כיצד לבצע מדידות גוף?
לקבלת התוצאות הטובות ביותר בעת מדידת גופך, השתמש בסרט מדידה עשוי בד. אם ברצונך למדוד את זרועך העליונה, עטוף את הקלטת סביב החלק העבה ביותר של זרועך, שהוא בדרך כלל שריר היד שלך. גברים צריכים למדוד את היקף החזה שלהם ממש מתחת לבית השחי, ונשים צריכות למדוד סביב קו הפטמה. כאשר אתה מודד את המותניים שלך, מדוד את המותניים הטבעיים שלך ממש מעל כפתור הבטן שלך ומתחת לכפתור הבטן של המותניים התחתונות שלך. כדי להשלים את פלג גופך התחתון, מדוד את הירכיים, הירכיים והשוקיים שלך בנקודות הרחבות ביותר. אם אתה רוצה ללמוד למדוד את עצמך לבגדים בהתאמה אישית, המשך לקרוא את המאמר!
מדידות שונות יצטרכו להיות מדידות היקף (המדידה סביב משהו) או מדידות אורך (המדידה בין שתי נקודות ישרות).
ישנן מגוון סיבות לכך שתרצה לבצע מדידות גופך. יכול להיות שאתה מייצר, מחויט או רוכש בגדים, או שאתה מנסה לאמוד ירידה במשקל. מטרות שונות ידרשו מדידות שונות, אך קל לקחת אותן בעזרת כלים בסיסיים ואולי ביד עוזרת. השתמש בצעדים הבאים בעת ביצוע המדידות שלך.
שיטה 1 מתוך 4: שימוש בסרט מדידה
- 1השתמש בסוג המדידה הנכון. כאשר לוקחים מדידות גוף, עליכם להשתמש בסוג הנכון של סרט המדידה. תרצה להשתמש במטלית רכה או בסרט מדידה פלסטי / גומי גמיש, כמו המשמש לתפירה. אל תשתמש בקלטת מדידה ממתכת כמו המשמשת בבנייה (זה לא יהיה מדויק).
- 2עמדו נכון. עמוד ישר, גבוה ונשום כרגיל בעת מדידות. ניתן לבצע מדידות מסוימות טוב יותר בזמן הנשיפה, חלקן בשאיפה (זה תלוי במטרת המדידה). זה עשוי להיות קשה לעשות בעצמך, אז קבל חבר שיעזור לך.
- 3מדוד נכון. אתה רוצה להיות בטוח שכשאת מודדת, הקלטת ישרה ותואמת את חלק הגוף המתאים. לדוגמא, ברוב מדידות ההיקף הקלטת תצטרך להיות מקבילה לרצפה ואילו האורכים יצטרכו להיות מקבילים או בניצב (בהתבסס על כיוון הקו של חלק הגוף הנמדד).
- 4ללבוש בגדים מתאימים. אינך יכול לקבל מדידה מדויקת מאוד כאשר אתה לובש בגדים רחבים או עבים, לכן נסה ללבוש בגדים שמתאימים היטב או לובשים כלום. באופן דומה, מדידות השד לנשים יהיו המדויקות ביותר כאשר לובשות חזייה לא מרופדת היטב.
- אם מודדים להתאמת בגדים, יהיה צורך לבצע מדידות מסוימות עם בגדים, כגון מידות מכנסיים ומדידות כתפיים.
- 5דע מתי למדוד היקף לעומת אורך. מדידות שונות יצטרכו להיות מדידות היקף (המדידה סביב משהו) או מדידות אורך (המדידה בין שתי נקודות ישרות). מה שנחוץ צריך להיות ברור מאליו, אך הכל יצוין בהוראות שלהלן.
- 6רשמו את המידות שלכם. הקפד לרשום את המדידות תוך כדי ביצוע אותן, כדי שלא תשכח אותן ותצטרך לקחת אותן שוב.
ישנן מגוון סיבות לכך שתרצה לבצע מדידות גופך.
שיטה 2 מתוך 4: ניטור משקל
- 1מדוד את זרועך העליונה. מדוד את ההיקף סביב החלק העבה ביותר של זרועך העליונה, בדרך כלל על שרירי הידיים.
