כיצד להימנע מפציעות תרמיל אצל ילדים?
רוב כל הפציעות הראויות לתרמיל של ER כרוכות בראש או בפנים, בידיים, בפרקי כף היד או במרפקים, ככל הנראה כתוצאה מפציעות נסיעה ונפילה.
כשאתה חושב על כל הסכנות הבריאותיות הפוטנציאליות שם כשאתה שולח את הילד שלך לבית הספר, חבילת הספרים והציוד על הגב שלה כנראה לא נמצאים ברשימה. עם זאת, מחצית מכלל ילדי הלימוד נושאים תרמילים כבדים מדי, מה שעלול להוביל לכאב או אפילו לפגיעה בצוואר, בכתפיים ובגב. כשאתה מוסיף פציעות הנגרמות מטיולים, נפילות, רצועות מתנדנדות או אבזמים וכדומה, תגלה כי תרמילים הם גורם שכיח לכאב ופציעה בקרב ילדים בגיל בית הספר. למרבה המזל, עם קניות הגיוניות, אריזה חכמה ושימוש נכון, ניתן להפוך את התרמילים לבטוחים בהרבה. אז אל תתנו לילד שלכם לומר שהוא לא מביא שום ספרים הביתה כי הוא דואג לבריאותו!
חלק 1 מתוך 3: בחירת תרמיל נכון
- 1דע כי גדול יותר לא תמיד טוב יותר. בדיוק כמו ארנק, ארנק, תא מטען או מוסך, ככל שתיק הגב גדול יותר, כך יותר דברים ייערמו אליו (וככל שהוא יהיה כבד יותר). תשכחו מסמלי לוגו, עיצובים או שמות מותג ובחרו חבילה בנויה ומתאימה לגיל המתאימה לגודל הילד שלכם. אם זה אומר לעשות את התיק לקניות בלי הילד, כך יהיה.
- אם אינך מצליח לסגור את הרצועות חזק מספיק כדי להישאר צמוד מעל הכתפיים, או אם תרמיל הגב שוקע מתחת לקו המותניים כאשר הוא נלבש, הוא כנראה גדול מדי עבור ילדך.
- 2חפש ריפוד ורצועות מאובטחות. תרמיל בעל רצועות מרופדות וגב מרופד (כלומר הצד היוצר קשר עם גבו של הילד) יהיו נוחים יותר ועשויים לסייע במניעת עצבים צובטים באזור הצוואר. בחרו גם בדגמים עם רצועות מותניים, מכיוון שאלה עוזרים להבטיח חלוקת משקל טובה יותר ויציבות החבילה.
- בדוק שהרצועות עשויות מחומר חזק, מחוברות היטב לתיק ובעלות אבזמים חסונים אך קלים לתפעול. רצועות עור, למשל, עשויות להיות אופנתיות יותר, אך לעתים קרובות פשוט מוסיפות משקל רב יותר מבלי להוסיף כוח. בדוק אם יש רצועות מרופטות, בד קרוע או אבזמים שבורים בתיק גב.
מרבית אמצעי המניעה לבטיחות התרמילים כוללים זנים ופציעות הנגרמות מעומס עודף משקל. - 3בחר חבילות עם יותר כיסים. תרמילים בעלי כיס ענק אחד נוטים יותר להעמיס במגוון ספרים ומי יודע-מה-עוד. לחלופין, חבילות עם יותר תאים וכיסים יכולות לעזור להפחית את העומס המרבי הכולל ולהבטיח שמשקל החבילה פחות נוטה לעבור מאיזון, מה שעלול לגרום לנפילות או לפציעות גב.
- תרמילים עם יותר תאים ו / או כיסים יכולים גם לעזור לילד לא מאורגן למצוא את מה שהוא צריך מהר יותר.
- 4שקול את היתרונות והחסרונות של תרמילי גלגלים. ריבוי התרמילים העמוסים, גם בקרב ילדים צעירים, הביא להתפתחות חבילות עם גלגלים וידיות טלסקופיות (בדומה למזוודות נשיאה). חבילות כאלה יכולות להפחית את הסבירות למתיחות בגב או בכתף, אך גם יכולות להגביר את הסבירות לפציעות נפילה ונפילה. הם גם נוטים להיות כבדים יותר מאשר תרמילים מסורתיים, מה שעלול לגרום לעומס מוגבר כאשר הם צריכים להישא.
