איך להתנצל בפני החבר הכי טוב שלך?
התנצלות בפני החבר הכי טוב שלך יכולה להיות קשה, אבל לקחת אחריות על מעשיך ולומר סליחה הוא צעד ראשון חשוב לטפל בינך. אמור לחבר שלך שאתה מצטער שפגעת בו מבלי לתרץ תירוצים, כדי שיראו שאתה כן. לדוגמא, אתה יכול לומר: "אני ממש מצטער שפגעתי בך סשה, אני מרגיש רע שלא הזמנתי אותך." תן לחבר שלך לדעת שאתה לוקח אחריות מלאה על מה שעשית באומרו משהו כמו "טעיתי בהנחתי שאתה לא רוצה לבוא למסיבה. הייתי צריך לשאול אותך קודם." כדי לעזור לעשות דברים שוב בסדר, הציעו לעשות משהו אחר בעתיד, כמו למשל על ידי הבטחה: "בפעם הבאה אני אדאג לדבר איתך לפני שאלך למסיבה." אולי אפילו תציעו לתקן משהו על ההתנהגות שלכם,כמו לא להניח הנחות או ללמוד להיות יותר דייקן. המשך לקרוא לקבלת עצות נוספות ממחברנו, כולל כיצד לבקש מחילה מחילה.
כשאתה מתנצל בפני החבר הכי טוב שלך, צריכה להיות אמת מאחורי כל טענה שאתה טוען.
התנצלות קשה - אף אחד לא אוהב להודות שטעו; להתנצל בפני אנשים שאכפת לך מאוד מהם, כמו ה- BFF שלך, קשה עוד יותר. קבלת אחריות על מעשיך הפוגעים דורשת אומץ. התמודד עם הפחדים שלך והביע חרטה כנה על התנהגותך הלקויה.
חלק 1 מתוך 3: הכנה להתנצלות
- 1קח אחריות על מעשיך. לפני שתוכל לבקש התנצלות אפקטיבית וכנה, עליך לסלוח ל- BFF שלך על תפקידו במאבק. ברגע שתניחו בצד את הרגשות הפגועים שלכם, תוכלו להפסיק להצדיק את הפעולות השליליות שלכם.
- הכיר שטעית, הודה כי מעשיך היה מזיק, ולקחת אחריות על דבריך ומעשיך.
- 2אסוף את מחשבותיך. להילחם עם החבר הכי טוב שלך זה מלחיץ - סביר להניח שאתה חווה מגוון רגשות, מכעס ועד חרטה. כתיבת מחשבותיך על הנייר יכולה לעזור לך לעבד את הרגשות שלך. לאחר שתשלים את הרשימה שלך, קרא את ההערות שלך. הדגישו את ההערות החיוביות שעליכם לשתף עם חבריכם ואת ההצהרות החסומות שלכם.
איך אוכל להגיד סליחה לחברה שהתעלמתי ממנה שאיני יכול לומר לה? - 3כתוב ותרגל את התנצלותך. למצוא את מילות הזכויות להתנצל איתן מאתגר ביותר. במקום לכנף אותו, השתמש בהערות שלך כדי ליצור את התנצלותך - אתה יכול לכתוב הצהרה מלאה או לרשום כמה נקודות תבליט. התאמן בקריאת התנצלות שלך כמה פעמים כדי שתרגיש בטוח ובנוח עם החומר.
- עיין בכל החלקים שנשמעים מפחידים או מביכים. לאחר שביצעת את התיקון, קרא שוב את התנצלותך.
- ייתכן שיהיה עליך לכתוב, לקרוא, לערוך ולקרוא מחדש את ההתנצלות מספר פעמים לפני שתבין את זה.
- אם יש מישהו אחר שמודע למצב, שקול לבקש ממנו עצה, אך קח אותו גם עם גרגר מלח. לא כל העצות יהיו טובות.
- 4בקש מ- BFF שלך (החבר הכי טוב לנצח) להיפגש איתך. במידת האפשר, עדיף תמיד להתנצל בפני מישהו באופן אישי. כשאתה פנים מול פנים, לך ול- BFF שלך יש יתרון לראות את הבעות הפנים ושפת הגוף אחד של השנייה, מה שיוריד את הסיכון לפרשנות מוטעית. צרו קשר עם ה- BFF שלכם, הביעו כי ברצונכם להתנצל, וקבעו זמן לשניכם להיפגש באופן פרטי.
- אל תחכה יותר מדי זמן כדי ליצור קשר עם חברך.
- אם הם לא מוכנים להיפגש, שאל שוב בעוד כמה ימים. שלח דוא"ל או מכתב בכתב יד אם הם ממשיכים לדחות את הזמנתך.
- אם הם לא יכולים להיפגש באופן אישי, אך עדיין רוצים לדבר פנים אל פנים, שקול צ'אט וידאו.
חלק 2 מתוך 3: התנצלות בפני ה- bff שלך
- 1הביע חרטה על מעשיך. התנצלויות כנות נעוצות באמפתיה. כשאתה מתנצל בפני החבר הכי טוב שלך, צריכה להיות אמת מאחורי כל טענה שאתה טוען. אם הבעת הצער שלך חלולה, ייתכן שחברך לא יקבל זאת. אמור ל- BFF שלך שאתה מצטער מאוד על פגיעה או אי נוחות להם.
