כיצד לטפל ברמת סוכר נמוכה בדם?
לטיפול בדם נמוך בדם, אכלו או שתו 15-20 גרם פחמימות מהירות, כמו חצי בננה, כף דבש או 5 טבליות גלוקוז דקסטרוז. לאחר מכן המתן 15 דקות ובדוק שוב את רמת הסוכר בדם. אם הקריאה אינה עולה על 100 מ"ג / ד, חזור על התהליך. ברגע שהסוכר בדם מתייצב, אכלו חטיף קטן או ארוחה קלה המכילה פחמימות מורכבות, חלבון ושומן. אם אתה מנסה לעזור למישהו עם רמת סוכר נמוכה בדם והוא מתעלף, אתר את ערכת הגלוקגון שלו כדי שתוכל להזריק. אם אינך מצליח להעביר את הזריקה, התקשר מיד לשירותי החירום. לטיפים בנושא תוכנית ארוחות יומית שתמנע טיפות סוכר בדם, המשך לקרוא!
אם רמת הסוכר בדם נמוכה, אכל סוכר פשוט להגדלתו ואז אכל ארוחה מאוזנת כדי לשמור על יציבות הסוכר.
רמת סוכר נמוכה בדם, הנקראת גם היפוגליקמיה, היא מצב חמור שעלול להופיע אצל חולי סוכרת או אצל אנשים הסובלים מהיפוגליקמיה תגובתית. רמות סוכר רגילות הן 70-99 מ"ג / ד"ל, ולכן רמת הסוכר בדם נחשבת נמוכה כאשר היא מודדת פחות מ -70 מ"ג לד"ל. הסימפטומים כוללים דפיקות לב, דיכאון, חוסר מנוחה, עייפות, עור חיוור, רועד, חרדה, הזעה, רעב, עצבנות, כאבי ראש ועקצוצים בגפיים. היפוגליקמיה יכולה להיות מצב רציני לחולי סוכרת התלויים באינסולין, אך לעיתים רחוקות היא מסכנת חיים עבור אלו הסובלים מהיפוגליקמיה תגובתית. ללא טיפול, היפוגליקמיה עלולה לגרום להתקפים, לתרדמת או למוות. למרבה המזל, קל מאוד לטפל בסוכר בדם נמוך. ובכל זאת, חשוב להתקשר לשירותי חירום אם אתם חשים בסימפטומים של היפוגליקמיה, או אם אתם מבחינים בסימפטומים גדולים המתרחשים אצל מישהו סביבכם.
שיטה 1 מתוך 3: העלאת רמת הסוכר בדם
- 1אכלו או שתו 15-20 גרם של פחמימות מהירות. פחמימות פשוטות כוללות סוכרים שמתפרקים בקלות על ידי גופך, בניגוד לעמילנים או סיבים. אתה צריך רק 15-20 גרם כדי להעלות במהירות את רמת הסוכר בדם. אפשרויות נהדרות כוללות:
- 3 טבליות גלוקוז BD
- 5 טבליות גלוקוז דקסטרוז
- כף אחת (15 מ"ל) דבש
- 2 כפות (30 מ"ל) צימוקים
- 2 ראשי לימון
- 7 פיקסי סטיקס
- 4 פרצי כוכבים
- 15 skittles
- 8 טארטים מתוקים
- 15 ענבים
- 0,5 בננה
- תפוח עץ קטן או תפוז.
- 2המתן 15 דקות ואז בדוק את הסוכר שלך. השתמש בשיטה הרגילה שלך לבדוק את הסוכר שלך כדי לראות אם הרמות שלך חזרו להיות תקינות. רמת הסוכר בדם צריכה להיות מעל 100 מ"ג לד"ל. אם לא, חזור על התהליך.
- 3אכלו מנה נוספת של פחמימות פשוטות אם הסוכר שלכם עדיין נמוך. אם הסוכר שלך עדיין היה נמוך מ- 70 מ"ג לד"ל (4,0 ממול / ליטר), אכל מנה נוספת של 15-20 גרם סוכר פשוט. המתן עוד 15 דקות ואז בדוק את רמת הסוכר בדם.
- רוב האנשים יתייצבו לאחר מחזור סוכר אחד או שניים; עם זאת, המשך בתהליך עד שהסוכר בדם שלך עולה על 70 מ"ג לד"ל (4,0 ממול / ליטר).
- היזהר שלא לאכול יתר על המידה, מכיוון שהדבר עלול לגרום לעליית הסוכר בדם במהירות.
- 4אכלו חטיף קטן או את הארוחה הבאה שלכם. כאשר הסוכר שלך יציב, עליך לאכול חטיף אם הארוחה שלך נמצאת במרחק של יותר משעה. אם תכננת לאכול תוך שעה, פשוט המתן לארוחה הבאה שלך. אחרת, קח חטיף קטן ובריא המכיל פחמימות מורכבות כמו גם חלבון ושומן כדי לייצב את רמת הסוכר בדם.
- החטיף שלכם אמנם לא אמור להיות סוכר פשוט, אך עליו להכיל פחמימות מורכבות.
- לדוגמה, אכלו כריך עם בשר, חסה ועגבנייה כארוחה.
- לנשנוש, תוכלו לנסות בר חלבון דל פחמימות.
- 5בדוק עם הרופא שלך. אם אתם חווים רמת סוכר נמוכה בדם לעיתים קרובות, שוחחו עם הרופא שלכם אם אתם זקוקים להתאמות כלשהן בתזונה או בתרופות. מכיוון שהסוכר בדם נמוך הוא תופעה נורמלית בקרב חולי סוכרת, יש לעקוב אחריו באופן קבוע, במיוחד אצל חולי סוכרת נעורים.
רמות סוכר רגילות הן 70-99 מ"ג / ד"ל, ולכן רמת הסוכר בדם נחשבת נמוכה כאשר היא מודדת פחות מ -70 מ"ג לד"ל.
שיטה 2 מתוך 3: עזרה למישהו עם סוכר נמוך
- 1בדוק אם האדם מגיב. אם האדם מגיב, אתה יכול לתת לו 15-20 גרם פחמימות מהירות. אם הם התעלפו בגלל דל סוכר, אינך יכול לתת להם סוכר באמצעות אוכל ושתייה. אם יש להם ערכת גלוקגון, אתה יכול לתת זריקה. אם אינך מצליח להעביר את הזריקה, התקשר מיד לשירותי החירום.
- אל תנסה לתת למישהו אוכל ושתייה אם הוא מחוסר הכרה. זה יכול לגרום להם להיחנק.
- לעולם אל תזריק אינסולין כאשר לאדם יש סוכר בדם נמוך. זה יכול להכניס אדם לתרדמת, מה שעלול להוביל למוות.
- 2התקשר לשירותי החירום אם אין ערכת גלוקגון. אם אינך מצליח לאתר את ערכת הגלוקגון או אם אינך מצליח להבין כיצד להשתמש בה, התקשר מיד לשירותי החירום. אם יש להם ערכת גלוקגון, יש לנהל אותה ולטפל באדם לפני שהם קוראים לשירותים רפואיים, או שמישהו אחר יתקשר בזמן שאתה מנהל את הערכה.
- 3קבל את ערכת הגלוקגון שלהם. ערכות גלוקגון זמינות במרשם בלבד, כך שתוכלו להשתמש בה רק אם לאדם יש. הגלוקגון יסייע בשחרור הגלוקוז בזרם הדם, ויעלה את רמות הסוכר בדם.
- ערכת הגלוקגון שלהם עשויה להיות בתיק, בארנק או בכיס. דאג לחפש ביסודיות אך במהירות. זה תמיד צריך להיות במיכל פלסטיק אדום.
- 4הזריק את הגלוקגון לשריר הישבן, הזרוע או הירך. בצע את ההוראות הכלולות בערכה כדי לוודא שאתה מזריק אותה כהלכה. שרירי העכוז, הזרוע והירך הם המקומות הטובים ביותר להזרקה.
- בחר בנקודת ההזרקה הקלה ביותר להגיע, אלא אם כן הורה אחרת לפי ההוראות.
- 5עזור לאדם כשהוא מתעורר. שמרו על האדם יציב ואל תתנו לו לפצוע את עצמו בזמן שהוא מתעורר.
- הפוך אותם על צדם למקרה שהם מקיאים. ספק להם דלי או פח אשפה במידת הצורך.
- 6האכילו את האדם 15-20 גרם של פחמימות פשוטות. זאת על מנת שהכבד שלהם לא יונק שוב את הגלוקוז, ויוריד את הרמות שוב. אפשרויות טובות כוללות 4 גרם מיץ או סודה רגילים, חצי בננה או חבילת סוכר מומסת במיץ תפוזים.
- 7הזכר לאדם ליצור קשר עם הרופא שלו. כאשר אדם מקבל גלוקגון, עליו לבצע מעקב במהירות עם איש מקצוע רפואי. הם יזדקקו גם למרשם של ערכת גלוקגון חדשה במקרה שייעלמו שוב בעתיד.
אם אתה מנסה לעזור למישהו עם רמת סוכר נמוכה בדם והוא מתעלף, אתר את ערכת הגלוקגון שלו כדי שתוכל להזריק.
שיטה 3 מתוך 3: מניעת רמת סוכר נמוכה בדם
- 1שוחח עם הרופא שלך. הרופא שלך יכול לעזור לך לפתח תוכנית לניהול רמת הסוכר בדם. מה שאתם אוכלים, התרופות שאתם נוטלים וכל פעילות גופנית שאתם עושים יכולים להשפיע על רמת הסוכר בדם. הרופא שלך יוכל לעזור לך לתכנן כיצד להימנע מטיפות הסוכר.
- שאל על שגרות התעמלות חדשות.
- פנה לרופא לפני שתשנה את הדיאטה.
- שאל על כל הוויטמינים או התוספים שתרצה ליטול לפני שתנסה אותם.
- 2היצמד לתכנית הארוחות שלך. תוכנית הארוחות שמספק הרופא או הדיאטנית היא האופציה הטובה ביותר לשמירה על רמת הסוכר בדם. אל תוסיף מאכלים חדשים או תשנה את מה שהם נתנו לך. אם אתה רוצה לפעמים לסטות מהתוכנית, שוחח עם הרופא או הדיאטנית שלך מראש כיצד לעשות זאת בבטחה.
- 3קח את התרופות שלך לפי ההוראות. אם אתם משתמשים בתרופות לסוכרת, וודאו כי אתם נוטלים אותה בכמויות הנכונות ובמועדים המוגדרים. תרופות אלו יסייעו במניעת הסוכר בדם שלך מלהתחזק מדי, אך אם אתה משתמש בהן באופן שגוי הן עלולות לגרום לירידת הסוכר שלך נמוכה מדי.
- 4אכלו מספר ארוחות קטנות לאורך היום. אכילת מספר ארוחות קטנות לאורך היום ולא שלוש ארוחות גדולות יכולה לעזור לכם לשמור על יציבות הסוכר בדם. בחר ארוחות מאוזנות שעומדות בתכנית הארוחות שלך.
- אכילה של מספר ארוחות קטנות מועילה לאנשים הסובלים מהיפוגליקמיה תגובתית, המתרחשת כאשר רמת הסוכר בדם יורדת מכיוון שגופך משחרר יותר מדי אינסולין לאחר הארוחות.
