איך לוקחים שמן CBD להחלמת שרירים?
שמן CBD עשוי לסייע להתאוששות השרירים על ידי הקלה על כאבים ודלקת.
אימונים מפרקים את סיבי השריר שלך כך שהם יכולים להתחזק חזרה, מה שגורם לכאב ודלקת. מכיוון ש- CBD עשוי להקל על כאבים ודלקות, ייתכן שתשקול להשתמש בו כחלק מההחלמה שלך באימון. בנוסף ליתרונות בטווח הקצר שלה, CBD עשוי גם להפחית את החנקן גבוה ואת רמות דם קריאטינין נגרמות על ידי מטה הפסקת שרירים, אשר עשוי לסייע להגן על הכליות שלך מפני ניזק עתידי. אם ברצונך לנסות CBD לצורך התאוששות שרירים, בחר שיטת מסירה המתאימה לצרכיך כדי לשלב אותו בשגרה שלך. עם זאת, זכור כי CBD אינו פועל באותה צורה עבור כולם ולא הוכח כי הוא משפר את התאוששות השרירים.
שיטה 1 מתוך 3: בחירת שיטת מסירת CBD
- 1קח כמוסות CBD לאחר האימון כדי להפחית כאבים ודלקת. כמוסות CBD הן דרך נוחה להקל על כאבים ודלקות בכל גופך. רכוש בקבוק כמוסות CBD בבית המרקחת המקומי שלך, בבתי מרקחת, או באינטרנט. לאחר מכן, קרא את התווית על הבקבוק וקח אותו לפי ההוראות. בדרך כלל, תתחיל עם מנה קטנה, כגון 10 מ"ג.
- כמוסות אינן מספקות הקלה מיידית בתסמינים מכיוון שהם צריכים לעבור במערכת העיכול שלך. אם CBD עובד בשבילך, צפה לראות תוצאות תוך 30-90 דקות לאחר נטילת ה- CBD.
- יתכן שתצטרך להגדיל את כמות המינון שלך בעת שימוש בכמוסות CBD בהשוואה לשיטות משלוח אחרות. חלק מה- CBD עלול ללכת לאיבוד במהלך העיכול.
- 2השתמש בתמיסת שמן CBD להקלה מהירה לאחר האימון. אתה יכול לבחור תמיסת CBD אם אתה רוצה הקלה מהירה וגופנית בגוף מכאבים ודלקת. תמיסות CBD נכנסות לתוקף תוך כ-15-30 דקות אם הן עובדות עבורך. כדי להשתמש בתמיסת, למדוד כ 1-2 טיפות בעזרת טפטפת הטבעת שהגיעה עם ה- CBD שלך. לאחר מכן, לחץ את הטיפות מתחת ללשונך והחזק אותן שם למשך כ- 30 שניות לפני הבליעה.
- אם אתה משתמש בתמיסת שמגיעה בבקבוק ריסוס, יש למרוח שפריץ אחד בחלק הפנימי של כל לחי.
- אתה יכול לרכוש תמיסות בטעמים שונים אם אתה מעדיף.
- חפש תמיסת שמן CBD בבית מרקחת, בית מרקחת או באינטרנט.
וריאציה: אם הטעם מפריע לך, ערבב 1-2 טיפות של התמיסה לכוס מים או למשקה לא אלכוהולי אחר. שתו את הכוס כולה מהר ככל שתוכלו. צפו להרגיש את ההשפעות של ה- CBD תוך כ- 30 דקות.
- 3התנסו במאכלים של CBD כדי לראות אם הם עוזרים לכם. מאכלים הם דרך מהנה וקלה לשימוש ב- CBD, אך בדרך כלל נדרשות כמה שעות עד שהן יעילות. בנוסף, ייתכן שלא תקבל את אותה מנה של CBD בכל פעם. אם אתה רוצה לנסות מאכל, לחפש וחטיפי חלבון, אבקת חלבון, או חטיפים שלאחר אימון המכילים CBD. לאחר מכן, צרכו 1 מאכל CBD לאחר כל אימון כדי לעזור לשרירים להתאושש.
- אם מאכלים של CBD עובדים בשבילך, צפה להרגיש את ההשפעות תוך 2-4 שעות לאחר שאכלת את המוצר.
- מאכלים נמכרים בדרך כלל בבתי מרקחת ובאינטרנט. בנוסף, ייתכן שתוכל לקנות אותם בקטע התאוששות מהאימון של המכולת המקומית או חנות הטבע.
- נסה סוגים שונים של מאכלים מאחר וחלקם עשויים לעבוד טוב יותר עבורך מאשר לאחרים.
