איך להיות לוחם MMA מקצועי?

להיות לוחם MMA זו לא משימה קלה
להיות לוחם MMA זו לא משימה קלה; ניתן להשיג זאת רק באמצעות עבודה קשה ומסירות.

מדריך זה מיועד לאתלטים מתחילים שרוצים לעשות להם שם בתחום אומנויות הלחימה המעורבות (MMA). להיות לוחם MMA זו לא משימה קלה; ניתן להשיג זאת רק באמצעות עבודה קשה ומסירות. אם אתה רוצה להיות לוחם MMA מקצועי כמו ז'ורז 'סנט פייר, קונור מקגרגור וחוסה אלדו ולהגיע לאותה רמה של גדלות או אפילו להתקרב ליעד הזה, עליך לעקוב אחר עצות אנשי המקצוע.

חלק 1 מתוך 3: התחלת האימון

  1. 1
    התמסר נפשית לעבודה הקשה. למרות שדרכו של לוחם MMA היא פשוטה, יחד עם זאת היא דורשת 100% מסירות ועבודה קשה. אתה זקוק לעזרה מאחרים לצורך הכשרה והדרכה. לכן, שים את האגו בצד ולעולם אל תהסס לבקש מאחרים עזרה. עליכם להחליט גם ללכת בדרך המתישה הזו. הישאר ממוקד במה שאתה רוצה להשיג ועמל בקבוצות כדי להטביע חותם.
  2. 2
    מצא מקום בו תוכל להתאמן. אתה לא בהכרח צריך להצטרף לחדר כושר או מועדון פרופיל גבוה בשלב מוקדם זה. מצא כל מועדון שיש בו את כל הציוד הבסיסי והמאמן המוסמך שיעזור לך עם היסודות שלך. גם אם אינך יכול להרשות לעצמך לשלם את דמי הכושר, אל תדאג; רק תזכור שכל האלופות הבכירות התחילו מאפס.
  3. 3
    אם אתה יכול להרשות לעצמך, מצא מאמן. זה די חשוב מה וכיצד המאמן מאמן אותך אז אתה חייב למצוא לעצמך מאמן טוב ומומחה שיש לו את כל הידע בנוגע ל- MMA. הוא יביא אותך להכשרה בצורה הטובה ביותר האפשרית בכדי להפוך במהירות לאמן לחימה מעורב.
    • סגנונות אימון ומעקב אחר התקדמות: שאל אותך המאמן באיזה סגנון אימון הוא עוקב, יש מאמנים שאגרסיביים מאוד בעוד שאחרים שקטים בנוגע לשיטות הלימוד שלהם. עכשיו זה תלוי בך, אם אתה יכול לעבוד עם סגנון האימון שלהם, אם אתה לא יכול עדיף למצוא מאמן שמסוגל לעזור לך. זכרו שהמאמן יכול להראות לכם רק את הכיוון הנכון וזה תלוי בכם לעקוב אחריו. עליכם לעקוב אחר ההתקדמות שלכם ביומיום, אם אתם חושבים שאין התקדמות אז התחילו לחפש מאמן חדש.
    • מגמות כושר ואסטרטגיות מונעות פציעות: כושר הוא ההיבט החשוב ביותר בכל ענפי הספורט הלוחמים. לשם כך אתה צריך לחקור את המגמות האחרונות בתחום הכושר ולראות אם אתה יכול לעקוב אחריהם, אך לפני שתתחיל משהו קח עצות מהמאמן שלך אם אתה יכול לעקוב אחריהם. פציעות הן חלק מכל ספורטאי MMA, בקש מהמאמן שלך לעזור לך בטכניקות המונעות פציעות.
    למרות שדרכו של לוחם MMA היא פשוטה
    למרות שדרכו של לוחם MMA היא פשוטה, יחד עם זאת היא דורשת 100% מסירות ועבודה קשה.
  4. 4
    הישאר בריא. בריאותך ללא ספק ממלאת תפקיד חיוני בהופעה שלך. אתה זקוק לגוף בריא וכושר אם אתה רוצה להצטיין באומנויות לחימה מעורבות. עליכם לאכול כמות מספקת של אוכל ראוי ומזין ולשתות הרבה מים מדי יום. יתר על כן, עליכם לישון טוב מכיוון שזה שומר על שניהם, גופכם ונפשכם. עליכם להתרחק מסמים ואלכוהול מכיוון שהם משפיעים מאוד על גופכם.
    • אכלו אוכל בריא - מלאו עצמכם בפחמימות מכיוון שהם נותנים את האנרגיה הנדרשת לפני האימון. אכלו הרבה חלבונים מכיוון שהם יעזרו לכם לבנות שרירים. תקל על שומן, שומנים טובים (שומנים רוויים) הם בסדר, אך התרחקי משומן רע (שומנים בלתי רוויים), אשר רעים מאוד לבריאותך.
    • קח הרבה נוזלים - מים חשובים מאוד כדי שתישאר מיובשים, אז שתו הרבה מים לאורך כל היום. מלבד מים, שתו הרבה מיצים טריים שיעניקו לכם אנרגיה נחוצה ביותר.
  5. 5
    בחר ציוד MMA מתאים. לציוד שבו אתה משתמש ללחימה, אימון ותרגול יש השפעה רבה על הביצועים והתוצאות שלך, כך שאתה צריך לקנות את הציוד והציוד MMA הטובים ביותר בעצמך לפני שתתחיל במסע ה- MMA שלך. אתה יכול לבקש עזרה מהמאמן שלך ולחפש באינטרנט כדי לוודא שאתה מקבל ציוד מתאים. יתר על כן, אתה לא צריך ללכת על ציוד זול כדי לחסוך כסף.