- ארוחות בריאות הן דלות פחמימות, עם רמות גבוהות יותר של חלבון ושומנים. למשל, אכלו סלט עם עוף בגריל או חצי כריך עם כוס מרק.
- 5בדוק את רמת הסוכר בדם לאורך כל היום. הישאר בראש המספרים שלך כדי שתדע איפה אתה עומד. זה יאפשר לך לאכול חטיף לפני שהסוכר שלך נמוך, או לקחת אינסולין אם הסוכר שלך גבוה באופן בלתי צפוי.
- נשא את ערכת הבדיקה שלך לכל מקום.
- בדוק לפני ואחרי הארוחות המתוכננות שלך. נסו לשמור על ארוחות וצ'קים עקביים ככל האפשר.
- וודא שאספקת המונים והמדידים שלך מדויקת, שלא פג תוקף ועדיין שימוש טוב. קבע פגישות קבועות עם האנדוקרינולוג שלך והיצמד לתוכנית הפעולה שאתה יוצר עם הרופא שלך.
- צפו בהיפוגליקמיה אם אתם מעכבים את הארוחה או חטיף, מתאמנים, נוטלים יותר מדי אינסולין או שותים אלכוהול.
- אם אתם סובלים מסוכרת או נוטים לחלות בהיפוגליקמיה לעיתים קרובות, שמרו איתכם טבליות גלוקוז לשעת חירום בכל עת.
- בקש ממי שנמצא בקרבת מקום לבוא ולהישאר איתך כמה דקות עד שהגלוקוז בדם שלך תקין. זה יקטין את הסיכון לפציעה.
- אם יש לך סוכרת, לבוש ומחוון סוכרת.
לטיפול בדם נמוך בדם, אכלו או שתו 15-20 גרם פחמימות מהירות, כמו חצי בננה, כף דבש או 5 טבליות גלוקוז דקסטרוז.
- חוסר מודעות להיפוגליקמיה יכול לקרות אם אתה מקבל סוכר נמוך לעתים קרובות מדי. זה כאשר לגופך כבר אין תסמינים. בעיות בריאותיות חמורות יכולות להתרחש אם זה לא מטופל.
- אל תתן מזון מוצק או נוזלי, טבליות גלוקוז או זיגוג עוגות למישהו שהוא מחוסר הכרה.
- אל תשתמש בסודה דיאטטית לטיפול בסוכר בדם נמוך. אין בו שום סוכר ולכן הוא לא יעלה את רמת הסוכר בדם.
קרא גם: איך להתלבש לטיולים?
שאלות ותשובות
- מהי רמת הסוכר הרגילה בדם?זה תלוי מתי בודקים את רמת הסוכר בדם. סוכר בדם "צום" רגיל, הנלקח בבוקר לפני שאתם אוכלים, הוא פחות מ -100 מ"ג לד"ל. קריאת סוכר רגילה בדם לפני הארוחה היא 70-99 מ"ג לד"ל. שעתיים לאחר האכילה, קריאת סוכר רגילה בדם נמוכה מ -140 מ"ג לד"ל.
- אני לא יודע אם יש לי סוכר נמוך בדם או לא. בחנתי תסמינים וכו '. אלה הדברים שחוויתי; מרגיש רעוע כשאת רעב, סחרחורת כשקמים פתאום. כשאני מרגיש רעוע זה קורה בעיקר בידיים שלי. זה קורה כשאני לא אוכל יותר מ- 30 דקות.עליך לקבוע פגישה עם הרופא שלך כדי לדון בסימפטומים שיש לך. זה יכול להיות רמות נמוכות של סוכר בדם, אך בכל מקרה עליכם לברר את הסיבה הבסיסית אצל הרופא שלכם.
- מה עלי לאכול כדי להגביר את הגלוקוז בגופי?אם רמת הסוכר בדם נמוכה, אכל סוכר פשוט להגדלתו ואז אכל ארוחה מאוזנת כדי לשמור על יציבות הסוכר.
