כיצד לגרום לתינוקות שנולדים לישון?
כדי לגרום לתינוקך לישון, נסה לעזור להם להרגיש בנוח ונינוח על ידי החלפת חיתול והכנסתם לפיג'מה רעננה לפני תנומות וזמן השינה. מכיוון שהתינוק מעל או תת-כיסוי יכול למנוע ממנו לישון בשקט, דאגו להלבישו בבגדים המתאימים לעונה. אם אינך בטוח, גע בגב החשוף שלך כדי לראות אם הוא חם, לא חם או קר, למגע. תרצה גם להניק או להאכיל את הבקבוק שלך ממש לפני שתניח אותם כדי שלא יתעוררו רעבים בתדירות גבוהה. אם התינוק שלך עדיין מסובך, החזק, התכרבל ונדנד אותם בכדי לעזור להם להרגיש בטוחים ונינוחים. בנוסף להתייחסות לנוחות התינוק שלך, עזור להם לקבוע שגרה טבעית על ידי שמירת האורות הבהירים במהלך היום ועמומים בזמן שאתה מכין את תינוקך לשינה. כדי ללמוד כיצד ליצור שגרה פשוטה לפני השינה, המשך לקרוא!
כמו כן, זכור כי תינוקות שנולדים בדרך כלל לא ישנים במשך הלילה מכיוון שהם צריכים לאכול בתדירות גבוהה כל כך.
טיפול בילוד הוא עבודה קשה, במיוחד אם אתה מתקשה להרדים את הילוד שלך ואינך ישן מספיק כתוצאה מכך. ייתכן שאתה תוהה כיצד לגרום ליילודך לישון בדפוס קבוע יותר או צפוי יותר. למרבה המזל, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להבטיח את הנוחות, הבטיחות והמוכנות לשינה של התינוק שלך.
שיטה 1 מתוך 3: לדאוג לצרכי התינוק שלך
- 1החלפת החיתול שלך ואת לבש פיג'מות נוחות עליהם. אם לתינוק שלך יש חיתול רטוב, אז יהיה להם קשה להירגע. כמו כן, בגד לא נוח גם יקשה על תינוקך לישון. החלף את החיתול של התינוק שלך ולבש את הפיג'מה לפני שאתה מניח אותם לפני השינה או תנומה.
- חולצת כותנה ארוכה משרוול קלה ושק שינה מוסלין הם אפשרויות טובות למזג אוויר חם יותר, ואילו זוג פיג'מות של סליסה מצמר או זוג פיג'מות כותנה עם שרוול ארוך עם שק שינה של פליס הם אפשרויות טובות לחודשים קרים יותר.
- לתינוקות שנולדו יהיו 2 עד 3 חיתולים רטובים ביום בימים הראשונים, ולאחר מכן 5 עד 6 חיתולים רטובים ביום לאחר מכן.
- 2אחות או האכיל את תינוקך בבקבוק. התינוק שלך עלול להתקשות בהירדמות אם הוא רעב, אז דאג להאכיל את התינוק שלך לפני שאתה מניח אותם לתנומה או לפני השינה. כמו כן, זכור כי תינוקות בדרך כלל לא ישנו במשך הלילה מכיוון שהם צריכים לאכול כל כך הרבה פעמים.
- ילודים צריכים לאכול לעיתים קרובות, בערך פעם בשעתיים עד שלוש שעות. יילוד רשאי ליטול רק חלב של חלב אם או חלב אם או חלב אם זה בימים הראשונים, אך כמות זו תעלה בהדרגה והם ישתו בין 2-3 לשטחים (59 עד 89 מ"ל)) להאכלה בכשבועיים.
- תינוקות יונקים צריכים להאכיל כ8 עד 12 פעמים ביום, או בערך כל שעתיים עד 3 שעות.
- תינוקות המוזנים בבקבוקים צריכים להאכיל אחת לשלוש עד 4 שעות.
- 3בדוק את טמפרטורת העור של התינוק שלך כדי לקבוע אם הם חמים מדי או קרים מדי. חשוב להימנע מהלבשת יתר או מצרור יתר של התינוק שלך, אך ייתכן שגם תינוקך מתלבש תחת. גע בעור החשוף של התינוק שלך מתחת לבגדיו, כמו למשל על גבו. עור התינוק שלך צריך להרגיש חם, אך לא חם או קר למגע.
- אם התינוק שלך מזיע או שעורו מרגיש חם, סביר להניח שהוא מוגזם יתר על המידה.
- אם עור התינוק שלך מרגיש קר, סביר להניח שהוא קר מדי וזקוק לשכבה נוספת או זוג פיג'מות חם יותר.
