמאות. לא כל המבחנים נוצרים שווים. חלקם מקלים על התלמיד לרמות.
- צור שתי גרסאות למבחן שלך.
- תלמידים נוטים פחות לרמות במבחנים הדורשים מאמרים מאשר במבחנים עם שאלות רבות ברירה או שאלות נכונות ושקריות.
- 3צרו סביבה פסיכולוגית המרתיעה רמאות. אתה יכול להפסיק לרמות על ידי התמודדות עם הרגשות המניעים תלמידים מסוימים לרמות.
- עודדו טעויות. אם אתה לא גורם לתלמידים להרגיש שהם יכולים לעשות טעויות מבלי שמתחים עליהם ביקורת, ייתכן שהם נוטים יותר לרמות. הסבירו שטעויות הן חלק מהלמידה.
- בתי ספר שמתמקדים בכבדות בסטטיסטיקה של ציונים ובדירוגי כיתות במקום בלימוד עשויים לגלות כי יותר תלמידים ירמו.
- התווה את המדיניות שלך בנושא רמאות.
- הסבירו פלגיאט. תלמידים מסוימים אולי לא מודעים למה פלגיאט נובע מהזמינות הקלה של מידע באינטרנט.
מסוכן להסתובב עם חברים שבוגדים או שמאפשרים לרמות.
- חשבו מהן המטרות העתידיות שלכם, ומה יהיו ההשלכות של רמאות. לדוגמה, אם אתה נתפס בוגד ומטרתך ללמוד בבית ספר לרפואה, AMCAS דורשת ממך לחשוף את העבירה גם אם שום דבר לא מופיע ברשומות שלך.
- לפעמים אי אפשר להציל מערכות יחסים לאחר שהתרמה בגידה, אבל לפעמים הם יכולים. עד כמה שזה נשמע מוזר, לפעמים העניינים מחזקים מערכות יחסים. אל תרמה מסיבה זו, אך אם זה כבר קרה לך, אתה עדיין יכול לתקן דברים.
- זכור שאיבוד האמינות שלך משפיע עליך הרבה יותר משלוש הנקודות בערך שאולי צברת בבחינה או מטלה על ידי רמאות.
- אל תקבל החלטה אם לרמות או לא רק על סמך ההסתברות להיתפס. אתה צריך פשוט לעשות את הדבר הנכון, גם אם אתה לא במעקב.
