איך מכינים מרק כרוב?

להכנת מרק כרוב עם בקר, הניחו את הצלעות הקצרות שלכם בתוך ציר גדול עם מים והביאו אותו לרתיחה מלאה על אש בינונית-גבוהה. הורידו את האש לנמוכה והמשיכו בבישול למשך שעה, ואז הוציאו את הבשר מהסיר בעזרת כף מחוררת, חתכו את הבשר מהעצם וקצצו אותו לחתיכות בגודל ביס. מוסיפים לסיר את הכרוב, הבצל, הקטשופ, העגבנייה, הסוכר, מיץ הלימון, הפפריקה והמלח ומבשלים שעה נוספת על אש נמוכה. להכנת מרק כרוב דיאטטי, המשך לקרוא!

מרק כרוב ירקות ומרק כרוב דיאטטי
נסה להכין מרק כרוב בקר, מרק כרוב ירקות ומרק כרוב דיאטטי, ובדוק מאיזה אתה הכי נהנה.

מרק כרוב יכול להיות אוכל מנחם או כלי להרזיה, תלוי איך מסתכלים עליו. כך או כך, זו תמצית בריאה וטעימה שקל למדי להרכיב. נסה להכין מרק כרוב בקר, מרק כרוב ירקות ומרק כרוב דיאטטי, ובדוק מאיזה אתה הכי נהנה.

רכיבים

מרק כרוב בקר

מכין 10 מנות

  • 12 כוסות (3 ליטר) מים
  • צלע בקר קצר של 1 ו -1 ק"ג (675 מ"ל)
  • ראש כרוב ירוק אחד חתוך לחתיכות של 2,50 ס"מ (2,5 ס"מ)
  • בצל 1 קצוץ
  • כוס קטשופ (250 מ"ל)
  • 1 כוס (250 מ"ל) עגבניות משומרות, מנוקזות וקצוצות
  • 0,25 כוס (60 מ"ל) סוכר
  • מיץ לימון 0,33 כוס (80 מ"ל)
  • 2 כפות (30 מ"ל) פפריקה מתוקה
  • 1 כף מלח (15 מ"ל)

מרק כרוב ירקות

איך מרק כרוב עוזר לך לרדת במשקל
איך מרק כרוב עוזר לך לרדת במשקל?

מכין 4 מנות

  • 1 כף (15 מ"ל) שמן זית
  • 1 ק"ג (225 גרם) תפוחי אדמה, קליפה, קצוצים
  • 4 שיני שום קצוצות
  • 0,5 בצל צהוב גדול פרוס דק
  • 5 כוסות (1,25 ליטר) ציר עוף או ירקות
  • 1 ו 0,5 (375 מ"ל) כוסות שעועית לבנה מבושלת
  • 0,5 ראש כרוב ירוק קצוץ
  • קורט מלח

מרק כרוב דיאט

מכין 4 מנות

  • כפית (5 מ"ל) שמן זית
  • 0,5 כרוב ירוק קצוץ
  • 1 כוס (250 מ"ל) סלרי, חתוך לקוביות
  • 1 כוס (250 מ"ל) בצל, חתוך לקוביות
  • כוס אחת (250 מ"ל) גזר, חתוך לקוביות
  • פלפל ירוק אחד, חתוך לקוביות
  • 2 שיני שום טחונות
  • 4 כוסות (1 ליטר) מרק עוף או ירקות
  • 1 עגבניות חתוכות לקוביות עשויות 14 גרם (395 גרם)
  • כפית אחת (5 מ"ל) אורגנו מיובש
  • 1 כפית (5 מ"ל) בזיליקום מיובש
  • 0.5 כפיות פתיתי פלפל אדום
  • 0,5 כפית מלח (2,5 מ"ל)
המשיכו לבשל את המרק עד שהכרוב רך
לאחר הוספת הכרוב, המשיכו לבשל את המרק עד שהכרוב רך, בערך 15 עד 20 דקות.