ייתכן שאתה תוהה כיצד לגרום לתינוקך לישון בדפוס קבוע או צפוי יותר. - 4החזק, התכרבל, ונדנד את התינוק שלך כדי להרגיע אותו אם הוא מוקפד. אם התינוק שלך בוכה למרות שהוא מוודא שהוא מספיק נוח לשינה, יתכן שהוא יבקש ממך נחמה וחיבה. הרם את התינוק שלך ואז עמד או שב ונדנד את תינוקך.
- זכור כי אינך יכול "לקלקל" יילוד עם יותר מדי אהבה וחיבה! החזקת התינוק שלך לעיתים קרובות עשויה לגרום להם להיות פחות טרדניים בסך הכל.
- 5החתלי את הילוד שלך כדי לעזור להם להרגיש בטוחים יותר. הניחו שמיכת החתלה על משטח יציב ויישר כך שייראה כמו יהלום. קפלו את הפינה העליונה של היהלום כלפי מטה והניחו את תינוקכם על השמיכה וראשם על החלק המקופל. הביאו צד אחד של השמיכה על גופו של התינוק ותחבו אותו מתחת לבית השחי. עוטפים את הקצה התחתון של השמיכה לבית השחי השני של התינוק ותוחבים אותה. עטפו את הקצה הנותר של השמיכה על זרועותיו וגופו של התינוק ותחבו אותו פנימה.
- השמיכה צריכה להיות צמודה סביב גופו של התינוק שלך, אך לא צמודה. הפנים והצוואר של התינוק שלך צריכים להיות גלויים.
- אתה יכול גם לרכוש מעטפות החתלה מיוחדות עם דש סקוטש כדי להפוך את החתלה לתינוק שלך למהיר וקל.
- 6הניחי את תינוקך על גבו בעריסה או בעריסה עם סדין מצויד בלבד. אל תשתמש במצעים מגושמים, כריות או פגושים במיטת התינוק שלך. הרחיקו גם פוחלצים וכל פריטים מגושמים אחרים מהאגיסה או העריסה. אלה מהווים סכנה לתינוקך מכיוון שהם עלולים להוביל לחנק.
- זכרו כי העריסה או העריסה הם המקום הבטוח ביותר עבור תינוקכם! תמיד הרדימו את התינוק שלכם בעריסה או בעריסה.
- הניחו את תינוקכם על גבו לישון. לעולם אל תניח את הילוד שלך על הבטן או על הצד כי זה מגביר את הסיכון לתסמונת מוות פתאומי (SIDS)!
- אל תתנו ליילוד שלכם לבכות יותר מדקה. אם הם לא מתמקמים, סביר להניח שהם צריכים משהו. הרימו את התינוק, הרגיעו אותו, בדקו את החיתול שלו והאכילו אותו אם הוא עדיין רעב. לאחר מכן, נסה להחזיר את תינוקך למיטה ברגע שהוא נראה מנומנם ומוכן להירדם שוב.
טיפ: בכי הוא איך התינוק שלך מתקשר איתך מכיוון שהוא עדיין לא יכול לדבר. עם הזמן יתכן שתוכל לזהות את סוגי הבכי השונים של תינוקך ולהבין מה משמעותן. לדוגמא, אתה יכול לזהות סוג אחד של בכי כקשורה לרעב בעוד שסוג אחר של בכי עשוי להיות חיתול רטוב.
שיטה 2 מתוך 3: עזרה לתינוקך לקבוע הרגלי שינה טובים
- 1צפו בסימנים לכך שהתינוק שלכם ישנוני. הזמן הטוב ביותר להניח את התינוק לתנומה או למיטה הוא כשהם מראים סימנים שהם ישנוניים. זה יגביר את הסיכוי שהתינוק שלך יירדם. כמה סימנים שכיחים של ישנוניות בתינוקות כוללים:
- התעסקות
- משפשף את העיניים
- מושך באוזניהם
התינוק שלך עלול להיסחף לישון במהירות, או שהוא עלול לבכות כמה דקות לפני שנרדם. - 2שמור על האורות בהירים ביום ועמום בלילה. פתח את הווילונות והתריסים בבוקר כדי להכניס אור יום טבעי ולהדליק אורות נוספים לפי הצורך. זה יסמן לתינוק שלך שזה היום. ואז, סביב השינה והלילה, סגרו וילונות ותריסים והעמו את האורות כדי לאותת לתינוקכם שהגיע הזמן לישון.
- הימנע מפעילויות מעוררות אחרות כאשר הגיע הזמן שגם תינוקך ישן, כגון משחק או שיחה. פעילויות אלו יגרמו לתינוקך להתעורר ולהקשות על השינה שלהם.
- 3שים את התינוק שלך בעריסה או בעריסה כשהם ישנים אך ערים. אל תחכה יותר מדי זמן כדי להכניס את התינוק למיטה אם הוא מראה סימנים שהוא ישנוני. החליפו את החיתול של התינוק, האכילו את התינוק ואז הכניסו אותו לעריסה או לסיסה כשהם ישנוניים, אך עדיין ערים. זה ייתן לתינוק שלך הזדמנות להירדם בכוחות עצמו.
- 4אפשר לתינוק שלך לנמנם לפי הצורך במהלך היום. ילודים ישנים עד 19 שעות ביום. ניסיון להשאיר את התינוק ער למשך זמן ממושך יותר לא יעזור לו לישון למתיחות ארוכות יותר בלילה. למעשה, זה עשוי לגרום להם להתעסק יותר ולהקשות עליהם להירדם. במקום זאת, הרשו לילודכם לנמנם בתדירות גבוהה ככל שירצו במהלך היום.
טיפ: ישן בתדירות גבוהה ככל שתוכל בזמן שילודך ישן! קח תנומות במהלך היום בזמן שילודך מנמנם כדי להבטיח שאתה מקבל מנוחה מספקת.
שיטה 3 מתוך 3: יצירת שגרה פשוטה לפני השינה
- 1עמעם את האורות בחדר השינה של התינוק שלך. התחל את שגרת השינה של התינוק על ידי עמעום האורות בחדר שבו ישן התינוק שלך, בין אם זה בעריסה או בסיסה בחדר השינה שלך או בחדר הילדים של התינוק שלך. סגרו את הדלת, הדליקו מנורת לילה או מנורה עמומה, סגרו את הווילון או את התריסים וסגרו את כל האורות הבהירים.
- תן לבני בית אחרים שלך לדעת שתשכיב את תינוקך למיטה או לנמנם כדי שלא יפריעו לך.
טיפול בילוד הוא עבודה קשה, במיוחד אם אתה מתקשה להרדים את הילוד שלך ואינך ישן מספיק כתוצאה מכך. - 2קראי לתינוקך ספר. להרגיל לקרוא את התינוק שלך סיפור לפני השינה זו דרך נהדרת לאות שהגיע הזמן לשינה. בחרו קלאסיקה לפני השינה, כמו Goodnight Moon, וקראו אותה לתינוק בזמן שאתם אוחזים בהם. חזור על כך כל לילה לפני שאתה מכניס אותם למיטה או לפני תנומה.
- למרות שהתינוק שלך עדיין לא מבין מה אתה אומר, צליל הקול שלך יהיה מרגיע אותם.
- 3לשיר שיר או להשמיע מוזיקה מרגיעה לתינוקך. לשיר לתינוק שלך או לנגן להם קצת מוזיקה מרגיעה היא עוד דרך נהדרת לעזור להם להתמקם בלילה או בתנומה. נסה לשיר לתינוק שלך שיר ערש פשוט, כמו "Rock-a-Bye Baby" או "Twinkle Twinkle Twinkle Star Little".
- אתה יכול לנגן מוסיקה לתינוקך באמצעות מכשיר נייד מוסיקלי המושתל בעריסתו או בכיסיתו, או שתמצא מוסיקת שיר ערש ב- Youtube שתוכל לנגן עבור התינוק שלך. פשוט כבה את המסך בטלפון שלך, או הפנה את התינוק שלך מהמסך בטלוויזיה או במחשב נייד כדי שהתמונות לא יסיחו את דעתן.
- 4הכניסו את התינוק למיטה ותנו לו נשיקה. אחרי שהנחת את התינוק שלך על הגב בכיסא שלהם, תן לו נשיקה. ואז, כל עוד התינוק שלך נראה נוח, עזוב בשקט מהחדר והישאר בקרבת מקום כדי להקשיב. התינוק שלך עלול להיסחף לישון במהירות, או שהוא עלול לבכות כמה דקות לפני שנרדם.
- אם תישאר מחוץ לטווח השמיעה של התינוק שלך, הצב מוניטור לתינוק בחדר. השתמש בצג כדי להאזין לתינוקך בזמן שאתה נמצא בחלק אחר של הבית. אם התינוק שלך מתחיל לבכות או להתעסק, בדוק אותם וטפל בצרכיו.
מייחל לשנת לילה שלמה? אף על פי שילוד אינו יכול לישון במשך הלילה בגלל הצורך להאכיל אחת לכמה שעות, הדבר יתאפשר בהמשך התפתחות תינוקך. בינתיים בקש מבן / בת הזוג שלך, חבר או בן משפחה שיעזור לך ללילה, כמו למשל לקחת משמרות כדי להאכיל ולהחליף את התינוק שלך. זה יאפשר לך לנוח קצת יותר.
- לעולם אל תשכב את תינוקך במיטה איתך מכיוון שהדבר מגביר את הסיכון לתסמונת מוות פתאומי (SIDS).
קרא גם: איך לגרום לפעוט ליטול תרופות?
