איך ללבוש שומרי שוקה?
כדי ללבוש מגיני שוק, התחל על ידי מיקומם כך שיהיו מרוכזים מעל הקרסול. לאחר מכן, הידוק את הרצועות בחוזקה מספיק בכדי לשמור על מגן השוק שלך במקום אך לא כל כך חזק עד שיש לך בעיות במחזור, שתבחין בו אם כף הרגל שלך מתחילה לגרד או להחליש. אם אתם מודאגים מכך ששומרי השוקיים שלכם יעברו במהלך המשחק, הקלטו אותם בחלק העליון והתחתון כדי לאבטח אותם במקום. לסיום, משוך את הגרביים מעל מגן השוקיים ולבש את הסוגרים. לקבלת טיפים לניקוי ואחסון מגן השוק, קרא עוד!
מגן שקעים והחלקת שוק ללא רפידות קרסול בדרך כלל זקוקים לאבטחה נוספת בכדי להשאירם במקום.
שומרי שין הם סוג של ציוד מגן המשמש למנוע פציעות על הרגל התחתונה במהלך משחקי ספורט. כמה ענפי ספורט כמו כדורגל מחייבים את כל השחקנים במגרש ללבוש שומרי שוק. אך כמו בסוגים אחרים של ציוד מגן, מגן השוקיים יעיל רק אם הם נלבשים כראוי. הרחב את הקריירה הספורטיבית שלך על ידי הבנה כיצד לבחור את זוג השומרים הנכונים ואת הדרך הנכונה ללבוש אותם להגנה מרבית.
חלק 1 מתוך 3: קניית מגן השוק הנכון
- 1מדוד את הרגל שלך. זוג שומרי שוקה הולם בצורה לא נכונה יכול לעכב ביצועים אתלטיים. זה יכול להיות גם מסוכן - שומרי שוקיים קטנים מדי לא יכסו את הרגל במלואה וישאירו אותך פתוח להשפעה פיזית; שומרי שוקה גדולים מדי עלולים להכשיל אותך ולגרום לפציעה. לכן בחירת הגודל הנכון חיונית לביצועים טובים ובטיחות.
- מדוד משני סנטימטרים מתחת לברך עד ממש מעל עיקול הקרסול. זה האזור שעל מגן השוק שלך לכסות. אורך מדידה זו קובע את הגודל האידיאלי עבור מגן השוק.
- 2בחר את הסגנון הנכון. ישנם שני סגנונות עיקריים של מגן שוק. כל אחת מהן מציעה רמות ייחודיות של הגנה וגמישות.
- מגני שוק להחליק. לרוב מדובר בלוח מגן בתוך שרוול דחיסה. הם מחליקים מעל השוק כמו גרב גדולה. סגנון זה מציע מגוון רחב יותר של תנועה אך פחות הגנה. בדרך כלל מומלץ לשחקנים מתקדמים יותר.
- מגיני שוק בקרסול. סגנון זה מורכב מפלטת מגן הנרכשת סביב השוק המחוברת לריפוד העוטף את הקרסול. אלה מומלצים בדרך כלל לשחקנים צעירים או פחות מנוסים מכיוון שהם מציעים הגנה רבה יותר.
- 3בקרו בחנות מוצרי ספורט ומצאו את הגודל והסגנון הרצוי לכם. חנויות כמו דוגמניות, דיקס ורשות הספורט הן חנויות כלליות למוצרי ספורט שיש בהן ציוד לענפי ספורט רבים. אם אתה שחקן מתקדם המחפש סוג מסוים מאוד של מגן שוקיים, כדאי לך לנסות חנות המתמחה בספורט שאתה משחק. בעזרת המדידה שלקחת את הרגל שלך, מצא את המידה המתאימה ואת מגן השוק.
- שומרי שוקה יכולים להשתנות מאוד במחירם. כלל כללי הוא שמגיני שוקיים יקרים יותר יציעו הגנה טובה יותר, אך זה לא תמיד נכון. שחקנים מתחילים בדרך כלל אינם זקוקים לציוד היקר ביותר, אלא רק להגנה מספקת. עובד בחנות אמור להיות מסוגל לדבר איתך על אפשרויותיך ולמצוא את זוג השומרים הטובים ביותר במחיר הנכון.
שומרי השוקיים שלך מגנים על הרגליים ואין לפצח את שומרי השוק. - 4נסה את מגן השוק. וודא כי מגן השוק שלך מתאים כראוי. זכרו, מגן השוקיים בגודל הנכון צריך לכסות ממש מעל הקרסול עד כשני סנטימטרים מתחת לברך. אם מדידת הרגליים הראשונית שלך הייתה גדולה מדי או קטנה, מצא זוג אחר שמתאים לך יותר. הסתובב גם עם שומרי השוקיים. ודא שהם נוחים ולא מעכבים את התנועה שלך. אתה רוצה הגנה טובה שעדיין מאפשרת לך לשחק ביעילות.
- נסה ללכת ולרוץ עם מגן השוקיים. הם לא צריכים להפריע או להאט אתכם.
- בצע את התנועות שהיית עושה תוך כדי משחק הספורט שלך. לדוגמא, אם אתה משחק כדורגל, נסה לבעוט בכדור. שומרי השוק לא צריכים בכלל לעכב את הבעיטות שלך.
- 5שאל את עובד החנות אם יש לך בעיות. הם יכולים להציע לך טיפים ועצות לגבי זוג השומרים הטובים ביותר עבורך.
חלק 2 מתוך 3: חבישת מגן השוק שלך כראוי
- 1החלק את מגן השוקיים על פני קרסולך ומעלה את שוקך. זה צריך להיות הדבר הראשון שאתה שם. שומרי שוקה נלבשים מתחת לגרביים, אז אל תלביש אותם עדיין.
- 2מקם את מגן השוקיים בצורה נכונה. וודא שהם ממוקדים על השוק שלך, ולא בצד. הם צריכים להגן מפני הקרסול עד מתחת לברך. אם למגן השוקיים יש רפידות קרסול, עליהם לכסות את החלקים הגרמיים משני צידי הקרסול. וודא כי מגן השוקיים שלך ממוקם כהלכה לפני שתמשיך הלאה, או שאתה מסתכן בפציעה קשה.
- 3מהדקים היטב את כל הרצועות. ברוב מגיני השוקיים יש רצועות בחלקן העליון כדי לאבטח את השומר על הרגל שלך. ודא כי אלה הם צמודים מספיק כדי לשמור על מגן השוק שלך במקום, אבל לא כל כך חזק שהם מגבילים את זרימת הדם שלך.
- אם כף הרגל שלך מתחילה לגרד, להתנפח, להרגיש קהה או לטשטש, סביר להניח שמגיני השוקיים שלך צמודים מדי. שחרר אותם מיד כדי למנוע פגיעה ברגלך.
כדי ללבוש מגיני שוק, התחל על ידי מיקומם כך שיהיו מרוכזים מעל הקרסול. - 4הדביקו את מגן השוקיים במידת הצורך. מגן שקעים להחליק ומגן שוקיים ללא רפידות קרסול זקוקים בדרך כלל לאבטחה נוספת בכדי להשאירם במקום. אפילו כמה מגיני שוקיים עם רצועות טובות נופלים ממקומם במהלך משחקים אינטנסיביים.
- למגן השוקיים להחליק אין רצועות ובדרך כלל יש להקליטם בשני קצותיו. עטפו סרט אתלטי סביב החלק העליון והתחתון של מגן השוקיים. בדוק את שומרי השוק שלך וודא שהם אינם דוחפים בקלות למעלה או למטה.
- אם למגן השוקיים שלך יש רצועות, אתה עדיין צריך לבדוק אותן. דחף אותם סביב וודא שהם מאובטחים על הרגל שלך. אם הם מסתובבים, אתה יכול להדביק אותם בדיוק כמו מגן שקעים להחליק.
- שמור איתך קלטת נוספת במהלך המשחקים. יתכן שתצטרך להחליף את הקלטת במהלך הפסקות או חצי זמן.
- 5שים את הגרב מעל שומרי השוקיים. הגרביים שלך לא רק מכסות את מגן השוקיים שלך, אלא עוזרות גם לשמור עליהן במקומן. תרצה גרב צמודה לרגלך, אך גם לא כל כך הדוקה שהיא מנתקת את זרימת הדם שלך.
- משוך את הגרביים כל הדרך למעלה כדי לוודא שהם צמודים מספיק. אם נשאר לך בד שנמתח מעל הברך, גלגל אותו מטה כדי לאבטח את מגן השוקיים שלך.
- 6שים את הסנדלים שלך. אם הסוגרים שלך הם בגודל המתאים עבורך, הם לא צריכים להפריע לשומרי השוק שלך.
חלק 3 מתוך 3: טיפול בשומרי השוקיים שלך
- 1קרא את כל הוראות הניקוי שמגיעות עם מגן השוקיים שלך. לסוגים מסוימים של שומרי שוקה דרישות ניקיון מסוימות והם עלולים להיהרס אם לא עוקבים אחר ההוראות. אם למגני השוקיים שלך אין מגבלות, תוכל לבצע את הצעדים הבאים כדי לשמור על מגן השוקיים נקי וללא זיהומים.
- באיזו תדירות כדאי לשטוף את מגן השוקיים זה באמת עניין של תדירות השימוש בהם. אם אתה משתמש בהם על בסיס קבוע, יהיה צורך בניקוי לפחות פעם בחודש כדי להילחם בהצטברות ריחות וחיידקים.
