איך יש חיים מושלמים כנער?

אמנם ייתכן שלא יתקיימו חיים מושלמים כנער, אבל למצוא את מה שמושלם בכל יום יכול לעזור לך לנהל חיים מספקים יותר.

שלמות זה משהו שכולם שואפים אליו אבל אף אחד לא באמת מגיע אליו. עם מחשבה נכונה, לעומת זאת, תבין שזה דבר טוב. להיות נער זה קשה, מכיוון שאנשים רבים מצפים ממך להיות מושלם בדברים רבים ושונים - בית ספר, ספורט, מטלות וכו '. חתירה לשלמות מוחלטת היא דרך טובה לדחוף את עצמך להיות המבוגר הכי טוב שאתה יכול להיות. עם זאת, עליך לזכור שבסופו של דבר, שלמות אמיתית היא בלתי אפשרית. מה שחשוב באמת הוא לנסות להיות טובים יותר, ולהיות אמון להמשיך בחלומות שלך.

שיטה 1 מתוך 3: מציאת שלמות בחיי היומיום

1
כתוב מה המשמעות של שלמות עבורך. זה כולל מטרות, סידורי מחיה וכו 'השלמות בפועל, כששום דבר אינו משתבש והכל מדהים, אינו אפשרי. אבל אתה יכול להתקרב על ידי תשומת לב לתקוותיך ולרצונותיך, לשאוף לשפר את עצמך וליהנות מהרגע הנוכחי. כשאתה רואה בעצמך את היום המושלם שלך, מה אתה רואה? מי שם, מה אתה עושה ואיפה אתה?
- התמקדו בדברים שבשליטתכם, כמו הלימודים, יעדי הקריירה ואורח החיים.
- תחשוב על אנשים שאתה מעריץ את חייהם. מה עם חייהם מושכים אותך?
- אין דרך "נכונה" לחיות חיים מושלמים, אז אל תנסה לחקות מישהו אחר. במקום זאת, עקוב אחר התשוקות, החלומות והרצונות שלך.
2

