איך לעשות אמבטיה מרגיעה?
כשרוצים לעשות אמבטיה מרגיעה, צרו את האווירה הנכונה על ידי הדלקת נרות, הפעלת מוזיקה רכה ובקשת פרטיות. לאחר מכן, הוסיפו ספוג אמבטיה או פצצת רחצה לאמבטיה מלאה במים חמים. ברגע שאתה באמבטיה, שכב לאחור והירגע עם הראש כנגד גב האמבטיה או על כרית אמבטיה. לטיפים נוספים, כולל דרכים נוספות להתפנק, המשך לקרוא!
כשרוצים לעשות אמבטיה מרגיעה, צרו את האווירה הנכונה על ידי הדלקת נרות, הפעלת מוזיקה רכה ובקשת פרטיות.
לעשות אמבטיה זה נוהג עתיק יומין. המצרים הקדמונים והיוונים היו ידועים לקחת אמבטיות למטרות בריאות ויופי. כיום אמבטיה יכולה להיות דרך מצוינת להירגע ולהרגיש מחודשת. לקחת את האמבטיה המושלמת, שקול את כל הדברים שירגיעו אותך בזמן שאתה סופג בנסיגה הפרטית שלך.
חלק 1 מתוך 3: הגדרת סצנה מרגיעה
- 1לאסוף חומרים. שום דבר לא מעצבן יותר מאשר לשקוע באמבטיה רק כדי להבין ששכחת את המגבת שלך. לא משנה מה אתם מתכננים להשתמש באמבטיה, אספו אותה לפני שאתם נכנסים למים. דברים שכדאי לקחת בחשבון:
- שמן אמבט מבושם
- קרם גוף
- מסיכת פנים
- מוצרי שיער (שמפו / מרכך)
- סבון
- לקרצף את הגוף
- מלח אמבט
- כרית אמבטיה עמידה למים או מגבת יד מגולגלת
- נרות
- מוסיקה
- חלוק אמבטיה
- סדיני אמבטיה / מגבות
- 2מניחים ומדליקים נרות. נרות נהדרים למנוחה שכן הם יוצרים אור רך וסביבתי יותר. תוכלו להשתמש בנרות הריחניים האהובים עליכם על מנת להוסיף ארומה מרגיעה במיוחד.
- בחר ריח שמרגיע אותך. ההצעות כוללות וניל, לבנדר, ורבנה, או כל מה שאתה מעדיף.
- הניחו נרות בבטחה. הימנע מהצבתם ליד כל דבר דליק כמו וילונות, מגבות או מוצרי נייר.
- אם אתה מציב נרות סביב האמבטיה, היזהר לא לשרוף אותם בטעות. כמו כן, היזהר לא להפיל אותם במים.
- הימנע מטפטפות שעווה באמצעות נרות במחזיקים או צנצנות עצמאיות.
- 3נגן מוסיקה. למוזיקה יש השפעות נוירולוגיות רבות והיא יכולה להיות מאוד מרגיעה. זה יכול לעזור לך להירגע ולהפחית לחץ. השמיע את המוסיקה האהובה עליך בזמן הרחצה.
- ישנם רמקולים עמידים למים שתוכלו לרכוש הנצמדים לצד האמבטיה או המקלחת.
- הימנע מהכנסת אלקטרוניקה לאמבטיה איתך. מים עלולים לפגוע באלקטרוניקה שלך.
- כדי להשמיע מוסיקה, נסה להגדיר את הטלפון החכם או הטאבלט על הכיור (או אזור יבש אחר) כדי להשמיע מוסיקה דרך הרמקול שלו.
- 4הניחו מגבות ו / או חלוק רחצה. מקם אותם ליד האמבטיה, כך שלא תצטרך לחפש אותם בעת היציאה. לנוחות נוספת, יש לחמם את המגבות במייבש לפני האמבטיה.
- דרך יעילה נוספת לחמם את המגבות היא לתלות אותן מעל פתח חום בחדר האמבטיה. היזהר שלא למקם אותם ישירות מעל מקור חום מכיוון שהוא עלול לגרום לסכנת שריפה.
