איך להתמודד עם חבר משקר?
אם אתה חושב שהחבר שלך משקר, ודא שהוא עושה זאת על ידי שימת לב לטון הדיבור ולשפת הגוף שלו, מכיוון שאנשים שמשקרים נמנעים לעיתים קרובות מקשר עין או מגמגום. הימנע מהאשמת עצמך בהתנהגותו, אלא גם הכניס את עצמך לנעליו וחשוב מדוע אולי שיקר. לאחר מכן, דבר שיחה כנה, אך הימנע מהאשמתו על ידי הבעת דאגתך ותן לו את ההזדמנות להיות כנה. לאחר השיחה, מומלץ להקדיש זמן לעצמך ולשקול כיצד השקר השפיע על מערכת היחסים שלך ואיך תתקדם. למידע נוסף ממחברנו לעבודה סוציאלית, כמו כיצד לדון כיצד אתה מרגיש כלפיו משקר, המשך לקרוא את המאמר!
מהו בדיקת הרקע הטובה ביותר עבור החבר שלי שאני מכיר שמשקר לי כבר שנים?
זה יכול להיות קשה להתאושש כשאתה מגלה שהחבר שלך שיקר לך. למעשה, מערכות יחסים רבות סובלות משקרים לבנים או מאמיתות מוגזמות מוקדם, כאשר שני האנשים מנסים להרשים זה את זה. אבל אם החבר שלך משקר לך בסיס עקבי, עליך לזהות מתי הוא משקר, לחשוב מדוע הוא אולי משקר ולהגיב לשקרים שלו בצורה ברורה וכנה. אם החבר שלך ממשיך לשקר לך, גם כשאתה מתעמת איתו, כדאי לך לשקול אם יש בעיות במערכת היחסים שלך שגדולה מכמה שקרים קטנים.
חלק 1 מתוך 2: זיהוי מתי הוא משקר
- 1שימו לב לשפת הגוף שלו. לדברי מומחים להתנהגות, אנשים משקרים נוטים להציג רמזים מסוימים לשפת גוף שמקלים על זיהוי שקר. חפש את הרמזים האלה בשפת הגוף כדי לקבוע אם החבר שלך אומר שקר. לדוגמה:
- הוא עלול לגרד את אפו לעיתים קרובות ואפו עלול להפוך לאדום. זה ידוע בשם סימן פינוקיו, שכן שקר גורם לתאיכם לשחרר היסטמין, מה שעלול לגרום לגרד באף ולהתנפח.
- הוא עשוי גם להציג רמזים לשלילה, כמו כיסוי או חסימת פיו ושפשוף או הנחת ידו על עיניו, אפו או אוזניו. הוא יכול גם להימנע מיצירת קשר עין איתך או להסיט את גופו או את ראשך ממך בזמן שהוא מדבר.
- 2הקשיבו לטון הקול שלו. יתכן שתבחין שטון הקול הקבוע של החבר שלך משתנה או משתנה כשהוא אומר שקר. הוא עלול גם לגמגם, להשהות לפרקי זמן ארוכים או לקבל אינטונציות יוצאות דופן. שינוי פתאומי בדפוסי הדיבור שלו כאשר הוא מדבר על נושא, אדם או אירוע מסוים עשוי להיות סימן לכך שהוא אומר שקר.
איך אוכל לדעת אם החבר שלי משקר באמצעות טקסט? - 3שימו לב לבחירת המילים שלו ולשפה. בדומה לאפקט הפינוקיו הפיזי, החבר שלך עשוי להפגין אפקט פינוקיו גם בבחירת המילה שלו. לעתים קרובות, אנשים שמשקרים נוטים להשתמש במילים רבות יותר כאשר הם משקרים במטרה להסתיר את השקר או להסיח את דעתך מהשקר.
- על פי מחקר של בית הספר למנהל עסקים בהרווארד, שקרנים נוטים להשתמש במילים קללות יותר כשהם מדברים, מכיוון שהם כל כך מרוכזים בשקר שהם מזניחים להשתמש במונחים נכונים או בשפה נקייה.
- החבר שלך עשוי גם להשתמש בגוף שלישי כאשר הוא משקר כדי להתרחק מהשקר שהוא אומר לך והוא עשוי לנסות לשנות את הנושא במהירות לאחר שהוא אמר שקר כדי להימנע משימת תשומת לב אליו.
חלק 2 מתוך 2: תגובה לשקרים שלו
- 1זכור את שלוש הסיבות בהן אנשים משקרים. אף על פי שאנשים עשויים לשקר מסיבות רבות ושונות, באופן כללי, אנשים מספרים שקרים כדי להסתיר משהו מאדם אחר, לפגוע באדם אחר או לגרום לעצמם להראות גדולים או טובים ממה שהם באמת. אולי יעזור לך לשקול איזו סיבה עשויה להניע את החבר שלך לשקר לך.
