איך לפרוץ את המחליקיים שלך?
תנועות כיפוף עמוק יעזרו לך לפרוץ זוג גלגיליות חדש.
פריצה של זוג גלגיליות חדשות יכולה להיות כואבת. הבנה כיצד לפרוץ גלגיליות חדשות על הקרח ומחוצה לו יכולה להאיץ את התהליך. הקפד לשבור את החלקה שלך לאט, ותרגל תנועות שדורשות ממך לכופף את הברכיים והקרסוליים. אתה יכול גם לפרוץ זוג גלגיליות חדשות על ידי חבישתן ברחבי הבית או על ידי חנות החלקה לאגרוף העור באזורים שמשפשפים את כפות הרגליים או הקרסוליים.
שיטה 1 מתוך 2: פריצת החלקה על הקרח
- 1אל תנסה לפרוץ את ההחלקות שלך בבת אחת. אתה לא צריך לנסות לפרוץ את ההחלקות החדשות שלך במהלך אימון של מספר שעות. זה יכול לגרום לאי נוחות ופגיעה אפשרית בכפות הרגליים והקרסוליים. במקום לנסות לפרוץ את הגלגיליות בבת אחת, פרוץ אותן במשך כמה שבועות במהלך מספר מפגשים של 30 דקות.
- 2אל תשרוך את הווים העליונים. כאשר פורצים זוג גלגיליות חדשות, הימנע מלשרוך את זוג הווים העליון בזמן שאתה פורץ את החלקה. במקום זאת, קשר את השרוכים ממש מתחת לווים העליונים. זה יכול לעזור להפוך את החלקה לדמות לנוחה יותר בזמן שאתה פורץ אותם פנימה.
- 3תרגלו תנועות הדורשות מכופף את הברכיים והקרסוליים. תנועות כיפוף עמוקות יעזרו לך לפרוץ זוג גלגיליות חדש. לדוגמא, תנועות הדורשות מכופף את הברכיים והקרסוליים יעזרו לריכוך העור ולפריצת החלקה. נסה להחזיר הצלבות בשני הכיוונים.
- 4אפשר לשש שעות לפחות לפרוץ גלגיליות חדשות. לוקח זמן לפרוץ זוג גלגיליות חדשות. עדיף לפרוץ את ההחלקות במשך מספר מפגשי החלקה. יהיה עליך להחליק במגפיים החדשים במשך שש שעות לפחות, אך עד שמונה שעות.
אתה לא צריך לנסות לפרוץ את ההחלקות החדשות שלך במהלך אימון של מספר שעות.
שיטה 2 מתוך 2: פריצת החלקה מהקרח
- 1חבוש את המחליקים החדשים שלך ברחבי הבית. דרך נוספת לזרז את שבירת התהליך היא ללבוש את החלקה המחודשת שלך ברחבי הבית. שרוך אותם כמו שאתה עושה בדרך כלל ואז הסתובב בבית. אתה יכול גם להשאיר אותם דולקים בזמן שאתה צופה בטלוויזיה או בקריאה, מה שיכול לעזור לצורת העור לכף הרגל שלך.
- בזמן שאתה לובש את ההחלקות ברחבי הבית, שחרר את השרשראות ואז שרוך אותן מחדש פעמיים לפחות. זה יעזור לפרוץ את המגפיים של החלקה החדשה.
- 2בקש מחנות הגלגיליות להכות את החלקה שלך. גלגיליות חדשות יכולות לגרום לשלפוחיות ולאי נוחות באזורים בהם הם צמודים, במיוחד סביב הקרסוליים. בקש מהחנות בה רכשת את ההחלקות שלך לנקות את האזורים האלה באמצעות מכונה. זה יכול לעזור לפרוץ את החלקה במהירות רבה יותר.
- יש חנויות שיגררו גלגיליות בחינם אם רכשתם אותם ישירות מהחנות, בעוד שאחרות יגבו תשלום. התקשר לחנות הגלגיליות המקומית שלך ושאל כמה הם גובים כדי לנקב זוג גלגיליות חדשות.
- 3לשבור גלגיליות חדשות לפני עונת התחרות. אם אתה מתחרה כמחליקי דמות, וודא שהמגלשי החלקה שלך שבורים לפני שתתחיל עונת התחרות. לדוגמא, תוכלו לרכוש החלקה חדשה בקיץ בכדי לוודא שהם פרוצים לפני תחילת עונת התחרויות בסתיו.
שאלות ותשובות
- מה אם המחליקי החלקה מרגישים נוקשים בזמן ההחלקה?הם הולכים להרגיש נוקשים בהתחלה; פשוט תמשיך להחליק בהם ותפרוץ אותם פנימה.
- איך אתה יודע אם הלהבים שלך חדים?העבירו אותם על מעט נייר גרוטאות עד שיש סימנים. אתה אמור לראות קווים עמוקים יותר אם הם חדים, וחריצים עבים ורדודים יותר אם הם קהים.
- כיצד אוכל לדעת אם החליקה שלי נפרצה?החלקה ללא שבורה צריכה להרגיש נוקשה וקשה, ודוקה יותר להחלקה עליה. שבורה בהחלקה צריכה להרגיש בנוח ויציב, אך לא נוקשה באזור הקרסול. אם כף הרגל מחליקה מסביב או מנופצת, התקשרו למקום שקניתם את ההחלקות ובקשו מהם לתקן אותם או להחליף אותם.
