איך להתנצל על שהעליב את חברך?

אתה מתנצל שיצרת את הרגשות הפגועים של חבר שלך בגלל מה שעשית
אתה לא מתנצל שחבר שלך פגע ברגשות, אתה מתנצל שיצרת את הרגשות הפגועים של חבר שלך בגלל מה שעשית.

לפעמים, בלי להתכוון לכך, אתה יכול לקחת בדיחה רחוק מדי או לומר משהו שמעליב או מבזה את חברך. אם תגלה שחברך נעלב מאחת הבדיחות, התעלולים או ההערות שלך, ייתכן שתחליט להיות האדם הגדול יותר ותבקש סליחה. התנצלות היא יותר מסתם "אני מצטער." אתה רוצה לוודא שאתה מכיר את האופן שבו אתה פוגע באדם, להבין מאיפה הוא בא, ולנקוט בצעדים כדי לתקן את החבר שלך. בעוד שחברך עשוי להיות מוטרד ממך, התנצלות כנה ומלבבית תועיל רבות לתיקון ידידותך.

חלק 1 מתוך 3: אומר שאתה מצטער

  1. 1
    מצא מקום וזמן שבו אתה יכול לדבר באופן פרטי. רוב ההתנצלויות מרגישות די לא נוחות עבור שני הצדדים, וכנראה עדיף לעשות זאת הרחק מעיניהם של אחרים. כשאתה מוכן להתנצל, הקדש דקה לאסוף את מחשבותיך לפני שניגש לחברך.
    • נסה לומר, "היי, מארק, אני יכול לדבר איתך לרגע?" אנשים בדרך כלל מקבלים את התחושה מהשאלה הזו שאתה צריך לדבר איתם באופן פרטי, וזה עניין רציני יותר.
    • התרחק מאחרים לעבר מיקום שקט ופרטי יותר.
    • ודא שאתה מדבר עם חבר שלך כשיש להם כמה דקות פנויות, לא כשהם ממהרים לכיתה או לעבודה.
  2. 2
    להתנצל. התנצל על הדבר הספציפי שעשית לא בסדר, בין אם זו התנהגותך, בדיחה או משהו שאמרת. תגיד מה עשית כדי להרגיז את חברך. בהתנצלויות, חשוב לקחת בעלות על ההתנהגות שלך.
    • לדוגמא, אמור "אני ממש מצטער שעשיתי צחוק מהתלבושת שלך מול המחץ שלך", במקום "אני מצטער על מה שקרה שם".
  3. 3
    לקבל אחריות. אתה לא מתנצל שחבר שלך פגע ברגשות, אתה מתנצל שיצרת את הרגשות הפגועים של חבר שלך בגלל מה שעשית.
    • אל תגיד "אני מצטער שלקחת את זה בצורה לא נכונה." זה מרמז שיש דרך נכונה או לא נכונה להרגיש משהו. אף אחד לא צודק או טועה בכך שהוא מרגיש איך הוא עושה.
    • אל תגיד "אני מצטער אם מה שעשיתי הרגיז אותך." התנצלות זו מכבידה על האדם שפגעתם בו ואינה גורמת לכם לקחת אחריות על התנהגותכם.
    • התנצלות טובה יותר תהיה פשוטה, ישירה ותודה בכאב שגרמת: "אני כל כך מצטער שפגעתי ברגשות שלך."
    איך אוכל להתנצל בפני חברתי שפגעתי בכך שאמרתי לה למחוץ "יש לה דבק בך"
    איך אוכל להתנצל בפני חברתי שפגעתי בכך שאמרתי לה למחוץ "יש לה דבק בך"?
  4. 4
    שמור על קול שקט ורגוע. אתה רוצה להיראות מנומס וצנוע, ולא מחפש להתווכח. אם חבר שלך מתחיל לצעוק עליך מרוב כעס, התנגד לדחף לצעוק בחזרה כדי להימנע מריב.
  5. 5
    שקול לכתוב מכתב. אם חברך נסער או כועס מדי ולא רוצה לדבר איתך, כדאי לך לכתוב התנצלות. השקיעו מאמץ בהערה כנה ומהורהרת.
    • אתה יכול לשלוח פתק בדוא"ל, לכתוב כתב יד, או אפילו לשלוח כרטיס.
    • בדוק כיצד להתנצל או כיצד לכתוב מכתב התנצלות לדוגמאות להתנצלויות בכתב.
    • הקפד לבצע מעקב בהתנצלות אישית ברגע שחבר שלך מוכן להקשיב לך יותר.

