איך לעשות שלום עם חבר אחרי ריב?
כדי להשכין שלום עם חברך לאחר קרב, תן לעצמך קצת זמן להירגע על ידי נשימות עמוקות. עליכם להימנע גם מלרכל לאחרים על הוויכוח, מכיוון שהדבר עלול להחמיר את הסכסוך. אחרי שלקחת יום או יומיים לעבוד על הרגשות שלך, פנה לחבר שלך כדי לתאם להיפגש ולדון בנושא. בפגישה, התנצלות ספציפית על מה שאמרת או עשית, במקום לומר פשוט "אני מצטער." לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני מצטער שקראתי לך טיפש", מה שמראה שחשבת באמת על מה שעשית לא בסדר. לאחר שהתנצלת, תן לחברך זמן לספר לך את הצד שלהם בסיפור. בזמן שהם מדברים, הימנע מלהפריע להם והאזין היטב לנקודת מבטם. אם הם מתנצלים,יידעו שאתה מקבל את התנצלותם באמירה כמו: "תודה על התנצלותך." לקבלת טיפים ממחברנו, כולל כיצד להשאיר ויכוח לפני שהוא מתגבר, המשך לקרוא!
איך עלי לעבור קטטה עם חבר כשאני לא זה שצריך להתנצל זכור, תמיד צריך שניים כדי להילחם.
להיכנס לריב עם חבר זו תחושה איומה. אתה עלול להרגיש מתוסכל וכועס על חברך, או שסתם תרצה לפצות. למרות שזה יכול להרגיש שלעולם לא תחזור למצב נורמלי, ייתכן שתוכל לתקן את הידידות על ידי פנייה לחברך והקשבת למה שיש להם לומר.
חלק 1 מתוך 3: לוקח זמן להתקרר
- 1התרחק מהוויכוח לפני שהוא הולך רחוק מדי. כאשר הרוחות מתעלות, קל לומר דבר שאינך מתכוון אליו. אם אתה מתחיל להרגיש שאתה לא שולט ברגשות שלך - או שחבר שלך לא שולט בהם - אמור לחבר שלך שנדבר איתם אחר כך ותסתלק.
- גם אם חבר שלך אומר שמשהו אומר שפוגע ברגשותיך, נסה לא להימשך שוב לוויכוח. תגיד לעצמך שהם פשוט מתפרצים ושחררו את זה.
- 2נשמו כמה נשימות עמוקות כדי להירגע. הדבר הראשון שעליכם לעשות לאחר ויכוח הוא להרגיע. זה יכול להיות קשה להירגע כשאתה כועס, אבל להישאר כועס לא טוב לך וזה ימנע ממך להתפייס עם חברך
- שאפו לאט דרך האף ואז נשפו דרך הפה. חזור על כך מספר פעמים, והתמקד בהרגעת עצמך יותר בכל נשימה.
- דברים אחרים שיעזרו לך להירגע עשויים לכלול הליכה שלווה בחוץ, מדיטציה שקטה, או אכילת גלידה ממש מחוץ למיכל. לא משנה מה זה, קח קצת זמן לנקות את הראש.
- 3קבל את התפקיד שמילאת בוויכוח. הויכוחים כמעט אף פעם אינם חד צדדיים. תחשוב מה עשית ששיחק במאבק שלך. נסה לדמיין את המאבק מנקודת מבט של חברך כדי לקבל נקודת מבט חדשה על הדברים שאמרת.
- האם אתה מרגיש לחוץ או עצבני לאחרונה? יתכן שזה מילא תפקיד בהתנהגות שלך.
- האם חברך ניסה להעביר לך משהו שהברשת? יתכן שפגעת ברגשותיהם והובילה לוויכוח.
גם אם אתה משתף את הרגשות שלך עם חבר קרוב, המילה יכולה לחזור לחבר שאתה נלחם איתו. - 4נסה לראות את הוויכוח מנקודת מבט של חברך. זה יכול להיות ממש קשה לסגת לאחור ולראות דברים מנקודת מבט של מישהו אחר, אבל היכולת להזדהות תראה לחבר שלך שאכפת לך מהם באמת, ולא רק מהרגשות שלך.
חלק 2 מתוך 3: תכנון ההתנצלות שלך
- 1שמור על הרגשות שלך לעצמך. אל תלכל על החבר שלך או מה גרם לוויכוח, ובהחלט אל תפרסם עליו ברשתות החברתיות. זה יוסיף דרמה נוספת למצב וזה יכול להחמיר את המצב בהרבה מהמאבק המקורי.
- גם אם אתה משתף את הרגשות שלך עם חבר קרוב, המילה יכולה לחזור לחבר שאתה נלחם איתו.
- 2להשלים תוך כמה ימים מהוויכוח אם אתה יכול. השארת ויכוח תלוי באוויר עלולה לגרום לטינה לגדול. אתה רוצה לתת לחבר שלך מספיק זמן להתקרר, אבל נסה לפתור את המאבק בהקדם האפשרי.
- משך הזמן שייקח שונה עבור כולם. יש חברים שישלימו 5 דקות לאחר ויכוח, בעוד שחברים אחרים עשויים להזדקק לחודשים כדי להתאושש ממילים פוגעות.
- 3המתן עד שתהיה מוכן לפני שתתנצל. אם אתה ממהר ההתנצלות שלך רק בגלל שאתה עייף מלהילחם, החבר שלך כנראה תוכל לספר כי אתה לא להיות כנה.
- אתה תדע שאתה מוכן להתנצל כשאתה כבר לא מרגיש כועס, או כאשר אכפת לך יותר להחזיר את חברך אז אתה עושה על מה שהם אמרו או עשו שעשויים לפגוע ברגשותיך.
- 4אל תתנצל רק בגלל שאתה רוצה שחבר שלך יגיד שהוא מצטער. ייתכן שחבר שלך לא מוכן להתנצל. אתה צריך לומר שאתה מצטער מכיוון שאתה מרגיש רע על פגיעה בחבר שלך. במקום זאת, נסה להיכנס לשיחה מבלי לצפות לחבר שלך למשהו.
- גם אם חברך אינו מוכן להתנצל בתמורה, עליך להתנצל כשאתה מוכן. רק בקש מהם להקשיב ולהסביר על מה אתה מצטער.
כדי להשכין שלום עם חברך לאחר קרב, תן לעצמך קצת זמן להירגע על ידי נשימות עמוקות. - 5תכנן זמן לדבר עם חבר שלך. פגישה פנים אל פנים תעזור לך ולחבר שלך להתחבר מחדש, ויהיה קל יותר לחבר שלך לראות שההתנצלות שלך כנה. התקשר או שלח הודעה לחבר שלך והודיע לו שאתה רוצה להיפגש באופן אישי כדי לדבר. שאל את חברך אם הזמן והמקום שיש לך בראש יעבדו עבורם. אם זה לא, בדוק אם אתה יכול למצוא משהו שמתאים לשני לוחות הזמנים שלך.
- נסה להתחיל את השיחה באמירה כמו "אני ממש מתגעגע לדבר איתך אחרי השיעור" או "אני מרגיש ממש רע לגבי הדברים שאמרתי והייתי רוצה להתנצל באופן אישי."
- אם חבר שלך לא מוכן לדבר, נסה לתת לו קצת יותר זמן. אתה יכול גם לשלוח פתק התנצלות בכתב יד עם הזמנה להיפגש ולדבר יותר באופן אישי.
חלק 3 מתוך 3: תיקון
- 1תן התנצלות כנה וספציפית. לא רק להציע שמיכה "אני מצטער." חשוב היטב על מה אתה באמת מתנצל, והיה ספציפי כשאתה אומר שאתה מצטער.
- אם אתה יודע שאתה פוגע ברגשות חברך, התנצל על דבריך. אמור משהו כמו, "אני ממש מצטער שקראתי לך טיפש. אני מכבד אותך הרבה יותר מזה והמילים שלי היו רשלניות וגסות רוח."
- אתה יכול לומר, "אני מצטער שחיכיתי כל כך להתקשר אליך אחרי הקרב," אם אתה באמת לא חושב שהוויכוח היה באשמתך.
- 2תן לחבר שלך הזדמנות לספר את הצד שלהם בסיפור. אחרי שתתנצל, תן לחבר שלך לדבר. הקשב היטב למה שיש לחבר שלך לומר, ונסה לא להיות מתגונן כשהם מספרים לך מה הם חושבים על המאבק. אולי עשית משהו כדי לפגוע בהם או להרגיז אותם שאינך מבין אפילו.