- 2ייבש מגן שוקיים לאחר השימוש. הצטברות זיעה על שומרי השוק אינה רק לא תברואתית, אלא עלולה לפגוע בהם לאורך זמן. במקום להשאיר אותם בתיק הספורט שלך אחרי משחק או אימון, השאר אותם בחוץ לייבוש.
אם למגני השוקיים שלך אין מגבלות, תוכל לבצע את הצעדים הבאים כדי לשמור על מגן השוקיים נקי וללא זיהומים. - 3שפשפו את מגן השוקיים עם מים וסבון. ציוד אתלטי מהווה כר רבייה לחיידקים, שעלול לגרום לזיהום חמור אם נחתכים. סבון ומים יעזרו להרוג כל חיידק שעלול ליישב את שומרי השוקיים שלך ולהגן עליך מפני זיהום.
- 4אפשר למגן השוקיים להתייבש לחלוטין לפני שתשתמש בהם שוב. השארתם בחוץ בשמש אמורה לייבש אותם במהירות.
- 5פזרו סודה לשתייה במגן השוקיים כדי להילחם בריח. אתה בטח שם לב שאחרי מספר שימושים בלבד, שומרי השוקיים שלך מתחילים להריח כמו זיעה. לאחר שמגיני השוקיים יבשים, הוסיפו מעט סודה לשתייה בכדי לסייע במאבק בריח לא נעים.
- 6בדוק את מגן השוק שלך באופן קבוע לאיתור סדקים או נזק אחר. זוג שומרי שוקה פגומים לא רק שיציעו הגנה לקויה, אלא יכול לפגוע בך. אם הם נשברים בזמן שאתה משתמש בהם, הפלסטיק עלול לגרום לחתך רע. אם אתה מוצא סדקים במגן השוק, הגיע הזמן להחליף אותם.
קרא גם: איך להציב יעדים כשוער בכדורגל?
שאלות ותשובות
- האם אני יכול פשוט ללבוש גרביונים, או שגם אני צריך ללבוש מכנסיים קצרים?אתה יכול, אבל רוב שחקני הכדורגל לובשים מכנסיים קצרים ויחשבו מוזר עליך אם לא.
- באיזה גודל עלי לבחור אם אני בן 11?הגודל תלוי בגובה שלך ולרוב אתה יכול למצוא את יחס הגודל לגובה שלך בחלק האחורי של חבילת מגן השוקיים.
- איזה סוג של שומרי שוקה הוא הטוב ביותר לכדורגל בחטיבת הביניים?כל שומרי השוקיים שיסובבו סביב קשת כף הרגל ורצועתך על גב השוקיים שלך יהיו בסדר.
- מה עלי לעשות אם לרפידות השוקיים אין רצועות או גרבי דחיסה?אתה כנראה צריך לחזור לחנות ולקבל את הרצועות או גרבי הדחיסה.
- האם זה צריך להיות ליד הקרסול שלי?שפת הגומי המופיעה צריכה להיות בערך סנטימטר אחד מהקרסול. לאחר שהרכבתם את מגן השוק, נסו לעשות ריאות או לרוץ במשך כחמש דקות. הפעילות צריכה להעביר את השומר למקומו.
- האם הרגל שלי אמורה להראות כאילו יש לי צוות?כן. הגרב ומגן השוקיים עבים מאוד וזה נורמלי להיראות ככה משחק כדורגל.
- האם עלי ללבוש גרביים מעל רפידות שוק?כן. גרביים שומרות על מגן השוק בזמן שאתה רץ ופעיל.
- האם אוכל ללבוש את רפידות השוקי הוקי בשדה שלי בכדורגל?סביר להניח שאתה יכול, אבל אם אתה משחק מועדון או תחרותי, זה יהיה רעיון טוב להשקיע בכמה רפידות כדורגל.
- בעבור הנוער שומר השוק אמור לכסות את קדמת השוק והעגל?זה צריך לכסות רק את השוקיים. אם הוא מכסה את העגל זה עלול להפריע לתנועה ולנוחות שעלולים להשפיע על איכות המשחק.
- אם מגן השוקיים שלי סדוקים, האם אני עדיין יכול ללבוש אותם?לא, זה לא בטוח. שומרי השוקיים שלך מגנים על הרגליים ואין לפצח את שומרי השוק. השג כמה חדשים.
תגובות (3)
- הבן שלי פשוט התחיל לשחק כדורגל, ומעולם לא הייתי צריך לחשוב על הציוד הזה. מאוד עוזר להגן עליו ולהכניס אותו לספורט נכון!
- זה היה מאוד מועיל.
- תודה, עזרתי המון, אתם הטובים ביותר!
