איך ליהנות מגוג'י גרגרים?
מניחים כף אחת של פירות גוג'י פירות יער בתרמוס או בקומקום.
במקום שלא לשים לב אליו, הגוג'י ברי עשוי פשוט להשאיר אתכם תוהים בהתחלה איך להפיק את המיטב מטובתו התזונתית. מאמר זה מספק דרכים טעימות שונות לשלב את הגוג'י ברי בתזונה היומית שלך.
שיטה 1 מתוך 4: שייק עם גרגרי יער
- 1מניחים כף של גרגרי יער, כמה פרוסות בננה, כמה תותים או כל פרי אחר, ו 200 מ"ל קפיר או יוגורט לתוך בלנדר.
- 2מקציפים לתערובת.
- 3יוצקים לכוסות גבוהות. מקשטים עם ענף שייק נענע, פרוסת לימון.
- 4לשרת. זה גורם לארוחת בוקר טעימה, מזינה ובריאה, בתוספת דחיפה של אנרגיה לכל היום.
- אפשר להוסיף קוביות קרח.
שיטה 2 מתוך 4: תה עם גרגרי יער
- 1הכינו תה או עירוי עם גרגרי יער. מניחים כף אחת של פירות גוג'י פירות יער בתרמוס או בקומקום.
- 2יוצקים מים רותחים מעל הדף. תנו לשבת חצי שעה.
- 3יוצקים לכוס להגשה.
- אתה לא צריך לזרוק את גרגרי היער המשומשים, ניתן לאכול אותם בריכוך מהתרמוס, או להוסיף אותם לקוואקר.
מניחים כף של גרגרי יער, כמה פרוסות בננה, כמה תותים או כל פרי אחר, ו 200 מ"ל קפיר או יוגורט לתוך בלנדר.
שיטה 3 מתוך 4: מוקטייל מרענן עם גרגרי יער
- 1נסו מוקטייל עם גרגרי יער. מכניסים לבלנדר עלי נענע, חצי כף גרגרי יער, 2 קיווי פירות פרוסים (פרוסים), את פלחי התפוז ממיץ תפוז אחד ואשכולית.
- 2מערבבים היטב בבלנדר.
- 3לשרת. הוסף קרח ושתייה בריאה מוכנה.
- 15-45 גרם, בערך כף אחת, של גרגרי יובש מיובשים ביום זה טוב לבריאותכם. [ציטוטים] צריך לאכול רק חופן, זה טעים ובריא.
- אם רק ללעוס את פירות היער המיובשים ואינכם אוהבים אותם כל כך, נסו להשרות אותם במים בטמפרטורת החדר למשך מספר דקות. הוסף אותם לתה, דגני בוקר או מאכלים אחרים אם אתה מעדיף לא לאכול אותם לבד.
קרא גם: כיצד להשתמש בתפוזי ברגמוט?
