איך להיות אדם טוב שאנשים נראים אליו?
מה אם אני מדבר עם אדם בנימוס, אבל אותו אדם עונה בצורה הפוכה?
אם אתה רוצה להפוך לאדם טוב יותר, עליך להתחיל לעבוד על עצמך. יש צורך בהשתקפות עצמית רבה ובהשקעה עצמית לפני שתוכלו לקיים אינטראקציה עם אחרים בצורה חביבה ורחמנית. אם אתה רוצה להתפעל, עבד על עצמך ואז הושיט יד לאחרים באמצעות חמלה וצדקה אמיתית.
חלק 1 מתוך 2: לעבוד על עצמך
- 1זיהוי תכונות אישיות טובות. מה הופך אדם "טוב"? לאנשים שונים יש רעיונות ונקודות מבט שונות לגבי מה שעושה מישהו טוב, אבל יש כמה תכונות שרובם יסכימו שתכונות רצויות יהיו. פתח רשימת איכויות משלך שתרצה לעבוד עליהם כדי להפוך למישהו שאחרים מסתכלים עליו.
- אתה יכול לקבוע ש"טוב "פירושו להיות שלמות, להיות אמין ולהיות ישר.
- יש הרואים טובות בענווה, בנדיבות ובחסד.
- היכולת להזדהות עם אחרים ולהיות ללא שיפוט היא דרך נוספת להיות טובה.
- 2היזהר מלבקש אישור של אחרים. אין שום פסול בשאיפה להיות אדם טוב. עם זאת, זה לא רעיון טוב לשנות את עצמך רק כדי להיות פופולרי. אתה לא יכול להיות הכל לכולם. השתדל להיות טוב למען להיות טוב, לא להרשים אחרים. אחרי הכל, החיים הם לבטא את עצמך, ולא להרשים אחרים.
- אם המשימה שלך לשנות את עצמך מונעת על ידי דעתם של אנשים אחרים עליך, יהיה קל לרדת מהמסלול. אתה עלול למצוא את עצמך עוסק בציפיות של אחרים במקום לעשות את הדבר הנכון.
- עם זאת, זה בסדר לרצות להוות דוגמה טובה לאחרים, במיוחד לילדים. אם אתה הורה, הערכים שאתה מציג ישאירו רושם על ילדיך.
אין שום פסול בשאיפה להיות אדם טוב. - 3היה אמיתי. להיות אמיתי פירושו לומר מה שאתה באמת חושב ולגבות את דבריך במעשים. אנשים מעריצים את האנשים האמיתיים כי הם לא מנסים להעמיד פנים שהם מישהו אחר, ואתה יכול לסמוך שהם מתכוונים למה שהם אומרים.
- כדי לעבוד על להיות אמיתי יותר, בדוק אם אתה חי לפי הערכים שלך. לדוגמא, אם אתה מעריך את ההגנה על הסביבה, האם אורח החיים שלך משקף זאת? עשיית דברים כמו מיחזור, נסיעה בחניון רכב, חיסכון במים וכן הלאה הן דרכים להיות נאמנות לאמונתך שחשוב להגן על הסביבה.
- קבל את כל האני שלך. לכל אחד יש אזורים שהם יודעים שהם חזקים בהם ואזורים שהם מכירים שלא מגיעים באותה קלות. כולם חייבים להתמודד עם טעויות ולא לראות תמורה למאמץ שלהם בניסיון הראשון. אנשים לא צריכים להיות מושלמים כדי להיות טובים. אנשים אמיתיים מרגישים בנוח עם העובדה שעדיין יש להם את האתגרים והעוצמות שלהם. נוח להם גם לנסות מספר פעמים עד שהם יצליחו.
- אל תשפט את הסובבים אותך. אנשים אמיתיים נוטים לא להשוות אחרים לעצמם או לסטנדרטים חיצוניים. אנשים אמיתיים באמת מקבלים אחרים על מי שהם. נסו להימנע משיפוט חברים, בני משפחה ועמיתים לעבודה.