חלק 2 מתוך 3: פיתוח טכניקות לחימה

  1. 1
    לפתח מיומנויות התקפה. למרות שההגנה היא חובה, כישורי התקפה יוצאי דופן הם גם חובה אם אתה רוצה להגיע לפסגה. אז אתה צריך לתרגל התקפה בכמה דרכים. ישנם תרגילים ואימונים רבים המסייעים לך לשפר את ההתקפה שלך ביעילות. התייעץ עם המאמן שלך והתחל לשפר את ההתקפה שלך כדי לקבל כישורי התקפה יוצאי דופן.
  2. 2
    לשלוט בהגנה שלך. הגנה היא העבירה הטובה ביותר. עליך לפתח מיומנות הגנתית יוצאת מן הכלל אם ברצונך להישאר ללא הפסד במהלך קריירת ה- MMA המקצועית שלך. עליכם לדעת כיצד לחסום את אגרופי היריב ומתי לזרוק את האגרוף הנכון. התחל להשתמש באינטליגנציה יחד עם כוח וראה כיצד אתה משיג הצלחה תוך זמן קצר.
  3. 3
    קופסת צללים. Shadowboxing היא טכניקה המשמשת לתרגול ולניתוח הכישורים שלך. ניתן לשפר את כישורי עבודת הרגליים, ההתקפה וההגנה שלך בשיטה זו. בשיטה זו אתה נלחם בזירה מבלי להתמודד מול יריב ומתרגל את כל המהלכים שבהם אתה אמור להשתמש בתוך הטבעת כשאתה פונה ליריב.
    פציעות הן חלק מכל ספורטאי MMA
    פציעות הן חלק מכל ספורטאי MMA, בקש מהמאמן שלך לעזור לך בטכניקות המונעות פציעות.
  4. 4
    פתח את עמדתך. אדם מפתח יד דומיננטית כבר מההתחלה, לאחר הלידה. יד דומיננטית היא זו שמשתמשים בה ביותר. ובכן, פיתוח העמדה תלוי גם ביד הדומיננטית שלך. רוב האוכלוסייה היא ימנית ואילו רק 7-10% מהאוכלוסייה הם שמאליים והם גם נוטים להיות מעט אמבידסטריות בהם. עמדת הלחימה היא הגורם החיוני ביותר שלוחם צריך ללמוד בכל סוג של אומנות לחימה. עמדה נכונה מאפשרת ללוחם תנועה חזקה וללא מאמץ והעברת כוח קלה. העמדות הן משני סוגים וצריך לבחור אחת מהן:
    • סאות'פאו - זו העמדה בה לוחם יד ימין ורגל קדימה. הוא משתמש בנגיפות ימניות ואחריו עם תנו לחצות וי וו. עמדה זו נפוצה בקרב מתאגרפים שמאליים.
    • אורתודוכסים - אורתודוכסים הם פשוט תמונת המראה של עמדת Southpaw והיא נפוצה בקרב מתאגרפים ימניים. עמדה אורתודוכסית מסורתית היא זו שלוחם ברגלו השמאלית מול הימנית.
  5. 5
    למדו טכניקות לחימה. ישנן כמה טכניקות לחימה הדרושות ללוחם MMA. כמו לכופף את הברכיים, לעולם לא להפיל את השומר ולשמור על הגנה טובה. תוכלו לשכלל את הטכניקות הללו בעזרת המאמן שלכם לאורך תקופת הזמן. אתה צריך ללמוד את הספורט וללמוד מניסיון במהלך מאבק אמיתי.
    • כופף את הברכיים שלך - על ידי שמירה על הברכיים כפופות תוכל להקל על התנועה שלך לכל כיוון. זה נותן לך חופש להגן, לתקוף ולהתקף נגד.
    • לעולם אל תפיל את השומר שלך - כאשר אתה עומד מול היריב שלך לעולם אל תפיל את השומר שלך, זה חשוב מאוד בין אם אתה לוחם MMA מתחיל או מומחה. שמור על הידיים למעלה כדי להגן על הפנים או על המרפקים תחובים כדי להגן על כלוב הצלעות שלך.
    • להילחם ממך בראש- MMA הוא לא רק תוקפנות בלבד; יש פעמים שאתה צריך להגן ואתה יכול להגן היטב אם יש לך את היכולת להתחמק מהיריב שלך. זה גם הרבה פחות מזיק בהשוואה לחסימה. חסימה לא רק מגנה עליך אלא היא גם נותנת לך אפשרות להתקפה נגדית.

חלק 3 מתוך 3: יצירת שמך

  1. 1
    השתמש במדיה החברתית. כיום, מדיה חברתית היא אחת הדרכים הטובות ביותר להתפרסם ופופולרי. אז אתה צריך למקד לכל אלה שמחוברים דרך רשתות חברתיות שונות כמו פייסבוק, טוויטר, אינסטגרם, פינטרסט, יוטיוב, טאמבלר וכו 'כדי לבנות את הקהל שלך, עליך להעלות את קטעי הווידים של הקרבות שלך בהם ביצעת בצורה מדהימה.
  2. 2
    התחל בקטטות קטנות. אין קיצור דרך להצלחה. אתה לא צריך לחכות לריב גדול (שלעולם לא יקרה אלא אם כן תראה לעולם למה אתה מסוגל) ולהתחיל לחתום על חוזים עם לוחמים קטנים. אתה צריך לוודא שאתה לא מאבד שום קרב (גדול או קטן) אם אתה רוצה לעשות היסטוריה ב- MMA.
  3. 3
    בקר בספונסרים. לאחר שתתחיל לנצח בקרבות קטנים, תוכל ליצור קשר עם נותני חסות ולקבל את עצמך ממומן כדי שתוכל לחתום על חוזים גם עם לוחמים טובים. כשאתה מתחיל מנצח קרבות גדולים, אתה בהחלט תפגע בעיני אנשים רבים ולהתפרסם די בקרוב. עליכם לזכור כי אם לא תצליחו לנצח ולו בקרב אחד בתחילת החסות שלכם, נותנת החסות שלכם תאבד את האמון בכם ותפסיק לממן אתכם.
    עליך לפתח מיומנות הגנתית יוצאת מן הכלל אם ברצונך להישאר ללא הפסד במהלך קריירת ה- MMA המקצועית שלך
    עליך לפתח מיומנות הגנתית יוצאת מן הכלל אם ברצונך להישאר ללא הפסד במהלך קריירת ה- MMA המקצועית שלך.
  4. 4
    התקדמו לקרבות גדולים. כשתנצח כמה לוחמים טובים, תוכל לאתגר את הלוחמים הנחשבים מהשורה הראשונה. ואם תזכה אפילו במאבק יחיד נגד לוחם ידוע, אתה תכה במהירות בשיאים. ואז החלום שלך יתחיל להתגשם. אבל אתה חייב לדעת שלנצח נגד הגדולים זה לא כל כך קל, אז אתה צריך להכשיר את עצמך בצורה הטובה ביותר.
  5. 5
    אליפויות יעד. ברגע שתתחיל לנצח אמני לחימה מעורבים מומחים, תוכל לאתגר את מחזיקי התואר בכיתת המשקל שלך. וכשאתה חותם על חוזה עם אלוף, מתאמן חזק למאבק נגדו ומפיל אותו בזירה, תגיע למטרה הסופית שלך ותהפוך לאלוף עולם.
  6. 6
    שמור על עמדתך. להיות אלוף זה חלום שהתגשם אבל זה לא הכל. כשאתה עוטף חגורה סביב המותניים שלך, עליך לוודא שאף אחד לא יגנוב ממך את זה. אתה צריך להמשיך את המורשת שלך ולהמשיך להילחם הכי חזק שאתה יכול. כך תהפוך לאגדה ב- MMA.
  7. 7
    בניית קשרים. בניית קשרים חשובה מאוד בימינו. בקר בכמה שיותר קרבות ופגוש יזמים. דרך נהדרת נוספת לבנות קשרים במהירות היא לבקר אנשים שקשורים לספורט. תוכלו למצוא אותם בערבי קרב בתחרויות. שם תפגשו גם יזמים, ותציגו את עצמכם בפניהם. אם הם יתרשמו ממך אז הם יעזרו לך לארגן עבורך קרבות גדולים, אשר יועילו מאוד לקריירה שלך.

טיפים

  • תלמד מהטעויות שלך.
  • התייחס ברצינות לכל יריב.
  • התאמן היטב לפני כל קרב (גדול או קטן).

אזהרות

  • לעולם אל תאמין שאתה מושלם, אף אחד לא!
  • אל תקבל תוקפנות מדי בזמן שאתה נלחם בזירה.

שאלות ותשובות

  • אני נער מהודו. איך אני הופך ללוחם UFC?
    קודם כל, אתה צריך להתחיל ללכת לחדר כושר ולהגיע בכושר. ואז מצא מועדון לחימה בקרבתך והצטרף.
  • עד כמה שידוע לי, אין מכון כושר MMA טוב בארצי. איך אוכל להתחיל?
    הדרך הטובה ביותר להתחיל ב- MMA היא למצוא מאמן שמוכן לעבוד איתך דרך הליגות הקטנות של MMA. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא למצוא מכוני כושר מקומיים שעובדים עם MMA ולנסות כמה מהם. בסופו של דבר, תתאהב באחד ממכוני הכושר, ואם יתמזל מזלך, תוכר כלוחם טוב ותוזמן לעמותת MMA גדולה יותר.

FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail