איך לרפא עור סדוק?
לפני שאתה מנסה לרפא עור סדוק בכפות הרגליים, בדוק בסדקים אם יש סימני זיהום כמו נפיחות והתחלה, וקבל טיפול רפואי אם אתה רואה כאלה. אם הסדקים אינם נגועים, נקו אותם על ידי השריית כפות הרגליים בתערובת של 1 ליטר מים חמים וכוס אחת של חומץ תפוחים. לאחר מכן, מרחו קרם לחות על בסיס לנולין מיד לאחר ההשריה כדי לנעול את הלחות. במהלך היום, מלאו את הסדקים בניאוספורין ועטפו אותם בכריות כותנה וגזה. לפתרונות ארוכי טווח, כולל שגרת קרם לחות ושינויים באורח החיים, גלול מטה!
בכל פעם שאתה מתרחץ או חושף את עורך הסדוק למים, אתה שוטף שמנים טבעיים המגנים על עורך.
עור סדוק קורה בדרך כלל כאשר העור שלנו הופך להיות יבש מדי. כאשר העור שלנו מתייבש, הוא מאבד גמישות ולחץ השימוש היומיומי גורם לו להיסדק. סדקים אלה עלולים להיות כואבים אך הם גם מגדלור ענק לזיהומים. חשוב לטפל בעור סדוק לפני שאתה סובל מבעיה בריאותית חמורה בהרבה.
חלק 1 מתוך 3: טיפול בעור
- 1בדוק אם קיימים זיהומים. כדאי להתחיל בבדיקת סימני זיהום. אם האזור נפוח, משחרר מוגלה או דם, או שהוא רגיש וכואב מאוד, עליך לפנות מיד לרופא או למרפאת הבריאות המקומית. סדקים בעור מועדים מאוד לזיהום וזיהומים אלו דורשים טיפול מקצועי.
- אם אין לך ביטוח בריאות (ואתה גר בארה"ב), עבור לרשימה הרשמית של מרפאות לאנשים בעלי הכנסה נמוכה. אתה אמור להיות מסוגל למצוא מרפאה שתסדר את החשבון שלך לסכום הכסף שיש לך.
- 2השרו את עורכם בחומר חיטוי. התחל בטיפול בסדקים בסיסיים על ידי השריית עורך. יש לטהר קערה, דלי או אמבטיה ואז למלא אותם במים חמים (לא חמים). לאחר מכן תרצה לשפוך מעט חומץ תפוחים כדי לעזור בחיטוי העור שלך. השתמש בערך כוס אחת לליטר מים. חיטוי יעזור לצמצם את הסיכויים לסדקים להידבק.
- 3פילינג בעדינות. שפשפו בעדינות את האזור הפגוע בעזרת מטלית נקייה. זה יסיר תאי עור מתים ומאפשר למוצרים שתניח על העור שלך להיספג טוב יותר. הקפידו להיות עדינים ושהמטלית בה אתם משתמשים נקייה.
- לאחר שריפאתם את הסדקים, תוכלו להשתמש בצורות פילינג אגרסיביות יותר אך אסור לעשות זאת יותר מפעם בשבוע. העור שלך רגיש ויש לטפל בזהירות.
- 4מורחים שכבת קרם לחות. תן לעור שלך שטיפה אחרונה ואז למרוח שכבת קרם לחות. אתה רוצה לנעול את הלחות שקיבל העור שלך עם ההשריה, או אחרת אתה מסתכן בייבוש העור שלך עוד יותר.
- אנו ממליצים על מוצר לנולין אך תמצאו המלצות אחרות בסעיף הבא.
- 5החל תחבושות רטובות למשך הלילה. אם יש לך זמן, למשל אם אתה יכול לטפל בעור שלך בן לילה או בסוף שבוע, תחבושות רטובות עשויות לעזור בריפוי העור ולפחות יכולות לספק לך נוחות רבה יותר. חבישות רטובות מורכבות משכבת בד לחה שכוסה בשכבה יבשה. אז, למשל, בואו נגיד שרגליכם סדוקות. הרטיב זוג גרביים ואז סובב אותם כדי שלא יטפטפו. שים אותם ואז מכסה בגרביים יבשות. ישן ככה בן לילה.
- חשוב לא לעשות זאת אם אתה חושד שהסדקים נגועים, מכיוון שהדבר עלול להחמיר את הזיהום.