- 4עבוד על ההערכה העצמית שלך. הכירו את הדברים הטובים בעצמכם וחגגו את ההצלחות שלכם. להיות נוח עם עצמך חיוני כדי להפוך לאדם טוב ונערץ. אנשים נוטים להרים עיניים לאלה עם ביטחון עצמי סביר וקל יותר לחשוב על אחרים כאשר אינך עסוק בחסרונות שלך.
- אם אתה מרגיש שיש לך הערכה עצמית נמוכה, המשך לפעילויות שגורמות לך להרגיש טוב עם עצמך. לדוגמה, אם אתה טוב בלהאזין לאחרים, אתה יכול להתנדב בבית אבות ולבלות זמן בשיחות עם אנשים שם. אתה יכול להרגיש חיובי לגבי עבודה טובה שמתאימה למערכת המיומנויות שלך.
- דבר אל עצמך בצורה חיובית. כאשר אתה ניצב בפני אתגר, אמור לעצמך, "אני יכול לעשות את זה." כשאתה עושה משהו טוב, ברך את עצמך.
- זה יכול להיות קשה מאוד לשפר את ההערכה העצמית, במיוחד אם יש לך מצבים כלשהם שקיימים בבריאות הנפש המשפיעים על תפיסתך את עצמך. אם זה המקרה, שקול לראות מטפל או יועץ כדי לדבר על הנושאים הללו. אתה יכול למצוא מטפל על ידי בקשת הרופא הכללי שלך להפניה או לחפש באינטרנט דרך חברת הביטוח שלך כדי לראות אילו פרקטיקות ויועצים עצמאיים מקבלים את הביטוח שלך. אם אתה סטודנט, ייתכן שאתה זכאי לכיסוי חינם או הנחה דרך המכללה או האוניברסיטה שלך.
- 5לרסן דחפים שליליים. זה בסדר שיש מדי פעם רגשות שליליים. עם זאת, חשוב ללמוד כיצד להתמודד עם רגשות שליליים אלה בצורה בונה, אחרת התנהגותך תושפע לרעה. אתה יכול לעשות זאת על ידי תרגול ויסות רגשי, שהוא דרך לעבד את הרגשות שלך כדי להתמודד איתם בצורה בריאה.
- ויסות רגשות הוא תהליך שלב אחר שלב. ראשית, הכיר בכך שאתה מרגיש כעס או רגש שלילי אחר. שימו לב איך זה מרגיש ותנו לו שם. חשוב מה גורם לרגש. קח רגע כדי להעריך מה אתה מרגיש לגבי הרגש, ואיך אתה רוצה להתמודד איתו. לבסוף, בחר בפעולה מתאימה לביצוע.
- להקדיש זמן לעיבוד הרגש שלך בצורה כזו ייתן לך את ההזדמנות להשתמש ברגש בצורה בריאה במקום לקבל תגובה אימפולסיבית. לדוגמא, נניח שבתך חוזרת הביתה אחרי העוצר שלה. במקום לצעוק עליה בכעס, קח את הזמן לעבד את כעסך והחליט על פעולה של פעולה מכוונת, כמו לתזמן זמן לדבר על כך למחרת.
- לעיתים טראומה והתעללות בעבר יוצרים דפוסים רגשיים העלולים לעכב את תהליך הוויסות הרגשי. אתה עלול למצוא את עצמך עם התפרצויות רגשיות המשפיעות על האנשים סביבך. נסה להסיח את הדעת כדי להירגע, ואז עבוד על דיאלוג פנימי יצרני, כגון: "זה בסדר, פשוט יש לי יום רע. זה קורה מדי פעם. יהיה לי יום טוב יותר מחר." זה עשוי גם לעזור להסביר לאנשים סביבך, "היה לי יום רע, ואני מרגיש לחוץ וקצת נסער. אני הולך להירגע קצת זמן קודם, ואז נוכל לדבר כשאני מרגיש טוב יותר.. "
- סליחה חשובה להיות אדם טוב. לסלוח לאחרים ולעצמכם על טעויות מהעבר יכול להתיר אתכם מתחושות טינה, חוסר אמון וכעס שעלולים להשפיע על התנהגותכם בהווה.
- אם אתם מתקשים לסלוח, ונטייה להחזיק טינה, שוחחו עם מטפל כיצד לשחרר טינות עבר. יוגה, המטיפה לחיות ברגע במובן רוחני, יכולה להועיל גם ללמוד לסלוח.