חלק 2 מתוך 3: הכרה בך לפגוע ברגשותיהם

  1. 1
    תודו שהתנהגותכם גרמה להם לכאב או למבוכה. גם אם אינך מבין כיצד הבדיחה שלך לא הייתה מצחיקה או שהתגובה שלך הייתה פוגענית, בכל זאת פגעת בחברך. הצטער על כך שהמעשים שלך גרמו לחבר שלך להרגיש ככה.
    • אתה יכול לומר, "אם הייתי יכול לעשות את זה שוב, אף פעם לא הייתי עושה את הבדיחה הזאת. אני כל כך מצטער שפגעתי בך."
  2. 2
    להבין את נקודת המבט שלהם. אל תנסו לשנות את דעתם או להתווכח לצד שלכם, פשוט הקשיבו להם ונסו להבין מאיפה הם באים. תן להם להסביר לך מדוע ההתנהגות שלך פוגעת בהם. כאשר אנשים מרגישים ששומעים, הם נוטים להיות פחות כועסים.
    • לשים את עצמך בנעליו של אדם אחר ולנסות לראות דברים מנקודת מבטו נקרא אמפתיה. ישנן מספר דרכים להפגין אמפתיה, ואחת הדרכים החשובות ביותר שאתה יכול להיות אמפתית היא להקשיב. הקשב לחבר שלך הסביר כיצד הם מרגישים מבלי להתווכח או להפריע למחשבותיך.
    • אולי אמרת משהו פוגעני על הרקע האתני של חברך או על דתו שבאמת לא היה לך מושג שיעצבן. השתמש בהזדמנות זו כסיכוי ללמוד ולהבין מהיכן חברך.
    • למשל, אתה יכול לומר, "לא ידעתי שהאוכל שלך הוא חלק ממסורת חשובה בתרבות שלך. לא הייתי עושה לך צחוק מאכילת אותו אם הייתי יודע. אני כל כך מצטער. אני אשמח ללמוד עוד על מסורת זו. "
    איך אני מתנצל בפני חברתי ששלחתי הודעה לחבר שלה כשהייתי שיכור בלילה השני
    איך אני מתנצל בפני חברתי ששלחתי הודעה לחבר שלה כשהייתי שיכור בלילה השני?
  3. 3
    הסבירו את התנהגותכם. אם חבר שלך פתוח לשמוע אותך, יידע אותם מדוע בחרת לעשות את מה שעשית. זכור שהם עשויים להיות נסערים מכדי להקשיב, ובמקרה כזה, עזוב את זה בינתיים. היה צנוע וכנה, ואם אתה חש טיעון שמתבשל, חזור בו.
    • אל תהיה הגנתי. למשל, "אתה עושה לי את זה כל הזמן, אז חשבתי שזה בסדר!" לא גורם למאזין להרגיש שאתה מקבל אחריות. זה גם יוצר התגוננות אצל המאזין.
    • כשאתה מסביר את התנהגותך, הודה שעדיין לא היית צריך להתנהג כפי שהתנהגת. לדוגמא, "הייתי ממש עייף אתמול בלילה, ובגלל זה התייצבתי בך. עם זאת, זה לא תירוץ. הייתי צריך ללכת מוקדם במקום להיות רשע כלפיך."
    • נסה לומר, "באמת לא התכוונתי לפגוע ברגשותיך כשמשכתי את התעלול הזה. אני יודע שאנחנו אוהבים להתבדח, ובאמת חשבתי שתמצא את זה מצחיק. אבל עכשיו אני יכול להבין למה לא."