- 6מרחו תחבושות במהלך היום. לטיפול במהלך היום יש למלא את הסדקים במוצר "תחבושת" נוזלי או ג'ל, או לפחות במוצר אנטיביוטי כמו Neosporin. לאחר מכן תוכלו לכסות את האזור בכרית כירורגית מגן כותנה ולעטוף בגזה. זה אמור להפחית את הכאב ולהאיץ את תהליך הריפוי.
- 7שמור על האזור נקי ומוגן עד שהסדקים מחלימים. עכשיו אתה רק צריך להיות סבלני בזמן שהסדקים מחלימים. הקפידו לשמור על האזור הפגוע נקי ומכוסה, כדי למנוע גירוי נוסף. אם הסדקים על הרגליים, לבש גרביים נקיים והחלף אותם לפחות פעם אחת (אם לא פעמיים) ביום עד להחלמת הסדקים. אם הסדקים בידיים שלך, לבש כפפות כשאתה בחוץ ולפעילויות כמו שטיפת כלים.
באופן טבעי עור יבש או עור יבש סמיך (יבלות) סביב העקב אשר סביר יותר להיסדק נובעים לעיתים קרובות מפעילות יתר בכפות הרגליים.
חלק 2 מתוך 3: שמירה על לחות
- 1הפוך שגרת לחות לטווח ארוך. ברגע שהתחלתם לרפא את הסדקים בעור, ההימור הטוב ביותר שלכם הוא להתחיל בשגרה ארוכת טווח כדי למנוע עוד סדקים. למרבה הצער, מדובר בבעיית עור שעדיף להתמקד במניעה ואז בתיקון ברגע שהיא מתרחשת. לא משנה באיזו שגרת לחות אתם משתמשים, רק וודאו שזה משהו שתוכלו לשמור עליו לאורך זמן ולהשתמש בו באופן קבוע, מכיוון שזו הדרך הטובה ביותר למנוע בעיות עתידיות.
- 2מצא קרם לנולין. לנולין, שהוא חומר דמוי שעווה העשוי מבעלי חיים המייצרים צמר, הוא הדרך הטובה ביותר להגן על העור. בשימוש עקבי, אתה אמור להיות מסוגל למרוח אותו כל יום אחר או כל יום שלישי ועדיין לראות את אותו עור רך. כאשר אתה מתחיל להשתמש בו לראשונה, יש למרוח אותו בשפע בלילה ולתת לו זמן להיספג בעור.
- תיק המזור הוא המותג הנפוץ ביותר של מוצר לנולין בארה"ב, וניתן למצוא אותו ברוב חנויות התרופות.
- 3חפש את המרכיבים הנכונים בקרם לחות אחרים. אם אינך משתמש בננולין, תרצה לנתח אילו מוצרי לחות אתה קונה. אתה רוצה מוצרים עם סוגים נכונים של מרכיבים, כדי להבטיח שתקבל את האפקט הנכון. קרם לחות רבים יכלול הרבה מרכיבים טבעיים ובריאים, אך הם לא יעזרו לעור שלך מאוד. במקום זאת תרצה לחפש אותם ברשימת המרכיבים:
- חומרי הרגעה, המושכים לחות לעור שלך. דוגמאות לכך כוללות גליצרין וחומצה לקטית.
- מרככי מרכך, המגנים על עורך. דוגמאות לכך כוללות שמנים לנולין, אוריאה וסיליקון.
- 4מרחו שכבה בהירה ישירות לאחר הרחצה או ההשריה. בכל פעם שאתה מתרחץ או חושף את עורך הסדוק למים, אתה שוטף שמנים טבעיים המגנים על עורך. מרחו לפחות רמה קלה של קרם לחות לאחר כל מקלחת, כמו גם בכל זמן שאתם משרים את הרגליים.
- 5מורחים שכבה עבה של קרם לחות בלילה. אם אתה יכול, למרוח שכבה עבה של קרם לחות לפני השינה בלילה. זה ייתן לרגליים שלך זמן להשרות את כל מוצר הריפוי הזה, תוך כדי לוודא שאתה לא מוטרד מעור קשקש. מכסים את עורכם בעבותות בקרם לחות ואז שמים שכבה כדי להגן על קרם הלחות בזמן שהוא נושר.
- אם הסדקים על הרגליים, השתמש בגרביים. אם הסדקים בידיים שלך, השתמש בכפפות.
השרימי את כפות הרגליים בכל לילה במים חמים, ואז מרחי קרם המיוצר במיוחד לעור יבש או סדוק על כפות הרגליים ולבש גרביים.
