איך לאהוב את עורך הכהה?
למרות שלבעלי עור כהה יש יותר מלנין, המסייע בהגנה על העור מפני כוויות שמש, קרני UV עדיין יכולות לפגוע בעור כהה.
בעולם כיום קשה להימנע מהלחץ להיות מושלם. אנשים בעלי צבע, או בעלי גוון עור כהה יותר, נתונים לעיתים קרובות לתחושה לא מספקת או ללעג עליהם בגוונים הכהים יותר. אבל בעל גוון עור כהה יותר לא אומר שאתה פחות יקר או ראוי לאהוב את עצמך. עבודה על ההערכה העצמית שלך, טיפול טוב בעור הכהה שלך ולמידה להתגבר על קולוריזם הם כל ההיבטים החשובים של לאהוב את עורך הכהה.
חלק 1 מתוך 3: עבודה על הדימוי העצמי שלך
- 1הימנע מהשוואת עצמך לאנשים אחרים. כמי שיש לו עור כהה, אתה עלול להתפתות להשוות את עצמך לאחרים, במיוחד אלה עם גווני עור בהירים יותר. נסה כמיטב יכולתך כדי להימנע מהשוואה עם אנשים אחרים. באופן אידיאלי, המתחרה היחיד שאתה צריך להיות בחיים הוא אתה עצמך. עבוד לקראת היותך הגרסה הטובה ביותר של עצמך.
- התמקדות בשיפור עצמך באמצעות הישגים ולא תכונות פיזיות יכולה להועיל. במקום לבסס את הערך שלך על צבע העור שלך, ביסס אותו על מידת האדם שאתה טוב. עבוד על היותך אדם טוב, לא רק אדם יפה.
- 2הערך מחדש את רעיון היופי שלך. להבין שהתקשורת מקדמת דימוי מסוים של מה שיפה, ונוטה לא להכיר בסוגי יופי שקיימים מחוץ לאידיאל הקבוע הזה. אבל במקומות רבים בעולם, בעלי עור כהה יותר נתפסים כדימוי אידיאלי של יופי. תדע שלמרות מה שהתקשורת אומרת לך, אתה עדיין יפה.
- במקום להניח שהעור שלך הוא היבט שלילי במראה הגופני שלך, הזכר לעצמך מדי יום שצבע העור שלך הוא רק עוד חלק מיוחד במה שהופך אותך לייחודי ומגוון.
- 3היו חיוביים ומעודדים. במקום לתת לעצמך להרגיש רע, הפוך את הרגשות השליליים האלה ועודד את עצמך להסתכל על הדברים באור חיובי יותר. להפנות את המחשבות השליליות האלה למחשבות חיוביות יותר.
- במקום לחשוב או לומר משהו כמו "הלוואי שעורי היה בהיר יותר" או "העור שלי לא מושך", אמור משהו כמו "העור הכהה שלי גורם לי להיות שונה מאחרים וזה הופך אותי למיוחדת."
- אמור לעצמך: "העור הכהה שלי יפה. אני יותר מהמראה החיצוני שלי."
כמי שיש לו עור כהה, אתה עלול להתפתות להשוות את עצמך לאחרים, במיוחד אלה עם גווני עור בהירים יותר. - 4התמקדו במה שאתם אוהבים בעצמכם. ערוך רשימה של הדברים שאתה חושב שהם נהדרים לגביך. אולי יש לך חיוך ממש מקסים, אולי יש לך כישרון להצחיק אנשים, או אולי אתה חבר נהדר. התמקדו בדברים שאתם אוהבים בעצמכם, ותוכלו לגלות שתתחילו לאהוב חלקים אחרים בעצמכם תוך כדי.
- קח את הזמן להכיר את עצמך ברמה עמוקה יותר. במקום פשוט לבהות במראה, ערוך מלאי של התכונות שברשותך שאינן נראות לעין בלתי מזוינת.
- 5קבל את עצמך. על ידי ביצוע שבחים עצמיים וחגיגת הדברים שהופכים אותך לייחודי ויפה, אתה יכול להתחיל לקבל ולאהוב את עצמך בשבילך. על ידי תיעול האנרגיה שלך לאהוב ולקבלת עצמך במקום לבקר את התכונות שלך, אתה עלול להתחיל להרגיש יותר בבית בעור שלך.
- כאשר אתה רוצה לומר או לחשוב על עצמך משהו שלילי, כולל כל דבר שלילי על עורך הכהה, שקול זאת: האם היית אומר זאת לאדם אהוב? האם הייתם מפילים אדם אהוב באותה צורה? לאהוב את עצמך פירושו להתייחס לעצמך טוב יותר, החל מבפנים כלפי חוץ. נסו לדבר עם עצמכם כמו שהייתם חברים יקרים או אהובים.
