איך חובטים באגרסיביות?
להכות באגרסיביות בקריקט דורשת מיקום נכון, תנודה אסרטיבית ומיינדסטיט. מצא אחיזה שמרגישה לך נוח, ואז כוון את הרגליים בעמדה רחבה ומרובעת, שתאפשר לך לעקוב טוב יותר אחר הכדור. הישאר מרוכז במיוחד באולר בזמן שהם משחררים את הכדור ואז הסב את תשומת לבך לעקוב אחר הכדור. חבטות אגרסיביות פירושן לתקוף את הכדור במקום לחכות שהוא יגיע אליך, אז צעד קדימה כשהכדור מתקרב, סובב מעט את הירכיים והושיט את זרועותיך ליצירת קשר. אם אתה נכנס לראש שלך, הקדש קצת זמן לדמיין את עצמך מכה במכת כוח מוצלחת. הרבה מחבטות אגרסיביות הן מנטליות, כך שזה יעזור לך ליצור להיטים נקיים וחזקים! כדי ללמוד כיצד לחבוט בהגנה, קרא עוד ממחברנו המאמן!
איך אוכל לחבוט בצורה אגרסיבית יותר אם אני לא מצליח לראות את הכדור טוב מאוד בגלל הקסדה שלי?
להכות באגרסיביות בקריקט לא אומר פשוט להתנתק בפראות בתקווה להכות בכדור דרך ארוכה. במקום זאת, חבטות אגרסיביות דורשות הגדרה נכונה, נדנדה טכנית אך אסרטיבית, וחשיבה בטוחה שמגיעה מהרבה תרגול. עבוד על חבטות בתוקפנות מבוקרת כשהזמן מתאים, ויהיה לך סיכוי גבוה יותר להבקיע כ -6 ו -4!
חלק 1 מתוך 3: מיקום הידיים, הראש והגוף
- 1השתמש באחיזת הכוח שמרגישה לך הכי טוב. כמה מפגעי כוח ידועים (כמו Virender Sehwag) מחזיקים את המחבט בסמוך לתחתית הידית, בעוד שאחרים (כמו Adam Gilchrist) אוחזים בו ליד החלק העליון של הידית. הדבר החשוב הוא למצוא ולהשתמש באחיזה שמרגישה נכון ומאפשר לך לבצע בתנופה מלאה ומעקב.
- יש אנשים שאומרים כי החזקת העטלף קרוב לתחתית נותנת שליטה רבה יותר, ואילו החזקתו ליד החלק העליון מעניקה לכם יותר כוח. עם זאת, רמת הנוחות שלך והיכולת שלך להתנדנד באופן חופשי ומלא צריכים להיות השיקול העיקרי שלך בבחירת אחיזת הכוח הנכונה.
- 2הגדר את הרגליים בעמדה רחבה ומרובעת. פרוש את הרגליים לרוחב הכתפיים לפחות או אפילו לרחבה מעט. רבוע את גופך ואת כפות הרגליים שלך כך שאתה פונה אל קערת הרגל הקדמית שלך עשויה להיות רק מעט קדימה. מנקודת מבט זו, תוכלו לעקוב טוב יותר אחר הכדור, ואז לסובב את הירכיים ולהניע את גופכם אליו בכדי ליצור קשר חזק.
- כמו אחיזה, עם זאת, עמדות החבטות מאוד מותאמות אישית. אם אתה מרגיש בטוח יותר ונוח בעמדה סגורה יותר, זו כנראה האפשרות הטובה ביותר עבורך, כל עוד אתה יכול להסתובב ולנסוע קדימה בכוח.
- 3שמור על ראש גובה ומרובע עד לקערה. יש להפנות את פנייך ישר לעבר הבולר כך שתוכל להסתכל עליהם (ועל הכדור) בשתי העיניים. אל תטה את ראשך שמאלה או ימינה, או שקצה הקסדה או הכובע שלך צריך להיות ישר עם הקרקע.
