איך להכות בייסבול?
כדי להכות בייסבול, עמד בקופסת הבלילה עם ברכיים כפופות מעט והבהונות מכוונות לעבר הצלחת. החזק את העטלף כך שהוא זווית כ 45° מעל הכתף האחורית שלך. כאשר הכד זורק, שים את עיניך על הכדור, העבר את משקלך לרגלך האחורית, ואז צעד צעד קצר לעבר הכד והניף את המחבט, בעזרת הירכיים והכתפיים שלך כדי להסתובב תוך כדי. שמור על העטלף מקביל לקרקע והניף אותו כך שיעמוד במסלול הכדור. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד לאחוז כראוי בעטלף בייסבול!
כדי להכות בייסבול, עמד בקופסת הבלילה עם ברכיים כפופות מעט והבהונות מכוונות לעבר הצלחת.
להכות בייסבול היא אחת המשימות המאתגרות ביותר בספורט, גם כאשר היא מושלכת באותו אופן שוב ושוב על ידי מכונת חבטות. מאתגר עוד יותר הוא כשאתה צריך להתמודד עם קנקן חי שעשוי לזרוק כדור עקומה או כדור מהיר או משהו אחר לגמרי. עם זאת, על ידי תרגול של כמה מושגי מפתח בכל פעם שאתה מחבט, אתה יכול לשפר באופן דרסטי את הסיכויים שלך להתחבר לכדור ולספק מכה חזקה. עם זאת, אין לדעת את המושגים הללו. אתה צריך להתאמן, להתאמן, להתאמן עד שהם נטמעים.
חלק 1 מתוך 3: כניסה למצב
- 1עמדו בקופסת הבלילה. אם אתה ימני, עמד בקופסה בצד שמאל של לוחית הבית כשאתה פונה לכד, כך שאתה נמצא בצד הבסיס השלישי של הצלחת הביתית. אם אתה שמאלי, בחר בצד ימין בצד הבסיס הראשון. צלחת ביתית פנים. גע בצד הרחוק של הצלחת הביתית עם קצה העטלף שלך. גבה עד שזרועך מושטת לחלוטין.
- אתם מוזמנים להתנסות בעמידה בכל צד של הקופסה. יש פוגעים ימניים שמעדיפים לעמוד בצד ימין של הלוח הביתי, ולהיפך עם פגעים שמאליים.
- אל תעמוד קרוב מדי או רחוק מדי מהצלחת. עמידה רחוקה מדי תקשה על פגיעה במגרשים חיצוניים הרבה יותר. צפיפות הצלחת תעשה את אותו הדבר עם מגרשים פנימיים.
- אם אתה מתחיל, התחל מלעמוד ישירות מול הצלחת. לאחר הרבה תרגולים במצב זה, התנסו במעבר כלפי מעלה לקדמת הקופסה או אחורה, מה שעשוי להקל על פגיעה במגרשים מסוימים. פגיעה מהחלק האחורי של התיבה, למשל, תספק לך זמן נוסף להכות כדור מהיר.
- 2קבע מי מעיניך דומיננטית. מקם כל חפץ (טיול מחבט, שחקן עמית וכו ') במרחק של כ -20 מטר ממך (6 מטר). הושיט את זרועך היישר לפניך. בשתי העיניים פקוחות, הרימו את האגודל לאגודלים למעלה, כך שהוא יחסום את האובייקט מעיניו. עצום עין אחת. אם השקפתך נותרה זהה, פתח את העין וסגור את האחר. כל עין המסוגלת לפתע לראות את האובייקט היא העין הדומיננטית שלך.
- לאנשים ימניים יש לעין ימין דומיננטית לעיתים קרובות. לאנשים שמאליים יש בדרך כלל עין שמאל דומיננטית.
- קביעת העין הדומיננטית תעזור לכם לבחור את העמדה הטובה ביותר לאמץ בצלחת.
- 3בחר את עמדתך. בחר בין העמדות הנייטרליות, הפתוחות והסגורות. ביסס את ההחלטה שלך באופן חלקי על פי אחת מהן שתקל על הפקחת העין הדומיננטית שלך על הכדור. שקול גם כיצד מיקום הרגליים בכל תנוחה משפיע על התנופה שלך. בנוסף, יתכן שתצטרך להתאים את עמדתך על סמך אם הכד זורק מהר או לאט. לא משנה באיזו מהן תבחרו, כופפו מעט את הברכיים. כוון את בהונותיך לעבר הצלחת כשרגלייך פרושות לרוחב הכתפיים או לרוחב כמה סנטימטרים.
- עמדה ניטרלית (נקראת גם "עמדה אחידה"): שתי הרגליים ממוקמות במרחק שווה מלוח הבית. זו העמדה הפופולארית ביותר, מכיוון שהיא מאפשרת לסובב את הראש מעבר לכתף ללא כל מאמץ כדי שתוכל להתמודד עם הכד ולהשאיר את שתי העיניים על הכדור.