- אם החבר שלך משקר לך כדי למנוע ממך משהו, יכול להיות שימושי לגשת לשקר שלו כדרך לחשוף אמת שהוא מסתיר. אם אתה והחבר שלך רק מתחילים לצאת ברצינות, הוא עשוי לשקר לך כדי להקפיץ את עצמו אליך ולגרום לעצמו להיראות ראוי יותר לתשומת ליבך. עם זאת, אם אתה חושב שחבר שלך עשוי להיות מוטיבציה לשקר לך כדי לפגוע בך, כדאי לך לשקול אם השקרים שלו הם דגל אדום שיש בעיות אחרות במערכת היחסים שיש לטפל בהם.
- 2הימנע מהאשמת עצמך בשקרים של החבר שלך. אם התלוננת בעבר על התנהגות החבר שלך, אתה עלול להרגיש שאתה אשם בחלקו בכך שהוא מכסה על הרגלו או על התנהגותו הרעה. אך חשוב לזכור כי אינך אשם בשקרים של החבר שלך, שכן רק החבר שלך יכול להיות אחראי להתנהגותו. חלק מלהיות מבוגר במערכת יחסים בוגרת הוא להיות מוכן לקחת אחריות על מעשיו של עצמך. החבר שלך צריך להיות מוכן לקחת את האשמה בשקרים שלו ואתה לא צריך להרגיש שאתה אחראי לבחירות שלו.
- לא ניתן "לגרום לאיש לשקר, זו בחירה שהם עושים ובאחריותם להחזיק בבחירתם. זכור זאת כשאתה מנסה להתמודד עם השקרים של החבר שלך.
אם תפסת את החבר שלך בשקר, אתה לא יכול פשוט לדרוש שהוא יפסיק לשקר לך. - 3שקול את ההקשר סביב השקר שלו. אם אתה תופס אותו בשקר או שם לב לסימנים מסגירים שהוא משקר כשהוא מדבר אליך, חשוב על מה דיברת יחד שגרם לשקר או הניע אותו לשקר. יכול להיות שאתה דן באירוע ששנינו היית אמור להשתתף בו יחד, אבל הוא נסוג ברגע האחרון, או שאתה מדבר על אדם שהוא עובד איתו.
- חשיבה על ההקשר של השקר עשויה גם לעזור לך לקבוע מדוע הוא חש צורך לשקר לך. בדרך זו, כשאתה מתעמת איתו אתה יכול להסביר מדוע אתה חושב שהוא משקר ולהיות כנה ופתוח בנוגע לרגשותיך.
- ישנן סיבות רבות ושונות לכך שאנשים משקרים לבני זוגם, ועשוי להיות שימושי לשקול תרחישים משותפים של יחסים שבהם מישהו עשוי לשקר. לדוגמא, אולי ביקרתם הרגלים רעים מסוימים שהחבר שלכם מטפח, כמו עישון או הוצאת כסף רב מדי. אז הוא עשוי לשקר כדי להימנע מאכזב אותך או להימנע מקבלת הרצאה אחרת ממך. הוא עשוי לשקר גם כדי להימנע מסכסוך או להימנע מהצורך להפסיק את הרגלו הרע.
- 4התעמת איתו בכנות ובפתיחות. אם תפסת את החבר שלך בשקר, אתה לא יכול פשוט לדרוש שהוא יפסיק לשקר לך. אינך יכול לשלוט ברצונו של החבר שלך לשקר לך, או ביכולתו לשקר לך. עם זאת, אתה יכול לשלוט אם החבר שלך יסתלק עם השקר. התעמתות איתו ברוגע ובבהירות תבטיח לך לשלוט באופן בו השיחה עוברת ביניכם.
- במקום לומר לו "אני יודע שאתה משקר" או "אתה שקרן", אתה צריך לתת לו את האפשרות להיות כנה איתך. אמור לו: "אני חושב שקורה משהו שאתה מודאג ממנו או שאתה לא רוצה שאדע עליו. אני חושב שהגיע הזמן שנביא אותו לשטח פתוח כדי שנוכל להתמודד עם זה ביחד."
- זה יציין בפני החבר שלך שאתה רוצה להיות כנה ופתוח אחד עם השני ושאתה לא מנסה להאשים אותו בשקר. במקום זאת, אתה נותן לו לתקן ולהגיע נקי בכוחות עצמו מהשקרים.
- 5דון בסיבות מדוע ייתכן שהוא שיקר. אפשר לחבר שלך לספק סיבות לשקרים שלו, אך היזהר מתירוצים. יכול להיות שהוא הרגיש לחץ לא להיות כנה לגבי התנהגותו כיוון שהוא ידע שלא תאשר או שתתעצבן אם תגלה. יתכן שהוא גם מסתיר התמכרות או בעיה אישית שהוא לא רוצה שתדעו עליה. התמקדו בדרכים בהן תוכלו לעבוד יחד כדי לנסות לעזור לו להתמודד עם הבעיה או הבעיה שלו, כך שהוא כבר לא מרגיש צורך לשקר לכם.
- אם החבר שלך משקר עקב התמכרות או בעיה אישית, אתה עשוי להציע לו ללכת לעזרה בצורה של ייעוץ AA או שימוש בסמים, או שישקול לדבר עם מטפל בנושאים שלו. זה ייתן לו דרכים אחרות לעבוד על הנושאים האישיים שלו מבלי שיצטרך לשקר לך או לאף אחד אחר בחייו.