מוצרים אלה מכילים לעיתים קרובות גם שמן CBD וגם נשא, כגון שמן קוקוס או שעוות דבורים. - 4לעסות שמן CBD מקומי לשרירים שלך לטיפול בכאב. שמני CBD מקומיים הם דרך נהדרת לטפל בכאב ובנוקשות באתר, והם עשויים להתחיל לעבוד באופן מיידי. מוצרים אלה מכילים לעיתים קרובות גם שמן CBD וגם נשא, כגון שמן קוקוס או שעוות דבורים. השתמש בשמן לאחר אימון או כאשר אתה חווה שרירים כואבים. כדי למרוח אותו, הניח קופסת שמן על קצות האצבעות, ואז עסה אותו בעורך באמצעות תנועות מעגליות.
- בעוד ששמן העיסוי עשוי לספק הקלה מיידית, לעתים קרובות לוקח לך עד 30 דקות להרגיש את ההשפעות. בנוסף, CBD לא עובד עבור כולם, כך שאולי לא תשיג תוצאות.
- אם אינך מקבל תוצאות, נסה להשתמש במותג אחר של שמן עיסוי CBD. מוצרים מסוימים עשויים לעבוד טוב יותר עבורך מאשר אחרים.
- 5Vape שמן CBD כדי להקל על כאב ודלקת באופן מיידי. עישון שמן CBD מספק תוצאות מיידיות אם CBD עובד בשבילך. אם אתה מתכוון לעשן את זה, האפשרות הקלה ביותר ואולי הבטוחה ביותר היא להשתמש בעט אדי. כדי לעשן את זה, חבר מחסנית שמן CBD לסוללת עט vape ופעל לפי הוראות הסוללה לשאוף נשיפה של עשן CBD. התחל עם שאף עשן אחד כדי לראות אם זה נותן לך את התוצאות שאתה רוצה.
- אם נשיפה אחת לא עובדת בשבילך, נסה 2 נשיפות.
- יתכן שתבחין בכאב מופחת בתוך 30 שניות לאחר שהתנפחת על עט האדי שלך.
- חפש סוללת עט vape ומחסנית שמן CBD בחנות העשן המקומית שלך, בבית המרקחת או באינטרנט. סוללת העט vape היא בסיס העט, והמחסנית היא החלק המחזיק את שמן ה- CBD.
אזהרה: עישון עט אדי עלול להזיק לריאות ולמערכת הנשימה. בנוסף, ראיות מדעיות מצביעות על כך שהיא עשויה לעורר קוצר נשימה וכאבים בחזה.
שיטה 2 מתוך 3: שילוב שמן CBD בשגרה שלך
- 1השתמש במינון הקטן ביותר שמתאים לך. אין מינון סטנדרטי של CBD להתאוששות שרירים, כך שתצטרך למצוא את המינון המתאים עבורך. התחל עם מינון נמוך של 10 מ"ג ליום כדי לראות אם זה עובד בשבילך. אם לא, הגדל את המינון ב -10 מ"ג ליום. המשך להגדיל את המינון עד שתמצא את המינון הקטן ביותר המספק את התוצאות הרצויות.
- ייתכן שתרצה לנסות מוצר אחר אם אינך חש השפעות לאחר הגדלת המינון. כולם שונים, ומוצרים מסוימים עשויים לעבוד טוב יותר עבורך מאשר לאחרים.
טיפ: נכון לעכשיו, אין סף עליון ל- CBD, כך שלא תגזים בו יתר על המידה. עם זאת, מינונים גבוהים עלולים לגרום לתופעות לוואי כמו עייפות, שלשולים ויובש בפה.
- 2כלול CBD בהתאוששות שלך לאחר האימון לקבלת תוצאות עקביות. בדיוק כפי שאתה סביר לאכול חטיף לאחר האימון, השתמש ב- CBD באמצעות כמוסה, תמיסה, מאכל או עט אדים לאחר כל אימון כדי לעזור לך להתאושש מהר יותר. זה עשוי לעזור בניהול כאב, דלקת וסיבולת אם משתמשים בה לעתים קרובות. בנוסף, זה עשוי לעזור לך לנוח טוב יותר כדי שהשרירים שלך יוכלו לבנות מחדש.
- כל אחת משיטות המסירה הללו יכולה לעזור לך להשיג את מלוא היתרונות, אז בחר את 1 שמתאים לך ביותר.
- 3הרגיעו שרירים כואבים עם CBD במקום להשתמש ב- nsaids. מכיוון ששמן CBD עשוי להקל על כאב ודלקת, ייתכן שתוכל להשתמש בו במקום משככי כאבים ללא מרשם. מרחו את השמן ישירות על השרירים באמצעות שמן עיסוי מקומי אם תרצו לטפל בכאב במקום. אחרת, השתמש בכמוסות, תמיסת או עט אדי לשיכוך כאבים מהיר.
- תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים ללא מרשם (NSAID) אינן מתאימות לכולם ועלולות לגרום לתופעות לוואי שאולי תרצה להימנע מהן. מכיוון של- CBD יש מעט תופעות לוואי, זה עשוי להיות אפשרות טובה יותר עבורך. בדוק עם הרופא שלך.
אין מינון סטנדרטי של CBD להתאוששות שרירים, כך שתצטרך למצוא את המינון המתאים עבורך. - 4השתמש ב- CBD כדי להתאושש מנקע או מפציעה מהירה יותר. נפגעים כמו נקעים וזנים שכיחים, והם יכולים להאט את התקדמותך. CBD מסייע בהקלה על כאבים ודלקות, כך שהוא עשוי לעזור לך לקפוץ מהר יותר מפציעה קלה. כדי להקל על כאב ודלקת לאחר פציעה, השתמש בכמוסות שמן CBD, תמיסה או עט אדי. לשיכוך כאבים במקום הפציעה, יש למרוח שמן עיסוי מקומי של CBD.
- עדיין חשוב לנוח, לקרח ולהרים את הגפה הפצועה שלך לאחר הפציעה. ואז, שיקום לאט לאט את הנקע או המתח כמו שבדרך כלל היית עושה. השתמש ב- CBD באותו אופן שבו תשתמש במשכך כאבים ללא מרשם.
שיטה 3 מתוך 3: לדעת מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1פנה לרופא לפני השימוש ב- CBD. למרות ש- CBD נחשב לבטוח, זה לא מתאים לכל אחד. זה עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות שאתה נוטל או להחמיר מצבים בריאותיים מסוימים. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה CBD להתאוששות שרירים כדי לוודא שהוא בטוח עבורך.
- אמור לרופא שאתה רוצה להשתמש ב- CBD כדי לעזור להתאוששות השרירים.
- 2בקר ברופא שלך אם אתה פצוע, במיוחד אם הניידות שלך מוגבלת. למרות ש- CBD עשוי לעזור לך להתמודד עם פציעה קלה, עדיף להיבדק על ידי רופא לפני שאתה מטפל בעצמך. פנה לרופא שלך לגבי פציעה שמונעת ממך ללכת או להשתמש בגפיים שלך. בנוסף, התייעץ עם הרופא שלך אם הכאב שלך נמצא ממש מעבר לעצם או שהפציעה שלך חשה קהה. הם יוודאו שאתה בסדר ושתקבל את הטיפול הנכון.
- אם הפציעה שלך קשה, אתה עלול להיות נמוך יותר אם אינך מקבל טיפול הולם. בדוק תמיד עם הרופא שלך.
- 3התקשר לרופא אם אתה חווה תופעות לוואי מ- CBD. אמנם תופעות לוואי נדירות, אך ייתכן שיש לך תופעות לוואי קלות בעת שימוש ב- CBD. תופעות לוואי שכיחות ביותר כאשר אתה משתמש במינון גבוה של CBD. אם אתם חווים תופעות לוואי, סביר להניח שהם יהיו קלים ועליהם להיעלם במהירות. עם זאת, התייעץ עם הרופא שלך אם יש לך את תופעות הלוואי הבאות כדי לוודא שהכל בסדר:
- פה יבש
- שלשול
- תיאבון מופחת
- נומה
- עייפות
- אין מינון סטנדרטי של CBD להתאוששות שרירים, כך שתצטרך להתנסות ב- CBD שלך כדי לגלות כמה אתה צריך כדי להשיג את התוצאות שאתה רוצה.
עם זאת, זכור כי CBD אינו פועל באותה צורה עבור כולם ולא הוכח כי הוא משפר את התאוששות השרירים. - שמן CBD עשוי לסייע להתאוששות השרירים על ידי הקלה על כאבים ודלקת. בנוסף, זה עשוי להגביר את הסיבולת שלך, אם כי זה לא עובד עבור כולם.
- אם אתה משתתף בספורט, ודא ששמן CBD אינו אסור. בעוד שהסוכנות העולמית למניעת סימום (WADA) מאפשרת שמן CBD, ייתכן שחלק מארגוני הספורט אסור לו.
קרא גם: איך מייבשים אזוב?
