איך להיות ילד רע?

דע את עצמך. חלק ניכר מהעצות לעיל דורשות ממך ביטחון גבוה ודימוי עצמי טוב. אם אין לך את היסודות האלה, קשה אם לא בלתי אפשרי להיות ילד רע אמיתי. שאל את עצמך שאלות כמו, "האם יש מצבים שעושים אותי עצבני?" ו"האם אני הכי טוב שיכול להיות? " אם אינך אוהב את התשובות שלך, השתמש בצעדים הבאים לבניית ביטחון בריא. אתה תהיה בדרך לרעה בתוך זמן קצר.

התחל בכושר. אתה לא צריך להיות בונה גוף כדי להיות ילד רע, אבל אתה צריך להיות בריא. עדויות מדעיות הראו שלפעילות גופנית יש השפעה חיובית על ההערכה העצמית והיא יכולה לסייע לסיכול הדיכאון. ההשפעות הן מיידיות (דרך שחרור אנדורפינים המפחיתים מתח) והן לטווח הארוך (באמצעות שיפור הדימוי העצמי והכושר הכללי). אל תדחה את זה - לך לחדר הכושר היום, לא מחר.

• מחקר אחד מצא כי פעילות אירובית אינטנסיבית בינונית מייצרת את הדחיפה הפסיכולוגית המיידית הגדולה ביותר. אולם כל שגרת אימונים שמשפרת את הכושר הגופני שלך תהפוך אותך למושכת יותר לעצמך ולאחרים.
• לקבלת טיפים בנושא התחלת שגרת פעילות גופנית, עיין באחד ממדריכי הדרכה הרבים שלנו בנושא פעילות גופנית, כגון כיצד להתאמן.

התחל לנצח. לעבוד כל הזמן לקראת הקריירה והיעדים האישיים שלך. אתה לא צריך להיות עשיר כדי לקבל ביטחון גבוה, אבל אתה צריך להיות גאה בעצמך. לעבוד קשה ולהצליח יגרום לכם להרגיש בעלי ערך וחשוב - אבני היסוד של אישיות בטוחה.

• כולם (כולל ילדים רעים) סובלים מכשלים אישיים. אם אתה חווה קושי בקריירה או בחיים האישיים שלך, שמור עליו בפרספקטיבה - על ידי התמדה בקשיים שלך, אתה בונה אישיות חזקה יותר. לעולם אל תוותר!

התייחס לעצמך עם ערך. הרשו לעצמכם ליהנות מהדברים שאתם אוהבים. אתה לא צריך לבזבז הרבה כסף כדי להרגיש בעל ערך - פשוט לבשל את המאכלים שאתה אוהב, ליהנות מהמשקה האהוב עליך במתינות, ולהזמין זמן לתרגול התחביבים שלך. אם אתה עושה את הדברים שאתה אוהב, באופן טבעי תהיה מאושר יותר, ואם אתה מאושר יותר, תהיה בטוח יותר.

לטפל בבעיות פסיכולוגיות אישיות. לפעמים, ביטחון נמוך יכול להיות מושרש עמוק. התעללות בילדות וחוויות טראומטיות עלולות לגרום לקשיים פסיכולוגיים במהלך חייכם העלולים להשפיע לרעה על ההערכה העצמית שלכם. נסה לחפש טיפול בכל נושא אשר משפיע עליך נפשית או רגשית. ניתן לקבל מגוון טיפולים, כולל ייעוץ, טכניקות ביופידבק ורישום תרופות.

• זכרו כי פנייה לעזרה בנושאים פסיכולוגיים היא סימן לחוזק, ולא לחולשה. גברים אמיתיים לא מתעלמים מהבעיות האישיות שלהם, אלא מתקנים אותם. לפעמים זה דורש עזרה של מישהו אחר. לעולם אל תרגיש נבוך לראות יועץ או מטפל - יותר מרבע מהמבוגרים בארה"ב קיבלו טיפול כלשהו בבריאות הנפש תוך שנתיים מסקר משנת 2004.

דע מה אתה רוצה. ילד רע יודע מה הוא רוצה מבן זוג והוא ישר בקשר לזה (ראה שלב שש בסעיף הראשון). אין שום בושה לנהל יחסים מיניים גרידא כל עוד אתה כנה לגבי זה. באופן דומה, בעל חברה ארוכת טווח לא אומר שאתה צריך להיות פחות ילד רע. להלן כמה טיפים לטיפול במין הוגן יותר כמו ילד רע אמיתי.

שיהיה לך חיים משלך. מטרת הזוגיות לא צריכה להיות להקדיש את חייך לבן הזוג שלך. גם אם אתם נשואים, הכינו תוכניות בעצמכם. שמור לעצמך זמן. בילו זמן עם החברים שלכם. אם אתה מתייחס לעצמך כמו סחורה יקרת ערך, הזמן שלך יהיה מבוקש מאוד על ידי בן זוגך. לעומת זאת, אם אתה כל הזמן מעמיד את עצמך לרשות הגחמות של בן / בת הזוג שלך, הזמן שלך יהפוך פחות יקר. שמור על עמוד השדרה שלך בכל מערכת יחסים - וודא שאתה לא כל כך מסור לבן הזוג שלך שאתה שוכח מעצמך.

היה חצוף. להיות במערכת יחסים עם מישהו לא אומר שאתה צריך לעבוד אותו. קנטר אותם! קדימה ואחורה קלילה שומרת על מערכת יחסים נלהבת ולוהטת. זה גם סימן טוב לאישיות "אלפאית" בטוחה - אתה מראה שאתה לא מפחד לעסוק במשחק חרב מילולי קטן. תחשוב על זה - האם אתה באמת רוצה להיות בקשר עם מישהו שתמיד אתה צריך להיות נחמד אליו?

• אל תהיה אכזרי מדי עם הקנטור שלך. הימנע מנושאים שבן הזוג שלך רגיש לגביהם - למשל, המראה שלה או הקריירה שלה. שמור על זה קל.
• היו מוכנים לקבל התגרות בעצמכם - אל תשלחו את זה אם אתם לא יכולים לקחת את זה!
• אם נפגעת בטעות ברגשות בן / בת הזוג שלך, התנצל / ה בקשה אמיתית. זכור, ילדים רעים כנים - אם אתה באמת מצטער, תגיד זאת. אל תרגיש שאתה צריך למנוע התנצלות ראויה כדי להיות ילד רע. זה לא "רע" - זה פשוט מטומטם.

ללבוש את המכנסיים בזוגיות שלך. אין פירוש הדבר לבסס את בן / בת הזוג שלך או למנוע ממנה לקבל החלטות. במקום זאת, זה אומר שאתה צריך לשאוף להיות החלטי במצבים שבהם זה מתאים ולקיים תוכנית בכל עת. למשל, אם אתם יוצאים, בחרו מקום והזמינו מבעוד מועד. קח את ידה כדי להוביל אותה בין המוני מבלי שתישאל. נשקו לה כשהמצב הרוח מתאים לכם. הראה לה שאתה בטוח לגבי מה שאתה רוצה עבור עצמך ועבורה. בחר נושא שיחה שאתה מתלהב ממנו. שוחח עם המשפחה שלך, או על אירוע שמכה עבורך הביתה. לא לרכל; דבר מהלב, ויידע את יקירי שיש לך צד רגיש והראה לה את הצד של איש המשפחה האמיתי שלך.

להיות מפתיע. במערכת יחסים ארוכת טווח, יכול להיות קשה שלא להיכנס להרגלים ולשגרה מסוימים. ובכל זאת, השתדל להיות לפעמים ספונטני. תכננו חופשות בסוף השבוע כאשר לשניכם יש את הזמן. הפתיע אותה עם כרטיסים להופעה בערב כשהיא מתעוררת בבוקר. שבירת שגרה של מערכת יחסים שומרת על רעננות ומרגשות.

• זה אולי נראה פרדוקסאלי לתכנן פעילויות "ספונטניות" לכאורה מבעוד מועד. עם זאת, זה הכרחי - אין דבר גרוע יותר מלעשות טיול מאולתר למשטח החלקה על הקרח רק כדי לגלות שהוא סגור. החלקות על החלקה הן גם ככה לא ילד רע.
• זכרו שהמטרה של להיות ספונטנית היא לא להרעיף עליה מתנות. שמור על הערך האישי שלך - אם אינך בטוח מה לעשות, נסה לתכנן פעילויות שאתה אוהב. אתה תשמח ללכת, והאושר שלך ישתקף בבן הזוג שלך.