איך להיראות רענן?
כדי להיראות רענן, הקפד לישון 8 שעות בכל לילה, כך שתוכל להתעורר למראה ולהרגיש רענן. בנוסף, נסו להתקלח בבוקר כדי שתוכלו להתחיל את היום שלכם כמה שיותר נקי ורענן. לצד היגיינה טובה, ללבוש תמיד בגדים נקיים שמתאימים לך, מכיוון שמשחק את התכונות הטבעיות שלך הוא חלק גדול במראה רענן. כדאי גם לעבוד על מראה רענן מבפנים על ידי אכילת תזונה מלאה במזונות טבעיים ובריאים כמו פירות וירקות. למידע נוסף, כמו כיצד להיראות רענן על ידי גישה נכונה, גלול מטה!
איך אוכל לשמור על הבגדים שלי טריים כאשר יותר מדי כביסה דועכת את הצבע וגורמת להם להראות ישנים?
במילים פשוטות, מראה רענן פירושו להיראות כמו הגרסה הטובה ביותר של עצמך. אנשים נראים במיטבם כשיש להם כמות מלאה של מנוחה ואנרגיה מרבית. כמובן, אנחנו עדיין רוצים להסתכל כך גם אם איננו עומדים בכל הדרישות. מראה רענן הוא חלק חשוב במראה טוב, ובין אם יש לך זמן לטפל ביסודות, או פשוט מחפש פתרון מהיר להיראות כך למרות העייפות שלך, ישנן דרכים רבות שאתה יכול לעשות כדי למקסם את הפוטנציאל. של המראה שלך.
חלק 1 מתוך 3: טיפול בגופך
- 1לישון מספיק. ניתן לטעון שהשינה היא החלק החשוב ביותר במראה רענן. אחרי הכל, כשאנשים חושבים על רעננות, הדבר הראשון שהם חושבים עליו הוא כנראה מישהו שנמצא בתחילת יומו בעקבות מנוחה ארוכה ופורה. אנשים שישנים לפחות 8 שעות בלילה מרגישים אטרקטיביים יותר והם נוטים להיראות גם כן. מחסור ממושך בשינה מגיע עם רשימת כביסה של תכונות שליליות, לא פחות מהן כוללת עיגולי עיניים כהים ועור דם.
- אם אתה מוצא את עצמך מתקשה להירדם בשעה רגילה, נסה להקפיד ללכת לישון באותה שעה בכל לילה. זה יכול להיות קשה להסתגל אליו בהתחלה, אך בסופו של דבר גופך ייפול למנהג להתעייף באותה תקופה.
- שינה בדרך כלל אינה גדולה בסיכון לאנשים, אך זה משהו שתרצה לזכור. אם אתה ישן שינה תרגיש מגושם בדיוק כמו שהיית עושה בלי לישון, אבל תאבד גם שעות בוקר יקרות בזמן שאתה נמצא בזה.
- 2שטפו את השיער באופן קבוע. לרעננות יש חלק גדול במראה השיער שלך. שיער שומני לא מביט טוב על אף אחד. למרות שטיפת שיער במקלחת מומלץ בכל בוקר ומרגיש טוב, יתכן שלא תצטרך להשתמש בשמפו בתדירות שאתה חושב. לשיער של כל אחד יש סט צרכים משלו, אז במקום לעמוד בקו מנחה קפדני אחד, עדיף להקשיב לאינדיקטורים של גופך ולעשות את מה שנראה הכי טוב.
- הכמות בה שמפו את השיער צריכה להיות תלויה בין היתר בבחירות באורח החיים שלכם, ובמיוחד במידת הפעילות הגופנית שלכם. ככל שפעילים יותר פיזית, לעתים קרובות יותר עליכם לנקות את השיער.
- שטיפת יתר בשמפו היא רעיון רע גם כן. אף על פי שאיש אף פעם לא ישמור על היגיינה כלפייך, אתה יכול להסיר בשוגג שמנים טבעיים בריאים משיערך (ומהעור!) על ידי הגזמה במנקי השיער.
- 3אכול טוב. לאכול טוב זה משהו שכולם יודעים שעליהם לעשות, ולכן מצער שמעטים עוקבים אחריו. עם זאת, זה צריך להיות בראש סדר העדיפויות אם אתה רוצה מראה רענן יותר. תזונה בריאה באה לידי ביטוי כמעט בכל חלקי גופך, החל מהשיער ועד העור וכל דבר פנימי. למרות שתזונה של כל אדם צריכה להיות מותאמת אישית בהתאמה לצרכי גופם, כנראה שיש כמה דברים שאתה אוכל באופן קבוע שאתה יודע שאתה יכול להסתדר בלעדיהם.
- חיתוך 'קלוריות ריקות' (כמו סודה) והחלפתן בחלופות בריאות, ישנו את המראה שלך מעצמו תוך מעט זמן כחודש.
- לאכילה טובה יש השפעה ניכרת על מצב הרוח שלך וגם על המראה שלך. להיות ברוח צ'יפר יגרום לאחרים לתפוס אותך רענן יותר ממה שהיה רגיל בדרך כלל.
- 4עברו תרגיל אירובי קבוע. התעמלות אירובית כוללת תרגילים כמו שחייה וריצה שמאמצים את הריאות והלב. היתרונות לתרגילים אלה הם רבים. לא רק שהריאות והלב שלך יתחזקו משמעותית, העור שלך ייראה חזק יותר ואתה חייב להוריד קילוגרמים אם המשקל הוא נושא עדכני עבורך.
- אל תדאג אם חסר לך מוטיבציה בהתחלה. ברגע שתתחיל, המאפיינים הממכרים בעדינות של האנדורפינים ישאירו אותך לחזור לעוד ברגע שתגדל מזה.
עם זאת בחשבון, מראה איפור רענן קשור רבות לכך שהעיניים שלך נראות ערניות יותר.
חלק 2 מתוך 3: התרעננות עם מוצרי קוסמטיקה
- 1לבש אייליינר לבן על קו המים שלך. זה יעזור לפתוח את העיניים ולגרום להם להיראות רעננים יותר. אתה יכול אפילו למרוח אייליינר שחור על הריסים התחתונים שלך כדי לגרום להם להיראות גדולים יותר.
- לקבלת מראה עדין או טבעי יותר, נסה במקום זאת אייליינר עירום.
- 2מרחו קרם לחות לעור כדי להחזיר את העוצמה לעור. חשוב במיוחד אם אינך ישן מספיק באופן קבוע, מכיוון שגופך תלוי בשינה מלאה כדי להתייבש באופן טבעי. הפוך לחות לחלק מטקס ההיגיינה היומיומי שלך, ועליך לראות תגמולים במראה העור שלך לפני זמן רב מדי.
- הקפידו להשתמש בקרם לחות לעיניים מתחת לעין. קרם לחות רגיל עשוי להכיל מרכיבים העלולים לגרום לגירויים.
- 3קבל מניקור ופדיקור. לכל אחד מגיע לפנק את עצמו מדי פעם. אם הידיים והרגליים נראות עייפות, לקיחתן לטיפול עדין ויסודי תשפר את המראה בצורה פוטנציאלית גדולה. למרות שזה יכול להיות קצת יקר אם אתה הולך על בסיס קבוע, האופן שבו זה משנה את מראהך יכול להשפיע על שינוי בביטחון העצמי שלך ועל האופן שבו אתה תופס את עצמך.
- אם התקציב שלך הוא דאגה, תן לעצמך מניקור בבית! אולי לא תקבלו את המראה המושלם, אך תחסכו כסף רב בטווח הארוך.
- 4תסללי את הריסים. כשאתה מרגיש עייף, הדבר הראשון שסובל הם העיניים שלך. עם זאת בחשבון, מראה איפור רענן קשור רבות לכך שהעיניים שלך נראות ערניות יותר. כאשר ריסים ממסגרים את העיניים, סיבובן כלפי מעלה יכול לפתוח אותן לרווחה. השתמש במסלסל ריסים והחזק אותו למעלה במשך חמש שניות.
- ניתן להשיג אפקט דומה עם מסקרה מסתלסלת או ריסים מלאכותיים.
- כדאי לסלסל רק את הריסים העליונים. הריסים התחתונים קצרים מכדי להתכרבל ביעילות.
- 5השתמש בצללית כלשהי. צללית בהירה יכולה לפתוח את העין שלך באופן דומה לריסים מסולסלים. צללית אמנם פחות שימושית לאירועים ומצבים מסוימים מאשר אייליינר או מסקרה קלים, אך זה עדיין משהו שאולי תרצה לבדוק אם אתה מעוניין לקבל את המראה הטרי ביותר.
- לקבלת מראה טבעי, בחר בגווני עירום בהירים מעט בגוונים ובכמה גוונים כהים יותר מגוון העור שלך.
- 6שים מעט סימון או אבקת תאורה. בחר סימון מבריק או אבקת ברק בהירה בכמה גוונים מגוון העור שלך. השתמש במברשת אבקה כדי למרוח אותה על אזורי הפנים שלך שמקבלים הכי הרבה אור שמש: גשר האף, המצח, הסנטר ועצמות הלחיים.
- זה בדרך כלל חלק משגרת המתאר, אך אם תשאיר את הצל, תקבל מראה פשוט ורענן.
- אבק קל על פניכם יאפשר לאור להרים את פניכם ביעילות רבה יותר, אשר בתורו תשפיע על רעננות על מראהכם.
גם אם אתה מסתכל על החלק, אף אחד לא יחשוב שאתה טרי אם אתה נכנס למצב עם מראה עגום.
חלק 3 מתוך 3: להתלבש ולנהוג טרי
- 1מכבסים את הבגדים שלך באופן קבוע. גם אם ישנת את השינה הטובה ביותר בחייך ומקלחת ארוכה לאתחול, אתה לא תראה רענן אם הבגדים שלך הם בלגן גדול. מתן דברים 'מבחן לרחרח' לא תמיד חותך אותו. במקום זאת, עליכם לשים תקנות שונות על בגדי בגדים שונים. לדוגמה, במקרה של מכנסי ג'ינס ורוב המכנסיים, אתה יכול ללבוש אותם במהלך מספר ימים לפני שהם מתחילים לאבד את מתיחותם. יש להלבין צמרות לעתים קרובות יותר עם זאת, מכיוון שריח גוף טבעי מרוכז ביותר מגו ומעלה.
- אם אתה נוטה להזיע או לריח גוף, שטיפת המצעים לעתים קרובות פעם בשבוע היא רעיון טוב. ניתן לעשות כריות ושמיכות כמה פעמים בשנה.
- 2התבונן במגמות האופנה. בסופו של יום, עליכם לחצוב לעצמכם מראה ייחודי ואישי. זה לא אומר, עם זאת, שלא צריך להיות לך לפחות הערכה לסוגי סגנונות האופנה שבאים ועוברים לאורך זמן. זה נכון במיוחד אם חשוב לך מראה רענן. התעדכנות עשויה לגרום לך להראות עכשווי וירך, וקל יחסית להתעדכן.
- הירשם לכמה מגזיני אופנה לוהטים, או צא לטיול בקניון כדי לראות אילו סגנונות מוצגים לראווה.
- אם אתה באמת מעז, אתה יכול לעבוד את המגמות הנוכחיות הללו בסגנון קיים שתכננת לעצמך. ואז, ככל שעובר הזמן, תוכל להמשיך להמציא מחדש את הסגנון האישי שלך עם המראה החדש שמגמות אלה מספקות.
- 3התלבשו כך שיתאימו למבנה גופכם. בגדים חטובים יגרמו לך להיראות הכי טרייה שלך. ללבוש משהו שקוע מדי (או צמוד בצורה מביכה) לא יראה כאילו נכנסה הרבה מחשבה לתלבושת שלך. הפיתרון הטוב ביותר שלך הוא לערוך מחקר על סוג סוגי הבגדים המתאימים ביותר לסוגי גוף מסוימים. מובן מאליו שמבנה גוף טבעי אחד אינו טוב או גרוע יותר מכל אחר. במקום זאת, הדרך שבה אתה עובד איתו היא שחשובה.
- יחד עם זאת, אל תתנו לעצמכם להיקשר לפי סוג גופכם. יש לשחרר את חוש האופנה שלך אם בכלל, ואם אתה חושב שתוכל לשלוף תלבושת מסוימת למרות מה שההנחיות אומרות, אתה בהחלט צריך.
- 4פעל טוב יותר. אם יש לך את הסנטר למעלה והראש שלך מושקע בכל מה שאתה עוסק בו כרגע, אנשים חייבים לתפוס אותך בצורה שונה בהרבה מאשר אם אתה נראה עגום ושונא את העולם. כמובן, זה אף פעם לא מספיק פשוט לרצות להיות במצב רוח טוב. הידיעה כיצד להוציא את הצד הטוב ביותר בעצמך היא מכריעה. שימו לב לאופן בו אתם מרגישים, ואל תפחדו לצחוק. אם יש לך מצב רוח טוב, תהיה לך השפעה חיובית על הדרך שאחרים מרגישים כשהם סביבך.
- צחוק הוא הדרך הקלה ביותר לשפר את מצב הרוח שלך. אם אף אחד לא בסביבה כדי להצחיק אותך, קרא קומיקס או צפה בקומדיה. לראות את הצד הקל יותר של החיים יכול להיות בעל השפעה טרנספורמטיבית על הדרך בה אתה מרגיש בשאר ימות השבוע.
- אכילת שוקולד מריר הוכחה כמקלה על הורמוני הלחץ בגופך. כמה חתיכות אמורות להספיק בכדי לעורר אפקט מורגש.