- 6שיהיה לך מודל לחיקוי כהה עור. ישנם ידוענים רבים ודמויות מפורסמות עם עור כהה אשר נערצים על ידי אנשים ברחבי העולם. שחקניות כמו לופיטה ניונג'ו וספורטאים כמו מייקל ג'ורדן מהווים מודלים לחיקוי נהדר לקבלה עצמית ולדימוי עצמי חיובי, וזוכים להערצה ומכובדת.
- לופיטה ניונג'ו אמרה כי עד שמצאה נשים כהות עור אחרות להביט אליהן, כמו אופרה וופי גולדברג, היא מעולם לא דמיינה שהיא אפשרית. על ידי כך שאתה מסתכל לאנשים מצליחים עם עור כהה, אתה עשוי לקבל השראה להאמין לדברים טובים וחיוביים יותר על עצמך.
חלק 2 מתוך 3: התגברות על קולוריזם
- 1חנך את עצמך בנושא. קולוריזם הוא כאשר מתייחסים לאנשים צבעוניים בצורה מפלה, פשוט בשל צבע עורם. אנשים צבעוניים שנפגשים עם דעות קדומות הם גם סוג של קולוריזם. על ידי חינוך עצמך בנושא זה, תוכל לפעול להצטרף למאמצים לחסל אותו.
- צבעוניות שונה מגזענות בכך שהיא מתייחסת לצבע עורו, ולא לרקע הגזעי שלהם. ובכל זאת, צבעוניות יכולה להיות מזיקה ובעייתית לא פחות.
על ידי כך שאתה מסתכל לאנשים מצליחים עם עור כהה, אתה עשוי לקבל השראה להאמין לדברים טובים וחיוביים יותר על עצמך. - 2סגרו סטריאוטיפים. אם אתה מבחין שאתה סטריאוטיפי לאחרים, נסה לתקן התנהגות זו. הימנע מלהכניס אנשים לקטגוריות או להניח דברים לגביהם על סמך המראה הגופני שלהם. על ידי סיום תרגול זה בחייכם, תוכלו לעודד אחרים לעשות זאת בעצמם.
- אם אתה מבחין בהתנהגות זו בעצמך, או אצל מישהו קרוב לך, הודה בכך. הזכר לעצמך ולאחרים שאנשים הם יותר מסטריאוטיפים.
- 3תרגל קבלה. עבוד לקראת קבלת עצמך עבורך שאתה, וקבלת אחרים בעבור מי שהם. תרגול קבלה הוא אחד המפתחות להיות אדם מאושר יותר, אולם נראה כי אנשים רבים נאבקים בכך יותר מאשר כישורים בינאישיים אחרים. עבוד על להיות מודע יותר לקבלה העצמית שלך, כמו גם עד כמה אתה מוכן לקבל אחרים.
- קבלת עצמך היא הצעד הראשון לאהוב את עצמך בדיוק כמו שאתה. אם אתה מרוכז בעור הכהה שלך כמשהו שאתה לא יכול לקבל לגבי עצמך, תתקשה לאהוב את העור שלך, ובתורו את עצמך.
- 4תמוך בקמפיינים נגד קולוריזם. קמפיין The Dark is Beautiful של Women of Worth פועל לקידום הרעיון שכל אדם יפהפה, ללא קשר לצבע עורו. ישנם קמפיינים רבים אחרים שם המקדמים רעיון זה, ותמיכה בקמפיינים אלו יכולה לעזור לך להיות מעורב יותר בנושא.
- השימוש בכלי התקשורת החברתיים שלך לקידום אהבה עצמית והרעיון שכל צבעי העור יפים הוא דרך נוספת להסתבך עם הנושא. בקמפיינים רבים כמו Dark is Beautiful יש דפי מדיה חברתית שתוכלו לעקוב ולקדם.
- עקבו ופרסמו עם ההאשטג #IWillNotApologizeForBeingDarkSkin כדי להראות את תמיכתכם בעניין, וכדי לעסוק בתנועה הולכת וגוברת ברשתות החברתיות.
חלק 3 מתוך 3: טיפול בעור הכהה שלך
- 1דאג לסוג העור שלך. כשמדובר בטיפול בעור שלך, חשוב יותר להכיר את סוג העור שלך ולא להתמקד בפיגמנט שלו. לדוגמא, העובדה שאתה נוטה לעור שמן תשפיע יותר על שגרת טיפוח העור שלך מאשר על העובדה שעורך כהה.
- קרא תוויות על מוצרי טיפוח. חפש מוצרים העונים לצרכים הספציפיים של העור שלך. אם יש לך עור שמנוני במיוחד, ייתכן שתרצה לקבל חומר ניקוי ללא שמן. לחלופין, אם יש לך עור יבש במיוחד, כדאי לחפש קרם לחות עדין.
