איך להתגבר על בעיות?
שוחח על דברים שאתה מפריע להם, על אהבותיך ולא אהבתך, ודון בפתרונות לבעיותיך.
בעיות הן מאבק בלתי נמנע שכולנו חייבים לסבול בשלב כלשהו בחיינו. בין אם מדובר בנושאים אישיים כמו מאבק באובדן אדם אהוב או פרידה, בעיות מקצועיות כמו בחירת מסלול קריירה, או אפילו בעיות כלכליות, כל בעיה מביאה את מערכת הלחצים והפתרונות שלה. התגברות שלך בעיות בחיים דורשת סבלנות ואת ביצוע זהיר. עם זאת, עם כל בעיה שאתה מתגבר עליה, אתה לומד משהו חדש ומקווה, הופך לאדם חזק יותר.
שיטה 1 מתוך 3: התגברות על בעיות בזוגיות
- 1מדברים על זה. תקשורת היא הכלי החשוב ביותר בזוגיות שלך. שוחח על דברים שאתה מפריע להם, על אהבותיך ולא אהבתך, ודון בפתרונות לבעיותיך. היו כנים ככל האפשר, וחפרו עמוק בכדי להגיע לתחושותיכם.
- כשאתם מתקשרים עם בן / בת הזוג שלכם, הקשיבו והיו פתוחים בראש. מסגר את הצהרותיך בצורה חיובית תוך שימוש בהצהרות אני. לדוגמא, במקום לומר "אתה מעציב אותי.", אמור משהו כמו "אני מרגיש עצוב כשאתה לא זוכר את ימי השנה שלנו".
- 2תחשוב חיובי. מערכת היחסים שלך עשויה להרגיש כמו מעגל אינסופי של שליליות; מתלוננים על עבודה וחברים או כל הזמן מנדנדים זה לזה. תפסיקי את המעגל על ידי התמקדות בטוב והתמקדות כלפי מה שחיובי במערכת היחסים שלך. לדוגמא, התמקדו בתכונות הנהדרות של בן / בת הזוג שלכם, כמו ההומור שלהם, או הדברים הנפלאים שהשגתם יחד, כמו למשל לקנות בית או לצאת לחופשות נהדרות.
- תחשוב חיובי על ידי הבעת תודה. תגידו תודה זו לזו כדי להזכיר לעצמכם את התכונות הטובות של בן / בת הזוג.
- הפיכת אור של מצבים מסוימים תעזור לכם להרגיש ולחשוב בצורה חיובית. היו שובבים ואמצו הומור!
- 3קבל את בן / בת הזוג שלך עבור מי שהם. בחרת בבן הזוג שלך, פגמים והכל. קבל כל חלק של בן / בת הזוג שלך, גם את הטוב וגם את הרע. אם אתה שותף כרוני מאחר לאירועים, קבל זאת ואל תנסה לשנות אותם. קבל זאת ההחלטה שלהם לאחר, ולהיות בזמן בעצמך.
- כדי לעזור לך לקבל את בן / בת הזוג שלך, התמקד בתכונות הטובות ביותר שלהם בכדי להאיר את התכונות השליליות.
כיצד תוכלו להתמודד עם בעיה זו על מנת להבטיח כי עתידכם יהיה בהיר, וכפי שחשבתם שיהיה? - 4עשו משהו חדש ביחד. תכננו דייט מרגש כמו קיאקים, צאו לחופשה ספונטנית, או צאו לחפש אוצרות! תיהני לעשות דברים חדשים ביחד. זה יחזיר אותך לשורשים שלך מתי נפגשת לראשונה. כל מה שעשיתם ביחד היה חדש אז, אז במודע לעשות דברים חדשים יעזור לכם לזכור מהיכן הניצוצות.
- בזמן שאתם עושים דברים חדשים ביחד, העמידו פנים שאתם נמצאים בדייט ראשון. בפגישה הראשונה שלך ניסית להרשים בכך שהתלבשת יפה והתנהגת בצורה הטובה ביותר שלך.
- 5ראה מטפל זוגי. כמה בעיות במערכת יחסים קשה לפתור ללא עזרה חיצונית. כדאי לך לשקול לפנות לייעוץ זוגי מקצועי בכדי לעזור להתגבר על הבעיות שלך. יועץ מאומן באופן מקצועי לתת לשניכם זמן שווה לחלוק את רגשותיכם ויספק הדרכה כיצד להתגבר על הבעיות שלכם.
- היו כמה שיותר כנים ושאלו אחד את השני ואת היועץ שאלות. הפק את המרב מהטיפול הזוגי שלך על ידי מעורבות פעילה.
