כיצד למצוא תחליפים למאכלים השומניים האהובים עליכם?
אכלו חמאת בוטנים מופחתת וממולאת במקלות סלרי או מורחים על קרקרים ללא שומן כמו מלוחים.
לכולנו יש את התשוקה האלה. אתה פשוט צופה בטלוויזיה כשלפתע אתה מתחיל לרצות את הצ'יפס והטבילה או השוקולד בארונות המטבח. אתה יודע שזה לא בריא, ובכל זאת אתה רוצה שהטעם המלוח / המתוק הזה מוזן לבלוטות הטעם שלך - ועכשיו! הנה כמה תחליפים תזונתיים לאותם רצונות יומיומיים שרק יושבים על קצה הלשון.
- 1שתו חלב שוקולד דל שומן, כוס שוקולד חם ביתי באמצעות חלב דל שומן ותחליף סוכר או אכילת פצפוצי גראם שוקולד כדי לפתור את התשוקה לשוקולד. כמה נשיקות של הרשי טובות כל עוד הן נאכלות במידה.
- 2פצפוצי גראם שוקולד יצילו את היום אם תרצו לאכול עוגיה. בחירה טובה נוספת היא פסי תאנים כגון תאנה ניוטון.
- 3ניתן לקנח דגיגונים של קרקרים על ידי אכילת פופקורן באוויר או קרקרים ללא שומן.
- 4אכלו בייקון הודו או בייקון קנדי. בחירה טובה נוספת תהיה חזיר רזה במיוחד. משחימים את החזיר במחבת טפלון באמצעות תרסיס לבישול טפלון או צולים אותו בתנור לפריכות נוספת.
- 5לפיצה, נסו פיצת לחם פריכה ביתית או הכינו פיצה בעזרת חצאי מאפינס באנגלית. המשיכו קלות על הגבינה, נסו להשתמש בגבינה מופחתת שומן והעמיסו על הירקות לתוספות.
- 6אכלו סלאמי מופחת שומן עם פרוסות גבינה דלת שומן או דל שומן.
- 7אכלו חמאת בוטנים מופחתת וממולאת במקלות סלרי או מורחים על קרקרים ללא שומן כמו מלוחים.
אכלו סלאמי מופחת שומן עם פרוסות גבינה דלת שומן או דל שומן. - 8בחר גלידה ללא שומן או מופחת שומן. קיימות אפשרויות טובות רבות במקרה המקפיא. אלטרנטיבה טובה נוספת היא יוגורט קפוא. הקפידו לבחור יוגורט קפוא מופחת בשומן.
- 9שתו משקאות מוגזים דיאטטיים, מים בטעמים או תה קר ממותק בממתיקים מלאכותיים.
- 10לאכול המבורגר הודו או עוף. אלטרנטיבה נוספת היא המבורגר צמחוני. צ'יפס לאפיית תנור לתפוחי אדמה דלי שומן. טען תוספות ירקות כדי לעזור להוסיף קראנץ ', תזונה ולגרום לך להרגיש שובע יותר.
- 11נסה להכין מאפינס סופגניות. חפש באינטרנט מתכוני מאפינס סופגניות. או נסה לאכול טוסט קינמון באמצעות תרסיס חמאה שנמצא במקרה המקרר במכולת ועליו סוכר קינמון. הכינו את סוכר הקינמון בעזרת Splenda ומעט קינמון. מפזרים על הטוסט החם.
- המפתח להיות בריא ומרוצה הוא להחליף את המאכלים הלא בריאים שלך במאכלים תזונתיים שטעמם זהה. הפוך את זה להרגל.
- שים לב שלמרות שתחליפי סוכר מפחיתים קלוריות ועוזרים לפרופיל הגליקמי של מזון, הם מגיעים עם אזהרות משלהם ועלולים להיות להם השפעות בריאותיות שעדיין לא התגלו. המילה היא מתינות.
קרא גם: איך אוכלים עוף?
