איך לעשות בעיטת אופניים?
כדי לבעוט באופניים, התחל בסיבוב הגב כך שאתה פונה מהמקום אליו אתה רוצה שהכדור ילך. לאחר מכן, הרם את הברך הלא דומיננטית גבוה ככל שתוכל ודחף את הקרקע עם הרגל הדומיננטית שלך. כשאתה מרים את הרגל, השליך את הראש והכתפיים לאחור. ואז, הביא את הרגל הבועטת שלך כדי להכות את הכדור כך שהוא יעוף מעל ראשך ומאחוריך. לאחר יצירת קשר עם הכדור, הושיט את זרועותיך לצדדים שלך, כך שתוכל לתפוס את עצמך כשאתה נופל ולהימנע מפגיעה בגב. כדי ללמוד כיצד ומתי להשתמש בבעיטת אופניים במהלך משחק, המשך לקרוא!
בכדי לבצע בעיטת אופניים כמו שצריך, בעצם תצטרכו ליפול לאחור ולבעוט בכדור מעל הראש, בכיוון ההפוך מהמקום אליו פניתם.
בחזרה לשער, לא במצב, מוגן היטב, אתה מקבל מסירת רוחב מושלמת. התקווה לא אבודה. מפלה ועד וויין רוני, רבים מהגדולים סידרו שוערים עם בעיטת אופניים מתוזמנת היטב שמפנה מסירה מבריקה למצב רע, מה שהופך זריקה נהדרת בתהליך. אתה יכול ללמוד את היסודות של השלמת בעיטה באופניים בעצמך, כמו גם כיצד להתאמן נכון ולחפש את ההזדמנות הנכונה במשחק.
חלק 1 מתוך 3: לימוד היסודות
- 1הפני את הגב לאן שאת רוצה שהכדור ילך. בכדי לבצע בעיטת אופניים כמו שצריך, בעצם תצטרכו ליפול לאחור ולבעוט בכדור מעל הראש, בכיוון ההפוך מהמקום אליו פניתם. זה מחזה לא צפוי ומרהיב כשנעשה כראוי, כי אתה פונה לכיוון השני.
- מרבית הבעיטות באופניים נעשות בתוך רחבת העונשין, לאחר קבלת סוג כלשהו של מסירה או מסירה אחרת, בניסיון להבקיע. זה בדרך כלל לא משהו שרוב השחקנים מתכוונים לעשות, אלא משהו שאתה עלול לעשות כרגע.
- 2דחוף עם הרגל הבעיטה שלך. כדי להתחיל את תנועת בעיטת האופניים הקלאסית, הרם את ברך כף הרגל הלא דומיננטית שלך ודחף את הקרקע ברגלך הבעיטה. ככל שתוכלו להרים את כף הרגל הלא בועטת שלך יותר טוב, כי זה יעזור לך להשיג את המומנטום הדרוש כדי להעלות את כף הרגל הבועטת כראוי.
- תלוי איפה אתה נמצא על המגרש וכמה אתה קרוב לכדור, ייתכן שתרצה לבעוט בכף רגל אחת או אחרת, אבל אתה רוצה לדחוף אותה עם אותה רגל שאתה רוצה לבעוט איתה.
- 3טובלים את הראש והכתפיים לאחור. כשאתה מרים את הרגל, זרק את המומנטום לאחור, כאילו אתה מנסה להתרחק מהכדור ולפלוט חזרה על הקרקע. היזהר לא לזרוק את ראשך מהר מדי לאחור, או לטבול את גופך בכפיפה מלאה. הישאר מרוכז בבעיטה וביצירת קשר עם הכדור, ולא נופל אחורה במהירות רבה.
- חשבו על הסצנה במטריקס, בה ניסה ניאו לצאת מהדרך של שטף כדורים על ידי כיפוף לאחור. זה מה שאתה הולך אליו, אבל מהר יותר.
- 4הרם את הרגל הבועטת שלך היישר למעלה כשאתה נופל. כאשר המומנטום שלך נושא אותך לאחור, "רכוב על אופניים" על רגליך, הביא את כף הרגל הלא בועטת שלך חזרה כלפי מטה אל הקרקע, והביא את הרגל הבועטת שלך, שקפצת ממנה, כלפי מעלה לכדור כדי ליצור קשר.
- סיבוב כפות הרגליים הוא המקום בו הבעיטה מקבלת את שמה, תוך שימוש ברגלך הלא בועטת כדי להניע אותך ולתת לך מנוף לבעוט את הכדור לאחור.
- 5הכה את הכדור. השתמש ברכס בחלק הקשה ביותר של החלק העליון של כף הרגל שלך, אם אפשר, הניע את הכדור היישר מעל לראשך ובחזרה מאחוריך. באופן אידיאלי, אתה רוצה לבעוט את הכדור בצד הנגדי של הכדור מהשער, ולא בתחתית הכדור, מה שעלול בסופו של דבר לשלוח את הכדור היישר באוויר.
- קשה מאוד ליצור קשר עם כדור נקי במהלך בעיטה באופניים, ולכן הוא נפוץ יותר כתמרון מאולתר ברגע האחרון. לפקוח עין על זה מקרוב ולנסות להשיג את המגע הכי טוב שאתה יכול.
- 6תתחזק. הושיט את זרועותיך לצדדים כדי לתמוך בנפילה ותפוס את עצמך בידיים רחבות ככל האפשר כדי להוריד את לחץ הקפיצה מגבך וירכייך. היזהר מאוד שלא להסתובב אחורה מהר מדי,
- יש שחקנים שמעדיפים לקחת את החבטה עם הצד, ולא גיבוי שטוח. התאמן בכמה בעיטות אופניים וקבל תחושה של מה שהכי מתאים לך ולסגנון המשחק שלך.
כדי לבעוט באופניים, התחל בסיבוב הגב כך שאתה פונה מהמקום אליו אתה רוצה שהכדור ילך.
חלק 2 מתוך 3: תרגול בבטחה
- 1מתאמנים רק על דשא. ברור שנפילה על הגב שלך לבעוט אינה חפה מסכנותיה. כדי להקטין את האפשרות לפגוע בעצמך על ידי נפילה על הגב, רק התאמן על הדשא כדי להפוך את ההשפעה לעדינה ככל האפשר. נפילה חזרה על טלאי עפר או בטון היא דרך טובה לפגוע בעצמך. זה לא תמרון כדורגל מקורה.
- 2למד לתפוס את עצמך וליפול בבטחה. אם אתה הולך לתרגל בעיטות אופניים, הקפד לתפוס את עצמך בזהירות, ותרגל לזרוק את הידיים לצד שלך כדי לסייע להשפיע על מהלך אוטומטי. התאמן עד שתוכל לעשות זאת בלי לחשוב.
- 3הקדיש זמן רב יותר לתרגול יסודות. בעיטה באופניים היא מעט ציפוי מתוק של כישורי הכדורגל שלך, אבל זה לא אמור להיות משהו שאתה מתרגל באופן קבוע. לבזבז קצת זמן בסוף האימון בצילומי אופניים זה בסדר, אבל הקדיש זמן רב יותר לעבודת הרגליים שלך, לירות בכדור ולפתח את מלאכת הכדורגל.
- 4שמישהו אחר יאכיל אותך את הכדור. קשה לתרגל בעיטות אופניים סולו, כי הן די הרבה משחקים. בקש מחבר לקבוצה להאכיל אותך ממגוון כיוונים ונסה להתאמן על מגע טוב בו מבלי שתצטרך ללכוד אותו תחילה. בעיטות הכוונה כמו בעיטות אופניים קשה מאוד למשוך, מה שהופך אותם ראויים לתרגול עבור שחקני ביניים ומתקדמים המעוניינים לשפר את המשחק שלהם.
- אם אין לך עם מי להתאמן, נסה להקפיץ את הכדור ממשטח קשה כדי שיחזור לכיוונך, או הפוך אותו לחלק משגרת ג'אגלינג.
כדי להתחיל את תנועת בעיטת האופניים הקלאסית, הרם את ברך כף הרגל הלא דומיננטית שלך ודחף את הקרקע ברגל הבעיטה שלך.
חלק 3 מתוך 3: שימוש בבעיטת אופניים במשחק
- 1חפש תחילה את המעבר. בעוד מרהיב, בעיטות אופניים הן שביתות עם סבירות נמוכה. אתה יורה בכדור עיוור, מה שהופך את הסיכוי הגבוה יותר שתפספס את הזריקה, תעבול על מגן או תחמיץ את השביתה לחלוטין. כשאתה בתיבה עם הגב אל המטרה, חפש תחילה חבר צוות פתוח.
- אם אף אחד לא פתוח, שקול ללכוד את הכדור על הרגליים תחילה ולהסתובב סביב המגנים, או לנסות להשיג שביתה נקייה יותר על הכדור. לשים עליו מעט ברז כיווני עם בעיטה באופניים יכול להיות בסדר, אבל תקבל יותר כוח מכת קרקע.
- 2הישאר במקום. רוב הבעיטות באופניים נעשות באזור העונשין כאשר לקבוצתך הכדור ומנסה להבקיע. בכל פעם שאתה נמצא עמוק בשטח היריב שלך ומנסה להגיע למצב ניקוד, עשה בדיקה כפולה וודא שיש לך את ההגנה בין המיקום שלך למטרה.
- 3הישאר נקי ממגנים. אם אתה במצב טוב לנסות לבעוט באופניים, ודא שאתה לא הולך להסתבך עם שום מגנים מציקים בזמן שאתה עושה את זה. מכיוון שבעיטת אופניים כרוכה בהדבקת כף הרגל הקפואה שלך למעלה באוויר, מה שמסביר יותר שאתה עלול לבעוט בשחקן אחר ולקבל קלפים. היזהר כדי להימנע מסימון לבעיטה גבוהה.
- 4שים עליו כמה שיותר כוח. אם אתה מתכוון ללחוץ על ההדק, ודא שאתה נכנס מאחורי הכדור עד הסוף. הפניית הכדור בלחיצה קטנה תהיה טובה יותר אם היית יכול לעשות את זה קצת יותר מדויק על ידי לכידת הכדור ראשון ולמעשה להסתכל על המטרה. בעיטת האופניים היא על הפתעה וכוח, כלומר עליכם לבסס את הכדור בכוח, כך שלא משנה לאן הוא נגמר, כל עוד הוא מסתיים על המטרה.
מכיוון שבעיטת אופניים כרוכה בהדבקת כף הרגל הקפואה שלך למעלה באוויר, מה שמסביר יותר שאתה עלול לבעוט בשחקן אחר ולקבל קלפים.
- סד את עצמך לנפילה קשה על הגב. כדי להפחית את הכאב הזה נסה לנחות על הצד שלך במקום ישר על הגב.
- שמור תמיד על הגב ישר תוך כדי בעיטת הכדור.
דעו היכן המטרה כל הזמן והקפידו לא להכריח את גופכם לעשות משהו שהוא לא יכול - אתם עלולים למשוך שריר או לפגוע ברצועה.
- לפני הנחיתה על הקרקע מהאוויר וודא שהידיים שלך למטה כדי להגדיל את זמן המומנטום.
- נסה לעשות זאת רק במגרש דשא או בדשא, אחרת בפלטפורמות אחרות אתה עלול לפגוע בעצמך.
- הטריק הזה מסוכן מאוד וצריך לעשות זאת על ידי אנשי מקצוע ואנשים תחת פיקוח צמוד.
קרא גם: איך לכדרר כדורסל?
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם אני חושש לפגוע בעצמי?עבוד עם מאמן מיומן שיוכל להדריך אותך בדרכים הבטוחות ביותר לבצע את המהלך.
- איך אוכל להכניס יותר כוח לבעיטה שלי?נסו להכות אותו בשרוכים, ופשוט הוסיפו טיפה קטנה לבעיטה שלכם, ממש כמו קאובוי שזורק חבל עם שוט.
- האם אני אמור לקפוץ כשאני עושה את זה?כן. התחל על ידי השלכת הרגל החלשה שלך לאוויר. לאחר שהגעת לגובה מרבי, השליך את הרגל החזקה שלך לעבר הכדור. אל תשכח ליפול לאחור בזמן שאתה עושה את כל זה. זכרו, המהלך יכול להיות מסוכן מאוד אם לא נעשה בזהירות. תחב את הסנטר ונפל על הגב. זה יבוא עם תרגול.
- מה עלי לעשות אם אני מפחד ליפול?התאמן על מחצלת עד שתהיה בסדר לעשות את זה על הרצפה. נסו גם על חוף הים או בשלג.
- מה עלי לעשות אם אמשיך להחמיץ את השער באמצעות בעיטה בכדור במקום הלא נכון?בזמן שאתה באוויר, ודא שהרגל והכדור מיושרים. ואז, הטה את ראשך לאחור והסתכל לאן אתה רוצה שהכדור ילך. כל השאר צריכים ליפול במקום אלא אם כן אתה מנסה יותר מדי.
- מה אם כשאני החלוץ היחיד והכדור גבוה?אתה יכול לעשות כותרת ראש ולהבקיע או לנסות לשלוט בזה ואז לעשות מטח.
- כמה זמן אני צריך להתאמן?בעיטות אופניים כולן עיתוי ודיוק. אם אתה יכול שמישהו יזרוק לך את הכדור ממרחק קרוב, אז תעזוב אחורה אחרי כל שלוש ניסיונות, ותעשה זאת פעמיים בשבוע, יהיה לך למטה בעוד 4 חודשים.
- אם אני אעשה את הבעיה לא נכון, כמה גרועה תהיה הפציעה? האם אלך לבית חולים?אתה עלול להיפצע או לא, זה תלוי איך אתה נופל לקרקע. לרוב פשוט תקבלו חבורה או כאב כלשהו שייעלם לאחר מספר דקות. אז לא, כנראה שלא תצטרך ללכת לבית חולים מפציעה שקשורה לבעיטה באופניים.
- מה אם אשבור את הגב שלי?התאמן על מחצלת עד שתשלם אותה, אם אתה מוצא את עצמך נופל, השתמש בידיים / במרפקים כדי לשבור את הנפילה.
- באיזה מצב אצטרך לבעוט?אנשים רבים עושים זאת ברחבה בפינה כדי להבקיע. לפעמים אנשים עושים אותם כשיש כדור גבוה.
שאלות ללא מענה
- כיצד אוכל למנוע כאב בכתף לאחר השימוש בידיים שלי כתליה?
תגובות (8)
- זה אתר נחמד מאוד שעוזר לחובבים כמוני.
- טיפים אלה סייעו לי להצליח במשפט שלי בצ'לסי עד גיל 16 אתה תשמע עליי בקרוב מאוד.
- מאמר זה עזר לי לא רק לפתח את המיומנות אלא אפשר לי להבקיע בעיטת אופניים במשחק.
- זה היה נהדר מאוד. תודה.
- זה עזר לי כל כך בפיתוח מיומנות פנומנלית זו!
- הצעדים שניתנו הם טובים.
- זה ממש מועיל לאוהדים לנסות.
- אני רוצה להיות כדורגלן ומדריך עוזר לי ללמוד את כישורי הכדורגל. אתה רק צריך לתרגל את הכישורים האלה ולהמשיך.