שיטה 1 מתוך 3: מרק כרוב בקר

  1. 1
    מבשלים את הבשר. מניחים את המים ואת הצלעות הקצרות בסיר גדול. הניחו את הסיר על הכיריים על אש בינונית-גבוהה והביאו אותו לרתיחה מלאה. הפחיתו את האש לנמוכה, הביאו את המים לרתיחה, והמשיכו בבישול במשך שעה, והדילו את הקצף מעל כל פעם.
    • הקפידו להשתמש בסיר גדול מאוד, אחרת הקצף עלול לעלות על גדותיו.
    • שמור על הסיר מכוסה כשהבשר מתבשל.
  2. 2
    הכינו את הירקות. בזמן שבשר הבקר מתבשל, הכינו את הירקות על ידי שטיפתם נקיים וחתכו אותם לחתיכות בגודל המתאים.
    • קוצצים את הבצל בצורה גסה לחתיכות של 1,30 ס"מ (1,25 ס"מ).
    • פורסים את הכרוב למנות של 2,50 ס"מ (2,5 ס"מ). מחק את הגבעול העבה.
  3. 3
    מוציאים את הבשר מהעצם. מוציאים אותו מהסיר בעזרת כף מחוררת ומניחים על קרש חיתוך. השתמש במזלג ובסכין כדי להוריד את הבשר מהעצם ולחתוך אותו לחתיכות בגודל ביס.
    • בסיום, מחזירים את חתיכות הבקר הנשכות למרק שבסיר. מערבבים לשילוב מחדש.
  4. 4
    מוסיפים את שאר החומרים. מוסיפים לסיר את הכרוב, הבצל, הקטשופ, העגבנייה, הסוכר, מיץ הלימון, הפפריקה והמלח. מערבבים היטב לאיחוד, וודא שהכרוב שקוע במלואו במרק.
  5. 5
    מבשלים למזג את הטעמים. מבשלים את המרק לשעה נוספת על אש נמוכה. טועמים את המרק ומוסיפים עוד מלח ופלפל לפי הצורך.
    • ברגע שהכל רך והמרק טעים לפי הצורך, המרק מוכן להגשה. מצקת אותו למנות הגשה אישיות.

שיטה 2 מתוך 3: מרק כרוב ירקות

  1. 1
    קולים את תפוחי האדמה. מניחים את שמן הזית בסיר גדול ומחממים אותו לדקה-שתיים על אש בינונית-גבוהה. מוסיפים את תפוחי האדמה הקצוצים ואת המלח, ומערבבים אותם לציפוי שמן זית. מבשלים את תפוחי האדמה עד שהם רכים, מה שאמור לקחת כ -10 דקות.
    • אל תבשלו את תפוחי האדמה יתר על המידה, מכיוון שהם ימשיכו לבשל עם שאר מרכיבי המרק.
    • אתה יכול לחכות ולהוסיף את המלח אחר כך אם תרצה, אך הוספתו כעת תאפשר לו להתמזג בצורה אחידה יותר עם טעמו הטבעי של תפוח האדמה. הוספתו מאוחר יותר, לעומת זאת, תקל על התאמת הטעם הסופי של המרק (פשוט הוסיפו אותו בעת התאמת התבלינים לקראת סוף המתכון).
  2. 2
    מוסיפים את השום והבצל. מניחים אותם בסיר עם תפוחי האדמה ומערבבים. המשך לבשל את התערובת עד שהבצל הופך לשקוף, וזה אמור לקחת רק שלוש עד חמש דקות.
    • מערבבים לעיתים קרובות כדי למנוע את שריפת השום והבצל. אם אחד מהם נשרף, זה עלול להרוס את טעמם של תפוחי האדמה, גם אם תסיר את השום השרוף או הבצל מהתבנית.
  3. 3
    מוסיפים את המרק והשעועית. יוצקים את המרק לסיר ואז מוסיפים את השעועית. מערבבים את התערובת בעזרת כף בעלת ידית ארוכה. הביאו את המרק לרתיחה על אש בינונית-גבוהה, ואז הפחיתו אותו נמוך, כך שהמרק יהיה מבשל.
  4. 4
    מוסיפים את הכרוב והתבלינים. מערבבים היטב לאחר הוספתם למרק. מבשלים את המרק למשך 30 דקות, או עד שהכרוב רך. טועמים ומוסיפים עוד מלח ופלפל לפי הרצונות.
    • המרק מוכן ברגע שהכל רך והטעם לטעמך. מגישים את המרק עם בובת שמנת חמוצה או גבינה מגוררת.
להכנת מרק כרוב עם בקר
להכנת מרק כרוב עם בקר, הניחו את הצלעות הקצרות שלכם בתוך ציר גדול עם מים והביאו אותו לרתיחה מלאה על אש בינונית-גבוהה.