אבל אם החבר שלך משקר לך בסיס עקבי, עליך לזהות מתי הוא משקר, לחשוב מדוע הוא אולי משקר ולהגיב לשקרים שלו בצורה ברורה וכנה. - 6הבהיר שאתה לא מעריך ששיקרו לך. ברגע שנתת לחבר שלך את האפשרות לבוא לנקות, תן לו זמן לשקול את תגובתו. אם הוא מסביר שהוא אכן שיקר לך ואת הסיבה שבגללה הוא שיקר לך, עליך להודיע לו שאתה לא חושב שזה מתאים שיקרו לך. זה יראה שאתה לא נוח ולא מרוצה מהתנהגותו וכי אתה מצפה שזה לא יקרה שוב.
- 7שקול כיצד השקרים משפיעים על מערכת היחסים שלך. בסוף השיחה עם החבר שלך על השקרים שלו, זה עשוי להיות שימושי לקחת צעד אחורה ולנתח את מערכת היחסים שלך. למרות שהחבר שלך עשוי להציע סיבות טובות לשקרים שלו, אם הוא משקר לך באופן קבוע, כדאי לך לשקול אם השקרים שלו הם סימנים לבעיות עמוקות יותר במערכת היחסים שלך.
- אתה יכול לשאול את עצמך כמה שאלות, כגון: האם החבר שלך משקר לך לעתים קרובות? האם אתה מתקשה לסמוך על החבר שלך? האם התעמת איתו על שקריו בעבר, ולא ראית שום שינוי בהתנהגותו? אם אתה עונה "כן" על כל השאלות הללו, השקרים של החבר שלך עשויים להיות חלק מדפוס הרסני במערכת היחסים שלך וייתכן שתרצה לשקול אם כדאי שיקרו השותף שלך על בסיס קבוע.
- שקר תכוף ועקבי יכול להיות גם סימנים להפרעת אישיות פוטנציאלית. לא ניתן לשנות את אלה באמצעות שיחה פשוטה. אם זה המקרה, יתכן שתצטרך לשקול אם זו הדינמיקה הזוגית הנכונה עבורך ברגע זה.
שאלות ותשובות
- מהו בדיקת הרקע הטובה ביותר עבור החבר שלי שאני מכיר שמשקר לי כבר שנים? אני רק צריך הוכחה. נתתי לו הרבה הזדמנויות שסיימתי עכשיו אבל אני רוצה לדעת שצדקתי.רק גוגל - יש הרבה שירותים שם בחוץ. אתה יכול גם לשכור חוקר פרטי. הקפד לקרוא ביקורות באתרים כדי לוודא שהשירות שאתה שוכר מכובד. אך האם אין די בהוכחתך ובאינטואיציה שלך?
- איך מפסיקים לשקר בזוגיות?אם האדם השני קרא לך על כך, עשה מאמץ מרוכז להתחיל לומר את האמת. ספר להם על התוכנית שלך. שאל את עצמך ממה אתה מפחד; לעתים קרובות אנחנו משקרים כי אנחנו מפחדים ממשהו.
- החבר שלי הושעה מהעבודה בגלל גניבה, בדיוק גיליתי. הוא שיקר ואמר לי שקיבל חופש בגלל שהוא חולה. מה עליי לעשות?מכיוון שאתה יודע, זה יהיה רעיון טוב שתיידע אותו שאתה יודע, ותנסה לדבר על הדברים. יכול להיות שהוא היה מתבייש בגניבה ולא אמר לך. מצד שני, זה יכול להיות חלק מתבנית גדולה יותר. דבר!
- איך אוכל לדעת אם החבר שלי משקר באמצעות טקסט?אני לא בטוח שאתה יכול. קל יותר לדעת מתי אתה מדבר באופן אישי מכיוון שאתה יכול לחפש אינדיקטורים כמו חוסר קשר עין או אדמומיות בפנים וכו '. עם זאת, אם יש דפוס כמו ביטול מפגשים ברגע האחרון עם הסברים יוצאי דופן שונים, זה עשוי להצביע שהוא משקר.
- איך אתה מתעמת עם חבר משקר?תן לו לדעת שאתה יודע שהוא שיקר לך ותביא דוגמאות ספציפיות. עשה כמיטב יכולתך כדי להישאר רגוע, למרות שאתה כנראה נסער וכועס.
- איך אוכל להוציא את האמת מהחבר שלי?יש אנשים שלא אומרים את האמת ואני לא בטוח שאתה יכול 'לגרום' למישהו לומר את האמת. עם זאת, אתה יכול להגיד את עמדתך ולומר לו שאתה לא יכול להמשיך במערכת יחסים בה אתה משקר. תן לו קצת זמן לעשות שינוי.
תגובות (3)
- מאוד אינפורמטיבי. תודה!
- נתן כמה דרכים טובות כיצד להתמודד עם חבר שקר. בדיוק חוויתי את הדבר השקר הזה היום. אני שמח שקראתי את המאמר הזה, עכשיו אני יודע להתמודד איתו ולטפל במצב!
- איך להתמודד עם המצב עוזר.
