איך לפקוח עיניים מתחת למים?
שמירת עיניים פקוחות מתחת למים יכולה להיות מעט מסובכת בהתחלה, אך עם תרגול מספיק תוכלו להתרגל לתחושה. אחת הדרכים להתאמן היא למלא את הכיור במי ברז פושרים ולהטביע בו את פניך. התחל בעיניים עצומות ואז כשאת מרגישה בנוח, פקחי את העיניים. אתה יכול גם לנסות זאת באמבטיה או בבריכה. התאמן בפתיחת עיניים למשך זמן ארוך יותר עד שתתרגל לתחושה. ברגע שנוח לך לפקוח את העיניים מתחת למים, נסה לשחות בבריכה ולחפש חפצים בתחתיתה כדי להתאמן עוד יותר. כדי ללמוד כיצד לשפר את תפיסת העומק שלך מתחת למים, המשך לקרוא!
אתה רוצה להקל ולהתחיל במי ברז לעומת מי בריכה או מים מתוקים ומים מלוחים פתוחים.
משקפי מגן יכולים להיות לא נוחים או בעלי אטמים לא מושלמים שהופכים אותם חסרי תועלת לשחיין הממוצע. שמירה על עיניים פקוחות מתחת למים עלולה לגרום לגירוי בריריות (עיניים, אף). עם זאת, זה הכרחי במקרים רבים. ההסתגלות לסביבה תת מימית ולעיוותים החזותיים שלה היא המפתח לבילוי כל זמן מתחת למים, ופתיחת העיניים מתחת למים היא הצעד הראשון.
חלק 1 מתוך 2: להתאמן בבית
- 1לכו לשירותים שלכם ומלאו את הכיור במים. אתה רוצה להקל ולהתחיל במי ברז לעומת מי בריכה או מים מתוקים ומים מלוחים פתוחים. הכיור צריך להיות מלא מספיק כדי שתוכלו להטביע את הפנים לפחות באמצע הדרך. הימנע מטמפרטורות המזעזעות או צורבות את העור בקור או חם כדי להקל על התהליך.
- 2שים את הפנים שלך בעיניים עצומות. תן לפנים שלך להסתגל לטמפרטורה וודא שאתה מרגיש בנוח ורגוע כשאתה שקוע מתחת למים. אם האף שלך מגורה בשלב זה, עליך להפסיק, מכיוון שעיניך עשויות להתעצבן יותר מכלור או מתוצרי לניקוי מחומרי ניקוי מבוססי הלוגן.
- 3השקיעו את עצמכם באמבטיה. התאמן בפתיחת עיניים מתחת למים כל עוד אתה יכול לעצור את נשימתך. טמפרטורת המים צריכה להיות בינונית עד קרה, כמו בבריכות או בכיור קודם. המשך לתרגל זאת עד שלא תהיה לך בעיה ולא אכפת לך מהגירוי שבחשיפת עיניך למים.
התאמן בפתיחת עיניים מתחת למים כל עוד אתה יכול לעצור את נשימתך.
חלק 2 מתוך 2: פקוח עיניים בזמן שחייה
- 1מצא מקור מים שטופלו במינימום. התאמן בשחייה בבריכה המשתמשת בחומרי ניקוי שאינם מבוססי כלור או במים מתוקים. אמנם לא נמצא כי כלור גורם באופן גורף לגירוי בעיניים או נזק לקרנית, אך נמצא כי הוא מגביר פעילות זו בתוצרי לוואי של חומרי ניקוי לבריכה. יש להימנע מבריכות גדולות יותר, שכן סביר להניח שהן משתמשות בהיפוכלוריט או כלור אלמנטרי כדי לשמור על איכות המים.
- 2השקיעו את עצמכם ופקחו עיניים. אם אתם נמצאים במים מתוקים, עליכם לצפות למינימום גירוי, אך סביר להניח שמים מטופלים או מים מלוחים מכילים חומרים מגרים. בעוד שעיניך עשויות להיות מגורות וקרניות שלך מגורות, אובדן חדות הראייה אינו סביר ללא זמן מוגזם בתרגול.
- 3תרגלו להוסיף זמן בעיניים פקוחות. עבוד על זה, שים לב לגירוי בעיניים או לתשישות לשחות עד שתוכל לשמור על עיניים פקוחות מתחת למים כל עוד אתה יכול לעצור את נשימתך. התמקדו בהגדלת הזמן בו אתם פוקחים עיניים וממוקדים מתחת למים בכל פעם. הימנע מאזורים עמוקים או בוגדניים אם אתה כבר לא שחיין חזק.
- 4תרגלו לפקוח עיניים ולראות מתחת למים. סביר להניח שתרצה להפיץ זאת על פני מספר מפגשים כדי למזער את הסיכון לגירוי אם אתה בבריכה מטופלת או במים מלוחים, אם כי סביר להניח שלא ייקח יותר מדי זמן לפני שיהיה לך נוח. תרצה להתאמן במספר מקורות מים, אשר יכולים להשתנות במידה ניכרת בנראותם ובצבעיהם. הימנע מכל מים לא סניטריים או עומדים בזמן התרגול, מכיוון שזיהומים על בסיס מים מהווים סיכון באגמים ובריכות קטנות.
- תצטרך תרגול נוסף כדי לנתח מידע חזותי מתחת למים בצורה מדויקת. התאמן באומדן מרחק עם אובייקטים שאתה יודע שהם עומק או מרחק מסוים ממך, והעריך כמה זמן לוקח לך להגיע לאובייקט כדי לקבל תחושה של היכולת שלך להגיב לדברים האלה.