- 3שתף את מחשבותיך לגבי הוויכוח. אתה יכול לדבר על מה שקרה, אך אל תשתמש בזה כתירוץ לחדש את המאבק עצמו. התמקד בשימוש בהצהרות "אני" המתמקדות בפרספקטיבה שלך ולא בהצהרות "אתה" שבמרכזן האשמה.
- אתה יכול לומר משהו כמו: "הרגשתי לחוץ כבר באותו יום ואיבדתי את העשתונות, ולא הייתי צריך לעשות את זה" או "הרגשתי ממש מתוסכל כשלא הקשבת לי, אבל אני לא צריך התנפל עליך. "
- אל תמצאו תירוצים להתנהגות שלכם. זה בסדר להסביר מה הרגשת, אך הקפד לקחת אחריות על דבריך ומעשיך.
- 4קבל את התנצלות חברך אם הוא אומר שהוא מצטער. הרבה פעמים, ברגע שהתנצלת, חברך יגיד "גם אני מצטער." אם כן, יידעו שאתה מקבל את התנצלותם ואתה מוכן להחזיר את הדברים לקדמותם.
- אם חברך אינו מתנצל, שאל את עצמך האם חשוב יותר לשמוע אותם אומרים שהם מצטערים או להחזיר את חברך.
אם חברך אינו מתנצל, שאל את עצמך האם חשוב יותר לשמוע אותם אומרים שהם מצטערים או להחזיר את חברך. - 5תנו לחבר שלכם זמן נוסף אם הם עדיין כועסים. ייתכן שחבר שלך לא מוכן לסלוח לך או אפילו לסיים את הוויכוח. כבדו את רגשות חברכם, אך אל תתנו להם למשוך אתכם חזרה לקרב.
- אם חבר שלך עדיין כועס, שאל מה אתה יכול לעשות כדי לשפר אותו. אם הם נותנים לך תשובה, נסה לעשות זאת. אם הם לא אומרים דבר, ייתכן שחברך יזדקק ליותר זמן, או שהם ירצו לסיים את החברות.
- נסו להיות סבלניים עם חברכם מכיוון שהם לוקחים את הזמן להחלים לאחר הוויכוח שלכם. יתכן שהם זקוקים ליותר זמן ממך וזה בסדר.
- 6לסיים בנימה חיובית. בין אם אתה וחברך תיקנת את החברות ובין אם חברך עדיין נסער, נסה לסיים את השיחה באופן חיובי.
- אם השלמת, צא עם חיבוק גדול ומתכנן להסתובב בקרוב.
- אם חבר שלך עדיין נסער, סגור את השיחה באמירה כמו: "אני עדיין אוהב אותך ואני אהיה כאן אם אתה רוצה לדבר."
- אם אתה מוצא את עצמך צריך להתנצל שוב ושוב בפני חברך, או שיש להם הרגל להפיל אותך או לגרום לך להרגיש רע עם עצמך, ייתכן שתצטרך להעריך אם זו ידידות בריאה.
קרא גם: איך להחליט אם להתקשר למישהו?
שאלות ותשובות
- מה אם הם רוצים להמציא אבל הם מתנהגים כמו אידיוט סביבי?אם שניכם התנצלתם וחברכם עדיין מתנהג כמו מטומטם, ספרו להם ברוגע ובכבוד. אמור משהו כמו, "אני לא אוהב את הדרך בה אתה מתייחס אליי, נראה שאתה עדיין נסער." זה אולי הכי טוב משניכם לקחת הפסקה קצרה אחד מהשני בזמן שרגשותיכם הכואבים מתפוגגים.
- איך עלי לעבור קטטה עם חבר כשאני לא זה שצריך להתנצלזכרו, תמיד צריך שניים כדי להילחם. אולי תרגיש שאין לך על מה להתנצל, אבל חבר שלך כנראה לא מסכים. גם אם אתה לא חושב שעשית משהו לא בסדר, אתה תמיד יכול להתנצל על כך שפגעת ברגשותיהם או שגרם להם להרגיש רע! בסופו של יום הזוגיות שלך חשובה יותר.