פנה זמן לעזור לאחרים. התנדבות, הדרכת חבר ועזרה להוריך בבית אינם רק דברים נחמדים לעשות, אלא הם יכולים לשפר את הרווחה שלך. עשייה טובה גורמת לך להרגיש טוב והיא בונה רשת אוהבת ותומכת של אנשים סביבך שתעזור אם חייך בעצמך יהיו קשים. הפוך את חייך ליותר ממך בלבד ותחושת השלמות תתקרב צעד נוסף.
3
התבונן בלימודים כסיכוי לצמוח וללמוד, ולא מטלה כפויה. השכלה היא, ותמיד תהיה, הדרך הקלה ביותר לעשות משהו מחייכם. באמצעות השכלה אתה משפר את סיכויי העבודה שלך, את היכולת שלך לחשוב ולהגות בכל מצב, ואת הידע הכללי שלך במגוון נושאים. אולם בית הספר לעתים קרובות מקשה על הנאה אמיתית מלימוד, והופך אותו במקום זאת למלאכה מלחיצה שעליך לסלוח. עם זאת, על ידי מסגרת מחודשת של בית הספר כסיכוי לחינוך חינם, וליהנות מהלימוד אך ורק לשם נטייה, תוכלו למצוא מוטיבציה חדשה ללמוד ולצמוח עם או בלי מורה.
- הפתגם הישן, "ידע הוא כוח", לא יכול היה להיות אמיתי יותר. לא משנה מה אתה עושה בחיים, היכולת ללמוד ולהחזיק ידע תעזור לך להיות מצליח ומאושר.
4
תן לעצמך קצת "זמן לי" בכל יום. אתה עסוק, ולעתים קרובות מרגיש שאנשים זקוקים לבני נוער שיעשו 8000 דברים בכל 24 שעות. אבל אתה צריך לשים לפעמים את האושר שלך בכדי לעשות את העבודה הכי טובה שלך. קח לעצמך 15 דקות או יותר בכל יום. אתה יכול לקרוא, להאזין למוזיקה, ללכת לטייל או פשוט לשכב במיטה ולספור את הכוכבים על התקרה שלך. התרחקו מאנשים אחרים, ולו לכמה רגעים, והירגעו. כפי שאתה עושה, תן למוח שלך לסטות מכל המתחים שפוגעים בך בכל יום. פשוט תיהנו מהרגע וחשבו על עצמכם.
- זו אחת הדרכים הקלות והטובות ביותר להתאים לעצמך ולמטרות שלך.
- נסו מדיטציה במשך 15 דקות ביום. הוכח שהוא מסייע לבריאות הנפש, החברתית והגופנית.
לאף אחד אין חיים מושלמים, אז אל תדאג אם יש לך עדיין דברים לתקן.
5
תיהנו מהרגע הנוכחי, גם כאשר הדברים קשים. להיות נער זה לא קל. מצופה ממך להצטיין בלימודים, להתכונן לעתידך, להצטרף לכמה מועדונים, לעזור במטלות ועדיין "להיות ילד" ולהנות בכיף, כל זאת תוך כדי שינויים נפשיים ופיזיים עמוקים. אבל להיות נער יכול להיות גם פיצוץ - אתה יכול לבלות את כל היום בבית הספר עם חברים, להימנע מהאחריות הגדולה ביותר לשלם חשבונות או שים אוכל על השולחן, וקבל את ההזדמנות לעצב את חייך ועתידך בניגוד לתקופה קודמת בחייך. לכן, במיוחד כשזמנים קשים, קח קצת זמן ליהנות מהרגע הנוכחי. נשמו עמוק וארקו את עצמכם כאן ועכשיו. אתה צעיר, וכל העולם לפניך. חשוב מכך, יש לך את היכולת, כרגע, להפוך אותו למושלם.
- זכור, להיות נער לא אומר שאתה עדיין לא יכול להיות ילד. תיהנו קצת, תפרו כלל או שניים ותבעטו לאחור ותירגעו. תהנה מהחיים!
- חשובים כמו שנות העשרה שלך, הם לא הכל. כולם עושים טעויות, מאבדים את היעדים ומקבלים כמה פניות לא נכונות בשנות העשרה שלהם. יש מעט מאוד שאתה יכול לעשות עכשיו כדי "להרוס את שארית חייך", לא משנה כמה דברים נראים רעים.
6
לשחזר מחשבות וחוויות שליליות כחיוביות. אף אחד לא יכול להימלט לחלוטין ממחשבות או מאירועים רעים, וזה בסדר. במקום להתפלש בהם, מצא דרכים לחשוב עליהם כחיוביים. לדוגמה, אתה עלול להיכשל במבחן בכימיה, אירוע שלכאורה אין לו שום מעלה. עם זאת, כישלון זה אומר לך משהו שימושי לגבי הרגלי הלימוד שלך, הכישורים שאתה עדיין צריך לעבוד עליהם, ואולי משהו על ההנאה והעיסוק שלך בכימיה. אתה יכול להשתמש בכישלון זה כדי להפוך אותך לסטודנט ואדם טוב יותר.
- הימנע משפה פוגעת או פוגעת בראשך. אל תגיד "כולם שונאים אותי" כשאתה יודע שזה לא נכון לגבי החברים והמשפחה שלך. אל תגיד "אמא תהרוג אותי אם אכשל", כשאתה יודע עמוק בפנים שהיא בכל זאת תאהב אותך.
7
זכרו שהחיים אינם מושלמים - וזה דבר טוב. שום חיים לעולם אינם מושלמים. תמיד יהיו טעויות, נסיגות, אי הבנות ומזל רע פשוט. אך נושאים אלה הם כל הסיכויים לשפר את עצמך, ואיך אתה מגיב לתקופות הרעות חשוב בהרבה מהזמנים הרעים עצמם. תודו שחייכם לעולם לא יהיו מושלמים, אלא שתוכלו להתקרב מעט בכל פעם שתתגברו על צרות או קשיים.
- כשמשהו רע קורה, שמור על קור רוח וחשוב "איך אוכל להתמודד עם זה?" הימנע מהאשמת עצמך או אחרים, התפרצות או התפלשות ברחמים עצמיים. הרימו את עצמכם, מצאו פיתרון וחשבו על דרכים למנוע סוגיה דומה להתרחש בהמשך חייכם.