- אם הראש שלך מופנה מעט פנימה, אתה תעקוב אחר הכדור בעיקר בעין אחת. אבל אתה לא יכול להצליח לחבוט באגרסיביות אם אתה לא יכול לראות את הכדור בצורה ברורה!
כיצד אוכל לגרום לכל הכדורים להכות באמצע המחבט? - 4עקוב אחר הבולר והכדור בשתי העיניים. הישאר מרוכז באולר עד שהם עומדים לשחרר את הכדור. ואז השתמש בשתי העיניים כדי לעקוב אחר הכדור כשהוא מתקרב אליך. כדי לחבוט באגרסיביות, אתה צריך להיות מסוגל לקבוע מיד לאן הכדור מועבר וכיצד להתאים את המיקום שלך ואת התנופה ליצירת קשר נקי.
- יש אנשים שחושבים שמעקב זהיר כזה מתאים יותר לחבטות הגנתית, בעוד שחבטות אגרסיביות צריכות להתבסס על סיבוב חזק ככל האפשר ומקווה ליצור קשר. עם זאת, עליכם לחשוב על חבטות אגרסיביות כעל שימוש אסרטיבי יותר בעקרונות החבטה ההגנתיים.
חלק 2 מתוך 3: ביצוע נדנדה מבוקרת אך חזקה
- 1צעד קדימה אבל לא ישירות בכדור. חבטה אגרסיבית פירושה לתקוף את הכדור במקום לחכות שהוא יגיע אליך. צעד קדימה כשהכדור מתקרב, אך גם "נקה את הרגל הקדמית שלך" על ידי צעד החוצה מהכדור. זה יפתח את הירכיים שלך כך שהם יוכלו להסתובב בתנופה.
- אתה לא רוצה לדלג על הכדור, או שתאבד הרבה מכוחך לפני שתיצור קשר. תרגל את כישורי העיתוי שלך ואת מעקב אחר הכדור, כך שתוכל לנסוע בכדור תוך כדי יצירת קשר.
- מיקום הכדור ישפיע אם תוכלו לצאת עם הרגל הקדמית ולפתוח את גופכם. אם הבאולר הציב את הכדור במצב שאינו מתאים לתנופה אגרסיבית, חזר על עקרונות התנופה ההגנתית שלך.
- 2סובב את הירכיים בזמן שאתה מתכונן ליצור קשר. על ידי צעד קדימה אך החוצה עם הרגל הקדמית שלך, באופן טבעי תתחיל לסובב את הירכיים כלפי חוץ. תנועת סיבוב זו, יחד עם הכונן קדימה שמספק הרגל האחורית והזרועות המורחבות שלך, מספקים את הכוח במהלך שבץ אגרסיבי.
- 3העבר את המשקל שלך קדימה מהרגל האחורית. כשאתה פותח את הרגל הקדמית והירכיים שלך מתחילות להסתובב, הברך האחורית שלך צריכה להתקדם לכיוון הכדור. הרם את העקב האחורי והניע את הברך האחורית קדימה בדיוק בזמן שאתה עומד ליצור קשר עם הכדור.
- תרגלו ביצוע העברת משקל זה בצורה מבוקרת. אתה רוצה להיות מסוגל לשמור על עיניך ממוקדות בכדור כל הזמן, מה שלא תוכל לעשות אם גופך מתנפנף.
בעזרת נדנדה מלאה של עטלף, עם העין על הכדור, היכו את הכדור בחוזקה והמשיכו עם הנדנדה שלכם. - 4הרחב את זרועותיך תוך כדי יצירת קשר. בזמן שהירכיים שלך מסתובבות ומשקלך עובר מהרגל האחורית, הרחב את שתי הידיים באופן מלא תוך כדי יצירת קשר עם הכדור. במהלך שבץ אגרסיבי, הזרוע התחתונה והיד שלך יספקו יותר כוח, והיד העליונה והיד שלך יותר מהשליטה.
- אם העיתוי והיישור שלך נכונים, אתה אמור להיות מסוגל להושיט את זרועותיך וליצור קשר על "הנקודה המתוקה" של העטלף. רוב המחבטים אומרים שהמקום הזה הוא כשני שליש מהדרך במורד הלהב השטוח של המחבט, אך תלמדו לזהות אותו על ידי ה"תחושה "המוצקה של יצירת קשר שם.
- 5המשך לסיבוב והרחבה במעקב שלך. מעקבים הם במידה רבה עניין של העדפה אישית, כאשר ישנם מחבטים שמעדיפים לטאטא את העטלף מעבר לכתפם, ואחרים מסובבים את המחבט כדי להשאירו לפניהם. הדבר החשוב הוא לנסוע דרך הכדור במקום לעצור את גופך ברגע שאתה יוצר קשר.
- קיצור מעקבך הקצר יביא לך הרבה מהכוח בשבץ האגרסיבי שלך.
חלק 3 מתוך 3: בניית הביטחון לחבט באגרסיביות
- 1שלט בעמדת ההגנה שלך והתנדנד ראשון. נראה כי מרבית מדריכי החבטות מסכימים שיש לבנות גישה אגרסיבית מיסודה של גישה הגנתית איתנה. חבטה הגנתית מאפשרת לך להתמקד במעקב אחר הכדור, במיקום גופך וביצירת קשר מבוקר.
- עם זאת, מדריכים מסוימים אומרים שעליך לעשות את ההפך ולהתחיל בפיתוח הנדנדה האגרסיבית שלך, מכיוון שגישה זו היא בדרך כלל נטייתו הטבעית של הבלילה המתחילה. יהיה עליכם להחליט איזו גישה מתאימה לכם ביותר.
- 2התאימו את הסגנון האגרסיבי שלכם מהבסיס ההגנתי שלכם. בהנחה שבחרת לפתח תחילה ביטחון בגישת החבטות ההגנתית שלך, השתמש בה כבסיס לשבץ התקפי שלך. במובנים רבים, הנדנדה האגרסיבית שלך תכלול פשוט לעשות יותר ממה שאתה כבר עושה - יותר פינוי של הרגל הקדמית, יותר סיבוב הירך, יותר הארכת זרוע.
כדי לחבוט באגרסיביות, אתה צריך להיות מסוגל לקבוע מיד לאן הכדור מועבר וכיצד להתאים את המיקום שלך ואת התנופה ליצירת קשר נקי. - 3תרגלו קשה ותדמיינו הצלחה. חבטות אגרסיביות אינן כולן פיזיות - יש בכך מרכיב נפשי קריטי. אתה צריך להאמין שאתה יכול ליצור קשר נקי ועוצמתי עם ההצעה של הכדור. כמו ברוב ההיבטים של קריקט, תרגול וחזרה בונים ביטחון, וביטחון הוא הכרח לחבטות אגרסיביות מוצלחות.
- לפני המשחק, ועוד לפני שאתה עולה לדרך, הקדש רגע לדמיין את מכת הכוח והתוצאה האידיאלית שלך. חזות הצלחה, לא כישלון!
- 4הראה לקולן שאתה יכול להגן על מיטב המאמצים שלהם. מכה אגרסיבית אינה רק על ניסיון להשיג 6 ריצות בכל שבץ. כאשר הבולר היריב עושה מאמץ גדול, פשוט עטלף את הכדור בבטחה והראה להם שאתה יכול להתמודד עם "הדברים הטובים ביותר שלהם". שיבצעו טעות ואז יתנפלו עליה.
- כאשר נעשה זאת בהצלחה, מכה אגרסיבית היא דרך נהדרת לערום ריצות. זה יכול גם להשפיל את הבולר ואת כל הקבוצה היריבה, מה שיכול לפתוח דלת לטעויות בצד שלהם ולהצלחה רבה יותר עבורכם.
- לפני שאתה משחק זריקות גדולות בכל מסירה, הגן על 4-6 מסירות כדי לקבל את תחושת המגרש וההקפצה.