- 2מדוד את החזה שלך. מדוד את ההיקף סביב החזה בנקודה הרחבה ביותר. עבור רוב הגברים זה יהיה בבית השחי, עבור רוב הנשים זה יהיה בקו הפטמה.
- 3מדוד את המותניים שלך. מדוד את ההיקף סביב המותניים הטבעיות שלך ואת המותניים התחתונות שלך (שתי מידות נפרדות). המותניים הטבעיים הם הנקודה הקטנה ביותר במותניים שלך (בניגוד למקומות המותניים של הבגדים בימינו) ולרוב הוא סנטימטר אחד או שניים מעל כפתור הבטן. המותניים התחתונות שלך הן החלק הרחב ביותר של המותניים שלך, בדרך כלל בכפתור הבטן או ממש מתחת, שם בדרך כלל עולה במשקל ראשון.
- 4מדוד את הירכיים שלך. מדוד את ההיקף סביב הירכיים שלך בנקודה הרחבה ביותר. זה בדרך כלל יהיה בערך ממש מעל קו המפשעה.
- 5מדוד את הירך העליונה. מדוד את ההיקף סביב הירך העליונה בנקודה הרחבה ביותר. בדרך כלל מדובר ב -05 עד 0,75 מעלות הירך מהברך.
- 6מדוד את השוקיים שלך. מדוד את ההיקף סביב העגל בנקודה הרחבה ביותר שלו, בדרך כלל בערך 0,75 מעלה מהקרסול.
- 7מדוד את המשקל שלך. לצורך ניטור משקל, אתה יכול לכלול את משקל גופך כמדידת גוף. מדידה זו תצטרך להיעשות בסולם, אלקטרוני או ידני. ניתן למצוא מאזניים למכירה בחנויות רבות, או לשימוש במכוני כושר ובמשרדי רופאים.
- 8מדוד את הגובה שלך. הדרך הקלה ביותר למדוד את הגובה שלך היא לעמוד ישר ללא נעליים ולהניח את הגב על הקיר. בעזרת עיפרון, הנח את העיפרון שטוח על החלק העליון של ראשך כשקצה הכתיבה עומד על הקיר. סמן בזהירות את הגובה שלך על הקיר. התרחקו ומדדו מהסימן למטה לרצפה בעזרת סרט מדידה כלשהו.
- 9חשב את שומן הגוף או ה- Bmi. ייתכן שתרצה להשתמש במדידות לעיל כדי לחשב את שומן הגוף או ה- BMI שלך אם אתה מתכוון לפקח על ירידה במשקל שלך. שים לב שחישובי שומן בגוף הם לעתים קרובות לא מדויקים או לא אמינים, אם כי BMI היא דרך מדויקת למדי למדידת המשקל שלך (אלא אם כן אתה ספורטאי בכושר, ובמקרה זה עדיף שלא).
כאשר לוקחים מדידות גוף, עליכם להשתמש בסוג הנכון של סרט המדידה.
שיטה 3 מתוך 4: חייטות או ייצור בגדים
- 1בצע את המדידות המפורטות לעיל. תזדקק לרבים מהמידות המפורטות לעיל לצורך התאמה ויצירה של פריטי לבוש שונים. קרא לעיל אם התבנית או ההוראות שלך קוראים למדידות אלה.
- 2מדדו את הכתפיים. מדוד את המרחק בין תפרי הכתף על חולצה או ז'קט המתאימים או לאזור שאתה מעוניין שתפר הכתף יהיה. יש לבצע מדידה זו על פני החלק האחורי של הגב ולהיות מקבילה לרצפה.
- 3מדוד את תפר הכתף שלך. מדוד את המרחק בין התפר או התפר הרצוי של צווארוןך וכתףך.
- 4מדוד את אורך השרוול שלך. מדוד את המרחק בין תפר הכתף שלך לבין חפת השרוול הרצויה. יש לבצע מדידה זו בקו ישר לאורך החלק החיצוני או החלק העליון של הזרוע כשהזרוע מונחת כלפי מעלה (במקביל לרצפה).
