איך לוקחים אבקת חרטאקי?
אבקת הריטאקי היא תוסף צמחים שנחשב כמסייע בבעיות בריאותיות שונות, אם כי יש צורך בראיות נוספות. אתה יכול לקנות אבקת חריטאקי בצורת גלולה, בשילוב עם תוספי מזון אחרים, או לבד. הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת אבקת האריטאקי מכיוון שהיא יכולה לתקשר עם תרופות כלשהן. אם אתה משתמש באבקה טהורה, ערבב כפית אחת ממנה עם מים חמים להכנת תה. שתיית תה זה בלילה עשויה לסייע בוויסות העיכול שלך. אם יש לך בעיות עור, כמו אקנה, ערבב אבקת הריטאקי עם מעט מים להכנת משחה ואז מרחי אותה על העור שלך. אם אתה חווה תופעות לוואי כלשהן, כמו קלקול קיבה, הפסק ליטול אבקת חרטאקי מיד. לטיפים נוספים, כולל איך למצוא אבקת האריטאקי איכותית, קראו הלאה!
אבקת הריטאקי היא תוסף צמחים המשמש לרוב ברפואה האיורוודית. הוא נגזר מפרי עץ החלב טרמינליה. תוסף זה נמצא בשימוש נרחב בכדי לעזור בבעיות עיכול ובריאות כללית, אך דורש מחקר מדעי נוסף כדי להוכיח את יעילותו. כדי לקחת חרטאקי, עליך לרכוש מוצר או פורמולה טהורים באופן מקוון או מחנות מוצרים טבעיים. לאחר מכן תוכלו להפוך אותו למשקה או למשחה, או לקחת אותו בצורת גלולה.
חלק 1 מתוך 2: רכישת אבקת הארטאקי
- 1התייעץ עם ספק שירותי בריאות טבעיים בנוגע לשימושים ולמינון. שוחח עם הרופא שלך כמה לקחת. אתה גם רוצה לדון כיצד ומתי ליטול אותו, ועל אינטראקציות אפשריות עם תרופות או תוספים אחרים שאתה לוקח, כגון אינסולין.
- לא נקבע מינון אוניברסלי מכיוון שצריך להיות מחקר מדעי נוסף על האריטאקי. זו הסיבה שחשוב לדבר עם הרופא שלך כדי לקבוע מינון שמתאים לך.
- אתה יכול גם להתייעץ עם התווית של תוסף האריטאקי שאתה רוכש למידע על מינון כללי. באופן כללי, תוספי Haritaki המגיעים בצורת גלולה מציעים לך ליטול 1-2 כדורים מדי יום.
- 2קנו אבקת הריטאקי טהורה כדי לקחת מדי יום או להכין נוסחאות משלכם. ברכישת אבקת האריטאקי, ברצונך לוודא שברישום ובאריזה מצוין כי מדובר באבקת האריטאקי טהורה. כדי להבטיח שתקבל מוצר איכותי, נסה לקנות אותו מחברה שיש לה ביקורות טובות וידועה בתוספי איכות.
- חפש אבקת הארטאקי בחנות הטבע המקומית שלך או רכוש את האבקה באופן מקוון מספק תוספי מכובד.
- אם אתה מודאג מטוהר אבקת ההריטאקי שלך, חפש תוויות המציינות כי המוצר אורגני בנוסף להיותו טהור. זה יבטיח שההריטאקי גדל ללא שימוש בכימיקלים.
- 3שקול לרכוש פורמולה המטפלת במחלה ספציפית. הריטאקי הוא לעתים קרובות מרכיב בנוסחת תוספי האיורוודה, בנוסף לבוא בצורתו הטהורה. חפש תוספי מזון המציינים כי הם מכילים חריטאקי ברשימת המרכיבים שלהם אם ברצונך ליטול אותו בשילוב עם תוספי מזון אחרים.
- לדוגמא, הרבה תערובות עיכול איורוודיות ובריאות המעי הגס מכילות חריטאקי, בנוסף למרכיבים אחרים.
חלק 2 מתוך 2: שימוש באבקת האריטאקי
- 1הכינו משקה על ידי הוספת אבקת הארטאקי למים חמים. מערבבים כפית אבקת הארטאקי עם 8 גרם מים חמים. המים החמימים יעזרו לאבקה להתאחד עם המים במהירות ובקלות. לאחר ערבוב, אתה יכול פשוט לשתות אותו.
- לטעמה של חריטאקי מריר מאוד, כך ששתיה אינה חוויה נעימה במיוחד.
- בחלק מהמקרים אנשים שותים חרטאקי בלילה, לפני השינה, על מנת לווסת את מערכת העיכול שלהם. אומרים שמסירים רעלים ממערכת העיכול.
- 2צור משחת של האריטאקי עם מים. אם אתה רוצה למרוח חרטאקי על העור שלך, ניתן להכין אותו בקלות למשחה על ידי ערבוב כפית חריטאקי עם כמה טיפות מים. שלבו את ההריטאקי והמים והמשיכו להוסיף טיפות מים עד שיהיה לכם עקביות שאתם אוהבים.
- האריטאקי שימש בצורת הדבק לטיפול בבעיות עור, כגון אקנה.
- 3מערבבים אבקת הריטאקי עם דבש. אם אתה מתקשה לקחת חרטאקי בגלל הטעם, אתה יכול לשלב אותו עם מאכלים שנעים יותר לאכילה. למשל, תוכלו לאכול רבע כפית חריטאקי בשילוב כף דבש.
- לאחר שהערביטאקי מעורבב עם דבש, אפשר לאכול אותו ישר מכף או לערבב אותו למים חמים ולשתות אותו.
- 4קח אבקת האריטאקי בצורת גלולה. נוסחאות תוספות רבות המכילות חרטאקי נלקחות בצורת גלולה. צורה זו הופכת את נטילת התוסף לקלה ומבטלת את הטעם הרע שאנשים רבים לא אוהבים.
- עקוב אחר רמת הסוכר בדם אם אתה סוכרתי ונוטל חרטאקי, מכיוון שהוא יכול להשפיע על רמות הסוכר בדם.
- הפסק את השימוש אם אתה חווה תופעות לוואי שליליות, כגון אי נוחות במערכת העיכול.
שאלות ותשובות
- מתי עלי לצרוך חריטאקי?עדיף לקחת אבקת חריטאקי לפני הארוחות. הארוחה הטובה ביותר היא ארוחת בוקר, אך אחרים יכולים לעשות את העבודה.