- שימוש בתיק עם גלגלים יכול גם להפעיל לחץ על כתף הזרוע שמושכת את התיק. אם הילד שלך משתמש כרגע בתיק עם גלגלים, עדיף לוודא שהם מחליפים ידיים במקום להשתמש ביד אחת כל הזמן.
- מחוזות בית ספר מסוימים אוסרים על שימוש בתיקי גב על גלגלים בגלל הסיכון המוגבר לתלמידים מעידים עליהם במסדרון או במדרגות. בדוק את מדיניות בית הספר שלך לפני שתשקול רכישה.
- ואכן, מעידה היא הגורם השכיח ביותר לפציעות הקשורות לתרמיל הדורשות ביקורים בחדר מיון.
חלק 2 מתוך 3: אריזת תרמיל כמו שצריך
- 1שקול את תיק הגב המלא. איך תדעו אם תיק הגב של ילדכם כבד מדי? מומחים נוטים להמליץ לילדים לא לשאת חבילות שמשקלן עולה על 10 - 20% ממשקל גופו של הילד, כאשר 15% הם המקסימום הסטנדרטי המקובל.
- שקלו את ילדכם (ללא התרמיל) ואז הכפלו את התוצאה ב- 0,15. ואז שקלו את תיק הגב העמוס לבד. אם זה שוקל יותר מהתוצאה הכפולה שלך, זה כבד מדי.
- למשל, נניח שיש לך ילד של 36 ק"ג עם תיק גב של 8 ק"ג. 80 x 0,15 = 12. מכיוון שהתיק שוקל יותר מכמות זו, הוא כבד מדי (בחמישה פאונד לפחות).
- אם ילדכם צריך להישען קדימה כדי להחזיק את החפיסה על הגב, או מתלונן על כאבי צוואר, כתף או גב, סביר להניח שהתרמיל כבד מדי - ללא קשר למה שאומר הסולם.
ילדים מסוימים עשויים לרצות לעבור מתיק גב שנשען על שתי הכתפיים לכתף אחת, כמו למשל תיק שליח. - 2לנכש דברים מיותרים. ברגע שתקבעו כי תרמיל כבד מדי, המשימה הבאה שלכם (בעזרת ילדכם) צריכה להיות להוציא הכל ולהחליט מה חייב להישאר ומה יכול ללכת. השתמש באפשרות "אני חייב שיהיה שם שם כי..." כקריטריונים שלך, ולא "ייתכן שאצטרך לזה מתישהו אם...".
- זכרו, כל פיסת משקל קטנה עוזרת. כמה עפרונות נוספים הילד שלך צריך? האם היא באמת זקוקה למחשבון הגיבוי הזה? הרבה דברים שנראים לכאורה חשובים יכולים למעשה להיפטר, שלא לדבר על הדברים המיותרים - צעצועים, מזכרות, ארוחת הצהריים הלא גמורה של יום חמישי האחרון - שתמצאו בתיק גב של ילד.
- ערכו "עישוב שוטף" רגיל כל כמה שבועות בערך כדי למנוע הצטברות מיותרת של דברים.
- 3איזון העומס. כשאתם ממלאים את תרמיל הגב העשוי והקל יותר, שימו לב היטב למילויו. עומסים לא מאוזנים או משתנים יכולים להוציא ילד קטן מאיזון בקלות, וסביר יותר שהם יגרמו לאי נוחות או לפציעה. שים תחילה פריטים כבדים כמו ספרים ואז הפץ פריטים קטנים יותר בכל התאים והכיסים הנוספים.
חלק 3 מתוך 3: שימוש בבטחה בתרמיל
- 1הקפידו על התאמה צמודה ומאובטחת. בנוסף להפחתת העומס הכללי, אתה יכול גם להקטין את הסבירות לכאב או לפציעה על ידי לוודא שילדך לובש את התרמיל כראוי. יש לחלק את משקל החבילה בעיקר על הכתפיים והגב העליון, כאשר החזה תומך - אלו הן כמה מקבוצות השרירים החזקות ביותר שלך.