- עמדה פתוחה: כף הרגל הקרובה ביותר לכד מועברת מעט אחורה כך שחלק קדמי גופך קצת יותר "פתוח" לכד. זוהי העמדה הפחות פופולרית מכיוון שהיא מוציאה אותך ממצב המכה, ובכך יוצרת צעדים נוספים כדי לחזור למצב במהלך המגרש.
- עמדה סגורה: כף הרגל הקרובה לקנקן מונחת מעט קדימה. עמדה זו מאפשרת לך לכסות יותר מהצלחת עם המחבט שלך. עם זאת, הפניית הראש בכדי להשאיר את שתי העיניים בכד עשויה להיות מאמץ רב יותר.
- אם הכוונת כף הרגל הקדמית שלך לעבר הלוח הביתי מתגלה כלא נוחה, נסה לכוון אותה כך ש בהונותיך יכוונו 45 מעלות יותר לכד.
איך קוראים להיט גבוה בבייסבול? - 4החזיק את המחבט שלך נכון. ערסל את האחיזה באמצע האצבעות במקום כפות הידיים. אם אתה ימני, אחז את המחבט באצבעותיך השמאליות סנטימטר אחד או שניים מעל התחתונה ממש. ואז הניח את אצבעותיך הימניות מעל שמאלך. שלח את הידיים לפניך כאילו פשוט תנפת. וודא שכף היד השמאלית שלך פונה כלפי מטה וכף היד הימנית שלך כלפי מעלה. אם אתה שמאלי, בצע את ההפך.
- שמור על אחיזה בטוחה בעטלף, אך גם שמור על אחיזתך משוחררת מספיק כך שהשרירים שלך נינוחים.
- התאם את האחיזה שלך כך שפרקי הידיים השנייה של שתי הידיים יהוו קו מושלם.
- 5הרם את העטלף. שמור על כתפיך בקו ישר המכוון לכד. כופף את שתי המרפקים. משוך את המרפק האחורי שלך כלפי מעלה ואחורה עד שהוא ישר עם הכתף האחורית שלך ומצביע ישירות מאחוריך. הרחיק את שני המרפקים בערך שישה עד שמונה סנטימטרים (15 עד 20 ס"מ) ממך. זווית העטלף 45 מעלות מעל הכתף האחורית שלך.
- הנחת העטלף על כתפך או החזקתו אופקית תחליש את התנופה שלך.
- החזקת העטלף אנכית יכולה ליצור נדנדה חזקה יותר, אך עשויה להיות לא נוחה למתחילים.
- ודא שאתה משתמש בגודל העטלף הנכון. אם אתה משתמש במחבט כבד מדי, לא תוכל להסתובב באזור.
חלק 2 מתוך 3: מתנדנד
- 1צפו בכדור. הפנה את ראשך לעבר הכד מעבר לכתף הקדמית שלך. שמור על הראש דומם וישר, בלי לדחוף אותו לצד אחד. התמקדו בשתי העיניים בכדור מהרגע שהוא משאיר את יד הכד עד לרגע בו אתם יוצרים קשר עם המחבט.
- תרגול כיצד להניף עטלף בייסבול ככל שתוכל לפני שאתה הולך לחבט במשחק. התאמן עד שהנדנדה תבוא באופן טבעי, מבלי שתצטרך לחשוב על כל צעד קטן. בדרך זו אתה מצויד טוב יותר להתרכז בכדור עם מלוא תשומת הלב שלך, במקום שתצטרך גם לתכנן מה לעשות הלאה.
- 2טען וצעד. דמיין שאתה הפטיש לאקדח המכוון לכד. עכשיו דמיין שאתה זורק לירות כשהכדור מתקרב. העבר את משקל גופך לרגל האחורית עד שהברך והכתף האחוריים שלך מיושרים (זה ה"עומס "). כעת הרם את כף הרגל הקדמית שלך וצעד צעד קצר לעבר הכד (זה "הצעד").
- שמור על צעדיך קצרים כך שמשקל גופך יכול לעבור בקלות רבה יותר מהרגל האחורית לרגל הקדמית שלך ברגע שתתחיל להתנדנד.
- 3שמור על הרגל הקדמית שלך יציבה. שתל את כף הרגל הקדמית במקום ושמור אותה שם לאורך כל הנדנדה שלך. כופף את הברך מעט אם שמירה על ישרה מתגלה כלא נוחה. השתמש ברגל זו כדי למנוע מעצמך להישפך קדימה עם המומנטום הקדמי שנוצר על ידי התנופה שלך.
- הזזת כף הרגל הקדמית שלך במהלך התנופה שלך תגרום לך להניף עטלף איטי יותר.
- קיום רגל קדמית לא יציבה גם יקשה עליכם לשמור על ראש בשקט.
פגיעה מהחלק האחורי של התיבה, למשל, תספק לך זמן נוסף להכות כדור מהיר. - 4הרימי את העקב האחורי. כשאתה מתחיל את התנופה שלך, עמוד על בהונותיך האחוריות. תן למשקל גופך לעבור לרגל הקדמית שלך, לכיוון הכדור, כדי להוסיף עוד כוח לנדנדה שלך. ודא שכל המומנטום של התנופה שלך מכוון ישירות לכדור.
- בסופו של דבר מיקום כפות הרגליים אמור ליצור משולש, כאשר ראשכם כנקודה. הצדדים בין הראש לכל כף הרגל צריכים להיות שווים יחסית. זה נותן לך איזון מושלם כמעט.
- 5תני עם הירכיים שלך. השתמש בכל גופך כדי להניף את העטלף, ולא רק לזרועותיך. כשאתה מתחיל את הנדנדה שלך, הוביל עם הירך האחורית שלך ואז בצע את הידיים והידיים. הקפידו על מרפקים כפופים וסגורים ככל שניתן לצדדים.
- סובב על בהונותיך האחוריות בזמן שאתה מתנדנד, כך שבסופו של דבר הם מצביעים לעבר הכד.
- ככל שאתה מחזיק את העטלף לגופך קרוב יותר, אתה יכול לספק יותר כוח עם התנופה שלך.
- 6תכה בכדור. כשאתה מוריד את העטלף שלך ממצב ההתחלה שלו, כוון לשמור עליו במקביל לקרקע. במקביל, הביאו אותו ברמה למישור מסלול הכדור. הזמן את התנועות שלך כך שאתה מכה את הכדור ברגע המדויק שבו הירך והכתף האחוריים שלך התנודדו קדימה עד לנקודה שהפלג פלג גוף עליון שלך פונה עכשיו ישר לכד.
- התכוון להכות את הכדור עם ה"נקודה המתוקה "של המחבט שלך, בערך חמישה עד שבעה סנטימטרים מעל החלק העליון של המחבט.
- שמירת העטלף במקביל לקרקע ובמישור עם הכדור תבטיח טוב יותר שעדיין תפגע בכדור גם אם אתה מתגעגע אליו עם הנקודה המתוקה של העטלף.
- 7מתנדנד בכדור. כוון להכות את הכדור כאשר התנופה שלך היא החזקה ביותר. ודא זאת על ידי התנודדות "דרך הכדור" (נקרא גם "עוקב אחרי"). במקום להניף את המחבט מספיק רחוק בכדי ליצור קשר עם הכדור, המתן עד שבאמת פגע בו לפני שתפסיק להוסיף כוח לנדנדה שלך. ואז תן לעטלף להאט כשהוא חוצה לפני החזה שלך.
- הנדנדה שלך צריכה להתחיל כשהסנטר פונה לכתף הקדמית שלך. מבלי להזיז את הראש, הסנטר שלך אמור לפנות לכתף האחורית שלך בסוף התנופה שלך בזמן שאתה עובר.
- תחשוב על אצן שחוצה קו סיום. הם לא מאטים ועוצרים עצירה ממש בקו הסיום. הם רצים במהירות מלאה ישר דרכו. רק אז הם מאטים טיפין טיפין עד שלבסוף הם עוצרים הרבה מעבר לקו הסיום.
חלק 3 מתוך 3: תרגול
- 1התמקדו קודם באיזון. התחל בללמוד כיצד לעבור נוזלי מתנועה לתנועה תוך שמירה על איזון לאורך כל הדרך. דואג להכות כדור בפועל מאוחר יותר. לעת עתה, עקוב אחר תרגיל של ארבעה ספירות כדי ללמוד כיצד לעבור בעמדה שלך, לטעון, לצעוד ולהתנדנד ביעילות. התחל בספירה איטית כדי לזהות טוב יותר טעויות. כשאתה שולט בכל צעד, האץ את הספירה כך שיהפוך טבעי יותר וזורם יותר.
- ראשית, אמור את עמדתך.
- בספירה של "אחד", טען.
- ב"שניים "קדימה.
- על "שלוש", אימן את עיניך לכדור הדמיוני.
- על "ארבע", נדנדה.
התכוון להכות את הכדור עם ה"נקודה המתוקה "של המחבט שלך, בערך חמישה עד שבעה סנטימטרים מעל החלק העליון של המחבט. - 2להרגיע את הירכיים. זכור כי התנופה שלך צריכה להיות מובלת על ידי הירך האחורית שלך, לא על הידיים או הידיים שלך. החזק את העטלף בצורה לא נכונה במהלך כמה מקדחות ארבע הספירות שלך בכדי לכפות את כל הריכוז שלך על הירכיים. במקום להשתמש בשתי הידיים כדי להחזיק אותו באחיזתו, החזיקו את תחתית העטלף ביד אחת ואת החלק העליון שלה ביד השנייה.
- במקום לצייר את העטלף בצורה מגושמת עד לגובה הכתף, צייר אותו מאחורי הירך האחורית שלך בזמן שאתה עומד, עומס וצעד.
- 3השתמש בשטיפה. לפני קבלת המגרשים, התאמן עם טי נייח. למד כיצד להכות כדור בעוצמה מרבית לפני שדואג להתחבר לכדור בתנועה. השתמש בזמן הזה כדי לשכלל את התנועות שלך, כמו גם לעקוב אחריו.
- מקם את טי בנקודות שונות על פני הצלחת כדי להתרגל להכות במגרשים שונים.
- 4התאמן בכדורים קלים יותר. ברגע שאתה בטוח בטופס שלך, התחל להכות בכדורים חיים. אבל במקום לעבור ישירות לכדורי הבסיס, התחל בכדור שהוא פחות כבד. נסה כדורי טניס, כדורי מריחה או אימון כדוריות בייסבול, מכיוון שאלה נוסעים במהירות איטית יותר בגלל קלילותם. אימן את עיניך לעקוב אחר הכדורים האיטיים האלה, שקל יותר לעקוב אחריהם.
- משם התקדמו לכדורי הבסיס בפועל, שנזרקים על ידי קנקן חי או מכונת התנדנדות.
- ללבוש תמיד ציוד מגן (במיוחד קסדה).
שאלות ותשובות
- מהי הדרך הטובה ביותר להגיע לרוץ ביתי?הדרך הטובה ביותר כיצד לצאת לריצה ביתית היא להתאמן תחילה. כמו כן, אל תנסו להרוג את הכדור כי תורידו את העיניים מהכדור.
- איך קוראים להיט גבוה בבייסבול?קוראים לזה כדור זבוב. אם הוא נפגע בתוך המגרש או בסמוך לו, זה נקרא פופ-אפ או זבוב פופ.
- אם העטלף מוטל, האם זה תמיד יביא ליציאה?לא, אבל שופט עשוי להחליט שהמחבט הושלך רחוק מדי ולקרוא את הבלילה החוצה (או פשוט לתת לשחקן אזהרה).
- האם עלי להוריד את המרפק?עשו מה שנוח תוך נקיטת עמדתכם אם אתה מפיל את המרפק בזמן שאתה ממתין למגרש, תרים אותו אוטומטית כשאתה מתחיל בתנופה שלך.
- מה קורה אם העטלף מוטל בזמן שהוא מכה בקולג '?תלוי כמה רחוק העטלף מגיע, ואם מישהו נפגע, זה עלול לגרום להפסקה.
- איך אפשר לדעת אם כדור עקומה נמצא בטיסה?תרגול עם קנקן חי ובקש מהם להטיל מספר כדורים, חלקם כדורי עקומה, חלקם כמו אחרים. שימו לב לאחיזה שלהם בזמן שהם זורקים כל כדור, עד לרגע השחרור, כדי שתלמדו לזהות אחיזה אחת מהשנייה לפני שהכדור בכלל נמצא בטיסה.
- איך מאמנים את העיניים לשמור על קשר עם הכדור?פשוט נסו להתמקד בכדור ובשום דבר אחר. ואז אולי זה יהיה קל אחרי הרבה אימונים כי זה מה שקרה לי.
- האם עלי לשמוט את כתפי האחורית בעת נדנדה?לא, כי אם אתה מפיל את הכתף האחורית סביר להניח שהלהיט שלך יביא לכדור קופץ או עף.
- איפה תחתית העטלף?החלק התחתון של העטלף הוא הכפתור בקצה הדק יותר.
- חובט פוגע בכדור כל הזמן למגרש ימין. אילו התאמות צריך לבצע?בזמן שאתה מתנדנד, צעד מעט לעבר השדה השמאלי ברגל הקדמית שלך. כמו כן, אם אתה מחבט ביד ימנית, התנדנד מעט מוקדם; אם אתה מחבט ביד שמאל, תניף קצת באיחור. כל זה יעזור לך להכות לשדה שמאל (או אולי באמצע).
תגובות (4)
- אעשה שימוש טוב בטכניקות אלה.
- זה עזר להכין את שיעורי הבית שלי.
- תודה שעזרת לי בתנופה!
- התקשיתי לסובב את ראשי וצעדתי רחוק מדי בצעדי. זה עזר לי ללמוד כיצד לפקוח עין על הכדור ולצעוד כ -5 סנטימטרים.