- "אני כל כך מצטער שפגעתי בך."
- אני מרגיש נורא שניצלתי את טוב לבך. "
מה אני עושה אם היה לי מאבק גדול עם החבר הכי טוב שלי והם לא יסלחו לי? - 2קבל אחריות על מעשיך. תקשר ל- BFF שלך שאתה מקבל אחריות מלאה על מעשיך. אל תטיל את האשמה על אף אחד אחר, במיוחד על ה- BFF שלך. אל תמצאו תירוצים להתנהגותכם.
- "אני מכיר שהתייחסתי אליך בצורה גרועה."
- "אני מבין שהנחתי את הטיעון שלנו."
- "אני יודע שזו אשמתי."
- 3עשו השבה למעשיכם. ציין שאתה מתכוון לפצות על מעשיך. הצהרת ההשבה שלך תלויה לחלוטין באופי ההתנהגות שלך. אתה יכול להבטיח ל- BFF שלך שלעולם לא תחזור על ההתנהגות או שתפעל לקראת רפורמה בעצמך.
- "אני לעולם לא ___ לעולם."
- "אתחיל ללכת לטיפול."
- 4בקש סליחה. לאחר שסיפקת את התנצלותך הכנה, בקש בסליחה מה- BFF שלך. תן לחבר הכי טוב שלך לדעת שאתה מעריך את מערכת היחסים שלך איתו / אותה. הביע כי תעשה כמיטב יכולתך לא לפגוע בחברך בעתיד.
- יתכן שתועיל לחזור על נקודות המפתח בהתנצלותך.
- "בבקשה תסלח לי."
- "אני מקווה שתוכל לסלוח על מה שעשיתי."
- "אנחנו יכולים להתקדם, בבקשה?"
- "האם יש סיכוי שנוכל לעבור מעבר לזה?"
להילחם עם החבר הכי טוב שלך זה מלחיץ - סביר להניח שאתה חווה מגוון רגשות, מכעס ועד חרטה.
חלק 3 מתוך 3: להתקדם
- 1הקשב לתגובת ה- bff שלך. לאחר התנצלותך, תן ל- BFF שלך אפשרות להגיב. תנו להם להביע את כעסם ותסכוליהם, ואת כאבם ואי נוחותם. אל תפריע להם בהערות הגנה; אל תכריח אותם לחלוק איתך את האשמה.
- שמור על קשר עין עם ה- BFF שלך.
- רכון קדימה כדי לאות שאתה מעורב בשיחה.
- שיקף את שפת הגוף שלהם כדי להראות שאתה מזדהה איתם.
- 2לעזוב. לאחר שאמרת את שלוותך והקשבת באופן פעיל לתגובת חברך הטוב ביותר, הפסק להתעכב על הסכסוך. על מנת שה- BFF שלך יסלח לך, עליך להכיר בכך שעשית כל שביכולתך כדי לתקן את המצב. אם קיבלת את האחריות האמיתית למעשיך, לא תביא שוב את הסכסוך.
- 3תן ל- BFF שלך זמן לסלוח לך. אמנם התנצלת על מעשיך, אך ה- BFF שלך לא יכול להיות מוכן להציב את הסכסוך מאחוריהם. הישאר סבלני עם ה- BFF שלך. אל תלחץ עליהם לסלוח לך.
- אם הם מבקשים מקום, המתינו שייצרו איתך קשר. להיות סבלני; זה יכול לקחת שבוע, חודש או אפילו יותר.
- אם תלחץ על חברך לדבר לפני שהוא מוכן, הוא עלול להילחץ או להתסכל ולחסום אותך. זה יקשה על החיבור אליהם מחדש.
- באופן כללי, ככל שהמאבק היה חמור יותר כך הסליחה תארך זמן רב יותר. שבירת הצעצוע שלהם כנראה לא תימשך זמן רב כמו לעשות עם החבר או החברה שלהם.
- אל תאשים או תשפט את ה- BFF שלך.
- להיות כנה לדבר מהלב.
- היכנס לחיבוק לאחר שהתנצלת.
- כדאי להתרחק ולתת להם לחשוב ולא להמשיך לשאול כי זה גורם להם להרגיש לחץ.
- תן להם זמן לסלוח לך.
שאלות ותשובות
- החבר הכי טוב שלי לא הבין אותי כשנתתי לה מכתב. איך אוכל ליישר את הדברים בינינו?גש אליה וספר לה על אי ההבנה, והסבר לה למה התכוונת בפועל. אם היא עדיין נסערת, תן לה זמן לעבד את המידע ואולי להתגבר על הרגשות הפגועים שלה, ואז נסה להתקרב אליה שוב.
- מה אני עושה אם היה לי מאבק גדול עם החבר הכי טוב שלי והם לא יסלחו לי?אם התנצלת בכנות, אין באמת שום דבר שאתה יכול לעשות. הוא / היא פשוט יתעצבנו כרגע, והם עשויים להחליט לסלוח לך בהמשך. פשוט תנו להם קצת מקום.
- ניהלתי ריב עם חבר. ניסיתי להתנצל אבל הוא לא מוכן לענות לשיחותיי, לטקסטים שלי, או אפילו לדבר איתי בבית הספר. מה אני יכול לעשות?אתה רק צריך להמתין עד שהם מוכנים לדבר איתך שוב. אל תלחץ עליהם, רק תהיה סבלני. אם הם חברים טובים וזה לא היה מאבק ענק, זה כנראה יעבור די מהר.
- האם מתן זמן לחברתי הטובה פירושו שעלי להפסיק לדבר איתו?אתה לא צריך לנתק מגע לחלוטין. אם אתה רואה אותו, חייך ותגיד שלום ותראה איך הוא מגיב. רק אל תפעיל עליהם לחץ לקבל את התנצלותך אם הם לא מוכנים לגמרי. היה סבלני ותן לחבר שלך ליתן את הטון לאינטראקציות שלך.
- איך אוכל להגיד סליחה לחברה שהתעלמתי ממנה שאיני יכול לומר לה?תגיד שהרגשת מגוון רגשות לגבי משהו שלא נוגע אליהם והוצאת אותו עליהם. אם הם שואלים מדוע, ספר להם על משהו שמטריד אותך שאינו הדבר שאתה מנסה לשמור בסוד.
- מה עלי לעשות אם חבר שלי חושב שהבילוי שלי עם חברים אחרים מטיל אותם והם מתעלמים ממני?באופן אישי היה לי את הנושא הזה. אתה צריך להסביר שאתה לא רק חבר "שלהם", ברוגע אבל בתקיפות. אם הם לא מאפשרים לך לבלות עם אחרים בלעדיהם, הם לא חבר טוב. אך לפני שתתעמת איתם בנושא, וודא שהם אינם חברים טובים עם האנשים שאיתם אתה מסתובב. אם אתה בקבוצה קרובה של שלוש / ארבע וכו ', ואתה ואדם אחר ממשיכים לבלות בלעדיהם, יש להם זכות להיות מוטרדים מכיוון שהם נותרים בחוץ. במקרה זה הייתי מציע להתנצל, אך גם להודיע להם שלעתים אתה רוצה לבלות עם מישהו אחר, והם יכולים לעשות את אותו הדבר.
- האם זה בסדר לבכות אם אני מתנצל בפני חבר?אם מתחשק לך לבכות, קדימה ובכה. זה עשוי לגרום לחבר שלך להבין שהתנצלותך כנה.
- שוב שברתי את האמון של חברתי ועכשיו היא כועסת. כיצד אוכל לגרום לה להאמין שאני אמין?ראשית תן לה זמן. אם היא לא סולחת לך אחרי זמן סביר, נסה להוכיח לה שאתה יכול להיות חברים אמינים. התחל מלהיות פתוח וכנה בכל דבר. רק וודא שאתה מוכן לא לשבור שוב את האמון הזה.
- מה אני עושה אם היה לי ריב עם חבר ואני רוצה לדבר איתם, אבל לא יודע מה להגיד?אם נקלעת לוויכוח גדול וחושב שזה מביך, אז התחל להגיד היי כל כמה זמן. ואז שלח להם הודעות לעתים קרובות יותר, אבל לא הרבה, כמעט כמו שאתה רוצה שיתגעגע אליך. אז אתה יכול להכות אותם ולשאול אם הם רוצים לבלות. זה לוקח קצת זמן, אז אתה צריך להיות סבלני. כמו כן, וודא שאתה שומר על קשר עין, זה מראה שאכפת לך.
- החבר הכי טוב שלי ואני ניהלנו מאבק שהיה באשמתי. התנצלתי, אך לא קיבלתי תגובה. מה עליי לעשות?תנו להם קצת זמן להירגע, והתנצלו שוב, אם יהיה צורך.
תגובות (6)
- מצאתי שזה מאוד מועיל. אני באמת מקווה שזה יעבוד בשבילי. פגעתי בחברתי הטובה ביותר היום ואני חתיכות. יש לי חרדה ולכן, מיותר לציין, אני מרגיש נמוך מאוד.
- הייתי מאוד לא סביר ודחפתי את החבר הכי טוב שלי. אני יודע שפגעתי בו. אני מקווה שזה יעזור, ואני מקווה שהוא יסלח לי.
- זה עזר לי להחזיר את החבר הכי טוב שלי וגרם לבריון להיות חבר שלי.
- זה עזר לי מאוד, עכשיו אנחנו שוב חברים והקשר שלנו מתחזק!
- זה גורם לי וחברתי הטובה לחזור יחד ועכשיו אנו מאושרים. היא לא אמרה לי שיש לה עוד חברה הכי טובה, אז היה לנו ריב. כשעקבתי אחר הצעדים המועילים האלה חזרנו יחד. תודה.
- זה מאוד עוזר לי, כי אני יודע מה אעשה כדי להתנצל בפני חבר שלי.