- זה יעזור להתחשב בעובדה כי השרוול ינוע במעלה הזרוע כאשר הזרוע מושטת, מה שמבטיח שמדידת השרוול שלך לא תהיה קצרה מדי.
- 5מדוד את אורך הז'קט שלך. מדוד את המרחק בין אמצע התפר העליון של הכתף לבין מכפלת התחתונה או מכפלת הרצויה של המעיל. יתכן שיהיה צורך לבצע מדידה מהמרכז האחורי של תפר הצווארון עד לכף, אם תפר הצווארון גבוה במיוחד.
- 6מדדו את הכתף לאורך המותניים. מדוד את המרחק בין תפר הכתפיים שלך במקום בו הוא נפגש עם הצווארון שלך למותניים הטבעיות שלך, כמתואר בסעיף לעיל. זה אמור להתאים עם החלק המלא ביותר של החזה שלך.
- 7מדוד את הכתף שלך לאורך הפטמה. מדוד את המרחק בין תפר הכתפיים שלך במקום בו הוא נפגש עם הצווארון שלך וקו הפטמה שלך. זה אמור להתאים עם החלק המלא ביותר של החזה שלך.
- 8מדוד את החזה העליון שלך. מדוד את ההיקף סביב החזה העליון על ידי יישור המידה באמצע הגב, ממש מתחת לקו החזה (זה אמור להיות במקביל לרצפה) ואז לסגור את הסרט מעל החלק העליון של השד. זה אמור לעזור במדידת מלאות השד ועלייתו.
- 9מדוד את חזהך. מדוד את ההיקף סביב החזה שלך על ידי יישור המידה באמצע הגב, ממש מתחת לקו החזה (בשלב זה אמור להיות מקביל לרצפה), וסגירת הברז ממש מתחת לחזה שלך. זה אמור לעזור במדידת רוחב כלובי הצלעות.
- 10מדוד את אורך המכנסיים שלך. מדוד את המרחק בין המותניים למכפלת או למכפלת הרצויה של המכנסיים. זה צריך לקחת בקו ישר במרכז הקדמי של הרגל.
- 11מדוד את התפר שלך. מדוד את המרחק בין תפר המפשעה או תפר המפשעה הרצוי לבין השרוול או השרוול הרצוי של המכנסיים, לאורך התפר הפנימי. זה נחשב למדידה אישית מאוד וחייטים בדרך כלל צריכים לכבד את המרחב האישי שלך ולא להתקרב יותר מדי. אם לא נעים לך, אמור להם.
- 12מדוד את השרוול שלך. מדדו את ההיקף סביב הקרסול וחשבו עד כמה אתם מעדיפים את השרוול או לחלופין מדדו את השרוול של מכנסיים קיימים על ידי לקיחת האורך מתפר צדדי לתפר צדדי לאורך השולי.
- 13מדוד את העלייה הקדמית שלך. מדוד את המרחק בין מרכז קדמי מכפלת המותניים לתפר המפשעה. זה נחשב למדידה אישית מאוד וחייטים בדרך כלל צריכים לכבד את המרחב האישי שלך ולא להיות יותר מדי קשיים. אם לא נעים לך, אמור להם.
- 14מדוד את עליית הגב שלך. מדוד את המרחק בין מרכז האחורי של מכפלת המותניים לתפר המפשעה. זה נחשב למדידה אישית מאוד וחייטים בדרך כלל צריכים לכבד את המרחב האישי שלך ולא להיות יותר מדי קשיים. אם לא נעים לך, אמור להם.
שיטה 4 מתוך 4: התאמת חזיות
- 1להבין שיש הרבה שיטות. כל חברה תשתמש בשיטה מעט שונה לחישוב גודל החזייה. אם אתה יכול למצוא מדריך מדידה או תרשים גודל עבור יצרן החזייה המועדף עליך, השתמש בזה. לחלופין תוכלו לקבל התאמה בחינם, על בגדיכם, לכל היותר חנויות כלבו והלבשה תחתונה. השיטה המתוארת להלן היא נקודת התחלה טובה לחישוב מידת החזייה שלך, אך ייתכן שתצטרך להתנסות בכדי למצוא את ההתאמה הטובה ביותר.