עבודה על ההערכה העצמית שלך, טיפול טוב בעור הכהה שלך ולמידה להתגבר על קולוריזם הם כל ההיבטים החשובים באהבת עורך הכהה. - 2השתמש בקרם הגנה. למרות שלבעלי עור כהה יש יותר מלנין, המסייע בהגנה על העור מפני כוויות שמש, קרני UV עדיין יכולות לפגוע בעור כהה. מלנין מוגבר אינו מגן מפני מלנומה, שהיא סוג של סרטן העור, ולכן ללבוש קרם הגנה כל יום הוא חיוני, ללא קשר לצבע העור שלך.
- ישנם אפילו הרבה קרמי לחות יומיים שתוכלו ללבוש קלים ונטולי שמן כשאתם נושאים מקדם הגנה מפני השמש (SPF) של 30 ומעלה. נסו לדבוק לפחות ברמת ההגנה הזו ומעלה.
- 3פילינג מדי יום. השתמש בשפשוף פילינג עדין מדי יום כדי לשמור על עור בריא, צלול וזוהר. פילינג יומי יכול לעזור בשיפור גוון ומרקם העור, מכיוון שהוא מסיר עור מת ונפטר מכל הצטברות מוצרים שעשויה להיות קיימת.
- ישנם מוצרי פילינג לפנים שלך שהם מעט עדינים יותר מאלו לשימוש בכל גופך. חפשו שטיפות פנים עם חרוזי פילינג, וקרצוף גוף המכיל גם קרם לחות לתהליך של שלב אחד.
- להחמיא לאחרים על עורם הכהה יכול לעזור לאשר מחדש את התחושות החיוביות האלה בעצמך.
קרא גם: כיצד ליישם שיזוף הדרגתי?
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם אני מתבייש בצבע העור שלי?מצא בגדים המשלימים אותך ואת גופך בצבעים שגורמים לצבע העור שלך להראות נהדר. עשו טיפולי פנים ופיתחו שגרה לטיפול בעור. זכור כי שום צבע עור אינו טוב יותר מכל צבע עור אחר, וכל מי שאומר לך אחרת טועה וגזעני. שוחח עם מישהו שאתה סומך על איך אתה מרגיש.
- האם עור כהה ועור זית זה אותו דבר?לא באמת לא. עור כהה כהה. עור זית הוא בגוון זית. הכל תלוי בגוון שלך.
- מה אני יכול לעשות כדי להיפטר מצלקת קטנה בפנים כשיש לי עור כהה?אתה יכול לכסות אותו באיפור כהה אם תרצה, אבל הייתי ממליץ לנסות לאמץ אותו במקום כחלק מהיופי הטבעי שלך. אתה יכול גם לנסות כמה קרמים שנועדו להפחית את מראה הצלקות.
- אם אני לא כהה עור, האם זה אומר שאני מעורבב עם גזעים אחרים?כן, סביר להניח שעורך הבהיר יותר הוא תוצאה של ערבוב גזעי כלשהו בהיסטוריה של משפחתך, דבר שכיח מאוד.
- יש ילד שאני מתאהב בו, אבל הוא לא מבחין בי בגלל העור הכהה שלי. מה עלי לעשות כדי שהוא יבחין בי? אני אפילו לא יודע איך קוראים לו, אבל בכל זאת יש לי מוחץ עליו. מה עליי לעשות?הצג את עצמך! היו בטוחים ומנומסים. יתכן שתגלה שהוא הבחין בך לאורך כל הדרך, אך היה עצבני מכדי לומר שלום קודם, או ביישן מכדי לבקש את שמך. אל תניח שהוא לא שם לב אליך בגלל צבע העור שלך.
תגובות (9)
- זה גרם לי להרגיש ביטחון. תודה למחבר.
- המאמר עזר לי לקבל את צבע העור שלי. למדתי שיופי הוא לא רק צבע עור, אלא ביטחון וקבלת עצמך.
- לא הייתי בטוח בגוון העור שלי, אבל מאמר זה עזר לי מאוד. תודה.
- מרגיש הרבה יותר טוב ממני. מילדותי נאלצתי להתמודד עם המרירות והשנאה של אנשים כהי עור בחברה האסיאתית. תמיד הרגשתי שאני לא מספיק טובה, אבל עכשיו למדתי שאני יפה.
- הקצה להיות בטוח לגבי המראה שלך וצבע העור הוא מדהים. אני גם אגיד שביטחון הוא הדבר החשוב ביותר.
- אני מרגיש בטוח עכשיו. תודה.
- מאמרים ממש נחמדים שמבוססים בעיקר על אירועים יומיומיים עם תשובות וחוויות מומחים טובים!
- הרגשתי כל כך רע שלא נראיתי יפה כי אני חשוך. כשקראתי את המאמר הזה, זה ממש גרם לי לגלות את אני האמיתי, שאני לא סתם בחורה שחורה. אני באמת מעריך את זה.
- זה גרם לי להרגיש ביטחון.