שיטה 3 מתוך 3: מרק כרוב דיאטטי

  1. 1
    הקפיץ את הירקות. מניחים את שמן הזית בסיר גדול ומחממים אותו על בינוני-גבוה למשך דקה-שתיים. מניחים את הסלרי, הבצל, הגזר והפלפל השמן בשמן ומאדים עד שהם רכים, תוך ערבוב כל כמה דקות.
    • זה אמור לארוך כחמש דקות בלבד, אך התזמון המדויק עשוי להשתנות ממקרה למקרה.
  2. 2
    מוסיפים את השום. מכניסים את השום לסיר עם הירקות וממשיכים בבישול התערובת עד שהשום הופך לריחני, כ -2 דקות.
    • שום יכול להישרף מהר מאוד, ולכן חשוב לערבב אותו כל הזמן ולשמור עליו מקרוב בזמן שהוא משחים.
  3. 3
    מוסיפים את הציר והעגבניות. מניחים את הציר והעגבניות בסיר ומביאים את המרק לרתיחה, ואז מנמיכים לרתיחה (אש נמוכה עד בינונית-נמוכה). מערבבים כל הזמן כדי שלא ירבקו ירקות לתחתית הסיר.
  4. 4
    מערבבים את הכרוב והתבלינים. לאחר הוספת הכרוב, המשיכו לבשל את המרק עד שהכרוב רך, בערך 15 עד 20 דקות. טועמים את המרק ומוסיפים עוד תבלינים אם רוצים.
  5. 5
    תהנה. המרק צריך להיות גמור ומוכן ליהנות ברגע שהכל רך ומתובל לפי הטעם.

טיפים

  • כרוב נראה כאילו זה הרבה כשמוסיפים אותו למרק ולמים, אבל הוא מתבשל, אז אל דאגה כשרואים אותו גבוה בסיר.

דברים שתזדקק להם

מרק כרוב בקר

  • סטוק גדול
  • כף מחוררת
  • קרש חיתוך
  • סכין
  • מזלג
  • מצקת

מרק כרוב ירקות

  • סטוק גדול
  • כף עץ
  • קרש חיתוך
  • סכין
  • מצקת

מרק כרוב דיאט

  • סטוק גדול
  • כף עץ
  • קרש חיתוך
  • סכין
  • מצקת

שאלות ותשובות

  • איך מרק כרוב עוזר לך לרדת במשקל?
    הכרוב יספוג חומצת קיבה אשר תהפוך את קיבה רזה יותר. הכרוב הוא גם על בסיס מים ומשתן, כך שהוא ישטוף את המערכת שלכם.
  • האם אוכל להכניס בשר, כמו עוף, למרק הכרוב שלי?
    כן, אתה יכול להוסיף בשר למרק הכרוב שלך.
  • האם אוכל לבשל את המרק כרוב דיאט במיקרוגל?
    לא מומלץ לבשל את רוב האוכל במיקרוגל. מיקרוגל הוא צורת בישול קשה מאוד שיכולה להרוס חלק מחומרי המזון העדינים במזון, והאוכל לא יהיה טעים כמו שהיה מבשל כרגיל.
  • איך נראה שן שום?
    שן שום בעלת עור לבן ומרקם חלק. הוא דומה לבצל קטן.
  • האם אוכל לאחסן את מרק הכרוב במקפיא לשימוש מאוחר יותר? האם הקפאה תשנה את הטעם או את תוכן החומרים המזינים בצורה כלשהי?
    כן, אם אתם לא צורכים את זה תוך 2-3 ימים יש לאחסן אותו במקפיא או להשליך אותו. הקפאה בדרך כלל תשנה את הטעם של מרבית האוכל, אך היא לא תשנה את התוכן התזונתי.

תגובות (2)

  • rfay
    רק לדעת אילו מרכיבים להכניס למרק. תודה.
  • emurphy
    הוראות ותמונות וידאו היו טובות.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail