איך להתמודד עם גיל ההתבגרות כנער עיוור או לקוי ראייה?
בעוד שגיל ההתבגרות קשה כאדם עיוור או לקוי ראייה, אתה יכול להקל על כך מעט על ידי ידיעה כיצד להתמודד איתו.
גיל ההתבגרות יכול להיות שלב קשה בחיים, וקשה עוד יותר כאשר אינך יכול להשוות את החוויה שלך לאחרים בשל הראייה שלך. הכירו בכך שגופכם ישתנה וסביר להניח שתצטרכו לטפל בו אחרת. בעוד שגיל ההתבגרות קשה כאדם עיוור או לקוי ראייה, אתה יכול להקל על כך מעט על ידי ידיעה כיצד להתמודד איתו. לדוגמא, השתמש במכונת גילוח חשמלית במקום בתער. כשאתה לומד על גופך המשתנה, בקש להרגיש מודל אנטומי כדי להבחין בהבדל בין גופים לפני ואחרי גיל ההתבגרות. אם אינך ברור מה קורה לגופך, בקש עזרה או משאבים מהורה או ממורה.
חלק 1 מתוך 3: חווים שינויים בגוף
- 1מצפה שגופך ישתנה. סביר להניח שתגדל ותבחין בגופך משתנה. זה נורמלי לחלוטין ועשוי להתרחש בזמנים שונים אצל אנשים שונים. אם אתה גדל מוקדם יותר או מאוחר יותר מחבריך, זה בסדר. סביר להניח שתיתקל בקפיצת גדילה ועלול להרגיש גבוה יותר מהסובבים אותך. למרות שאתה אולי לא שם לב לשינויים, יש הרבה שינויים שקורים בגופך. לדוגמא, בנות נוטות לפתח שדיים ולחוות גדילה ברחם, בנרתיק, בשפתיים ובדגדגן. בנים חווים צמיחה בפין ובאשכים.
- בני ובנות שניהם מתחילים לגדל שיער ערווה ואת שיער בבית השחי.
- יש בנים שמפתחים צמיחת חזה קלה. זה לא משהו לדאגה שייעלם עם הזמן.
- 2בחר אם להסיר את שיער גופך. אנשים רבים בוחרים להסיר את שיער גופם. בנים לעתים קרובות מגלחים את פניהם ובנות לעיתים קרובות מגלחות את בית השחי ו / או הרגליים. גילוח יכול להיות מפחיד אם אתה עיוור או לקוי ראייה, אז היזהר כשאתה מתחיל. אחת האפשרויות הבטוחות ביותר היא שימוש במכונת גילוח חשמלית. אם אתה בוחר להשתמש בתער, הקדיש זמן להתאמן לפני שתתחיל להתגלח. עבור לאט ובעדינות כדי שלא תדמם.
- לפני שתתחיל להתגלח, הקדיש זמן להרגיש את קווי המתאר של הפנים, הרגליים או בית השחי. ניתן לתרגל תחילה עם מכונת גילוח ריקה או מכונת גילוח חשמלית כבויה. השתמש ביד אחת לתער וביד השנייה כדי להרגיש איפה אתה צריך להתגלח.
- אם אתה עצבני להתגלח, אל תדאג. ישנן המון דרכים להסיר שיער גוף מעבר לגילוח. אתה יכול שעווה, אפילציה או הסרת שיער בלייזר.
גילוח יכול להיות מפחיד אם אתה עיוור או לקוי ראייה, אז היזהר כשאתה מתחיל. - 3שלוט בריח גופך. גיל ההתבגרות מוביל לעיתים קרובות לריח גוף, במיוחד בבית השחי. אתה יכול להתחיל להריח את הריח שלך, שאולי לא מריח נהדר. ריח חזק יותר הוא נורמלי ורוב האנשים בוחרים למזער את הריח שלהם.
- התמודד עם ריח גוף על ידי מקלחת כל יום, במיוחד לאחר פעילויות כשאתה מזיע. שמור על בטיחות המקלחת שלך באמצעות מעקות ומחצלות נגד החלקה.
- רוב האנשים בוחרים ללבוש דאודורנט ו / או נוגד הזעה, אותו ניתן לרכוש בקלות בבית מרקחת או בית מרקחת.