שיטה 2 מתוך 3: התגברות על בעיות מקצועיות
- 1תקף את הבעיה שלך חזיתית. אל תמנע מהבעיה שלך על ידי דחיפתה מתחת לשטיח. התמודד עם בעיית העבודה שלך חזיתית והיה אגרסיבי באסטרטגיות שלך כדי לנצח! אם אתה מחליט בין הצעות עבודה חשובות שכל אחת מהן תוביל אותך למהלך אחר בחייך המקצועיים, אל תחכה לרגע האחרון להחליט. במקום זאת, אסוף את כל המידע שאתה יכול על כל עבודה ושוחח עם אחרים כדי לקבל החלטה מושכלת שאתה תהיה שמח עליה.
- ערכו רשימות יתרונות וחסרונות וכדי לעזור לכם להתמודד עם בעיית העבודה שלכם.
- 2תאר את הבעיה שלך מחדש. חשוב על הבעיה שלך כהזדמנות לשפר את עצמך ולקבל על עצמך אחריות חדשה. זו יכולה להיות הזדמנות להראות לבוס שלך צד בך שמעולם לא ראו, מה שעלול להוביל לקידום כלשהו.
- הסר את כל ההנחות שלך לגבי הבעיה שלך כדי לעזור לך להתגבר עליהן. לדוגמא, ערכו רשימה של ההנחות לגבי מוצר בענף שלכם. ואז, חשוב מה היה קורה אם הם לא היו שם או שאתה עושה ההפך. למשל, סירק דו סוליי קרא תיגר על ההנחות הנפוצות שלנו לגבי 'קרקס', והפך משהו חדשני ורווחי.
- 3הגדר יעדים הניתנים להשגה. האם אתה רוצה להיות מנכ"ל חברת Fortune 500 או לנהל מסעדה משלך? כתוב את המטרה הסופית שלך, ואז חלק אותה למטרות קטנות יותר. כל אחת מהיעדים הקטנים יותר תעזור בחיפוש אחר המטרה הגדולה יותר שלך.
- ודא שהיעדים שלך ניתנים להשגה ומדידה, כך שתוכל לעקוב אחר ההתקדמות שלך. חוגגים בדרך כלשהי אחרי שהגעתם לכל מטרה.
הדרך הטובה ביותר לפתוח חשבון חיסכון היא להפנות חלק מההוצאות החודשיות לחשבון החיסכון שלך. - 4דמיין את חייך המקצועיים בעוד עשר שנים. דמיין איך אתה רוצה שחייך ייראו בעוד חמש או עשר שנים. הערך כיצד בעיה זו תסייע או תפריע לעתיד המדומיין שלך. כיצד תוכלו להתמודד עם בעיה זו על מנת להבטיח כי עתידכם יהיה בהיר, וכפי שחשבתם שיהיה?
- חזותית של פתרון לבעיה שלך יכולה גם להיות מועילה. חשוב על כל הפתרונות האפשריים וכיצד היית משיג כל אחד מהם. החליטו איזה פיתרון עוזר לכם ביותר ויש לו הכי פחות תגובה חריפה עם עמיתייך.
- 5לדבר למישהו. בקש הדרכה ממנטור, בן משפחה או קבוצת תמיכה אחרת בחייך. התגברות על בעיות יכולה להיות מאתגרת מאוד כאשר עושים זאת לבד. בקשת דעות חיצוניות עשויה לסייע במציאת הדברים בפרספקטיבה ולתת לך אפשרויות שלעולם לא עשיתי.
- אם לא נעים לך לדבר עם אנשים שאתה מכיר כמו משפחה או חברים, דבר עם מנהיג דתי, יועץ, התקשר לקו עזרה אנונימי או מצא קבוצת תמיכה בקהילה. אתה יכול להביע את רגשותיך ולבקש עזרה ללא חשש משיפוט או השלכות אחרות.
שיטה 3 מתוך 3: התגברות על בעיות כלכליות
- 1זהה את מקור הבעיות הכספיות שלך. האם אתה מובטל או שעברת תאונה לא צפויה שעלתה לך אלפי דולרים שלא התכוונת להוציא? שב ותגלה את הנטל הכספי הגדול ביותר שלך על ידי עיון בכל חשבונותיך ושקול חוויות אישיות או הוצאות שעשויות להיות קשורות למצוקות הכספיות שלך.
- לפעמים, זיהוי מקור הבעיות הכלכליות שלך יכול להיות מאתגר. למשל, אם אתה קשור רגשית למשהו, כמו למשל מכונית יקרה, או שאתה מכור לקניות. הדרך הטובה ביותר לפענח באמת את שורש הבעיות שלך היא להסתכל בקפדנות על המספרים.
- ערוך גיליון אלקטרוני של ההוצאות שלך על בסיס החשבונות החודשיים שלך. הזמינו את העלויות שלך מהגבוה לנמוך כדי לקבוע לאן רוב הכסף שלך הולך.
- 2פתח חשבון חיסכון. חשבון חיסכון הוא קריטי כדי לעזור לכם לצאת מצרות כלכליות. לעתים קרובות זה יכול למנוע בעיות כספיות להתרחש אי פעם. מומלץ שיהיה לך מספיק חסכון לכיסוי שישה חודשי הוצאות מחיה, אם יתעוררו צרות כלכליות. הדרך הטובה ביותר לפתוח חשבון חיסכון היא להפנות חלק מההוצאות החודשיות לחשבון החיסכון שלך. קח את 75 € שאתה עשוי להוציא על כרטיס קונצרט, והכנס אותו לחשבון החיסכון שלך במקום זאת.
- אם אתה כבר בבעיות כלכליות ללא חשבון חיסכון, התחל מיד ותן עדיפות להשקיע בו. זה יעזור לך בטווח הארוך, כך שלא תצטרך לדאוג יותר מדי בפעם הבאה שתיתקל בבעיות פיננסיות.
- 3צור תקציב. לאחר שהבנת לאן הכסף שלך הולך, קבע לעצמך תקציב חודשי קפדני. התקציב שלך יסייע בהנחיית החלטות ההוצאה שלך ויעזור לך להוציא את הכסף שלך בצורה היעילה ביותר האפשרית.
- התחל מלדעת כמה כסף אתה מרוויח על בסיס חודשי. לאחר מכן, העדיפו את סדר העדיפויות של התקציב שלכם על ידי תחילה הקצאת כסף להלוואות לרכב, לבית, לסטודנטים ולתשלומים חודשיים נדרשים אחרים. ואז כלול דברים אחרים כגון מצרכים, דלק ובידור.
- התאם את התקציב שלך בהתאם לשיעורי האינפלציה. לדוגמא, מחירי הדלק משתנים ויש לקחת בחשבון הבדלים עונתיים במצרכים על בסיס חודשי.
אם אתה יכול להתמיד בקשיים כלשהם, זה יהפוך אותך לחזק נפשית ומסוגל יותר להתמודד עם בעיות בעתיד. - 4צמצמו את ההוצאות בצעדים קטנים. כנראה שאין לך את המותרות לחתוך 370 € מהוצאה אחת. אז במקום זאת, נסו להפחית 3 או 4 הוצאות ב -56 € או 75 €. המקום הכי קל לצמצם את ההוצאות בצעדים קטנים הם ההוצאות המיותרות שלכם. לדוגמא, אם אתם נוטים לאכול בחוץ יותר מאשר לבשל בבית, התחילו לקנות יותר מצרכים ולמדו לבשל! אתה יכול לחסוך הרבה כסף בכל חודש על ידי ביצוע שינויים קטנים, אך משמעותיים.
- קיצוץ ההוצאות בצעדים קטנים יאפשר לכם להתרגל בהדרגה לאורח חיים אחר.
- 5עקוב אחר ההוצאות שלך. שמור תיעוד רב של ההוצאות שלך. שמור קבלות וצור תיקיות בדוא"ל שלך עבור חשבונות וקבלות מקוונות. שמור דף עבודה תקציבי של ההוצאות הצפויות שלך, ובצע אותו מדי חודש כדי לראות אם אתה באמת עומד בתקציב שלך.
- ישנן יישומי סמארטפון רבים ויעילים שיעזרו לך לעקוב אחר ההוצאות שלך. אתה יכול אפילו לחבר כמה אפליקציות לכרטיסי האשראי שלך כדי לעזור לך לעקוב אחר ההוצאות שלך.
קרא גם: איך לדבר עם חבר לעשות משהו?
שאלות ותשובות
- איך אוכל להתגבר על שירה ברכות?התאמן בשירה בקול רם, וצעקות. גם אם זה לא נשמע טוב, זה יעזור לקול שלך להתרגל יותר לעוצמות קוליות. ואז, לשיר לאט יותר רך ולהתגבר ככל שהזמן מתקדם.
- איך אני מוציא כסף בחוכמה?הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לערוך תקציב. יש שם כמה אפליקציות תקציב נחמדות שיכולות לעזור לך. עדיף גם לא לקחת איתך כסף מזומן. ככה לא תוציא כסף בחוכמה.
- מה יקרה אם אתגבר על אתגרים?אם אתה יכול להתמיד בקשיים כלשהם, זה יהפוך אותך לחזק נפשית ומסוגל יותר להתמודד עם בעיות בעתיד. התמדה היא מיומנות חיונית שתזדקק לה במהלך חייך. תמיד זה בסדר להיות עצבני!
תגובות (1)
- זהו מאמר מועיל מאוד. זה נתן לי המון תקווה, ועכשיו אני מסוגל לחשוב חיובי.