חלק 3 מתוך 3: שליטה בבעיה
- 1בדוק אם יש בעיות בריאותיות. ישנן בעיות בריאותיות רבות אשר יכולות לגרום לעור יבש מאוד כמו זה. כדאי לך להעריך את בריאותך ולוודא שאף אחת מהבעיות הללו אינן משפיעות עליך. אם אתם סובלים ממצב גדול יותר, חשוב לטפל בו לפני שהסדקים מופיעים מחדש ונדבקים... או לפני שתסמינים אחרים ומסוכנים יותר מופיעים.
- סוכרת היא דוגמה שכיחה למחלה שעלולה לגרום לעור יבש מאוד בגפיים.
- שוחח עם הרופא שלך לעזרה בבירור אם יש לך גורמי בריאות חיצוניים.
- 2הימנע מהסרת השמנים הטבעיים שלך. גופך ייצר באופן טבעי שמנים המסייעים בהגנה על עורך ובמניעת סדקים. עם זאת, שגרת רחצה לא נכונה יכולה להפשיט את העור משמנים טבעיים אלו ולהעמיד אותך בסיכון. לרוב תרצו להימנע מסבונים קשים וממים חמים, מכיוון ששניהם ישדרו את שמני גופכם.
- אם אתה משרה את הרגליים, אל תשתמש בסבונים במים. בדרך כלל אתה רוצה להימנע מסבון על עור רגיש, כמו כפות הרגליים. מים ומטלית כביסה צריכים להספיק כדי לנקות אותם.
- 3הגן על עורך מפני האלמנטים. כשהאוויר נהיה קר ממש, הוא גם מתייבש. האזור בו אתה גר עשוי להיות גם יבש באופן טבעי. אוויר יבש זה, מושך לחות מהעור שלך באופן טבעי. הגן על עורך מפני התייבשות בערב את הלחות באוויר או על ידי הגנה על עורך. מקם מכשיר אדים בביתך או במשרד ולבש גרביים וכפפות כשאתה יוצא החוצה.
- יש להגן על העור מפני השמש, מה שעלול ליצור נזק ויובש לאורך זמן.
- 4החליפו את הנעליים. אם הסדקים שאתה חווה הם בעיקר על הרגליים, כדאי לך להסתכל על הנעליים שלך. נעליים עם גב פתוח וריפוד לקוי יכולות להוביל לסדקים על ידי הפעלת לחץ רב מדי על עור רגיש כבר. השתמש בנעליים סגורות וודא שהן נוחות מאוד.
- עבור לנעלי ריצה או לפחות השתמש במדרסים כדי להגן על כפות הרגליים מפני לחץ.
- 5שתו יותר מים. התייבשות יכולה בהחלט להפוך את העור שלך ליותר נוטה ליובש וכשמשלבים אותו עם כביסה לא נכונה וסביבה יבשה, זה מתכון לעור סדוק. שתו הרבה מים בכל יום כדי לשמור על לחות גופכם כראוי.
- כמה הסכום הנכון תלוי באדם הפרטי. באופן כללי, אם הפיפי שלך חיוור או צלול, אתה מקבל מספיק. אם זה לא, אתה צריך לשתות יותר מים.
- 6קבל חומרים מזינים מתאימים. העור שלך זקוק להרבה ויטמינים וחומרים מזינים על מנת להמשיך ולגדול בבריאות. אתה יכול לעשות כמה שיפורים באיכות העור שלך על ידי לוודא שמחסור בחומרים מזינים אינו המקור לבעיה שלך. קבל הרבה ויטמין A, ויטמין E וחומצות שומן אומגה 3, כדי לעזור לעור שלך לקבל את מה שהוא צריך כדי להיות בריא.
- מקורות טובים לחומרים מזינים אלה כוללים: כרוב, גזר, סרדינים, אנשובי, סלמון, שקדים ושמן זית.
- 7הערך את המשקל שלך. השמנה ומשקל עודף קשורים בדרך כלל למצבים של עור יבש מאוד. אם אתה מוצא את עצמך לא מסוגל לנצח את בעיית העור היבשה הזו ואין גורמים בריאותיים מבחוץ במשחק, תרצה לשקול לנסות לרדת במשקל. זכור כי עור סדוק זה מהווה סיכון רציני לזיהום: אמנם הבעיה עשויה להיראות קטנה, אך היא עשויה להיות מסוכנת מאוד ואין לבטל את הבעיה.
