איך מקציפים עוף?

אתה רוצה שהפלסטיק יהיה עטוף כמה שיותר חזק סביב העוף
אתה רוצה שהפלסטיק יהיה עטוף כמה שיותר חזק סביב העוף, כך שהעוף יתנודד כמו שצריך.

עוף עלוש טעים, קל להכנה ו (הכי מרגש מכולם) בריא מאוד. מגישים אותו כמנה עיקרית או מוסיפים אותו למרקים תוצרת בית. להלן שלוש דרכים להכין עוף עלם טעים.

רכיבים

עוף עלומה בסיסית

  • 4 חצאי חזה עוף ללא עצמות (8 גרם כל אחד)
  • 0,5 בצל צהוב בינוני
  • גזר בינוני אחד
  • גבעול סלרי אחד
  • 2 שיני שום
  • 0,5 לימון, (לא חובה)
  • 1 כפית מלח גס
  • 1 כפית גרגרי פלפל שחור
  • 3 ענפי טימין או פטרוזיליה

עוף עלוי ניילון בניילון

  • 1 חזה עוף ללא עור (1 ק"ג)
  • 2 כפות מיץ לימון
  • כמה קורט מלח
  • כמה צביטות של עשב מיובש (טרגון, אורגנו, בזיליקום, רוזמרין, או טימין, כמון או פפריקה)

עוף עלום חלב או שמנת

  • 1 חזה עוף
  • 2 כפות חמאה מומסת
  • 2 כוסות שמנת או 2% חלב
  • לחלופה דלת שומן, השתמש בתרסיס בישול (כגון פאם), וחלב רזה במקום שמנת או חלב 2%.

שיטה 1 מתוך 3: עוף עלומה בסיסית

  1. 1
    חותכים את הירקות והעוף. השתמש בקרש חיתוך וסכין חדה. היזהר בעת הטיפול בסכין. חותכים את העוף אחרי שחתכתם את כל השאר. וודאו כי העוף הגולמי או מיציו אינם נוגעים באף אחד מהמרכיבים האחרים לפני הבישול.
    • חותכים את הבצל לשניים. תשתמשו רק ב 0,5 מהבצל.
    • חותכים את הגזר לשליש.
    • חותכים את גבעול הסלרי לשליש.
    • מקלפים את שיני השום.
    • פורסים את הלימון לפרוסות דקות. הוספת הלימון היא לא חובה.
  2. 2
    שלב את כל החומרים למעט העוף במחבת או בסיר. מוזגים מים כך שיכסה את כל המרכיבים ב 0.5 סנטימטר.
  3. 3
    הביאו לרתיחה את המים והחומרים. שים את המכסה על המחבת או הסיר.
  4. 4
    מסירים את המכסה ומוסיפים את חזה העוף. החזירו את המחבת לרתיחה אך אל תשימו את המכסה בחזרה. מבשלים 3 דקות.
  5. 5
    הנח את המכסה בחזרה על המחבת והסר אותו מהאש. תנו למחבת לעמוד בין 15 ל -18, אך זכרו להפוך את העוף בסביבות 8 דקות. במהלך תקופה זו, העוף יתבשל לאורך כל הדרך.
    שיטה 2 מתוך 3: עוף עלום ניילון
    שיטה 2 מתוך 3: עוף עלום ניילון.
  6. 6
    יש לוודא שהעוף מבושל. הבשר צריך להיות לבנבן. מוציאים מהמרק ומגישים.