קרא גם: איך בוחרים כדור כדורגל?
שאלות ותשובות
- איך אני מתמודד עם ספין?שמור על עיניך על הכדור וחכה שהכדור יסתובב או יגיע לרגל הקדמית (מה שהופך אותו לזריקה מלאה) והניף את המחבט במלוא העוצמה.
- כשאני הולך לחבט יש לי המון ביטחון, אבל אני מאבד את זה אחרי שהחמצתי כמה כדורים. מה אני יכול לעשות?כשאתה מקבל ביטחון נמוך, קח סינגל מהיר וקבל עוד קצת זמן להבין את הכדורים, כך שכשאתה עולה על קמט אתה יכול להכות את הכדור כמו שצריך. אתה יכול גם לעשות הפסקת מים ולהירגע שוב.
- האם קל לפגוע באולר מהיר?כן. הסתכל על הכדור כשהוא מגיע אליך, וקח זריקה נכונה כדי לקלוע ריצות וכו '.
- איך פוגעים בספינרים?בעזרת נדנדה מלאה של עטלף, עם העין על הכדור, היכו את הכדור בחוזקה והמשיכו עם הנדנדה שלכם.
- כיצד אוכל להתמקד בכדור מהיר בזמן החבטה?זה לוקח תרגול. ככל שתתרגלו התמקדות בכדור המהיר, כך תשתפרו. תישאר עם זה!
- איך אני משחק זריקת משיכה ובתנופה או החוצה מתנדנד כדור?אם הכדור קצר, צעד אחורה ורוחב, ואז התנודד לכיוון הצד השמאלי. בחר את קו הכדור, שיאפשר לך לנוע מספיק כדי למשוך.
- איך עלי להכות בגדול אם אני לא חזק במיוחד?נסה להכות את הכדור באמצע המחבט - בדרך זו אתה מקבל הרבה יותר כוח עם פחות כוח.
- איך אוכל לחבוט בצורה אגרסיבית יותר אם אני לא מצליח לראות את הכדור טוב מאוד בגלל הקסדה שלי?התאם את הגריל שלך. בקש מהמאמן שלך להתאמן איתך עד שתרגיש יותר נוח עם הראות המופחתת מהקסדה.
- כיצד אוכל להכות מסוק?פרק כף היד חזק חשוב להכות את זריקת המסוק. אם אתה משתמש במחבט כבד, זה עלול להוביל לפציעות. עקוב אחר התנופה עם פרק כף היד שלך.
- לפני שאני הולך לקמט לחבטות, אני מאוד בטוח ותוקפני. עם זאת, כשאני הולך להתקמט אני נהיה לא רגוע ולא בטוח ואני רק חושב לשחק יותר כדורים. מה עלי לעשות?נסו להסיר כל פחד ממוחכם ופשוט לחשוב שתוכלו לעשות זאת. זה יכול לעזור מאוד להגביר את הביטחון.
שאלות ללא מענה
- איך אוכל להחזיר את הביטחון בעת החבטה?
- כיצד אוכל לגרום לכל הכדורים להכות באמצע המחבט?
- איך אוכל לשחק כדור יורקר במיומנות?
תגובות (5)
- פגעתי במכשירי קריקט בצעד הראשון שלי! רק בגלל שאני מקדיש את רוב זמני לקרוא על זה.
- מאמר זה עזר לי לשפר את כישורי החבטות שלי, וגם לשפר באולינג. לא הייתי טוב בקריקט אבל על ידי ביצוע מאמר זה אני משחק טוב יותר.
- זה עוזר לי במובנים רבים! זה באמת טוב.
- מדריך הוא אחד האהובים עלי, זה כמו מדריך לי ולחיי.
- זהו מאמר טוב עבור חובטים מתעוררים ובהחלט יכול לעזור לרבים להשיג את סגנונות החבט האידיאליים שלהם. מומלץ מאוד! עבודה טובה, המשך כך.