השתדל להיות טוב למען להיות טוב, לא להרשים אחרים. - 6עבוד על התנהגויות שעלולות להזיק לאחרים. עשה חשבון עם האדם שאתה נמצא ברגע הנוכחי והיה כנה. האם יש משהו בחיים שלך שמשפיע על מערכות היחסים שלך עם אחרים? איך תוכלו לתקן את זה?
- בדוק את בריאות הנפש שלך. קשה להיות טוב לאחרים כשאתה נאבק לדאוג לעצמך. אם אתם סובלים מדיכאון, חרדה או כל נושא פסיכיאטרי אחר, פנו לעזרת איש מקצוע פסיכיאטרי מיומן. להיות יציב נפשית יכול לעזור לך להיות אדם טוב יותר לסובבים אותך.
- להתעמת עם כל ההתמכרויות הקיימות. התמכרויות יכולות להיות פיזיות (עישון, שתייה, סמים) או רגשית (משחקי וידאו, אינטרנט). לא משנה באיזו צורה הם לובשים, זה יכול להיות קשה מאוד לטפח מערכות יחסים משמעותיות ולקבל הערצה וכבוד כשאתה נאבק עם התמכרות. ישנם מגוון של מבחני הערכה עצמית באופן מקוון כדי להעריך אם אתה מראה סימפטומים של התמכרות. אם כן, עליך לבקש עזרה ממטפל. יש גם קבוצות תמיכה, כמו אלכוהוליסטים אנונימיים ונרקומטיים אנונימיים, שיש להם מרכזים בקהילות בפריסה ארצית שיכולים לעזור לך להתמודד עם ההתמכרות.
- שמור על רמות הלחץ שלך. אם אתה אדם במתח גבוה, אתה עלול להשפיע על הסובבים אותך מבלי שתבין בכלל. אם אתה מודאג מאוד מבעיות ובעיות משלך, אתה עלול להזניח או לבטל את צרכיהם של אחרים. מדיטציה, טיפול, פעילות גופנית סדירה ושיחה עם מטפל או יועץ יכולים לעזור לך לנהל את רמות הלחץ שלך.
חלק 2 מתוך 2: אינטראקציה עם אחרים
- 1היו כריזמטיים. על מנת לגרום לאנשים להסתכל עליכם, הכריזמה חשובה. עבוד על השכלת מיומנויות הדיבור, ההאזנה וסיפורי הסיפור שלך כדי להפוך לאדם מעניין יותר, כריזמטי וחביב יותר.
- כדי להיות מאזין טוב, התאמן בהקשבה פעילה. במקום לחשוב מה תהיה תגובתך, באמת הקשב והיה נוכח כשמישהו מדבר. עודד אותם על ידי הנהון ושאלת שאלות.
- נסה להישאר מעודכן על העולם סביבך. אנשים נוטים להתרשם מאנשים בעלי ידע וידע היטב. קרא עיתונים, כתבי עת וכתבי עת מקוונים. עקוב אחר האירועים הנוכחיים. אתה לא בהכרח צריך להיות בעל דעות פוליטיות חזקות בעצמך, אך יש תחושה מסוימת של השיחה הנוכחית חשוב בכדי להיות כריזמטי.
- השתמש בשפת הגוף שלך כדי לשדר ביטחון. שמור על קשר עין עם אחרים. עמוד זקוף. להתנהג ולהגיב למה שאחרים אומרים כדי להעביר עניין והבנה. בשיחה, שאל על אחרים. אנשים נמשכים לאנשים שמתעניינים באמת בסובבים אותם.
- תרגלו סיפור טוב. אנשים נוטים להעריץ אנשים המסוגלים לספר סיפורים טובים, לכן נסו ויוכלו לבדר אחרים באנקדוטות אישיות משעשעות. זה יכול לעזור להאזין לתוכניות רדיו, כמו "העש" או "החיים האירופיים האלה", כדי לקבל תחושה של סיפור סיפורים טוב.
- 2היו כנים ואסרטיביים. במילים אחרות, ספרו לאנשים איך אתם באמת מרגישים במקום ציפוי סוכר ולהסתיר את מחשבותיכם האמיתיות. זוהי דרך לבנות אמון של אנשים בך. להיות ישיר וכנה עם הסובבים אותך יהפוך אותך לאדם טוב יותר ונערץ יותר.
