איך ללמוד ריקוד אלתור?

נהיה נוח. להתחמם ולמתוח. ללבוש בגדים ניידים (זה יכול להיות מכנסיים קצרים אלסטיים אם אין לך בגד גוף). נועל נעלי ריקוד לבחירתך.

מצא מקום גדול מספיק כדי לרקוד. הזז רהיטים ומכשולים אחרים הצידה. וודא שהאזור לא חלקלק.

להיות לבד. במיוחד כשאתה מתחיל לראשונה. זה עוזר לך לבנות את הביטחון העצמי שלך ולא כאשר אתה צופה.

קבל מראה. מראה תעזור לך לראות איך אתה נראה. אם אין מראה זמינה, דלת זכוכית או חלון גדול יכולים גם לספק משוב. זה עוזר לעמוד על הצד המואר יותר.

תשים קצת מוזיקה. משהו אופטימי עם הרבה דרמה ומגוון הוא מקום טוב להתחיל בו. נסה שירים וסגנונות רבים ושונים כדי למצוא מה מתאים לך.

הכירו את הזמן והיכו רק על ידי הליכה למוזיקה. בזמן שאתה מתחמם, שנה את צעדיך והתחל להזיז את פלג גופך העליון בכל דרך שנראית הולכת עם המוזיקה.

התנסו בדרכים שונות לנוע. זרועות, ידיים, רגליים וכפות רגליים הן הברורות מאליהן, אך אל תשכח כתפיים, ברכיים, ראש, חזה, ירכיים וכל השאר. שימו לב מה נראה טוב ומה מרגיש טוב. שימו לב מה עובד עם המוסיקה שלכם.

התאמדי לרקוד עם כל גופך. אם אתה מושיט יד, למשל, עקוב עם החזה והראש והשתמש ברגליים. אלא אם כן אתה מתכוון לשמור על משהו ללא תנועה, אתה בסופו של דבר ייראה נוקשה.

נסה לעבור לאט בין סדרת תנוחות, עם או בלי מוסיקה איטית. חשוב על הצורה והיציבה של כל גופך.

עוברים למוזיקה ועושים את המובן מאליו. פנטומימה את המילים. נהיה גדול יותר כשהמוזיקה מתגברת; להגיע מהר יותר כשהמוזיקה הולכת ומהירה יותר.

הכניסו רוח, שכנוע והתלהבות לריקוד שלכם. לנער, להסתובב, לזוז עם המוסיקה. עוצמה אינה אומרת בהכרח מהירות. בהילוך איטי יכול להיות קצת כמו כל אינטנסיבי מכוון כאמצעי אחת מהירה.

שימו לב למהלכים ולדרכי תנועה, בין אם ברקדנים אחרים ובין אם רק בסובבים אתכם. ריקוד הוא הגברה של שפת הגוף שאתה כבר מכיר. האם המוזיקה שלך קוראת לך להתפיח את החזה שלך ולתמוך, או להתכווץ בעצב?

צפו ברקדנים אחרים במהלכים ורעיונות. צפה גם בכל אחד אחר שזז. אמני לחימה, מחליקים, שחקנים על במה, שחקני כדורגל וילדים יכולים להציע דרכים לנוע.

השתתף בשיעורי ריקוד בסגנונות שונים כדי ללמוד תנועות, ואז ערבב אותם יחד. זו היצירה שלך, ולכן אין שום סיבה שאלמנטים של ריקודי בטן ובלט לא יתמזגו.