- 8שוחח עם הרופא שלך. שוב, אם אתה מודאג אי פעם מכיוון שהסדקים לא ייעלמו או בגלל שהם נגועים, אנא פנה לרופא או פנה למרפאה. זו בעיה שכיחה וישנם פתרונות רבים. הרופא שלך אמור להיות מסוגל לעזור לך להבין אם זו בעיה שאתה יכול לנצח בשגרה, או אם יהיה צורך בתרופות כדי למנוע זיהומים.
לפני שאתה מנסה לרפא עור סדוק בכפות הרגליים, בדוק בסדקים אם יש סימנים לזיהום כמו נפיחות ומלח, וקבל טיפול רפואי אם אתה רואה כאלה.
- באופן טבעי עור יבש או עור יבש סמיך (יבלות) סביב העקב אשר סביר יותר להיסדק נובעים לעיתים קרובות מפעילות יתר בכפות הרגליים.
- סנדלים או נעליים פתוחות לאחור מאפשרים לשומן מתחת לעקב להתרחב לרוחב ומגדיל את האפשרות לסדקים בעקבים.
- עמידה ממושכת בעבודה או בבית על רצפות קשות עלולה לגרום לסדקים בכפות הרגליים.
- מחלות והפרעות כמו כף הרגל של הספורטאי, פסוריאזיס, אקזמה, מחלת בלוטת התריס, סוכרת ומצבי עור אחרים עשויים לגרום לעקבים סדוקים. התייעץ עם הרופא שלך.
- עודף משקל עלול להגביר את הלחץ על כרית השומן הרגילה מתחת לעקב, ולגרום לו להתרחב הצידה ואם העור חסר גמישות לחץ על כפות הרגליים מוביל לעקבים סדוקים.
- חשיפה רציפה למים- מים, במיוחד מים זורמים, עלולים לשדוד את העור מהשמנים הטבעיים שלו וזה יכול להשאיר את העור יבש ומחוספס. עמידה ממושכת באזור לח כגון חדר אמבטיה עלולה לגרום לעקבים יבשים וסדוקים.
- אל תגיש יותר מדי את הרגליים. זה יגרום לכאב.
- אל תתנו לאף אחד להשתמש בלהב כדי להסיר את הטבעת סביב הסדקים
קרא גם: איך להגיע לעור יפה וזוהר
שאלות ותשובות
- מהי התרופה לעור מחוספס וסדוק?לפני השינה, שים קרם על הידיים או על הרגליים ואז לבש כפפות או גרביים. עשו זאת מספר לילות עד שהעור מתרכך.
- איך אוכל לתקן את הסדקים בכפות הרגליים שלי מיובשים ועכוסים בעור מת?השרימי את כפות הרגליים בכל לילה במים חמים, ואז מרחי קרם המיוצר במיוחד לעור יבש או סדוק על כפות הרגליים ולבש גרביים. במידת האפשר ישן בגרביים כדי לנעול את הלחות. עשו זאת מדי לילה לקבלת התוצאות המהירות ביותר.
- הידיים והאצבעות שלי סדוקות, מדממות ועוקצות הרבה. מה עליי לעשות?אם יש סימני זיהום, התייעץ עם הרופא שלך. השקיע בקרם לחות לידיים סדוקות והשתמש בו ברציפות. כיסוי הידיים שלך וזלין ולובש גרבי כותנה מעליהם בן לילה יכול להועיל מאוד גם כן.
- יש לי עור סדוק מחדש. מה אני יכול לעשות כדי לרפא את זה כדי שלא יחזור?שמרו על לחות העור על ידי מריחת קרם לחות באופן קבוע או סוג כלשהו של שמן.
תגובות (5)
- מאמר זה מהווה קו מנחה עבורי. תודה.
- אהבתי מאוד את הטיפים האלה. אני חושב שזה עשוי לעבוד.
- זה הקלה לדעת שמישהו כמו מדריך מציע מידע לנזקקים!
- מאמר זה נתן לי רעיונות נהדרים אשר בתקווה יעזרו לי לפתור את העור היבש בכפות הרגליים.
- התמונות עוזרות לי לחזות את הטיפול ולהפחית את הסבירות לתסמינים חוזרים. התכוונתי להשתמש בדבק סופר כדי לסגור אותו מבלי לחטא אותו תחילה. גיליתי שהוא נגוע. תודה לאל קראתי את זה קודם.