שיטה 2 מתוך 3: אימוץ אורח חיים מאושר ובריא

1
היו פתוחים ונגישים למציאת קבוצת חברים רחבה. פופולריות איננה איזו מטרה חמקמקה ובלתי אפשרית שרק "הילדים המגניבים" יכולים להשיג. להיות פופולרי זה רק להיות חברים ומכרים, וכל מה שבאמת דורש זה לב טוב ומוח פתוח. תגידו שלום לחבריכם לכיתה, ושאלו אנשים מה שלומם אם הם מרגישים למטה. לעולם אל תדחה ידידות פוטנציאלית המבוססת על הופעות כלפי חוץ או על תחביבים של מישהו, מכיוון שתגלה שרוב האנשים ידידותיים אם תתן להם את ההזדמנות.
- עם זאת, עליכם לקבל שלא כולם יהיו חברים שלכם. זו לא אשמתך, זו החלטתם. כל שעליך לעשות הוא להמשיך, להמשיך להיות מנומס וידידותי, ולדעת שיש הרבה יותר אנשים רבים בעולם.
2
עקוב אחר תוכנית כושר. אתה לא צריך להיות רזה במיוחד כדי להיות בריא. הוכח כי פעילות גופנית סדירה משפרת את הריכוז, הרווחה והאושר שלך, ואינך צריך לבצע ריצות בודדות מפרכות כדי להשיג את התועלת. צאו לשחייה, רכבו על אופניים, עסקו בספורט, או צאו לטיולים ספורים. אתה יכול אפילו להתאים רבים מהתחביבים שלך ל"תרגילים ", כגון טיולי צילום או האזנה לאלבום חדש בכל פעם שאתה נכנס לחדר הכושר.
- באופן כללי, כדאי לכוון ל 30 דקות של פעילות גופנית ביום.
- לתפוס חבר להתאמן הופך את האימון למהנה יותר, וקל יותר לעמוד בלוח הזמנים שלך.
3
אכלו אוכל בריא. תזונה בריאה מקדמת ראש שיער בריא, ציפורניים, עור, שרירים ונפש. לבני נוער יש חילוף חומרים מהיר שמאפשר להם לאכול כמעט כל דבר ללא שינויים משמעותיים במשקל, אך תזונה בריאה תעניק לך אנרגיה גדולה יותר, מיקוד ורווחה כללית ולא משנה באיזה גיל אתה. כמובן שטיפול מדי פעם מקובל, אך תתפלאו עד כמה אתם מרגישים טוב יותר בדיאטה טובה יותר בסך הכל. תזונה בריאה כוללת:
- ארוחות רגילות, כולל ארוחות בוקר, צהריים וערב, כל יום.
- לפחות 3-4 פירות ו ירקות ביום. הויטמינים והמינרלים בתוצרת טרייה חיוניים למוח ולגוף המתפתח.
- חלבונים רזים כמו עוף, דגים, ביצים ושעועית.
- אוכלים לאט. המתן 10 דקות לפני שתקבל שניות, מכיוון שלוקח לגופך זמן להבין שהוא מלא. זה יבטל אכילת יתר.
- קיצוץ במזון מהיר, סודה וממתקים ממותקים, ומזונות שומניים כמו פיצה ואפשרויות מטוגנות.
כדי ללמוד כיצד להשתמש באורח חיים בריא לחיים מושלמים יותר, המשך לקרוא!
4
שמור על החדר והמרחב שלך מאורגן כדי לשמור על המוח שלך מסודר. עשו דברים בזמן, ולעולם לא תשאירו את החדר שלכם מבולגן. אם אתה מאושר ומתארגן בבית, האושר יבוא לידי ביטוי בכל מקום אחר בחייך. יתר על כן, מחקרים הראו שסביבה פיזית מאורגנת ונקייה יכולה לעזור לכם להביס את הלחץ ולהרגיש יותר בשליטה גם נפשית.
- קח 10-15 דקות פעם בשבוע להירגע, לשים קצת מוסיקה ולסדר. אם אתה רק עושה קצת שבוע זה יקדים אותך לפני ה"ניקיון העמוק "האימתני.
5

הקדישו מעט זמן בכל יום בהרחבת דעתכם. קרא ספרים, עיין בחדשות והשתדל לראות את הסרטים, ההצגות והאירועים שמושכים אותך. אחד החלקים הטובים ביותר בלהיות נער הוא תחושת הצמיחה המתמדת הנובעת מלהיות צעירה. הדרך הטובה ביותר לשמור על תחושה זו בחיים היא לחשוף את עצמך לכמה שיותר חומר חדש. מורים ובתי ספר נהדרים לכך, אך עליכם גם לעקוב אחר התשוקות שלכם. לאן המוח שלך מוביל אותך? זה לעתים קרובות הדברים שיעשו אותך הכי מאושר. זה יכול גם לפתוח את הדלתות לעתיד שלך ולהראות לך קריירות פוטנציאליות או יעדים לחיים.

שיטה 3 מתוך 3: תכנון לעתידך

1
שרטט את המטרות שלך לחיים הבוגרים. מה היית אוהב לעשות למחייתך? איפה היית רוצה לגור? באילו תחביבים היית רוצה לעסוק? אינך זקוק לתשובות סופיות עבור אף אחת מהשאלות הללו, אך זו דרך טובה לגרום לכדור להתגלגל ולעזור לך למצוא דרכים להתכונן ולהתאמן לבגרות. סיעור מוחות איך אתה רוצה שהחיים ייראו כשאתה בן 20, 30 ו -50. שים לב אילו דברים חשובים לך, ודע שאין ממש תשובות שגויות. אולי תרצה לחיות בקלות במיקום יפהפה, או לעבוד קשה בעיר הגדולה הסואנת, זה לא משנה. אם יש לך מושג לגבי מטרותיך וחלומותיך לעתיד, עוזר לך להפיק את המיטב מההווה.
- אם אתה מתקשה, חשוב על כל הדברים שאתה לא רוצה לעשות. זה יכול לחשוף את התשוקות האמיתיות שלך.
2
הכינו סדרת יעדים שיעזרו לכם להגיע לחלומותיכם. השלמות מגיעה רק צעד אחד בכל פעם. אתה לא תהפוך לילד הפופולרי ביותר בבית הספר, לשחקן הכדורגל הטוב ביותר, או ליוצר זוכה פרסים בן לילה, אבל אתה יכול להתחיל לנקוט בצעדים עכשיו כדי להפוך את המטרות האלה למציאות. התחל עם המטרה הסופית שלך, ואז עבוד לאחור. מה עליכם להשיג בכדי להגיע לשם? לדוגמא, אם רצית להיות שחקן כדורגל מקצועי:
- חתמו עם צוות מקצועי או מועדון.
- שחק כדורגל מכללות ברמה גבוהה.
- התגייס לקבוצת כדורגל במכללות.
- להצליח בקבוצת נוער תחרותית.
- התאמן לניסיונות שלך.
- שפר לך קליעה, מעבר, כף הרגל הנגדית וכושר.
- שוחח עם מאמנים ושחקנים בהווה על כישורים שאתה עדיין צריך ללמוד להיות מקצוען בעוד 10 שנים.
3
קח את הזמן להתמקד בחלומות וביעדים שלך. להיות נער זה קשה. יש לך הרבה אנשים - מאמנים, הורים, מורים - שלכולם יש תוכניות ורעיונות שונים לעתיד שלך. יש כל כך הרבה עצות שנדחפות לעברך שקשה להקשיב לאדם היחיד שמכיר אותך הכי טוב: אתה. ככל האפשר, קבעו זמן בחייכם כדי להמשיך בתשוקות שלכם, בין אם זה כולל סיום כל ספרי " משחקי הכס" או קידוד האפליקציה שלכם.
- תן לאנשים לדעת את המטרות שלך ובקש מהם את תמיכתם. לעתים קרובות, מבוגרים לא מבינים מה אתה רוצה לעשות ומפצים בכך שהם אומרים לך מה הם חושבים שאתה צריך לעשות. התגאה בתוכניות שלך ותן לאנשים עכשיו כדי שיעזרו לך.
4
שוחח עם מבוגרים בתחום הפוטנציאלי שלך או במקצוע שלך. זו דרך נהדרת לקבל מושג לגבי מה שאתה צריך לעשות על מנת להגשים את חלומותיך. זה גם עוזר לך לגלות את מציאות התפקיד שאתה מקווה שיהיה, ואולי ישפיעו על התחושה שלך או לא. אם אינך מכיר מישהו בתחום שבחרת, פטר כמה מיילים למגזינים או לחברות שעושות את מה שאתה אוהב ושאל אם הם יהיו מוכנים לענות על כל שאלה. מכללות ואוניברסיטאות הם מקומות נהדרים אחרים ליצור קשר עם אנשים עם ניסיון בתחום שלך. כמה שאלות שיש לשאול כוללות:
- מהו יום טיפוסי בעבודה שלך?
- מה אתה אוהב בעבודה? מה היית משנה?
- אם היית יכול לתת לעצמך עצות כלשהן כשהיית בגילי, מה זה יהיה?
אין דרך "נכונה" לחיות חיים מושלמים, אז אל תנסה לחקות מישהו אחר.
5

קבל ואמץ שהיעדים שלך עשויים להשתנות. אחד הנטלים הגדולים ביותר במוחו של נער הוא הדאגה שהם צריכים לתכנן את כל חייהם עכשיו, אחרת הם ייכשלו בעתיד. שום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. ההיסטוריה מלאה בסיפורים על אנשים שהגיעו למקומות שונים לגמרי מאשר המקום בו הם התחילו, ואתה לא צריך להלחיץ את עצמך בתכנון עתיד מושלם כאשר הסיכויים טובים שרצונותיך ישתנו. פשוט לעבוד על להיות מאושר, להרחיב את דעתך ולהיצמד לתשוקות שלך. ההצלחה תגיע, והדלתות ייפתחו.

טיפים

זו עצה לקלישאה, אבל הדרך הקלה ביותר להיות מושלמת היא להיות עצמך. עשו דברים למענכם, לא למען אחרים, והביטחון העצמי והגאווה האישית הזו יעזרו לכם להצליח בתחומים רבים ובעשייה.

אזהרות

לאף אחד אין חיים מושלמים, אז אל תדאג אם יש לך עדיין דברים לתקן. התמקדו ליהנות מהטוב במקום להתלונן על הרעים.
זה לא רק תהליך של יום אחד. לקיים חיים שאתה גאה בהם לוקח זמן, סבלנות ואומץ.

קרא גם: איך לנחם חבר מתבגר בהריון?