שיטה 2 מתוך 3: עוף עלום ניילון

  1. 1
    רכשו ניילון באיכות טובה. חפש ניילון העמיד בפני חום מסוים. אם בקופסת ניילון נכתב שאפשר להשתמש בה במיקרוגל, אתה טוב ללכת. זה רק צריך להיות מסוגל להתחמם מכיוון שהוא יונח במים רותחים.
  2. 2
    חתוך את כל השומן מהעוף. אם אתה קונה עוף רזה, סביר להניח שלא יהיה צורך בכך. חותכים את העוף לאורך.
  3. 3
    מערבבים בקערה את מיץ הלימון, המלח ועשבי התיבול. מערבבים אותו ביסודיות כך שהמלח ועשבי התיבול יתפשטו באופן אחיד סביב הקערה. מוסיפים לקערה את נתחי חזה העוף. וודאו שהם מצופים באופן שווה בתערובת מיץ הלימון. תנו לחתיכות לשבת בתערובת מספר דקות.
  4. 4
    הביאו 2,5 ליטר מים לרתיחה גבוהה בסיר.
  5. 5
    קרע יריעה ארוכה של ניילון. זה צריך להיות ארוך לפחות פי שניים מחתיכות חזה העוף. מוציאים את העוף מתערובת מיץ הלימון ומניחים אותו באמצע יריעת הניילון.
  6. 6
    מגלגלים את העוף היטב בניילון הניילון. בזמן שאתה מגלגל אותו דחוס כמה שיותר אוויר מהניילון ומהעוף. אתה רוצה שהפלסטיק יהיה עטוף כמה שיותר חזק סביב העוף, כך שהעוף יתנודד כמו שצריך.
  7. 7
    החזיק את קצוות הפלסטיק של שני העוף כמו שהיית עושה מערוך. מגלגלים את העוף העטוף לאורך משטח ישר (כמו קרש חיתוך) בדיוק כמו שהייתם מגלגלים מערוך. זה יעטוף את הפלסטיק בצורה אחידה יותר סביב העוף.
  8. 8
    קושרים את הקצוות הרופפים של עטיפת הפלסטיק יחד לקשר כפול. חזור על תהליך עטיפה זה עם חזה העוף האחר.
    כמה קלוריות בחזה עוף עלומה ללא עצמות וללא עור
    כמה קלוריות בחזה עוף עלומה ללא עצמות וללא עור?
  9. 9
    כבה את האש ברגע שהסיר שלך הגיע למבשל גבוה. אל תוריד את הסיר מהמבער החם. זרוק את חלקי העוף עטופי הפלסטיק למים. היזהר לא להתיז עם המים החמים מאוד.
  10. 10
    מכסים את הסיר במכסה. תנו לעוף לצלול במים למשך 15 דקות. אם אתה משתמש בחתיכות חזה עוף גדולות מאוד, או אם אתה משתמש בעוף מופשר שלא הופשר עד הסוף, כדאי לך לתת לו לצלול עוד מספר דקות.
  11. 11
    מוציאים את העוף מהמים בעזרת מצקת או כלי אחר. כדי להסיר את העוף מהפלסטיק, החזיקו את העוף מעל קערה בעזרת כפפות תנור.
  12. 12
    חותכים את קצוות הפלסטיק בעזרת מספריים. ישנם מיצים טעימים בתוך ניילון הפלסטיק, לכן הקפד להחזיק את העוף היטב מעל הקערה על מנת לתפוס את המיצים האלה.
  13. 13
    הניחו את העוף על צלחת. ניתן למזוג את המיצים השמורים על גבי העוף כדי להוסיף טעם נוסף.

שיטה 3 מתוך 3: עוף עלום חלב או שמנת

  1. 1
    הפעל את הכיריים לגובה. מכניסים 2 כפות (29,6 מ"ל) חמאה לתבנית, או מרססים את תרסיס הבישול על התבנית. תן לחמאה להתמוסס.
  2. 2
    מניחים את חזה / עוף בתבנית. מוזגים למחבת 2 כוסות חלב או שמנת כך שרוב חזה העוף יהיה מכוסה. תנו לחלב או לשמנת להתחיל לרתוח.
    החזיקו את העוף מעל קערה בעזרת כפפות תנור
    כדי להסיר את העוף מהפלסטיק, החזיקו את העוף מעל קערה בעזרת כפפות תנור.
  3. 3
    מנמיכים את האש לבינונית. עשו זאת רק לאחר שהחלב או השמנת הגיעו לרתיחה. תנו לחזה (ים) לצוד, או להרתיח, למשך 20 דקות נוספות.
    • אם יש מדחום בשר שימושי, ציר עד שהטמפרטורה הפנימית של העוף היא 165 מעלות.
  4. 4
    חותכים לחתיכה עבה של העוף כדי לראות אם הוא נעשה. וודאו שהמיצים שקופים והבשר אפור-לבן.
  5. 5
    מוציאים את העוף מהתבנית כשהוא מבושל. לקבלת ארוחה מאוזנת, מגיש עם פחמימות או עמילן (כמו פסטה או תפוחי אדמה) וגם ירקות (כמו שעועית ירוקה).
  6. 6
    גמור.

דברים שתזדקק להם

  • מחבת גדולה
  • עטיפת פלסטיק
  • סיר גדול 25 ס"מ (25,4 ס"מ), בעומק 5 ס"מ לפחות (5,1 ס"מ)
  • כיסוי גדול לסיר
  • מדחום בשר (אופציונלי)
  • סכין

שאלות ותשובות

  • כמה קלוריות בחזה עוף עלומה ללא עצמות וללא עור?
    כ -360 קלוריות. הם אמנם מכילים הרבה חלבונים, ולכן יש לו קלוריות נמוכות בהרבה מערך השומן.

FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail