איך לשתות מי לימון?
כדי להפיק את המיטב ממי הלימון שלך, עליך להחדיר את המים כראוי ולשתות אותם בבוקר.
מי לימון ידועים ביתרונותיהם המזינים, אך הם גם משקה טעים ומרענן. כדי להפיק את המיטב ממי הלימון שלך, עליך להחדיר את המים כראוי ולשתות אותם בבוקר. ניתן להוסיף גם מיגוון טעמים כמו פירות ועשבי תיבול למי הלימון לקבלת טעם אחר.
שיטה 1 מתוך 2: קוצר את היתרונות הבריאותיים של מי לימון
- 1מוזגים 0,5 מלימון פרוס לכל 8 גרם נוזלים (240 מ"ל) של מים מסוננים. פורסים את הלימון דק ואז מניחים אותו בכוס או בכד. יוצקים מים מסוננים על הפרוסות כדי להתחיל להזרים את הלימון הטרי למים באופן מיידי. זה ייקח 5-10 דקות עד שהרמז הראשון של הלימונים מוזרם למים. טועמים את המים כשהם מתפזרים, ומסירים את הלימונים מהמים לאחר שהגעתם לטעם הרצוי.
- לקבלת עירוי לימון עדין, הסר את הלימונים לאחר 5 דקות בלבד.
- לקבלת טעם לימון עז יותר, השאירו את הלימונים במים חמים למשך 30-45 דקות או 2-3 שעות במים קרים.
טיפ: לפעמים, מי לימון יכולים לטעום מרים בגלל הקליפה. אם הטעם הזה לא מוצא חן בעינכם, תוכלו לקלף את הלימון לפני שאתם מחדירים אותו או פשוט לסחוט את המיץ מהלימון למים.
- 2יוצקים מים חמים על פרוסות לימון למיצוי ויטמין C. מים חמים עוזרים להוציא את כל חומרי המזון שבלימון, כולל ויטמין C. מחממים את המים לטמפרטורה המועדפת עליכם בקומקום חשמלי או במיקרוגל, ואז מניחים את הלימונים כוס לפני שתוסיפו את המים.
- נסו לשמור על טמפרטורת המים מתחת לטמפרטורת הרתיחה. אם המים הופכים חמים מדי, הקליפה יכולה לגרום למים להיות מרירים מדי.
- 3שתו מי לימון בבוקר להתייבשות. גופך עלול להתייבש בן לילה עקב אובדן מים. שתו כוס או ספל מי לימון דבר ראשון כשאתם מתעוררים כדי להפיק תועלת חיובית, כמו אנרגיה מוגברת בבוקר. מיץ לימון מכיל גם חומרים מזינים חשובים כמו אשלגן, שהוא אלקטרוליט שיכול למנוע התכווצויות שרירים במהלך פעילות גופנית.
- בנוסף למניעת התכווצויות, אשלגן, המצוי בפירות הדר רבים, מסייע גם בשמירה על מאזן הנוזלים בגוף, מה שמוביל לחות טובה יותר לאורך כל היום.
- אתה יכול גם להשתמש בשעה זו בבוקר כדי להירגע ולתכנן את היום שלך.
יוצקים מים מסוננים על הפרוסות כדי להתחיל להזרים את הלימון הטרי למים באופן מיידי. - 4השתמש בקש למניעת עששת כשאתה שותה מי לימון. אחת השליליות של שתיית מי לימון היא שהם מכילים חומצת לימון רבה, שעלולה לפגוע באמייל השן שלך. וודא שהקש נמצא מאחורי השיניים כשאתה שותה את המים, או שטוף את הפה במים מתוקים לאחר שיש לך מי לימון.
טיפ: אם אתם הולכים לשתות מי לימון כל יום, השקיעו בקש רב פעמי עשוי מתכת או רכשו חבילת קשיות נייר. זה יעזור במניעת פסולת מיותרת מקשיות פלסטיק חד פעמיות שאינן ניתנות למיחזור.
שיטה 2 מתוך 2: הוספת טעמים אחרים למי הלימון
- 1הכינו מי הדרים מרעננים עם לימון וליים. בכוס או בכד, הוסיפו 0,25 מלימון פרוס ו -25 של ליים פרוס על כל 8 גרם נוזלים (240 מ"ל) של מים קרים. תנו למים לחלחל למשך 2-4 שעות, ואז הסירו את הלימון והליים לפני ההגשה.
- אתה יכול להוסיף משקה לימון טרי או לימון כאשר אתה מוכן לשתות כוס.
- 2הוסף אוכמניות למי לימון לקבלת חומרים מזינים נוספים. בכד מים קרירים ומסוננים הוסיפו 8-10 פרוסות לימון דקות וחופן אוכמניות. תנו לאוכמניות והלימון לחדור למים למשך שעתיים, ואז הוציאו את הלימונים לפני ההגשה.
- הקפד לשטוף את האוכמניות היטב מתחת למים זורמים לפני שתוסיף אותם למים כדי להסיר לכלוך או כימיקלים.
- 3כלול 2-3 עלי נענע במי לימון חמים אם אתה זקוק לתוספת אנרגטית. הוסיפו עלי נענע ו 4-5 פרוסות לימון לתחתית הספל ואז שפכו מים חמים לתוך הספל עד שהוא מלא. תנו לטעמים להתפזר למים ואז השתמשו בכפית כדי להסיר את הנענע והלימונים לפני שאתם נהנים מהמשקה שלכם.
- לקבלת משקה צונן ומרענן הוסיפו 3-4 פרוסות מלפפון לכוס שלכם!
- מנטה יכול גם לסייע בעיכול ולנקות סינוסים סתומים.
לקבלת טעם לימון עז יותר, השאירו את הלימונים במים חמים למשך 30-45 דקות או 2-3 שעות במים קרים. - 4להחדיר רוזמרין, תות, אוכמניות במי לימון לקבלת פינוק טעים. מלא קנקן עם ליטר של 3,8 ליטר מים קרים ומסוננים והוסף 10 תותים מרובעים, קומץ אוכמניות ו -2 ענפי רוזמרין טרי. סוחטים את המיץ מ- 0,5 לימון למים ואז מערבבים אותו. תנו למים לחדור למשך 1-2 שעות לפני שאתם נהנים.
- הקפד לשטוף את כל הפירות והרוזמרין לפני שתוסיף אותו למים כדי להסיר לכלוך וכימיקלים.
- אתה יכול להכין מנות גדולות של מי לימון אם אתה הולך לשתות אותם לאורך כל היום. בכל פעם שאתה זקוק לכוס, אתה יכול פשוט למזוג קצת מקומקום או מכד.
קרא גם: איך מכינים תה בניחוח ורדים?
שאלות ותשובות
- האם אוכל לשתות מי לימון בהריון?כן, מי לימון בטוחים עבור רוב האנשים אלא אם כן יש לך אלרגיה קיימת להדרים. זוהי דרך בריאה ליהנות ממים.