- בעוד שאיפור וקישוטים יכולים לעשות זאת בקמצוץ, העובדה נותרה ששום דבר לא מכה את הדבר האמיתי. במקום לנסות להיראות ער, תמיד עדיף להיות ער.
- לא ניתן לזלזל בחשיבות הגישה במקרה זה. גם אם אתה מסתכל על החלק, אף אחד לא יחשוב שאתה טרי אם אתה נכנס למצב עם מראה עגום.
- הישאר hydrated. שתיית מים תעזור לך עם השפתיים והעור הסדוקות שלך.
כדי להיראות רענן, הקפד לישון 8 שעות בכל לילה, כך שתוכל להתעורר למראה ולהרגיש רענן.
- אל תלחץ את עצמך בחיפוש אחר רעננות. מתח גוזל את המראה הטבעי ויכול לגרום לך להיראות זרוע דם אפילו מהר יותר מעייפות. להירגע ולקחת את הדברים בקלות היא הדרך הטובה ביותר לשמור על מראה רענן ברגע שיש לך את הכמות הנכונה של מנוחה ודלק.
- חשוב לא להגזים במשהו או להתאמץ יתר על המידה. זה חל על שינה, דיאטה ופעילות גופנית כמו על איפור. להיראות רענן זה דבר אחד, אבל אם אתה הולך כל כך רחוק עם זה, אתה הולך להשיג את התוצאה ההפוכה.
קרא גם: איך לאחסן את מברשת השיניים שלך?
שאלות ותשובות
- האם אני צריך לצחצח את הלשון כשאני מצחצח שיניים?צחצוח הלשון שלך הוא רעיון טוב מכיוון שהוא גורם לרענן של הפה שלך, מפחית את ריח הפה, והשיניים מקבלות פחות פלאק.
- איך אני נרגע?האזינו למוזיקה מרגיעה ומדיטציה, עשו תחביבים מרגיעים כמו צביעה או גינון, או צאו לטייל בחיק הטבע. אמבטיה חמה בדרך כלל עוזרת.
- איך אני מוודא שהנשימה שלי לא מריחה?צחצח שיניים פעמיים ביום וחוט דנטלי. שמור מנטה או מסטיק בהישג יד. עיין במאמר זה כיצד למנוע ריח רע מהפה לקבלת מידע נוסף.
- איך אוכל לשמור על הבגדים שלי טריים כאשר יותר מדי כביסה דועכת את הצבע וגורמת להם להראות ישנים?השתמש במרכך כביסה או במחזור עדין יותר, וייבש את הבגדים שלך באוויר בכדי לשמור על טריותם.
- איך אוכל להרגיע את הידיים, הברכיים והבטן?פשוט לנשום ולהירגע.
- איך אוכל לדלל ציפורניים עבות?תייק אותם או קבל עט ציפורניים שמכווץ אותם - רוב בתי המרקחת הטובים מוכרים אותם.
- כיצד ניתן להסיר שקיות עיניים?עיין בשיטות בסעיף היפטר מתיקים מתחת לעיניים.
- למה אני נראה כל כך עייף?אולי אתה עייף, גם אם אתה לא מרגיש את זה. האם אתה ישן מספיק, ויש לך לוח זמנים קבוע לשינה? אתה צריך לישון 7-9 שעות בלילה אם אתה מבוגר, 8-10 שעות אם אתה נער, ו- 9-11 שעות אם אתה ילד. אם אתה לא עושה זאת, בהכרח תראה עייף. אם לוח השינה שלך אינו עקבי מאוד, זה יכול גם לפגוע באיכות השינה שלך ולגרום לך להראות עייף. ראה כיצד לישון טוב יותר לקבלת טיפים נוספים בנושא. וודא גם שאתה אוכל בריא; אם לא תקבל את האיזון הנכון של חומרים מזינים, אתה לא תראה במיטבך.
- לפעמים אני רוצה להיות כמו האנשים שתמיד מתלבשים יפה, אבל אז אני מתעצל בזה. מה אני יכול לעשות?הקדישו לילה לפני 5-10 דקות לבחור בגדים שלדעתכם יתאימו ליום המחרת. כדי להישאר מרוכזים אתה יכול להגדיר פרס. לדוגמה, אתה יכול לומר שאם אתה משקיע 5-10 דקות בכל יום במשך שבוע אתה מקבל פרס. המשך כך עד שתרגיש שאתה כבר לא צריך מוטיבציה.
תגובות (1)
- אני ילדה בת 12. אסור לי להתאפר, אז המאמר הזה הודיע לי שזה בסדר. לא כולם זקוקים לאיפור כדי להיראות במיטבו.
