איך לעזור לילדים להתמודד עם אסון?
האופן שבו ילד מתמודד עם אסון או מצבי חירום קשור לרוב לאופן ההתמודדות של ההורים מכיוון שילדים יכולים לזהות את הפחדים והעצב של מבוגרים.
אסונות עלולים לגרום לילדים להרגיש מבוהלים, מבולבלים וחסרי ביטחון. בין אם ילד חווה טראומה באופן אישי, רק ראה את האירוע בטלוויזיה או שמע אותו נדון על ידי מבוגרים, חשוב שההורים והמורים יהיו מושכלים ומוכנים לעזור אם מתחילות להתרחש תגובות ללחץ.
ילדים עשויים להגיב לאסון על ידי הפגנת פחדים, עצב או בעיות התנהגות. ילדים צעירים עשויים לחזור לדפוסי התנהגות מוקדמים יותר, כגון הרטבת מיטה, בעיות שינה וחרדת פרידה. ילדים גדולים עשויים גם להפגין כעס, תוקפנות, בעיות בבית הספר או נסיגה. ילדים שיש להם קשר עקיף בלבד עם האסון אך עדים לו בטלוויזיה עשויים לפתח מצוקה.
- 1נקט בצעדים לניהול רגשותיך ותוכניות ההתמודדות שלך. האופן שבו ילד מתמודד עם אסון או מצבי חירום קשור לרוב לדרך ההתמודדות של ההורים מכיוון שילדים יכולים לזהות את הפחדים והעצב של מבוגרים. הורים הם כמעט תמיד המקור הטוב ביותר לתמיכה בילדים באסונות. אחת הדרכים לבסס תחושת שליטה ולבנות אמון בילדים לפני אסון היא לעסוק ולערב אותם בהכנת תוכנית אסון משפחתית. לאחר אסון, ילדים יכולים לתרום לתוכנית התאוששות משפחתית.
- 2לבנות ולהשתמש במערכות תמיכה חברתית של משפחה, חברים, ארגונים וסוכנויות קהילתיות, מוסדות מבוססי אמונה או משאבים אחרים. הורים יכולים לבנות מערכות תמיכה חברתית ייחודיות משלהם כך שבמצב חירום או כאשר אסון מתרחש, הם יכולים להיתמך ולעזור להם לנהל את תגובותיהם.
עודד את ילדיך לעזור לעדכן את תוכנית האסון המשפחתית שלך. - 3להבין שהתגובה של ילד לאסון היא קצרה ומייצגת תגובות נורמליות ל"אירועים חריגים ". מספר קטן יותר של ילדים עלול להיות בסיכון למצוקה פסיכולוגית מתמשכת יותר כתוצאה משלושה גורמי סיכון עיקריים:
- חשיפה ישירה לאסון, כמו פינוי, התבוננות בפציעות או מוות של אחרים, או פגיעה יחד עם חשש לחייו בסכנה
- אובדן / צער: זה קשור למוות או לפציעה קשה של המשפחה או החברים
- מתח מתמשך מההשפעות המשניות של אסון, כגון מגורים זמניים במקום אחר, אובדן חברים ורשתות חברתיות, אובדן רכוש אישי, אבטלה של ההורים, ועלויות שנגרמו במהלך ההתאוששות להחזרת המשפחה לחיים ולתנאי מחיה לפני האסון.
- 4דע כי ברוב המקרים, בהתאם לגורמי הסיכון לעיל, התגובות המצוקה הן זמניות. בהיעדר איום חמור על החיים, פציעה, אובדן יקיריהם, או בעיות משניות כמו אובדן בית, מעבר דירה וכו ', לרוב התופעות פוחתות עם הזמן.
- 5עודד ילדים ובני נוער לשתף את מחשבותיהם ורגשותיהם לגבי האירוע. הבהיר אי הבנות לגבי סיכון וסכנה על ידי האזנה לדאגות של ילדים ותשובה לשאלות. שמרו על תחושת רוגע על ידי אימות החששות והתפיסות של הילדים ודיון בתוכניות קונקרטיות לבטיחות.
- 6הקשיבו למה שהילד אומר. אם ילד צעיר שואל שאלות על האירוע, ענו עליהן פשוט ללא ההרחבה הדרושה לילד מבוגר או למבוגר. יש ילדים שמתנחמים בכך שהם יודעים מידע פחות או יותר מאחרים; להחליט איזו רמת מידע הילד הספציפי שלך זקוק. אם ילד מתקשה להביע רגשות, אפשר לילד לצייר תמונה או לספר סיפור על מה שקרה.
ילדים שיש להם קשר עקיף בלבד עם האסון אך עדים לו בטלוויזיה עשויים לפתח מצוקה. - 7נסו להבין מה גורם לחרדות ופחדים. בעקבות אסון, הילדים הכי חוששים שהאירוע יקרה שוב; מישהו קרוב להם ייהרג או ייפצע; ושהם ישארו לבד או יופרדו מהמשפחה.
- 8צרו סביבה מרגיעה עבור ילדיכם.
- קשר אישי מרגיע. חבקו וגעו בילדיכם. השקיעו זמן נוסף עם ילדיכם כמו לפני השינה.
- ספקו בשלווה מידע עובדתי על האסון האחרון ועל התוכניות הנוכחיות לביטחונם יחד עם תוכניות הבראה. עודד את ילדיך לדבר על רגשותיהם.
- קבע מחדש את שגרת יומך לעבודה, ללימודים, למשחק, לארוחות ולמנוחה. חלק את ילדיך על ידי מתן מטלות ספציפיות שיעזרו להם להרגיש שהם עוזרים להחזיר את חיי המשפחה והקהילה. שבחו והכירו בהתנהגות אחראית.
- הבן כי לילדיך יהיו מגוון תגובות לאסונות.
- עודד את ילדיך לעזור לעדכן את תוכנית האסון המשפחתית שלך.
- 9שוחח עם איש מקצוע אם עקבת אחר הצעדים שלמעלה וילדך ממשיך להפגין לחץ, התגובות מחמירות עם הזמן, או אם ילדיך גורמים להפרעה להתנהגות היומיומית בבית הספר, בבית או במערכות יחסים אחרות. אתה יכול לקבל עזרה מקצועית מן הילד רופא טיפול ראשוני, A ספקית בריאות הנפש המתמחה בצרכים של הילדים, או חבר של הכמורה.
- 10עקוב אחר והגבל את החשיפה של משפחתך לתקשורת. סיקור חדשותי הקשור לאסון עלול לעורר פחד ובלבול ולעורר חרדה אצל ילדים. זה נכון במיוחד לגבי אסונות רחבי היקף או אירוע טרור שבו התרחש נזק משמעותי לרכוש ואובדן חיים. במיוחד עבור ילדים צעירים יותר, תמונות חוזרות ונשנות של אירוע עלולות לגרום להם להאמין שהאירוע חוזר שוב ושוב.
- אם הורים מאפשרים לילדים לצפות בטלוויזיה או להשתמש באינטרנט שבו מוצגות תמונות או חדשות על האסון, ההורים צריכים להיות איתם כדי לעודד תקשורת ולספק הסברים. זה עשוי לכלול גם פיקוח של ההורים והגבלה מתאימה של החשיפה שלהם למידע מעורר חרדה.
אחת הדרכים לבסס תחושת שליטה ולבנות אמון בילדים לפני אסון היא לעסוק ולערב אותם בהכנת תוכנית אסון משפחתית.
- קדם את הריפוי הפיזי והרגשי שלך על ידי אכילה בריאה, מנוחה, פעילות גופנית, הרפיה ומדיטציה. שמרו על שגרת חיים רגילה ויומיומית, הגבילו את האחריות התובענית כלפי עצמכם ומשפחתכם. השתתף באנדרטאות.
- הורים הם כמעט תמיד המקור הטוב ביותר לתמיכה בילדים בתקופות קשות. אך כדי לפרנס את ילדיהם, ההורים צריכים לדאוג לצרכים שלהם ויש להם תוכנית לתמיכה בעצמם.
- הכנה לאסון מסייעת לכל אחד מבני המשפחה לקבל את העובדה שאסונות מתרחשים, ומספק הזדמנות לזהות ולאסוף את המשאבים הדרושים כדי לענות על צרכים בסיסיים לאחר אסון. הכנה עוזרת; כשאנשים מרגישים מוכנים, הם מתמודדים טוב יותר וכך גם ילדים.
קרא גם: איך לגשת לפעוט ביישן?