- 5הכן את עורך. אם אתה לא מתכנן להרטיב את השיער או את הפנים שלך, אתה יכול להשתמש במסכת פנים או בפילינג על העור לקבלת פינוק נוסף. הניחו את זה על הפנים לפני שאתם נכנסים לאמבטיה כדי לתת לה להתייצב ולהרגיע אתכם.
- יש שם הרבה מתכוני מסיכות פנים DIY. לדוגמא, מסיכת אבוקדו (1 אבוקדו גדול) ודבש (2 כפות) קלה מאוד ומכילה ויטמינים ומינרלים בריאים רבים לפנים שלך.
- 6הודיעו על כוונתכם. אם אתה גר עם אחרים, יתכן שתתקשה לקבל זמן לעצמך. ודא שאתה אומר לאחרים בביתך שאתה מתכנן לעשות אמבטיה מרגיעה ואתה רוצה זמן מה לבד. זה יעזור למתן פריצה ולעזור לך להירגע מבלי לדאוג להפרעות.
- שקול לנעול את הדלת לפרטיות נוספת.
מהם היתרונות של הכנסת מלח אמבטיה לאמבטיה שלך?
חלק 2 מתוך 3: הכנת האמבטיה שלך
- 1התחל עם אמבטיה נקייה. אמבט מחוספס לא עושה אמבטיה מרגיעה. התחל עם אמבטיה נקייה לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- דרך מהירה לנקות אמבטיה ללא ריח כימי קשה היא להשתמש בסודה לשתייה. זה חותך חלאות סבון ללא ריחות קשים. ניתן להכין משחת סודה לשתיה פשוטה עם כוס סודה לשתיה ולהוסיף מים לעקביות הרצויה.
- מוסיפים את הדבק לאמבטיה ומניחים לו להתייבש. נגב את הסודה לשתייה בעזרת ספוג חם, וודא לקרצף שאריות עיקשות.
- 2תרוץ מים חמים, לא חמים. אתה רוצה טמפרטורת מים חמה מספיק כדי להרגיע אותך אבל לא חמה מספיק כדי לפגוע בעור שלך או לשרוף אותך. נסה להשיג טמפרטורה בין 95-38 מעלות צלזיוס.
- וודא שהניקוז סגור ומלא את האמבטיה.
- 3להחדיר את מי האמבטיה שלך. בזמן שהמים זורמים, הוסיפו חליטות רצויות כמו אמבט בועות או שמנים. המים הזורמים יפיצו את הבועות והריחות ביתר קלות.
- אם תמתין עד שהאמבטיה תהיה מלאה והמים כבויים, השמן יכול פשוט לשקוע בתחתית האמבטיה.
- בחרו בריח שאתם אוהבים שגורם לכם להרגיש טוב. ריחות טובים עשויים להיות משהו כמו דבש, שקדים, לבנדר, מלח ים, וניל.
- 4שקול להוסיף מלחים. אתה יכול להשתמש בפצצות אמבטיה או מלח אפסום כדי לעזור בהרפיה.
- אמבטיות המלח של אפסום כוללות יתרונות רבים, כולל הקלה בכאבים, הפגת מתחים וטיפול בעור.
- פצצות אמבטיה מגיעות בריחות רבים! הם גם די קלים להכנה ויכולים לספק תוספות מעניינות לאמבטיה רגילה.
לאחר מכן, הוסיפו ספוג אמבטיה או פצצת רחצה לאמבטיה מלאה במים חמים.
חלק 3 מתוך 3: מנוחה באמבטיה
- 1היכנס לאמבטיה. לאחר שהאמבטיה מלאה במים חמים וריחניים, היכנסו לאט לאמבטיה והורידו את עצמכם למים. היזהר מכיוון שהאזורים עשויים להיות חלקים.
- אם אתה רוצה להניח את הראש על האמבטיה, אתה יכול להשתמש בכרית אמבטיה עמידה למים או במגבת יד (מגולגלת לאורך). הניחו את הכרית או המגבת מאחורי הצוואר והירגעו.
