כיצד לרפא מרפקים סדוקים ויבשים?
מרפקים סדוקים ויבשים עלולים להיות לא נוחים, אך למרבה המזל תוכלו לטפל בהם על ידי ביצוע כמה שינויים קטנים בשגרה. כשאתה מתקלח, השתמש במטלית כביסה רכה כדי לקלף בעדינות את העור. לאחר הייבוש, יש למרוח קרם לחות לייבוש העור מחדש. תחליבים המיוצרים עם סרמיד, חומצה היאלורונית ושמן מינרלי יעילים במיוחד על עור יבש. הימנע מסבונים וניחוחות קשים בזמן שעורך מחלים, מכיוון שאלה עלולים להחמיר את המצב. כדאי גם להימנע מלקחת מקלחות ארוכות וחמות או לשחות מכיוון ששני אלה יכולים לייבש את העור. כדי ללמוד כיצד לשנות את הדיאטה שלך כדי להגן על העור שלך, המשך לקרוא!
אם אתם סובלים ממרפקים יבשים וסדוקים או מעור יבש באופן כללי, חשוב להימנע מסבונים וניקויים קשים, העלולים לייבש את עורכם.
מרפקים יבשים ומתקלפים הם מטרד - הם בוודאי יגרמו לך להיות מודעים יותר לעצמך אם אתה מנסה לטלטל את המראה ללא שרוולים - ואם לא מטפלים בהם עלולים להיות לא נוחים וכואבים. אם אתם סובלים ממרפקים סדוקים יבשים, ככל הנראה יש לכם בעיה כללית בעור יבש, ועליכם לבדוק את המאמרים המתאימים שלנו כיצד להתמודד עם עור יבש (ראו קישורים בהמשך). מרפקים יבשים הם בעיה נפוצה במיוחד ולעתים קרובות עקשנית להתמודד איתה, לכן קרא את העצות הבאות כיצד להחזיר את עורך למצב רך וחלק.
חלק 1 מתוך 2: טיפול במרפקים היבשים שלך
- 1השתמש בתכשירי ניקוי קלים. אם אתם סובלים ממרפקים יבשים וסדוקים או מעור יבש באופן כללי, חשוב להימנע מסבונים וניקוי קשים, העלולים לייבש את עורכם עוד יותר. בחר מוצר שנוסח לעור יבש.
- 2הימנע מבשמים וצבעים. ניחוחות וצבעים לעיתים קרובות מגרים את העור ועלולים לגרום לאדמומיות נוספת ויובש. בחרו חומרי ניקוי ולחות שהם ללא ניחוח וצבע.
- אם אתם מתקשים לסדר את הבחירה בבית המרקחת, נסו לחפש מוצרים המיועדים לתינוקות. הם בדרך כלל הרבה יותר מתונים ולעתים קרובות הם ניחוחות ונטולי צבע.
- 3היה עדין עם העור שלך. אל תתקלף יתר על המידה; קרצוף עורכם בצורה גסה מדי רק יפשיט את עורכם משמנים לחים חשובים. מומלץ להשתמש בידיים או במטלית רכה לפילינג.
המרפקים היבשים והסדוקים שלך עשויים למצוא הקלה ממגוון של תרופות ביתיות המתחילות במטבח. - 4בחר בזהירות את קרם הלחות שלך. שלב חשוב לריפוי המרפקים הסדוקים והיבשים שלך הוא לחות נכונה והחלקתם. לא כל לחות נוצרות באותה מידה.
- מוצרים עם סרמיד וחומצה היאלורונית יעזרו לעור לשמור על הלחות.
- מוצרים עם דימתיקון וגליצרין שימושיים לשאיבת מים לעור.
- מוצרים עם לנולין, שמן מינרלי ו / או ג'לי נפט מומלצים גם הם והם מצוינים לעזור לך לשמור על מים.
- חפש קרמים עם חומצה לקטית; מעבר לחות המרפקים שלך, חומצת החלב מקלפת בעדינות את עורך המתקלף.
- 5מרחו את קרם הלחות שלכם (בניחוח וללא צבע) מיד עם היציאה מהמקלחת. אל תתייבש לחלוטין; עדיף למרוח קרם בעוד העור שלך עדיין לח.
- 6נסו קרצוף מזון ותחליבים טבעיים. המרפקים היבשים והסדוקים שלך עשויים למצוא הקלה ממגוון של תרופות ביתיות המתחילות במטבח.
- השתמש ביוגורט על המרפקים. היוגורט עשיר בחומצה לקטית, שתסייע בעדינות לקילוף העור המתקלף. יוגורט מגוון יווני הוא עבה ומרוכז במיוחד. השאירו על המרפקים עד 15 דקות.
- נסה להשתמש בדבש אורגני על המרפקים החוליים שלך, שזוכה לשבחים כתרופה מצוינת לעור סדוק יבש. אתה יכול לערבב את הדבש עם ממרח היוגורט שלך (למעלה), או למרוח ישר על המרפקים.
- טפלו במרפקים בלימון. חומצה ציטרית בלימון יכול לעבוד כדי להאיר בחושך עור יבש על המרפקים, ויהיה גם עזרה כדי לקלף בעדינות.
- השתמש בשמני מזון טבעיים, כמו שמן זית, שמן אבוקדו או שמן קוקוס כקרם לחות. החל את אלה ישר על המרפקים לקבלת מנה לחות ארוכת טווח.
- 7לכסות את המרפקים לאחר לחות. לאחר שמרחת את קרם הלחות שלך או את השמן, יש לכסות את המרפקים בגרבי צינור רכים (חתכו את האצבעות והאלסטי ההדוק). זה יעזור להגן על המרפקים בזמן שאתה ישן, למנוע מהמוצר להתחכך ולנעול את הלחות בזמן שאתה ישן.
חלק 2 מתוך 2: שינוי הסביבה ואורח החיים שלך
- 1שמור על טמפרטורה נמוכה. עור יבש ומרפקים סדוקים עלולים להפוך לבעיה בכל עת של השנה, אך הם נפוצים במיוחד בחודשי החורף מכיוון שהאוויר נוטה להיות יבש יותר.
- מומחים ממליצים להתנגד לדחף להעלות את החום כאשר הטמפרטורה בחוץ יורדת.
- שמור על טמפרטורה קרירה מעט יותר, על 68 מעלות.
שלב חשוב לריפוי המרפקים הסדוקים והיבשים שלך הוא לחות נכונה והחלקתם. - 2השתמש במכשיר אדים. במאמץ לנטרל אוויר יבש פנימי, כדאי להשתמש במכשיר אדים על מנת לשמור על לחות האוויר. הגדר אותו על לחות של 45-55%.
- 3הגבל מקלחות חמות. פחות דברים מרגיעים יותר ממקלחת ארוכה וחמה ומהבילה, אך לטמפרטורות חמות, ואכן לחשיפה למים, יש השפעה מייבשת על עורנו.
- על מנת לשמור על שמני ההגנה הטבעיים של העור, עדיף לשמור על טמפרטורת המים בצד הקריר יותר.
- נסה לשמור על זמן הרחצה שלך קצר ככל האפשר, 5-10 דקות למעלה.
- 4הגבל את זמן השחייה. שחייה היא מקור מצוין להתעמלות, אך חשיפה לכימיקלים קשים כמו כלור יכולה לתרום לעור היבש שלך. עליך להגביל את זמנך במים או להימנע מכך לחלוטין עד שתוכל לרפא את עור יבש.
- 5לכסות כשנחשפים לאלמנטים. אם אתם סובלים מעור יבש באופן כללי, תמצאו את זה מועיל להגן על העור מפני הרוח והשמש. המרפקים שלנו לוקחים התעללות נוספת, ולכן במיוחד בזמן שאתה עובד על ריפוי אותם, ייתכן שתרצה ללבוש שרוולים ארוכים.
- לבש סיבים טבעיים, כגון כותנה, והימנע מבדים סינתטיים שעלולים להרגיז.
- צמר, בעודו סיב טבעי, עלול לעיתים קרובות להרגיז את העור, לכן כדאי להימנע מחולצות וסוודרים שסובבו מצמר, ללא קשר למושך החורפי שלהם.
- 6הישאר hydrated. על מנת לטפל בעור היבש והמרפקים שלך מבפנים כלפי חוץ, הקפד לשתות הרבה מים.
אם אתם סובלים ממרפקים סדוקים יבשים, ככל הנראה יש לכם בעיה כללית בעור יבש, ועליכם לבדוק את המאמרים המתאימים שלנו כיצד להתמודד עם עור יבש (ראו קישורים בהמשך). - 7שנה את הדיאטה שלך. הוכח כי מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3 מסייעים בהגנה על עורנו מפני גורמים סביבתיים קשים ומחזקים את מחסומי הגנת השמן שלנו.
- דגים כמו סלמון, הליבוט וסרדינים הם מקורות מצוינים לאומגה 3.
- אגוזי מלך, שמן חריע וזרעי פשתן הם מקורות טובים באותה מידה לאומגה 3 וקל יחסית להוסיף אותם לתזונה.
- לפני שתבצע שינויים בתזונה או נטילת תוספי שמן דגים, עליך כמובן להתייעץ עם הרופא שלך.
- שמור על המשטר החדש שלך במשך שבועיים לפחות. אם לא תראה שיפורים ניכרים לאחר זמן זה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.
- התחל תחילה עם המוצרים הפשוטים ביותר, והימנע משימוש במספר מוצרים בו זמנית. ככל שאתה משליך יותר מרכיבים לתערובת, כך גדל הסיכוי שתהיה לך תגובה או שלא תצליח לאתר את המוצר או השיטה שעובדת (או לא עובדת) עבורך.
קרא גם: כיצד לטפל בעור יבש באופן טבעי?
שאלות ותשובות
- המרפקים שלי יבשים וסדוקים מאוד כואבים. מה עליי לעשות?השתמש בקרם שיעזור לעור שלך להיות הרבה יותר יפה ונחמד.
- האם אוכל להשתמש ב- e45 במרפקים הסדוקים והכואבים שלי?נסה להשתמש וזלין ותחליב, e45 אמור לעבוד כמו שהוא קרם. וזלין יכול לעבוד גם על עקבים סדוקים.
- האם טיפים אלה יכולים לעזור גם לברכיים?כן בהחלט.
- אני צריך לדעת על הטיפול בברכיים. הצעות כלשהן?מרחו חמאת שיאה או ג'לי נפט בן לילה, ונסו שמן תינוקות או קרם בבוקר.
תגובות (4)
- יש לי בעיות עור מאלרגיות, זיהומים, מגע, תרופות ויובש. לא חשבתי על 'שפופרות' או גרביים ישנות ככיסוי. תודה על הטיפ.
- עכשיו אני לא צריך להיות כל כך חסר מושג, אני יודע מה לעשות.
- חתכתי סיד לשניים, ואז שפשפתי על המרפק בעוצמה במשך 10 דקות תוך שימוש במחצית ליים על כל מרפק. עור יבש החל לרדת מיד.
- רצה לדעת על המרפק שלי יבש וחשוך. זה עוזר מאוד.