- איך אני שולח הודעה לחבר הכי טוב שלי אחרי שהתרחשה חבורת דרמה?פשוט שלח לה הודעה ואמר משהו כמו: "אני מצטער על החלק שלי במה שקרה, ואני באמת מקווה שנוכל לשים את זה מאחורינו ולהישאר החברים הכי טובים. אתה באמת אומר לי הרבה." דאג להיות ספציפי לגבי מה אתה מצטער כדי שהיא תדע שבאמת חשבת על זה.
- החבר הכי טוב שלי פתאום הפסיק לדבר איתי והיא לא תגיד לי מה עשיתי. מה עליי לעשות?תן לחבר שלך מקום. אולי משהו אחר מפריע לה, או אולי היא פשוט לא רוצה לדבר איתך כרגע. נסה להתקרב אליה שוב בעוד כמה ימים ולשאול אותה מדוע היא נסערת.
- מה צריך לומר באופן ספציפי על מנת לומר לה שאני מצטער ואני רוצה להישאר חברים?נסה לומר "אני ממש מצטער שניהלנו קטטה. אתה חשוב יותר מכל ויכוח, ואני עדיין רוצה להיות חבר שלך." היה ספציפי לגבי המאבק והדברים שאתה מצטער עליהם, ואז סיים ב"אתה עדיין תהיה חבר שלי? " אם הם אומרים לא, שאל אותם מה אתה יכול לעשות כדי להרוויח את אמונם בחזרה.
- אני כבר יודע שהאדם לא יקבל את ההתנצלות שלי, אבל אני רוצה לעשות איתה שלום. מה עליי לעשות?אם האדם שלא יקבל את בקשתך, אתה עדיין יכול לומר שאתה מצטער. תן לה לדעת שאתה תהיה שם בשבילה אם או כשתחליט לעשות שלום. ואז תן לחבר שלך מקום ותקווה שבסופו של דבר היא תגיע.
- מה אני עושה אם הם יגלו שגנחתי עליהם לחברים האחרים שלי.באופן כללי, נסה להימנע מלדבר רע על חברך לחבריך האחרים. אם כבר יש לך, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להיות כנים - לך לחבר עליו התלוננת, ואמר להם שזה קרה, שאתה מצטער ושזה לא יקרה שוב!
- מה אם הם לא רוצים לשמוע כלוםאתה צריך לכבד את זה, אולי, חבר שלך עדיין לא מוכן לסלוח לך. נסו לדבר איתם ולקבל את תגובתם. אם הם אפילו לא רוצים לדבר איתך, נסה לרשום את התנצלותך במכתב או בדוא"ל, ולשלוח אליהם כדי שיהיה להם. היו סבלניים - אם הם חבר אמיתי, ואתם מתנצלים בכנות, הם יגיעו מסביב!
- מה קורה אם אחרי הקרב חבר שלך לא קרוב כמו קודם?לפעמים לוקח לאנשים זמן לעבור על רגשות פגועים אחרי ריב, מה שאומר שזה יכול להיות קשה להרגיש קרוב לחבר שלך לזמן מה. במקרים מסוימים ניתן היה לשנות את הידידות לאחר הקרב. נסה לדבר עם חברך כדי לראות אם ניתן לשפר את הדברים.
- מה אתה עושה כשאתה פוגע ברגשות חברך?אם פגעת ברגשות חברך, אז הגישה הטובה ביותר היא להיות מראש עם חברך לגבי מה שעשית או אמרת להרגיז אותם. כאשר אתה עושה זאת, תן להם התנצלות ספציפית שתראה להם שאתה מבין מה עשית. וודא שאתה מכיר בכך שפגעת בהם. אתה יכול לומר, "אני כל כך מצטער שעשיתי את הבדיחה הזאת אתמול. אני מבין שזה פגע ברגשות שלך, ואני מרגיש רע עם זה."
תגובות (5)
- מועיל ומעניין עבורי! פרחים לך.
- למען האמת, עכשיו כשאני מתנצל, הוויכוח נראה טיפשי וחסר טעם. הדברים נראו טובים בהרבה. זה עזר לי צעד אחר צעד; זה היה ממש נחמד.
- זה בהחלט עזר לי.
- זה עוזר לי מאוד כי חשבתי שהריצה או הימנעות מהבעיה זה טוב. כשקראתי את זה הבנתי שאני צריך להרגיע את עצמי ולא להגיד סליחה כל הזמן אלא לדבר ולתקן את זה.
- זה עזר לי כי אני במאבק עם החברים שלי.