חלק 3 מתוך 3: תיקון וחיזוק החברות שלך

  1. 1
    אמור להם שלא תעשה זאת שוב. ציון שלמדת ממצב זה עוזר לשמור על האמון בידידותך. חברך לא ילך על קליפות ביצים סביבך, מודאג מכך שתפגע בהם שוב בכוונה.
    • אתה יכול לומר, "למדתי את הלקח שלי שמשפחות של אנשים אחרים אינן מוגבלות כשמדובר בבדיחות. לא אעשה זאת שוב לך או לאף אחד אחר בעתיד. אני יכול להבין עכשיו מדוע הכעיתי אותך כל כך. "
  2. 2
    הציעו לעשות את זה נכון. התנצלות שבאמת מעבירה אנשים מעבר לתקרית השלילית תכלול ניסיון כלשהו לתקן את העוול. ניסיון מכל הלב לתקן את המצב כמעט תמיד נראה חיובי דרך העיניים של האדם הנעלב. כמה דרכים בהן תוכל לנסות לתקן כוללות:
    • החלפת פריט שהרסת, או לתת לאדם כסף להחליף אותו.
    • ספר לאחרים שהיו עדים לאירוע שטעית ולא היית צריך לעשות זאת. אתה יכול גם לעזור בהגנה על חברך מעבירות עתידיות על ידי כך שאנשים יאפשרו להם לדעת שהתנהגות מסוימת אינה מוגבלת. אתה יכול לומר, "היי חבר'ה, אני יודע ששמעת אותי עושה צחוק מאחיו של מייק קודם. טעיתי לעשות את זה וממש הרגזתי אותו. אז בוא נעזור לו ולא נלעוג לו בעתיד, בסדר?"
    • עושים משהו חביב עבור חברכם: פנקו אותם בארוחת צהריים, הציעו לשטוף את מכוניתם, או עזרו להם ללמוד למבחן.
  3. 3
    הכירו בחשיבות הידידות שלכם. תן לחבר שלך לדעת כמה הם מתכוונים לך, ואיך אתה מקווה שהאירוע הזה לא ישפיע לרעה על מערכת היחסים שלך. הכירו ביחד את ההיסטוריה שלכם.
    • אתה יכול לומר, "ממש התעסקתי בזה. אני מרגיש נורא שפגעתי בידידות שלנו בכך שפגעתי בך בצורה כזו. אתה חבר כל כך טוב בעיניי."
    • דברו על כמה זמן אתם חברים ועל ההיסטוריה המשותפת שאתם חולקים. אל תגיד את זה בצורה שגורמת לחבר שלך להרגיש אשם על שנעלב; במקום זאת, שים לב לחשיבותו עבורך. לדוגמא, "אני זוכר איך עמדת לצדי כשאמא שלי חלתה בשנה שעברה. זה היה אומר ועדיין אומר לי כל כך הרבה שהיית שם."
    "אני כל כך מצטער שפגעתי ברגשות שלך."
    התנצלות טובה יותר תהיה פשוטה, ישירה ותודה בכאב שגרמת: "אני כל כך מצטער שפגעתי ברגשות שלך."
  4. 4
    בקש סליחה. לאחר שהתנצלת בפני חברך והם קיבלו את התנצלותך, ייתכן שתרצה גם לבקש את סליחתם. אנשים מוכנים יותר לסלוח לאחר התנצלות מעומק הלב, ואם הם יכולים לסמוך עליך שתעמוד במילה שלך שלא תפגע בהם ככה שוב.
    • אתה יכול לומר, "אתה יכול בבקשה לסלוח לי על כך שהבאת עליך את הבדיחה המשמעותית הזו?"
    • סליחה יכולה לקחת זמן. תן לחבר שלך לדעת שאתה מבין את זה. אתה יכול לומר, "אני מקווה שתוכל לסלוח לי מתישהו על זה, אבל אני יודע שאולי לא תרצה עכשיו."
  5. 5
    תן לחבר שלך להחליט מה הם צריכים. גם אם חבר שלך קיבל את התנצלותך, הם עדיין עשויים להזדקק למרחב קטן כדי להתגבר על רגשותיהם הפגועים. קח מהם את הרמז שלך.
    • תן לחבר שלך כמה ימים אם נראה שהוא זקוק למרחב ממך. אתה יכול לעשות צ'ק-אין עם הודעת טקסט אחרי יום-יומיים ולהזמין את חברך לפעילות שאתה יודע שהם ייהנו ממנה: "היי, איך זה הולך? האם אתה רוצה לצאת לאימון בסוף השבוע?"
    • כשחברך מוכן לבלות איתך שוב, הזמין אותו לעשות איתך משהו מיוחד. עשו משהו ששניכם נהנים ממנו, ושלמו עבור הפעילות אם יש לכך עלות.