- אם אתה צולל, הימנע מלהעמיק מדי בחליפה ללא לחץ. שינויים בלחץ במהלך העלייה עלולים לגרום בקלות לנימים פרוצים ולפגיעה באוזניים. וודא שאתה יכול להשוות את הלחץ בקלות כשאתה צולל בקלות.
שמירה על עיניים פקוחות מתחת למים עלולה לגרום לגירוי בריריות (עיניים, אף).
- אם אתה מתאמן בבריכה שלך, שקול להשקיע בחומרי ניקוי בריכות דלות כלור או כלור כדי למזער גירויים וסיכון לנזק בקרנית.
- מומלץ תמיד להשתמש במשקפי מגן מטופלים או מלוחים כדי למזער את הסיכון לפגיעה בקרנית וגירוי בעיניים. בעוד שמנקי בריכת כלור לא היו מעורבים ישירות באובדן ראייה בקרב שחיינים, תוצרי לוואי של חומרי ניקוי והשפעה על תכונות המים כגון pH או אוסמולריות הוכחו כמגרים ריריות וקרנית.
- הימנע משחייה או מפתיחת עיניים בבריכות עומדות או לא מטופלות. הסיכון לזיהום גבוה כאשר אתה חושף את הריריות שלך למים לא מטופלים ולחיידקים החיים שם.
- הימנע מבריכות כלור במיוחד אם יש לך בעיות נשימה, שכן ריכוזי גז כלור בסביבה נקשרו לבעיות נשימה אצל שחיינים.
קרא גם: איך אללי תוך כדי תנועה?
שאלות ותשובות
- מה אם העיניים שלי יתחילו להישרף?האפשרות הטובה ביותר היא להרכיב משקפי מגן. אם זו לא אחת מהאפשרויות שלך, תצטרך להתמודד עם העוקץ, או לעצום עיניים.
- אתה יכול לפקוח עיניים לנסות תחילה?כן כמובן! אם אתה חושש, נסה זאת קודם עם משקפי מגן והשאיר מרווח קטן כדי שהמים יוכלו לשקוע. אם אתה מתרגל לזה, נסה בלי משקפי מגן.
- כיצד אוכל לעשות זאת בים מבלי לעצבן את עיניי?באופן כללי, אתה לא צריך לפקוח עיניים באוקיאנוס. העיניים שלך יתעצבנו אפילו במים הטהורים ביותר, אבל הם יהיו גרועים עוד יותר באוקיאנוס. בין המלח, המשקעים וצואת הדגים המשתרכים במי הים, יש לך סיכוי טוב לקבל שחיקה על גלגל העין שלך או זיהום מגעיל.
- האם אנשים יכולים לפקוח עיניים מתחת למים לאחר אימונים?כן. זה רק עניין להתגבר על כל פחד שיש לך בעניין.
- איך אוכל לפתוח עיניים אם אני מפחד?נסה להרכיב משקפי מגן ולהשאיר בהם פער קל, כך שהמים יוכלו לחלחל אט אט פנימה. בדרך זו אתה מתרגל לעיניך במגע עם המים. קח את זה לאט. עשיתי את זה ופחדתי בהתחלה, אבל זה עבד בשבילי.
- כיצד אוכל לעצור את עיניי מלהאדים?ניתן לקחת טיפות עיניים לאחר שחייה במידת הצורך. אתה יכול לפקוח עיניים עד דקה אם נוח לך. אל תחזור על זה מספר פעמים. לוקח הפסקות בין לבין במקום.
- מה אם יש לך עיניים רגישות? מה אתה עושה אם כל הצעדים האלה עדיין כואבים לך בעיניים?אל תעשו את זה. זכרו, זה רק אם אתם מרגישים בנוח עם פתיחת העיניים. פשוט השתמשו במשקפי מגן או במסכת צלילה.
- האם אני אמור למצמץ מתחת למים בעיניים פקוחות?אתה יכול. זה באמת לא משנה עבור אנשים מסוימים, אבל עבור חלק זה עשוי להיות קצת מעצבן.
- אני רוצה להיות מציל, אבל אני לא יכול לפקוח את העיניים מתחת למים. האם זה יכול להיות בעיה?אין הרבה מקרים שבהם אתה צריך לפקוח את העיניים מתחת למים, אז כנראה שלא. רק וודא שאתה מכניס טיפות עיניים לאחר שתעשה כדי להרגיע את הצריבה. זו מיומנות שלוקח קצת זמן להתרגל אליה.
- כמה זמן אתה יכול להישאר מתחת למים בעיניים פקוחות?אתה יכול להישאר עד דקה בעיניים פקוחות, אך אל תחזור על כך. תנוח וחזור על כך עוד 10 עד 15 דקות.
תגובות (3)
- זה עזר לי מאוד. זה היה קל להבנה ונתן טיפים כיצד אנשים צריכים להיזהר בצלילה מתחת למים שטופלו. בניגוד לרוב המאמרים, הוא קבע באילו טמפרטורות ותנאי מים עדיף להתאמן, מה שעזר לי גם. תודה על הטיפים המעולים!
- זה עזר כדי שאוכל להתחיל להתאמן בשחייה. מעמד
- כן, עכשיו אני כבר לא כל כך מפחד לנסות את זה.
