איך לעשות קפיצה הפוכה בהחלקה על אמנות?
קפיצה הפוכה היא קפיצת אצבע.
קפיצה הפוכה היא קפיצת אצבע. הוא ביצע ב תחרויות ומופעים. זה מתחיל במוהוק או בחוץ בשלושה סיבובים וממריא ממבחר אצבעות. אפשר להשלים את זה כחצי מהפכה כל הדרך לקפיצה לארבע.
קפיצת ההטיה היא גרסה בעזרת לולאה. לקפיצה נגד כיוון השעון, סלצ'ו יחיד הוא קפיצה שאתה ממריא משמאל (רגל), (החלקה) אחורה, בקצה הפנימי (כך שהקצה לכיוון הבוהן השמאלית שלך), אתה מסתובב פעם, פעמיים או שלוש אם צריך, נחת על הקצה החיצוני האחורי של רגל ימין, כאשר רגל שמאל נמשכת לאחור. ליתר ביטחון, אתה תוקע את היישום הנכון שלך בהמראה.
- 1להבין את הדרך בה אתה רוצה להפוך קפיצה. ישנן שתי דרכים להיכנס לקפיצה הפוכה: באמצעות 3 סיבובים חיצוניים או מוהוק.
- 2הסתובב נכון. אם אתה מסתובב עם כיוון השעון, עליך להתחיל ב -3 סיבובים ברגל ימין עם יד ימין וכתף מקדימה. אם אתה פונה נגד כיוון השעון, עליך להתחיל את 3 הפניות שלך ברגל שמאל עם כתף שמאל וזרוע מקדימה.
- 3הישאר על רגל אחת כשברך החלקה כפופה וגב נוטה מעט קדימה. הרחב את הרגל החופשית לאחור כשהבוהן מכוונת כלפי מטה תוך הגדלת העיקול בברך ההחלקה.
- 4הניחו בעדינות את הבוהן החופשית לקרח כשהרגל שלכם 'מגיעה' כמה שיותר אחורה כשמשקלכם עדיין מעל רגל שמאל.
- 5דחוף את הבוהן בקרח. זה המקום בו אתה מתחיל את הקפיצה.
- 6ברגע שאתה באוויר, משוך במהירות את כפות הרגליים והרגליים.
- 7כשאתה פוגע בקרח, בדוק את האצבע על ידי אגרוף יד אחת מקדימה והשנייה לצד. הרם את רגלך החופשית ובעט אותה לאחור.
ישנן שתי דרכים להיכנס לקפיצה הפוכה: על ידי 3 סיבובים חיצוניים או מוהוק.
- אם אתה נוחת כל הזמן על שתי רגליים, נסה לעשות סיבוב אחורי כדי לקבל את התחושה של הנחיתה על רגל אחת בחזרה.
- אפשר להכין את הקפיצה ממוהוק.
- בדוק לאחרים כשאתה מתרגל קפיצה, בדומה לחיפוש כתמים עיוורים לפני שאתה מסמן ומחליף נתיב כשאתה נוהג. בטל את ההכנות לקפיצה אם המגרש עמוס מדי, או אם אתה כבר באוויר, כשאתה נוחת, הורד את הרגל החופשית או אל תחזיק את עמדת הנחיתה זמן רב מדי.
- ככל שאתה צריך יותר מהפכות, כך אתה צריך למשוך יותר, וככל שהברכיים צריכות להתכופף לפני הקפיצה. יתכן שתצטרך להחליק מהר יותר מדי.
- מוהוק הוא צעד קדימה לאחור. לכניסה להעיף, עלו על רגל ימין קדימה עם יד ימין מקדימה. שלך זרועו השמאלית יש להאריך לאחור. הבט לאחור אל ידך; יד שמאל החלקה על רגל ימין, פתח את ירך שמאל וצעד אחורה. ואז הרחיב את רגל ימין לאחור. הפוך אם אתה קופץ שמאלי.
- אם קפיצת ההיפוך שלך יוצאת משלוש סיבובים, הרחב את הרגל ממנה אתה קופץ במהלך שלוש הסיבובים. זה מכין אותך ל'הישג יד '. זכור, ככל שתגיע רחוק יותר תקבל גובה רב יותר לקפיצה.
- החלקה עלולה להיות מסוכנת ביותר. אין לנסות לקפוץ אם אינך יציב ונוח להחליק. מודעות ושליטה בגוף הם חיוניים. ודא שיש לך את המאמן שלך או איש מקצוע. נפילה בזמן דפדוף עלולה לגרום לגולגולת שבורה על הקרח הקשה.
- הימנע מלנסות כל דבר שהוא מעל רמת ההחלקה שלך. התייעץ עם אנשי המקצוע המקומיים שלך, או עם מדריכי ההחלקה, לפני שתנסה דברים חדשים.
שאלות ותשובות
- כמה חודשים ייקח לי לשלוט בזינוק הזה?זה תלוי בכישורי ההחלקה שלך ובכמה אתה מתאמן.