שאלות ותשובות

  • תעלתי את חברתי והיא ממש כועסת עלי. היא לא רוצה לדבר איתי עכשיו. היא אמרה לא להתקשר אליה, שהיא תתקשר אליי כשתרצה. מה עליי לעשות?
    אם יש לך חבר משותף, אולי בקש מאותו אדם שיגיד לה שאתה מצטער. ואז פשוט תן לה קצת מקום להתגבר על זה. היא אמרה שהיא תתקשר אליך כשהיא תהיה מוכנה, אז כבד את משאלותיה ופשוט המתן.
  • מה עלי לעשות אם לעגתי לדתה?
    תגיד שאתה מצטער על הערה כל כך לא רגישה, ומבטיח להימנע מלעשות זאת בעתיד. אולי אתה יכול אפילו להציע להשתתף איתה בכנסייה כדי שתוכל ללמוד עוד על דתה. זכרו שדת היא נושא רציני מאוד עבור אנשים רבים, ותמיד עליכם לכבד זאת.
  • האם זה יעבוד לאנשים שבדרך כלל חושבים יתר על המידה בבדיחה?
    אם אינך מבין מדוע חברך אינו מוצא את הבדיחה מצחיקה, כדאי לך להקדיש זמן ללימוד הסיבות לכך. אתה יכול לומר, "שמתי לב שאתה אף פעם לא צוחק מהבדיחות שלי, ורק רציתי לברר אם אני פוגע בך כשאני אומר להם."
  • מה עלי לומר או לכתוב אם הבטחתי ל- BFF שלי להיות ה- BFF שלה, אבל אז הבטחתי למישהו אחר להיות ה- BFF שלהם והחבר שלי לא יסלח לי?
    אתה יכול להיות BFFs עם יותר מאדם אחד. אמור לחבר שלך שאתה מצטער אם היא נפגעה, אבל שאתה רוצה להיות חברים גם איתה וגם עם חבר אחר שלך. אם היא לא יכולה לקבל את זה, נסה פשוט לתת לה קצת מקום. היא בטח תעבור את זה.
  • איך אוכל להתנצל בפני חברתי שפגעתי בכך שאמרתי לה למחוץ "יש לה דבק בך"?
    1. התנצל. 2. תשלים לה איכשהו. 3. אם היא לא סולחת לך מיד, תן לזה קצת זמן.
  • השמעתי מעשה קונדס על חבר שלי שאני הולך למות. היא כעסה לאחר שידעה את האמת. מה עליי לעשות? איך לומר לה שאני מצטער?
    לפעמים קשה לומר סליחה, אבל אתה צריך לעשות את זה. אמור לה שלא התכוונת להרגיז אותה.
  • כעסתי כל כך על חברתי כי היא קראה את ההודעה שלי אבל לא ענתה, אז גערתי בה. עכשיו היא בכלל לא תענה להודעות שלי. מה אני עושה?
    למדו מהניסיון ואל תחבבו את חבריכם. התנצל בפניה ותתן לה מקום.
  • איך אני מתנצל בפני חברתי ששלחתי הודעה לחבר שלה כשהייתי שיכור בלילה השני? אין לי זכר, אבל כנראה שפלירטטתי איתו. לעולם לא אעשה זאת בשכל הנכון.
    תגיד לה בדיוק את זה. חזרו על מה שתגידו אם אתם רוצים לפגוש אותה באופן אישי; מפגש אישי יכול להיות טוב יותר כדי להראות שאכפת לך באמת. הודעות טקסט הן גם טובות, כי יש לך יותר זמן לחשוב על הדברים. באופן אישי או לא, עליך להתנצל היטב. תגיד לה משהו כזה: "אני כל כך מצטער על מה שעשיתי בלילה השני. הייתי שיכור לגמרי ולא היה לי שום מושג מה אני עושה. זה היה לא בסדר שאני מסמס ומפלרטט איתו. לעולם לא אעשה כלום ככה במוחי הנכון. אני מצטער אם הרגיז אותך, ואני לא רוצה שתיקח את מה שעשיתי בצורה לא נכונה. אני מקווה שתוכל לסלוח לי. "
  • איך להתנצל בפני חבר שפגעתי באבן?
    אמור לו שאתה מצטער מאוד ולמדת מהטעות שלך. כמו כן, הבהיר כי אתה מרגיש רע לפגוע בו ושלא תפגע באף אחד באבן.
  • איך משיגים חבר כשעשית בדיחה על היותך אבא שלהם, אבל לא ידעת שאבא ואמא של חבר שלך התגרשו?
    אתה יכול לומר משהו כמו, "אני מצטער כל כך שאמרתי את הדבר הטיפש הזה להיות אבא שלך. באמת לא היה לי שום מושג שההורים שלך גרושים ולעולם לא הייתי אומר שזה היה יודע. אני מרגיש כזה אידיוט, ואני יכול להבין לגמרי למה זה פגע ברגשות שלך. "
שאלות ללא מענה
  • לעגתי לחבר הבחור שלי על כך שהמחץ שלו דחה אותו. איך אני מתנצל?
  • איך אוכל להמציא למישהו אם תעלתי אותו?

מאמרים בנושאים דומים
  1. איך לעזור למישהו שמציקים לו?
  2. איך לעודד חבר עצוב?
  3. איך לנחם חבר נסער?
  4. איך לנחם מישהו שעבר הפלה?
  5. כיצד לעזור ולתמוך בחבר בכל קושי?
  6. איך להכיר בחורה שלא רואים באופן קבוע?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail