איך לדבר מול קבוצות גדולות של אנשים?
דיבור מול קבוצה גדולה של אנשים יכול להיות מורט עצבים, אבל עם קצת הכנה, אתה צריך להרגיש בטוח יותר. תרגל את הנאום שלך עד שתדע זאת בעל פה, מה שיעשה את המסירה שלך חלקה יותר. אם אתה יכול, הקדש מספר דקות במקום לפני הנאום שלך, כך שתוכל להרגיש בנוח עם אווירת החדר. זה טבעי לחלוטין להיות עצבני לפני הדיבור בפומבי, אבל אם זה מגיע לראש שלך, נסה לעשות כמה שקעים קופצים, לעשות ריקוד קטן או לנשום נשימות עמוקות כדי להכין את עצמך. כשאתה עולה לבמה, פשוט העמד פנים שאתה מדבר עם החברים שלך. אל תדאג אם אתה טועה או מגמגם, מכיוון שכולם עושים לפעמים. פשוט תקן את עצמך והמשיך בנאום שלך. לקבלת טיפים נוספים מאת המחבר המשותף שלנו לדיבור בציבור, כולל כיצד לכתוב ולערוך את הנאום שלך, המשך לקרוא!
המפתח לדיבור מול קבוצות גדולות של אנשים הוא להיות מוכן.
נאום פומבי הוא משהו שאנשים רבים מפחדים ממנו ולפחד הזה יש אפילו שם-גלוסופוביה. למרבה המזל, עם הכנה נכונה וכמה טכניקות הרגעה, אתה יכול להתגבר על החרדה שלך ולדבר בביטחון מול כל קבוצה, לא משנה הסיבה או הנושא.
חלק 1 מתוך 3: הכנת מה שתגיד
- 1קבע מדוע אתה רוצה או צריך לדבר. יתכן שתצטרך לשאת נאום או מצגת לבית הספר או לעבודה, או שתזמינו אותך לדבר בנושא שאתה מומחה בו או שאתה נלהב ממנו. זכור את הסיבה למעורבות הדיבור שלך בזמן שאתה מתכונן כך שהמיקוד שלך יישאר במה שאתה רוצה ללמד את הקהל או במה שאתה מקווה להשיג עם הנאום שלך.
- אם אתה צריך לדבר מול קבוצה כמשימה בית ספרית, עיין בקפידה בכתובת ובהנחיות כדי לוודא שהנאום שלך עומד בכל הדרישות.
- 2למד על הקהל שלך כדי שתוכל להתאים את הנאום שלך לתחומי העניין שלו. על מנת לשמור על הקהל מעורב, חשוב לפנות אליו את הנאום שלך. במידת האפשר, גלה את הגילאים, הרקעים ורמות ההשכלה של חברי הקהל. חשוב על אמונותיהם וערכיהם, כמו גם על יחסם לנושא עליו אתה מדבר, כך שתוכל להתאים את נאומך לאנשים ספציפיים אלה כדי להפוך אותו ליעיל יותר.
- שוחח עם חברי קהל שונים לפני כן כדי לקבל מושג מה חשוב להם ולמה הם משתתפים במעורבות הדיבור שלך.
- למשל, נאום בפני קבוצת תלמידי חטיבות ביניים עשוי לדרוש שפה פשוטה יותר והומור, ואילו דיבור מול קהל צבאי עשוי לדרוש יותר תפאורה.
- 3זכור את מטרתך כשאתה מעצב את נאומך. בהתאם לנסיבות, ייתכן שתצטרך לחקור את הנושא שלך לפני שתתחיל לכתוב. לאחר מכן, צור מתאר המכסה את כל הנקודות העיקריות שברצונך להעביר. כלול עובדות וכמה נתונים סטטיסטיים וכן אנקדוטות אישיות ואפילו בדיחה או שתיים אם אתה חושב שהם יתקבלו היטב. כתוב את כל הנאום שלך על כרטיסי פתק כדי שתוכל לחזור עליו.
- זכור מדוע אתה מדבר על נושא זה וודא שכל חלקי הדיבור שלך מתמקדים במטרה הכוללת שלך או בקריאה לפעולה.
- פתח מרתק באמת, או וו, הוא המפתח. שתף סיפור, נתון או עובדה שתמשוך את תשומת לב הקהל שלך ויגרום לו לרצות ללמוד עוד.
- הציגו את הנקודות העיקריות שלכם בסדר הגיוני כדי שהקהל יוכל לעקוב אחר הטיעון שלכם. השתמש במעברים כדי להנחות את המאזינים שלך לרעיון הבא.
- סיים את הנאום שלך באנקדוטה פרובוקטיבית, עובדה או קריאה לפעולה, כך שהקהל שלך ימשיך להרהר בדברים שאמרת גם לאחר סיום מעורבותך בדיבור.
- 4היצמד למגבלת הזמן, אם רלוונטי. אם מעורבות הדיבור שלך היא אירוע מתוזמן, ודא שהנאום שלך הוא בגבולות. תרגל את הנאום שלך בכמה מהירויות דיבור שונות ובזמן כל מסירה כדי שתדע אם אתה צריך לחתוך משהו. ברוב המקרים, קצר יותר עדיף!
- באופן כללי, נאום בן 5 דקות מכיל כ- 750 מילים בעוד שנאום של 20 דקות עשוי להכיל בין 2500 ל -3000 מילים.
- 5התאמן עד שאתה לא צריך את ההערות שלך. המפתח לדיבור מול קבוצות גדולות של אנשים הוא להיות מוכן. אמנם אתה יכול להתחיל להתאמן על ידי קריאה של מה שרשמת, אך המטרה היא לשנן את הנאום שלך, או לפחות את נקודות המפתח, כך שלא תצטרך להסתמך על ההערות שלך כשאתה מדבר מול הקהל.
- לא תמיד מתאמנים מתחילת הנאום שלך. נסה להתחיל במקומות שונים כדי שתשנן כל נקודה בלתי תלויה זו בזו. בדרך זו, אם תעבור למסלול או תאבד את מקומך, אתה מכיר להרים את הנאום שלך באמצע.
- אתה יכול לתרגל את הדיבור שלך מול המראה, ברכב, או בזמן שאתה גינון, יורה בחישוקים, מנקה, עושה קניות או עושה כמעט כל דבר אחר. זה יכול לעזור לך לשנן את זה טוב יותר ולתת לך מספיק זמן להתאמן.
- 6הכן עזרים חזותיים אם תרצה או נדרש. עזרים חזותיים יכולים לעזור מאוד להפחתת עצבנות. הם נותנים לך ולקהל עוד משהו להתמקד בו. אם זה מתאים לנושא או לאירוע, אל תהסס ליצור מצגת שקופיות, להביא אביזרים, להציג פוסטרים או לחלוק בצורה אחרת עזרה חזותית שתעזור להדגים את עיקריך.
- הקפד ליצור תוכנית מגירה במקרה שהטכנולוגיה שלך נכשלת! היו מוכנים לנאום ללא המרכיבים החזותיים, במידת הצורך.
- 7השתמש בעזרים חזותיים. עזרים חזותיים הם החברים שלך. גם אם מה שאתה דן בו אינו מחייב עזרים, הכנס משהו שיוצג לידך או מאחוריך. כשאנשים מקבלים משהו אחר מלבדך להסתכל שם למעלה, תרגיש יותר בנוח. עם זאת, אל תסתכל עליהם בעצמך, שים עין על המחשב הנייד שלך או שינן את מה שיש עליהם כך שהמידע המוצג נראה כמו הרחבה חלקה של המוח שלך.
- 8חזור על עצמך. חזרה על ביטויי מפתח פעם או פעמיים היא דרך נהדרת לחזק נקודות חשובות, וחזרה על שאלות הקהל לא רק תתן לך דקה נוספת לבוא עם תגובה טובה, אלא גם תבטיח שכל האחרים ישמעו את זה, ותתן את האפקט שאתה מאורסת במיוחד.
איך אדם צריך לדבר מול קהל?
חלק 2 מתוך 3: הרגעת העצבים
- 1תודו שאתה עצבני. אל תפחד להתחרפן. נסה לקפוץ את האגרופים, לנשום עמוק ולעמוד בביטחון לעזור לרסן את האנרגיה העצבים שלך ואת החרדה לפני כן; פעולה זו תרגיע אותך באופן לא מודע. זה גם לא רעיון רע להודות בפני הקהל מלפנים שאתה עצבני; זה מזמין אמפתיה ויכול לגרום לך להרגיש יותר בנוח.
- 2הגדר מחדש את הקהל שלך. אל תתאר לעצמך שכולם שלפניך עירומים או שכולם פשוט חזירים ידידותיים, כי זה אבסורד. במקום זאת, שנה את האופן בו אתה רואה אותם בצורה משמעותית יותר: אולי הם סטודנטים עמיתים שכולם עצבניים באותה מידה כי הם יציגו אחריך, או שהם חבורה של חברים ותיקים שפרצופיהם המוכרים במעורפל צופים בך אלא תמיכה.
- 3בקרו במקום מבעוד מועד. אם מעולם לא היית במקום שבו אתה הולך לדבר, תוהה איך זה יהיה יכול להגביר את העצבנות שלך. הוציאו אותו לפני כן כדי שתכירו את המיקום ותוכלו למצוא את דרכם לשירותים, יציאות וכו '.
- זה גם מאפשר לכם לתכנן את המסלול מבעוד מועד כדי שתדעו כמה זמן ייקח לכם להגיע למקום ביום האירוע.
- 4שמור על המראה שלך. מראה טוב יכול לגרום לך להרגיש טוב, אז הקדש זמן לטיפוח עצמך לפני מעורבות הדיבור שלך. בחרו בגד שמחמיא לגופכם ובכל זאת מתאים לאירוע. הסתפרו או מניקור אם אתם זקוקים להגברת הביטחון העצמי.
- ברוב המקרים, מכנסיים מתאימים וחולצה מכופתרת מתאימים לאירועי דיבור. לחלופין, אתה יכול ללבוש חליפה ועניבה או חצאית עיפרון ובלייזר. וודאו שהבגדים שלכם נקיים ונקיים מקמטים.
- 5הכירו בפחד שלכם כדי שתוכלו להתגבר עליו. אין שום בושה לפחד מנאום קהל. תודו לעצמכם שאתם מפחדים ותכירו איך אתם מרגישים. אתה יכול לחשוב, "הלב שלי רץ, המוח שלי ריק ויש לי פרפרים בבטן." ואז, אמור לעצמך שזה תקין והאדרנלין הגורם לתסמינים אלה מעיד על כך שאכפת לך מלהיטיב.
- הפוך את האדרנלין הזה לתשוקה שיעזור לך להדגים בפני הקהל שלך למה חשוב לך מה לומר.
- לדמיין את עצמך נושא נאום מוצלח יכול למעשה לעזור לך לבצע ביצועים טובים יותר, אז הקדש כמה דקות לדמיין דברים עוברים טוב.
- 6שחרר את עצבניך לפני שאתה עולה לבמה. אדרנלין יכול לגרום לך להרגיש קופצני ואנרגטי. לפני שאתה נואם, עשה כמה שקעים קופצים, לחץ את הידיים או ריקוד לשיר האהוב עליך. אתה תרגיש רגוע יותר ושולט יותר כשאתה מתמודד מול הקהל.
- אולי אפילו תרצה להתאמן בבוקר הדיבור שלך כדי לעזור להפזר את העצבנות ואת האנרגיה העודפת שלך.
- 7נשמו עמוק כדי לייצב את העצבים. אולי שמעת את זה מיליון פעם, אבל זה נכון: נשימה עמוקה ומבוקרת יכולה לעזור לך להירגע. שאפו לספירה של 4, עצרו את נשימתכם לספירה של 4, ואז נשפו לספירה של 4. חזרו על הפעולה עד שתרגישו שהדופק שלכם מאט ואתם מרגישים יותר בשליטה.
- הימנע מנשימה מהירה ורדודה, מכיוון שהדבר עלול להוביל לאוורור אוורור.
מה עלי לעשות אם אני מדבר עם קהל רב והברכיים מרגישות מתנדנדות?
חלק 3 מתוך 3: נאום הנאום שלך
- 1להתמודד עם הקהל. למרות שזה יכול להיות מפתה להתרחק מהאנשים הבוהים בך, מול הקהל ולדבר ישירות אליו גורם לך להיראות בטוח יותר. עמדו זקוף וריבועו את הכתפיים. אתה יכול לעשות את זה!
- 2התנהג כאילו אתה מדבר עם החברים שלך. לחשוב על כל האנשים בקהל ועל התגובות האפשריות שלהם יכול לגרום לך להיות עצבני עוד יותר. במקום זאת, העמיד פנים שאתה מדבר עם אנשים שאתה מכיר וסומך עליהם. זה יכול לעזור להרגיע את העצבים ולתת לך יותר ביטחון.
- אמנם בדרך כלל מוצע לדמיין את הקהל בתחתוניו, אך הדבר עשוי לגרום לך להיות עצבני או לא נוח עוד יותר. עם זאת, אם אתה חושב שזה יעזור לך להרגיש פחות חרדה או מאוימת, בכל אופן, המשך.
- 3דבר במהירות רגילה. אנשים רבים ממהרים לנאום כשהם עצבניים או רוצים לסיים את זה. עם זאת, דיבור מהיר יקשה על הקהל לעקוב אחר דבריך. מצד שני, אתה לא רוצה לדבר כל כך לאט שהקהל מאבד עניין או חושב שאתה מדבר כלפיהם. דבר באותה קצב שהיית עושה בעת שיחה רגילה עם מישהו.
- אם אתה רוצה להיות טכני באמת, התכוון לדבר 190 מילים לדקה בעת נאום.
- 4הקרין את קולך ודיבר בצורה ברורה כדי שכולם ישמעו אותך. כשאתה מדבר עם קבוצה גדולה של אנשים, חשוב לוודא שכל הקהל יכול להבין את מה שאתה אומר. דבר בקול רם, ניסח את דבריך בצורה ברורה והשתמש בטון סמכותי. השתמש במיקרופון אם יש לך אחד כזה. אם לא, כוון לדבר בקול רם ממה שהיית עושה בשיחה רגילה, אך הימנע מצעקות.
- אמור כמה נפתולי לשון לפני הנאום שלך כדי להתחמם. למשל, חזור על " סאלי מוכרת צדפים על שפת הים" או " פיטר פייפר בחר קטע פלפלים כבושים."
- 5צור קשר עין עם אנשים בקהל. אם יש לך חברים או בני משפחה בקהל, הסתכל עליהם. הנהון או חיוך מעודדים יכולים להרגיע אותך ולהעניק לך דחיפה של ביטחון. אם אינך מכיר אף אחד, בחר כמה אנשים בקהל וצור קשר עין מעת לעת. זה יכול לעזור לקהל להרגיש יותר מחובר אליך בזמן שאתה מדבר אליו.
- אם אתה מפחד מכדי ליצור קשר עין, הסתכל בנקודה בדיוק מעל לראשי חבר הקהל. הימנע מלהביט אל התקרה או למטה אל הרצפה.
- 6היה אקספרסיבי בזמן שאתה מדבר. הימנע מדיבור במונוטון בזמן שאתה עומד במלאי. בשיחות רגילות אנשים מסתובבים מעט, מחווים בידיים ומראים כיצד הם מרגישים עם הבעות הפנים שלהם. אתה צריך לעשות את אותו הדבר כשאתה מדבר מול אנשים! הציגו התלהבות והראו לאנשים מדוע הנושא חשוב לכם עם שפת הגוף והטיות.
- הראה רגש שיעזור לקהל להתייחס אליך. פשוט הימנע מלעלות על ספינה או להתאמץ עד כדי כך שלא תוכל להמשיך. שאפו למצוא איזון בין מקצועי לנלהב.
- 7השהה כשאתה צריך. שתיקה, במיוחד כשהיא תכליתית, אינה דבר רע. אל תרגיש כאילו אתה צריך לדבר כל שנייה. אם אתה נהיה עצבני או מאבד את מקומך, השהה למספר שניות כדי שתוכל לאסוף את מחשבותיך. כמו כן, אם אתה מעלה נקודה חשובה או פרובוקטיבית, השהה כדי לאפשר לקהל לספוג את מה שאמרת זה עתה.
- 8המשיכו הלאה אם אתם טועים. גישוש מילים שלך או דילוג על נקודת מפתח יכול להיות מפחיד במיוחד. זכרו שכולם עושים טעויות, וזה כנראה נראה לכם עסקה הרבה יותר גדולה מאשר לקהל. במקום להקפיא או לברוח מהבמה, קחו נשימה והמשיכו לדבר. אל תתמקד בטעות שלך - התמקד בלהביא את הקהל להבין את המסר שלך, במקום זאת.
- אף אחד לא מושלם, אז גם אתה לא צריך לצפות שהדיבור שלך יהיה מושלם! פשוט תהיה עצמך.
דיבור מול קבוצה גדולה של אנשים יכול להיות מורט עצבים, אבל עם קצת הכנה, אתה צריך להרגיש בטוח יותר.
- הצטרף לקבוצה כמו Toastmasters כדי לשפר את כישורי הדיבור שלך בציבור.
- השתתף באירועי דיבור אחרים כדי להבין מה עושה נאום נהדר וממה להימנע.
- אל תרגיש כאילו אתה צריך ללבוש פרסונה כשאתה מדבר מול אנשים. הראה להם מי אתה ולמה דעתך חשובה.
- תמיד לרוץ קצר. הדבר האחרון שאתה רוצה הוא קהל חסר מנוחה. אם אתה מתוכנן ל -30 דקות, יורה למשך 20-25. אנשים נוטים יותר להתרחק מהמסר שלך כשהוא מוצג בחוזקה ובמהירות.
- הימנע מקריאה מכרטיסי ההערה או השקופיות במידת האפשר.
- אל תנפש את עצמך גם אם אתה מפשל, זה לא סוף העולם.
שאלות ותשובות
- לעתים קרובות אני מערבב את דברי ומגמגם תוך כדי שיחה עם מישהו. כיצד אוכל לעזור בכך?שמור כרטיסי מפתח או כתוב פתקים קטנים על היד שלך. הישאר רגוע על ידי נשימה איטית.
- לא דיברתי לפני אנשים בעבר. כיצד אוכל להסיר את ההיסוס שלי?תרגל את נאומך מספר פעמים לעצמך מול מראה. התנהג כאילו אתה מדבר עם אדם אחר. כאשר עשיתם זאת מספר פעמים, נשאו את נאומכם למספר בני משפחה או חברים. בקשו מהם לומר לכם אם יש משהו שתוכלו לשפר.
- כיצד אוכל להפסיק לרעוד ולעלות את הדופק?נשמו עמוק ונשפו לאט. התמקדו במבט בדיוק מעל הקהל כדי שלא תבחינו בהם כל כך.
- איך אוכל לגרום להם להפסיק אם הם צוחקים עלי?אתה לא יכול להכריח קבוצה גדולה של אנשים להפסיק לצחוק עליך. אתה צריך לחכות לזה, נורא כמו שזה נשמע. או שאתה יכול פשוט לנסות להפוך את המצב לבדיחה ולצחוק איתם!
- מה אני עושה אם אני לא יכול לדבר מול קהל, אבל אני צריך לדבר מול קהל עצום?תפסיק לומר לעצמך שאתה לא יכול לעשות את זה. אתה יכול לעשות את זה! הכן את מה שאתה הולך לומר ותרגל זאת שוב ושוב. אם תהיו מוכנים, יהיה לכם טוב. נשמו נשימות איטיות ועמוקות לפני שאתם מדברים ורק המשיכו להזכיר לעצמכם שאתם יכולים לעשות זאת. בזמן שאתה מדבר, אל תסתכל על כל הקהל. התמקדו באדם אחד, או פשוט בהו בנקודה בחלק האחורי של החדר.
- מה עלי לעשות אם אני מדבר עם קהל רב והברכיים מרגישות מתנדנדות?אתה יכול להעמיד פנים שאתה מדבר עם קבוצת חברים. נשמו עמוק, חייכו והמשיכו לדבר. שמור על כתפיים לאחור, מכיוון שהדבר יגרום לך להיראות בטוחה ונינוחה יותר.
- איך אני עומד כמו שצריך מול קהל?תעמוד ישר, אל תשפוך. הימנע מצעדים, התעסקות או הכנסת ידיים לכיסים, מכיוון שהדבר מראה לקהל שלא נעים לך.
- איך אוכל להיפטר מהפחד הבימתי שלי?תגיד לעצמך שהאנשים שאתה מדבר איתם הם פשוט בני אדם. לנשום פנימה והחוצה. התאמני היטב כדי שלא תפחד במיוחד מכיוון שאתה יודע שאתה לא מוכן. אם אתה מפשל, אל תתעכב על זה - המשך.
- איך אני מונע מעצמי לומר "אממ" כשמדבר?אנשים משתמשים בדרך כלל במילה "אום" כאשר הם שוכחים את מה שרצו לומר אחר כך מסיבה זו או אחרת. תרגל את הנאום שלך מספר פעמים מראש כדי שתדע את זה, ובדוק אם אתה יכול לקבל כרטיסי פתק כדי להצביע עליך במהלך המצגת שלך. אם אתם נלחצים או תקועים, עצרו לרגע וקחו נשימה. ואז המשך כרגיל במקום בו הפסקת.
- איך אדם צריך לדבר מול קהל?נסה להיות מקצועי. אל תתנהג מטופש. הסתכל לעבר הקהל וחייך. להיות בטוח.
שאלות ללא מענה
- אני מרגיש עצבני כשאני עומד מול אנשים. מה עליי לעשות?
תגובות (11)
- מאמר זה גרם לי לדעת שאני יכול לעשות הרבה דברים שאני רוצה לעשות אם אגיד לעצמי שגם אם אתבייש, לעולם לא אוותר עד שאעשה את מה שאני רוצה להשיג.
- אני מציג היום יום עיון ואני ממש נבהל, אבל אחרי שקראתי את זה הבנתי שזה הרגע שאני רוצה ליהנות ממנו.
- זה עוזר לי ללמוד איך לדבר מול קהל של אנשים.
- זה כל כך מועיל לפתח ביטחון.
- זה היה טוב.
- עזר לי להיות בטוח בעצמי כשיש לי מה להגיד.
- מדהים. למדתי הרבה. ניתן ליישם את כל הדברים כאן בקלות.
- זה מאוד עזר לי. אני אהיה בן אדם מצליח, תודה.
- זה כל כך שימושי בעיניי וחשוב מאוד!
- הטיפים עזרו. תודה רבה!
- מצוין, זה עבד מצוין, תודה רבה.