- תרגלו להיות כנים עם אחרים בנוגע למעשיכם, גם כאשר טעיתם. לדוגמא, אם אתה מתגעגע למועד אחרון בעבודה אל תאשים את חוסר השינה, הלחץ או גורמים אחרים. כל שעליך לעשות הוא להגביר ולומר, "לא שמתי לב והתעסקתי. אני אעבוד קשה יותר בפעם הבאה."
- להיות ישר גם כאשר זה עלול לפגוע ברגשותיו של מישהו זה לא תמיד קל, אבל יש דרך לעשות את זה בלי לגרום לכאב. מסגר את המשוב שלך בצורה בונה. לדוגמא, אם מישהו שואל את דעתך על חולצה חדשה שאתה לא חושב שהיא מושכת, אתה יכול לומר, "זו לא החולצה האהובה עלי ביותר. מה דעתך שאראה לך את החולצה שאני הכי אוהב אותך?"
- עם זאת, אל תציע עצות לא רצויות. זה בדרך כלל יוצא מטיף ואנשים בדרך כלל אינם קולטים. במיוחד כאשר אתה מתמודד עם נושאים רגישים, כמו משקלו, תפקידו או מצב היחסים של מישהו, עדיף להחזיק את האפשרויות שלך לעצמך, אלא אם כן תישאל במיוחד.
לבסוף, להיות אדם טוב צריך להתמתח מעבר לגבולות מעגל החברים המיידי שלך. - 3תן לאחרים. להיות נדיב עם חברים ובני משפחה זו דרך נהדרת להעריץ ולהיות אדם טוב יותר. מחוות קטנות ואדיבות עושות דרך ארוכה.
- אם אתם מוזמנים למסיבה, הביאו משהו לחלוק. חטיף או משקה יראו למארח שאתה מעריך את ההזמנה. גם אם אתה יודע שכבר יוגש אוכל, לא יכול להזיק להביא מנה.
- כשיוצאים עם חברים, מציעים לקנות סיבוב משקאות או להיות הנהג המיועד.
- אם לחבר יש יום קשה, להכין לו מתנה קטנה, כמו כרטיס ביתי או מאפה, יכול לעזור.
- נתינה לא תמיד חייבת להיות בצורה של מתנות פיזיות. אתה יכול לתת לאנשים את הזמן שלך. לדוגמה, קח שעה לבקר חבר בבית חולים או עצור ליד בית של משפחה אם הם עוברים פרידה גסה. לפעמים, רק נוכחות של אנרגיה חיובית של אדם אחר מועילה.
- 4תחזיר לקהילה שלך. לבסוף, להיות אדם טוב צריך להתמתח מעבר לגבולות מעגל החברים המיידי שלך. מצא דרכים להחזיר לקהילה שלך.
- התנדבות היא דרך נהדרת להחזיר לקהילה שלך. נסה למצוא סיבה שאתה נלהב ויכול לתרום לה. לדוגמא, אם אתה קורא נלהב, התנדב לקרוא לילדים או לקשישים בבית חולים, בבית אבות או במעון. אם אתה אוהב חיות, בדוק אם הם זקוקים למתנדבים במקלט המקומי שלך.
- תרומת כסף יכולה גם לעזור, אך תוכלו לגייס את זה בדרגה על ידי גיוס כספים. הציע לבצע שיחות טלפון לתורמים בעבר מטעם ארגון שחשוב לך. השתתף בפעילויות גיוס תרומות כמו ארוחות צדקה, מכירות פומביות, מרתונים ואירועים אחרים.
- אתה יכול גם להציע עזרה בקנה מידה קטן. שימו לב לשכונה בה אתם גרים. אם יש לכם שכנים קשישים, הציעו לגרוף את העלים שלהם או לדחוף את שביל הגישה שלהם בחורף. אם יש לכם שכנים עם ילדים צעירים, הציעו מדי פעם בייביסיטר בחינם. אם מישהו מהגוש שלך מאבד בן משפחה, עצור עם תבשילים ופסטות תוצרת בית כדי לעזור להוריד מהם לחץ במהלך תהליך האבל.
