איך מכינים חטיפי מוזלי מזרעי חמניות?
חממו את התנור ל -180 מעלות צלזיוס / 177 מעלות צלזיוס. מכינים תחילה את תבנית האפייה על ידי ציפוי בנייר אפייה.
הכינו בעצמכם חטיפי בריאות וקצרו את החסכון והיתרונות התזונתיים. ניתן לקחת אותם לעבודה, ללימודים, לטיולי טיול וכו 'לצורך פרץ אנרגיה פתאומי. אתם מוזמנים להחליף את הסירופ לכל מה שמתאים לצרכים שלכם.
- 0,33 כוס סירופ מייפל
- 0,33 כוס דבש נוזלי
- 0,33 כוס שמן אגוזים (או השתמש בשמן צמחי אם מעדיפים)
- 2 כוסות שיבולת שועל מגולגלת, פתיתים גדולים יותר
- 1,5 כוסות זרעי חמניות, לא מלוחים וקליפות
- 1 כוס דגני בוקר פריכים (כללי זה בסדר)
- 1 כוס סולטנות או צימוקים
- 0,5 כוס שקדים פרוסים
- 1חממו את התנור ל -180 מעלות צלזיוס / 177 מעלות צלזיוס. מכינים תחילה את תבנית האפייה על ידי ציפוי בנייר אפייה.
- 2מניחים את הסירופ, הדבש והשמן לסיר. מביאים לרתיחה בעדינות, מערבבים לעתים קרובות.
- 3מנמיכים את חום הסיר ומשאירים להתבשל כחמש דקות, עד שהתערובת מסמיכה.
הכינו בעצמכם חטיפי בריאות וקצרו את החסכון והיתרונות התזונתיים. - 4מסירים מהאש ומשאירים להתקרר במשך שתי דקות.
- 5מערבבים את שיבולת השועל, גרעיני החמניות, דגני האורז, הסולטנות והשקדים.
- 6יוצקים את הסירופ שהתקרר על תערובת הקערה. מערבבים לחלוטין לציפוי כל המרכיבים בסירופ.
- 7העבירו את התערובת הדביקה לתבנית בעזרת האצבעות וכף גדולה וטפחו היטב. השתמש בחלק האחורי של הכף כדי ליישר את הנתח החוצה.
- 8מכניסים לתנור. אופים 25 דקות, או עד לקבלת צבע זהוב.
- 9מסירים מהאש ומצננים על רשת קירור.
- 10חותכים לסורגים כשהם מגניבים. שומרים בכלי אטום.
- משמשים מיובשים, חתיכות שזיפים מיובשים או קריזינים בסולטנות / צימוקים.
- תבנית אפייה 3,5l / 13" x9" עם דפנות קלות
- נייר אפייה / קלף
- סיר
- כף ערבוב
- קערת ערבוב
- כף מתכת להעברה והחלקה
- מתלה לקירור חוטים
- סכין
- בכלי אטום
קרא גם: איך מכינים לחם אגוזי בננה?