- 2לעצום עיניים. זה יעזור למוחכם להירגע ביעילות רבה יותר. אתה יכול לנסות לעשות מדיטציה על ידי נשימה דרך הפה והחוצה דרך שפתיים קפוצות. זה יעזור לך להירגע. אם תרצה לטבול את הראש מתחת למים כדי להרטיב את שיערך ופנייך.
- היזהר לא להירגע מדי ולהירדם. זה יכול לגרום לך לטבוע.
- 3הימנע מאלקטרוניקה. אתה לא רוצה להיות מופרע או מוסח עם העולם החיצון. נסו להשאיר מוצרי אלקטרוניקה כמו סמארטפונים מחוץ לשירותים או הרחק מהישג ידכם. זה הזמן לבדידות.
- אתה יכול לבחור להשתמש בסמארטפון שלך להאזנה למוזיקה. נסה להימנע משימוש בו לגלישה באינטרנט או לבדיקת הדואר האלקטרוני שלך.
- 4סיים את האמבטיה. כאשר אתה רגוע מספיק או שהמים התקררו, קח מגבת וצא מהאמבטיה. עטוף את עצמך וייבש את עצמך.
- שים קרם על גופך כדי לחות לעור שלך. זה ילכוד את הלחות לתוך העור שלך.
- שטפו את מסיכת הפנים, אם רלוונטי.
ודא שאתה אומר לאחרים בביתך שאתה מתכנן לעשות אמבטיה מרגיעה ואתה רוצה זמן מה לבד.
- אתה יכול למים כמעט לחלוטין את הטלפון, הטאבלט או מכשיר הקינדל שלך באמצעות שקית Ziploc. צפה בסרטים או קרא באמבטיה מבלי לדאוג לנזקי מים!
- מים חמים עלולים לייבש את עורכם ולגרום לסדקים או דרמטיטיס. הימנע מאמבטיות חמות תכופות.
- היזהר תמיד כשיש להבה פתוחה. שריפה היא בהחלט לא חלק מאמבטיה מרגיעה!
- מוצרים מבושמים מסוימים עלולים לגרום לזיהומי שמרים, דלקות בדרכי השתן או אי נוחות אחרת אצל נשים. אם אתה נוטה לאלה, שקול במקום זאת מקלחת מרגיעה.
- שמן אמבט מבושם
- קרם גוף
- מסיכת פנים
- מוצרי שיער (שמפו / מרכך)
- סבון
- לקרצף את הגוף
- מלח אמבט
- כרית אמבטיה עמידה למים או מגבת יד מגולגלת
- נרות
- מוסיקה
- חלוק אמבטיה
- סדיני אמבטיה / מגבות
קרא גם: איך לאחסן את מברשת השיניים שלך?
שאלות ותשובות
- האם זה רעיון טוב להתקלח לפני שמתרחצים?כן. מקלחת מראש שוטפת פסולת לא רצויה. ככה לא תניח במים מטונפים ומזוהמים!
- מהם היתרונות של הכנסת מלח אמבטיה לאמבטיה שלך?מלח במי אמבטיה עוזר להרפיית השרירים. מלח אפסום הוא הטוב ביותר לשימוש, לא רק מלח ים ישן רגיל, או שאתה יכול להשתמש במלחים מינרליים.
- מה אם אני מכוסה בסבון ואני במדרגה שבה כתוב לצאת מהאמבטיה?מסננים את האמבטיה ומפעילים את המקלחת. עמדו מתחת למקלחת ושטפו את הסבון ואז כבו את המקלחת וצאו מהאמבטיה.
- האם זה בסדר להתקלח או להתרחץ בבגד ים?זה עשוי למנוע ממך לשטוף אזורים מסוימים שיש לשמור עליהם נקיים. אם זה מסיבות פרטיות, מדוע לא?
- מה עלי לעשות אם אין לי פצצות אמבטיה או מלח אפסום?אתה יכול להשתמש במלח ים במקום במלח אפסום אם ברצונך להוסיף אותו לאמבטיה שלך ישירות. אתה יכול גם להוסיף מעט מיץ לימון לאמבטיה שלך אם תרצה בכך.
תגובות (1)
- כן, אהבתי את המאמר הזה, במיוחד את אמצעי הזהירות שהאמבטיה עשויה להיות חלקה.