- 4הכירו בשינויים המיניים שלכם. פגיעה בגיל ההתבגרות פירושה שאתה מגיע לבגרות מינית. אתה יכול להתחיל לגלות עניין באחרים ולחשוב על יחסי מין. אחרים עשויים להתחיל לראות אותך בצורה מינית יותר ולפלרטט איתך. זו לעיתים קרובות תוצאה של שינוי גופך והבשלתו ואחרים שמים לב.
- ברגע שהגעת לגיל ההתבגרות, אתה מסוגל להריון ילדה (אם אתה ילד) או להיכנס להריון (אם אתה ילדה). ילד מתחיל לייצר זרע, וזה מה שתורם זכר ליצירת תינוק. בנות מתחילות להגיע לבגרות מינית בכך שהן יכולות להיכנס להריון וללדת תינוק.
חלק 2 מתוך 3: למידה על גיל ההתבגרות
- 1השג קצת משאבים. בני נוער רואים לומדים על גיל ההתבגרות מהתבוננות בתרשימים וצפייה בסרטונים על שינויים בגוף. זה קצת שונה מבחינתך. עם זאת, הרבה משאבים זמינים הדנים בגיל ההתבגרות. אתה יכול לחפש ספרים, חוברות, קטעי וידאו, רצועות שמע, מצגות וחלקי גוף מודלים כדי ללמוד על גיל ההתבגרות. ספרים מסוימים קיימים בכתב ברייל ויכולים לעזור לך לנווט בגיל ההתבגרות.
- זה יכול להיות מורט עצבים לבקש את המשאבים שאתה צריך בגלל הראייה שלך. עם זאת, קבלת המידע הדרוש לך תקל על התהליך.
אתה עלול להרגיש שאתה לבד בהתנסות בגיל ההתבגרות מכיוון שקשה יותר להשוות את גופך לבני גילך. - 2בקש להשתמש במודלים אנטומיים. ללמוד על גיל ההתבגרות ולהיות נוח עם זה פירושו ללמוד על השינויים שקורים לגוף. עם זאת, להיות עיוור יכול להקשות על למידת חלקי הגוף. אחת הדרכים הטובות ביותר ללמוד על שינויים אלה היא באמצעות מודלים אנטומיים. שימוש במודל יכול לעזור לך להשוות גוף לפני גיל ההתבגרות לגוף לאחר גיל ההתבגרות. זה יכול לעזור לנרמל את הרגשתך לגבי השינויים שקורים. השתמש בידיים שלך כדי להבחין בשינויים.
- גם אם הגוף שלך לא מרגיש כמו הדגם שאתה נוגע בו, דע שיש כמה וריאציות. לדוגמא, לבנות יכולות להיות גדלים שונים של השד או גודל השפתיים, ובנים עשויים להבחין כי איבר מינו מצביע לצד. ההבדלים הללו הם נורמליים לחלוטין.
- 3מדברים על שינויים אצל בנות. עבור בנות, התמודדות עם קבלת מחזורים חודשיים, או תקופות, יכולה להיות קצת מסובכת. מכיוון שאולי לא תוכל להסתכל בתחתונים ולראות כתמים או דימום, תצטרך למצוא דרך לעקוב אחר המחזור שלך כדי שתדע מתי לצפות לו. שימו לב כמה ימים מתרחשים בין מחזור. הקשב לאותות גופך, כמו התכווצויות או שינויים במצב הרוח כדי לאותת על תקופה מתמשכת. אם התקופה שלך מגיעה באופן בלתי צפוי, אתה עלול להרגיש רטיבות בתחתונים.
- השתמש בכרית, בטמפון או בכוס הווסת כדי להתמודד עם הדם. אולי כדאי לך להתחיל להשתמש בהם יום או יומיים לפני שאתה מצפה שהתקופה שלך תהיה רק בטוחה.
- אם אתה משתמש בסמארטפון, הורד יישום כדי לעקוב אחר התקופה שלך ולדעת מתי אתה צופה זאת.
- לחץ ברייל הלאומי יש ספר בשם "ספר התקופה: כל מה שאתה לא רוצה לשאול אבל צריך לדעת."
- בנים צריכים לדעת שבנות חוות תקופות ולא לפחד מהן.
- 4דון בשינויים אצל בנים. בנים עלולים לחוות זקפות פתאומיות או בלתי צפויות. משמעות הדבר היא שהפין נהיה גדול יותר, קשה יותר, ומתרחק מגופך ללא סיבה נראית לעין. זה יכול לקרות בכל עת ועשוי למלא אותך במבוכה. דע שזה נורמלי לחלוטין ושום דבר לא בסדר איתך. זה ייעלם עם הזמן.
- גם אם אנשים אחרים לא יכולים לראות את הזקפה שלך, אתה עלול להיות נבוך. אתה יכול להשתמש בחולצה, בתרמיל, בספר או בכל פריט אחר כדי לכסות אם אתה מרגיש נבוך.
- "חלומות רטובים" עשויים להתרחש בזמן השינה. המשמעות היא שהפין שלך זקוף במהלך הלילה ופולט זרע. אתה עלול להתעורר עם התחתונים או הסדינים רטובים.
במיוחד אם תלמד בבית ספר בעיקר רואי, אתה עלול להרגיש שאתה מתקשה להשתלב, במיוחד סביב גיל ההתבגרות.
חלק 3 מתוך 3: התמודדות עם שינויים רגשיים
- 1תזהו שאתה נורמלי. אתה עלול להרגיש שאתה לבד בהתנסות בגיל ההתבגרות מכיוון שקשה יותר להשוות את גופך לבני גילך. ככל הנראה כל השינויים שאתה חווה הם נורמליים. למרות שקשה אולי להשוות את גופכם לסובבים אתכם, החוויות שעברתם והשינויים שאתם מבחינים בהם קורים ככל הנראה לאחרים בגילכם.
- הגוף שלך עשוי להשתנות בזמנים שונים מאשר בני גילך. סביר להניח שאין סיבה להיות מודאגים. אם אתה מודאג, שוחח עם רופא.
- אתה לא לבד לעבור את ההתבגרות. הרבה בני נוער אחרים מרגישים גם הם לבד או חרדים במהלך גיל ההתבגרות.
- 2התמודד עם הרגשות שלך. אתה עלול להרגיש מצבי רוח או כאילו הרגשות שלך משתנים במהירות. אתה עלול לחוות רגשות קיצוניים ולהרגיש חסר שליטה. אולי אתה מרגיש נמרץ ואז מנומנם, מה שיכול להשפיע על מצבי הרוח שלך. דע כי תחושות אלו לרוב יתיישרו.
- ההורים שלך עשויים להיות מודאגים או מוטרדים ממצב הרוח שלך. זכרו (והזכירו להם) שההורמונים שלכם משנים את הרגשתכם.
- שוחח עם מישהו על הרגשות שלך או היומן עליהם. השתמש בתוכנת דיקטציה או בהקלטת שמע בעצמך כדי להרהר בה בהמשך.
- 3פנה למטפל. אם אתה מרגיש עצוב מאוד, חרד או מתקשה לשלוט ברגשות שלך, מטפל יכול לעזור לך לעבוד על הדברים האלה. אם אתה נאבק בשינויים במשפחה שלך (כמו גירושין), אובדן, פרידות, בריונות או בעיות אחרות שמרגישות גדולות מכדי להתמודד לבד, מטפל יכול לעזור לך לעבוד על בעיות ולגלות דרכים להתמודד.
- במיוחד אם תלמד בבית ספר בעיקר רואי, אתה עלול להרגיש שאתה מתקשה להשתלב, במיוחד סביב גיל ההתבגרות. מטפל הוא מישהו שאתה יכול לדבר איתו על החששות האלה.
- מצא מטפל על ידי פנייה לספק הביטוח שלך או למרפאת בריאות הנפש המקומית.
קרא גם: איך לברוח מהבית ולגור ביער?
שאלות ותשובות
- האחים שלי משתמשים בדיאודורנט ריסוס, אבל אני חושש שלא אוכל לשלוט בזה. האם יש סוגים אחרים שאני יכול להשתמש בהם?אתה עשוי להפיק תועלת משימוש בדאודורנט רול-או או מקל מוצק - דאודורנטים מסוג זה מוחלים ישירות על בתי השחי, כך שתהיה לך שליטה רבה יותר לאן זה הולך. בקש מההורים, האפוטרופוסים או אפילו מהאחים שלך עזרה בבחירת דאודורנט, ואל תפחד לנסות סוגים שונים של דאודורנט כדי למצוא את מה שהכי מתאים לך.
- מה אם אני מתעוור בגיל ההתבגרות כילדה?השלבים במאמר עדיין אמורים לעזור לך. אם אתה חושש להתעוור (בהנחה שהרופא שלך או מישהו אמר לך שזו לא הגזמה או הנחה), זכור שתמיד תוכל לדבר עם מישהו על כך ולקבל את העזרה שאתה צריך.