- יש לזכור כי חזיות עשויות להתאים אחרת בהתאם לסוגן. ייתכן שתצטרך כוס גדולה מהרגיל, למשל, עם חזיות דחיפה. כמו בכל בגד, גם מידות החזייה יכולות להיות קטנות או גדולות.
- 2מדוד את חזהך התחתון. מדוד את חזהך בשיטה המתוארת בסעיף מדידת הבגדים לעיל. הוסף שלושה סנטימטרים למדידה זו. אם זה מספר זוגי אז זה גודל הלהקה שלך. אם זהו מספר אי זוגי, עגול כלפי מטה למספר הזוגי הבא כדי לקבל את גודל הלהקה שלך.
- 3מדוד את גודל החזה שלך. מדוד את חזהך בקו הפטמה כמתואר בסעיף משקל ניטור. סרט המידה צריך פשוט לגעת בך, לא לדחוף את השדיים פנימה ולהיות מקביל לרצפה. אם המדידה שהתקבלה אינה מספר שלם, עגול עד לאינץ 'המלא הקרוב.
- 4הפחת את גודל הלהקה מגודל החזה שלך. זה אמור לתת לך מספר קטן בהרבה (בדרך כלל בין 2-4). מספר זה משמש לחישוב גודל הכוס שלך. כך המספרים תואמים:
- 0,5 = AA
- 0,5-1 = א
- 2 = B
- 3 = ג
- 4 = ד
- 5 = DD
- מערכת מדידה זו נוטה להיות לא מדויקת בגדלי כוסות גדולים יותר ויש לעקוב אחר המערכת עבור המותג המועדף עליכם.
אם מודדים להתאמת בגדים, יהיה צורך לבצע מדידות מסוימות עם בגדים, כגון מידות מכנסיים ומדידות כתפיים.
- סרט המדידה של הבד יכלול גם סנטימטרים וגם סנטימטרים, כך שתוכלו למדוד בהתאם להעדפתכם.
- זכרו כשאתם מייצרים או תופרים בגדים שיהיה צורך להשאיר חומר נוסף לצורך קצב תפר ומכפלות.
- אם מדידות הגוף החדשות שלך שונות באופן דרסטי מהמספרים הקודמים שלך, ייתכן שתרצה למדוד את האזורים האלה שוב כדי לבדוק את הדיוק.
- לרישומי ירידה במשקל, שמור יומן מדידה שבו אתה רושם כל מדידה לאורך כל מסע ההרזיה שלך. היו עקביים וקחו את המדידות שלכם כל 30 יום. מחסירים את המדידות הקודמות מהמספרים החדשים שלכם כדי למצוא את ההבדל.
- אל תמשוך את סרט המדידה חזק מדי למקום בו הוא ילחץ לתוך העור, אם כי זה ייתן מדידה קטנה יותר, זה לא יהיה מדויק אם אתה באמת מנסה להקליט מידע בגודל הנכון.
- סרט מדידת בד
- יומן מדידה
- עפרון
- מראה
קרא גם: איך להתלבש כמו ילדה גבוהה?
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל לקבל את הפרטים המלאים של מידות חולצות?חפש באינטרנט, וצריכה להיות כרטיסיית מדידות. כל מה שאתה צריך זה ללחוץ על הכרטיסייה הזו, והיא אמורה להוביל אותך בכיוון הנכון.
- כיצד אוכל למדוד מכנס?מדוד סביב המותניים והמותניים התחתונות שלך, ואז משם למקום שבו מכפלת המכנס תיפול. מדוד מהמותניים עד למפשעה שלך, ומשם בין הרגליים ומעל הרבעים האחוריים שלך חזרה למותניים שלך (לחלק התחתון של המכנס). מדוד סביב הירכיים, השוקיים והקרסוליים שלך (אולי ישבן שלך במידת הצורך), ולבסוף לאורך הרגל החיצונית והפנימית שלך.