- רצועות צריכות להיות צמודות מבלי לחתוך לכתפיים. חלק התיק צריך להיות מרוכז בחלקו האחורי של הגב, כאשר החלק התחתון של התיק נפול לא יותר מארבעה סנטימטרים מתחת לקו המותניים. התיק לא צריך לגעת בחלק האחורי של הילד בזמן שהוא נלבש.
חבילות כאלה יכולות להפחית את הסבירות למתיחות בגב או בכתף, אך גם יכולות להגביר את הסבירות לפציעות נפילה ונפילה. - 2לא סוחבים הכל כל הזמן. בקש מילדך לחשוב על התרמיל כעל הובלה זמנית - כמו משאית משלוח - ולא כבית קבוע לחפצים שלה - כמו קרוואן. עליה להשתמש בה כדי לשאת את מה שהיא צריכה כשהיא צריכה את זה לאן שהיא צריכה את זה. טען וטען אותו לעתים קרובות עם מה שהיא צריכה בדיוק אז.
- ילדים צריכים להשתמש בארונית ו / או בשולחן העבודה כמקומות האחסון העיקריים שלהם, ולא בתיקי הגב שלהם. ממליץ לה לערוך נסיעות תכופות יותר לארוניות או לשולחנות על מנת לפרוק ולהעמיס את התרמיל מחדש עם מה שהיא צריכה באותו הרגע.
- דחיינות יכולה גם לגרום לבעיות בעומס יתר על ידי כך שילד צריך להביא את כל ספריה הביתה ביום שישי, למשל. עבוד איתה כדי לוודא ששיעורי הבית והמטלות לא יגבו עד לנקודה בה צריך לעשות הכל בבת אחת.
- זה עשוי להיות זמן רב בהתאם למצב התקציב של בית הספר שלך, אך ייתכן שתרצה לשאול אם לילדך יכול להיות שני עותקים מספרי הלימוד שלה - אחד לבית הספר ואחד לבית. אימוץ ספרי לימוד אלקטרוניים (לפחות כתוספת לשיעורי בית) עשוי להיות פיתרון מעשי ומשתלם יותר.
- 3הימנע מנשיאת תרמיל על כתף אחת. הקפד לחנך את ילדך לגבי הימנעות מנשיאת תיק על כתף אחת. ילדים מסוימים עשויים לרצות לעבור מתיק גב שנשען על שתי הכתפיים לכתף אחת, כמו למשל תיק שליח. זה יכול להפעיל לחץ על כתף זו, בנוסף לכך שהילד מטייל בכתפו כלפי מעלה כדי לשמור על תיק הגב במקום. זה יכול להוביל לכאבים בכתפיים ובצוואר אם זה נעשה על בסיס קבוע.
- יש להשתמש בשתי רצועות הכתף כדי לאזן ביעילות את העומס - גם אם מיתן החבילה מעל כתף אחת בלבד נחשב "קריר יותר".
- 4דע את הסכנות הנפוצות ביותר. מרבית אמצעי המניעה לבטיחות התרמילים כוללים מתיחות ופציעות הנגרמות מעומס עודף משקל. עם זאת, כשמדובר בפציעות המובילות לביקורים בחדר מיון, פחות מרבע כרוך בכתפיים (12%) או בגב (11%), והגורם השכיח ביותר לפציעות משמעותיות בתרמיל הוא מעידה על אחת (28%)..
- רוב כל הפציעות הראויות לתרמיל של ER כרוכות בראש או בפנים, בידיים, בפרקי כף היד או במרפקים, ככל הנראה כתוצאה מפציעות נסיעה ונפילה.
- מה המשמעות של כל זה? אמנם חשוב לנקוט אמצעי זהירות נגד ילדכם הסוחב סביב תרמיל כבד מדי, וודאו שהיא עירנית באותה מידה לשים לב לסביבתה כדי למנוע פציעות הנגרמות על ידי מעידה על תרמיל או מכה על ידי תיק מתנדנד, רצועה., אבזם וכו '.
קרא גם: איך לברוח מהבית ולגור ביער?