קרא גם: איך לכתוב מכתב לעצמי העתידי שלך?
שאלות ותשובות
- מה אני עושה אם אנשים אומרים לי שהאחים שלי טובים ממני במשהו וזה גורם לי להרגיש רע?לאנשים יש נקודות חוזק וחולשה שונות. אחיך עשוי להיות טוב יותר בדברים מסוימים ממך, אך כנראה שיש דברים אחרים שתוכל לעשות טוב מהם. אם אנשים אומרים לך את הדברים האלה רק כדי להרגיז אותך, התעלם מהם.
- איך להיות קורא טוב של כל הספרים?זה בא עם הזמן, התרגול וההתמסרות. ביקור בספרייה שלך לעתים קרובות והוצאת ספרים ברמה שלך ומעלה יעזור לך. בחר ספרים במגוון נושאים ובמגוון סוגים שונים כדי להרחיב את רוחב הקריאה שלך.
- מה אני עושה אם אני מנסה להיות מנומס ואכפתי, אבל רוב האנשים לא אוהבים אותי?פשוט תמשיך לעשות את מה שאתה עושה. האנשים האלה שאינם אוהבים אותך הם היוצא מן הכלל; רוב האנשים יעריכו אותך ויוצאים מגדרם לחפש את החברה שלך מכיוון שאתה אדם חביב. אל תדאגי לגבי דעותיהם של אנשים גסים, רעים. הם כנראה פשוט מקנאים.
- מה אם מישהו פשוט ישתמש בך?
- מה אם אני מדבר עם אדם בנימוס, אבל אותו אדם עונה בצורה הפוכה?אתה רק צריך להבין את האדם. יכול להיות שיש להם סיבה טובה לעשות זאת. יתכן שהם נמצאים במצב גרוע. הקשיבו להם והבינו את הסיבות שלהם.
- איך אוכל לעשות טוב בקהילה שלי?מתן זמן, משאבים ויחס טוב לקהילה שלך יכול לחולל הבדל עצום באיכות החיים של כל הסובבים אותך. התחל בלקדיש זמן להכיר את האנשים בקהילה שלך קצת יותר טוב. כשתגלה מידע נוסף עליהם, תתחיל לראות דרכים שבהן תוכל לעזור להם. לדוגמא, ייתכן שתטפל בחיית מחמד של מישהו בזמן שהותם, או תעזור לקשישים עם מטלות קטנות וקשות להם. זכרו (אף פעם לא כואב להציע עזרה, כל עוד אתם יודעים שתוכלו לבצע!). על ידי תרומה בדרכים קטנות לקהילה, תעודד אחרים לעשות את אותו הדבר ולעזור ליצור קשרים חזקים יותר עם הסובבים אותך. לחלוק קצת זמן, לתת מתנה קטנה וחיוך עוזרים מאוד בקהילה שלנו.
- יש אנשים שמתגרים בי בגלל ההרגלים הטובים שלי, ובגלל שאני מנומס. מה עליי לעשות?פשוט תמשיך לעשות את מה שאתה עושה. האנשים האלה שמתגרים בך הם היוצא מן הכלל, רוב האנשים יעריכו אותך ויוצאים מגדרם לחפש את החברה שלך כי אתה אדם חביב. אל תדאגי לגבי דעותיהם של אנשים גסים, רעים. הם כנראה פשוט מקנאים כי אתה אהוב יותר מהם.
- מה אם אסתכסך ואני לא רוצה להיראות כמו האיש הרע?התנצל בהקדם האפשרי כדי שהאדם האחר יידע שאתה מודע לטעויות שלך. אם הם אומרים שסליחה זה לא מספיק, הראה להם שאתה מצטער על ידי ניסיון לעזור ולא חוזר על ההתנהגות שהחלה את המאבק.
- איך אוכל להפסיק לכעוס או להתחצף בגלל דברים קטנים?עצור לרגע לפני שאתה מגיב ושואל את עצמך "האם זה משנה לי בעוד שנה?" אם התשובה היא לא, וכנראה שהיא תהיה, הבינו שזה חסר משמעות ופשוט הרגיעו את עצמכם.
