כיצד למנוע אקנה בגוף?
הדרך הטובה ביותר למנוע אקנה בגוף היא לשטוף את העור עם חומר ניקוי עדין כשאתה מתקלח, במיוחד אחרי שאתה מתאמן או מזיע, כדי למנוע את סתימת הנקבוביות. אם יש לך שיער שמנוני, שטפי אותו כל יום כדי למנוע אקנה בקרקפת. עליך לחות מדי יום, אך הקפד להשתמש בקרמי לחות שכותרתם נטולי שמן ולא מחלת האנרגיה, מכיוון שאלה נוטים פחות לגרות את עורך או להחמיר את האקנה שלך. לתרופה טבעית לאקנה, יש למרוח שמן עץ התה על עורכם על תכונותיו האנטיבקטריאליות. כדי למנוע התפרצויות של אקנה בגוף, לבש בגדים רפויים כדי לאפשר לעור לנשום, והסר בגדים מיוזעים מיד לאחר האימון. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כמו כיצד לטפל באקנה כרונית בתרופות מרשם, המשך לקרוא!
אם הרופא שלך לא חושב שקיימת חלופה טובה, שאל על תרופות משלימות העשויות לסייע במניעת התפרצויות אקנה בגוף.
אקנה בגוף יכול להפריע לחיים שלך באותה מידה כמו אקנה על הפנים שלך. מניעת אקנה בגוף עשויה לדרוש ממך כמה שינויים באורח החיים וייתכן שתצטרך גם את עזרת הרופא שלך. אתה יכול למנוע אקנה בגוף על ידי שטיפת לחות העור באמצעות מוצרים עדינים, לבישת בגדי כותנה רפויים, ועל ידי טיפול טוב בעצמך. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד כיצד למנוע אקנה בגוף.
שיטה 1 מתוך 3: שטיפת לחות העור שלך
- 1שטפו את העור בעזרת חומר ניקוי עדין כשאתם רוחצים או מתקלחים. בחרו חומר ניקוי המיועד לעור רגיש. חומרי ניקוי קשים עשויים לגרות את העור ולגרום או להעצים את האקנה הקיים. הימנע מקרצוף או שימוש במוצרי פילינג או טונרים באזורים שבהם אתה חולה באקנה בגוף לרוב.
- התקלח לאחר שאתה מזיע כדי למנוע את נקבוביותך להיסתם. סביר יותר לאקנה להתפתח אם יש לך יותר מדי שמן על העור במשך תקופה ארוכה. הקפד להתקלח לאחר האימון או בכל פעם שאתה מזיע מדי.
- השתמש בידיים כדי לשטוף את גופך. זה אולי נראה רעיון טוב לקרצף את גופך אם יש לך אקנה בגוף, אבל זה יכול להחמיר את האקנה שלך. שימוש בספוג או מטלית יכול גם לגרות את האקנה שלך, ולכן עדיף לשטוף את גופך באמצעות הידיים אם אתה נוטה לאקנה בגוף.
- נסה להשתמש בשטיפת גוף ללא מרשם שנוסחה במיוחד לאקנה. כמה דוגמאות כוללות נויטרוגנה, אוקסי או נקי וברור. ברוב המוצרים מסוג זה יש מרכיב עיקרי כמו חמצן בנזואיל או חומצה סליצילית.
- 2שטפו את השיער כל יום. אם יש לך שיער שמנוני, ניתן לפתח פצעונים על הקרקפת אם מותר לאסוף שם מספיק שמן. שטפו את השיער כל יום אם יש לך שיער שומני. השתמש בשמפו עדין כדי שהקרקפת שלך לא תתעצבן משטיפה יומית.
- התרחק ממוצרי עיצוב שיער המכילים שמן. מוצרים כמו פומדות, ג'לים ומוס עלולים לגרום להתפתחות אקנה בקרקפת.
- 3בחר מוצרים לא-קומדוגניים לגופך. לחות לעור שלך חשובה, אך כמה לחות יכולות להעצים את האקנה שלך. חפש קרם לחות ומוצרי גוף אחרים המסומנים כבלתי קומדוגניים. חפשו גם טיפולים ללא שמן ולא אקנה. סוגים אלה של מוצרים נוטים פחות לגרות את עורך או להחמיר את האקנה שלך.
שאל על תרופות העשויות לסייע במניעת אקנה בגוף. - 4מרחו קרם הגנה ללא שמן לפני החשיפה לשמש. חשוב להגן על העור שלך כשאתה מבלה בשמש, אך כמה מסנני קרינה על בסיס שמן עשויים לסתום את הנקבוביות שלך. בחרו קרם הגנה שכותרתו "ללא שמן" כדי לסייע במניעת התפרצויות אקנה ולהגן על העור מפני השמש.
- הקפידו למרוח 1-2 גרם של קרם הגנה לפחות 30 דקות לפני החשיפה לשמש ולמרוח מחדש כל שעתיים.
- 5נסה שמן עץ התה. כמה תרופות טבעיות עשויות להיות יעילות בהפחתת אקנה בגוף. הטיפול הטבעי היעיל ביותר הוא שמן עץ התה, בעל תכונות אנטיבקטריאליות. מוצרים שמכילים שמן עץ התה ניתנים למריחה ישירה על העור, כטיפול מקומי.
שיטה 2 מתוך 3: הפחתת גורמים אחרים הגורמים לאקנה
- 1ללבוש בגדים רפויים. ביגוד וכובעים צמודים יכולים להגדיל את הסיכוי לפתח אקנה בגוף, במיוחד כשאתה מזיע. הקפד ללבוש בגדים המאפשרים לעור לנשום ולהסיר בגדים מיוזעים זמן קצר לאחר האימון כדי למנוע התפרצויות אקנה בגוף.
- ללבוש ככל האפשר בגדי כותנה. נראה כי כותנה הוא הבד הפחות מעצבן עבור אנשים הסובלים מאקנה תכוף בגוף.
- 2השאירו זיטים קיימים לבד. אמנם זה עשוי להיות מפתה לבחור בציצים או לנסות לסחוט אותם, אבל עדיף שתשאיר אותם לבד. קפיצת זית עלולה לגרום לדלקתו. סחיטת זיט יכולה גם לגרום לזיהומים או אפילו לצלקות. אם אתה מקבל זיט, המשך לטפל בעור שלך כרגיל, אך אל תסתכל על הזיט או תנסה להקפיץ אותו.
- אם ברצונך לנסות לטפל בפגם באופן פעיל, במקום להקפיץ אותו, מרחי קרם הידרוקורטיזון ללא מרשם.
- 3תאכל בריא. כמה מחקרים הראו שמזונות מסוימים עלולים להגביר את התפרצויות האקנה. נראה כי סוכר ופחמימות פשוטות גורמים לאנשים להיות רגישים יותר להתפרצויות אקנה. להתרחק מסודה מוגזת ממותקים, תפוצ'יפס, סוכריות ומזונות זבל אחרים שעשויים לתרום לפריצות. במקום לאכול תזונה עשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים כדי לעזור להפחית את הסיכויים להתפרצות אקנה.
- נסו להימנע ממוצרי חלב. יש אנשים שמפתחים אקנה יחד עם צריכת חלב. מעבר ללא חלב (כולל חלבונים חלביים) עשוי להיות דרך להפחית את האקנה מבפנים.
כדי למנוע התפרצויות של אקנה בגוף, לבש בגדים רפויים כדי לאפשר לעור לנשום, והסר בגדים מיוזעים מיד לאחר האימון. - 4יש לישון בשפע. אי שינה מספקת עלולה להחמיר את האקנה, ולכן חשוב לישון בכמות המומלצת מדי לילה. מבוגרים זקוקים ל-7-9 שעות שינה בלילה, אך בני נוער זקוקים ל -8,5-9,5 שעות שינה בכל לילה כדי להרגיש במיטבם. זכור כי כולם שונים וייתכן שתזדקק לישון פחות או יותר מההמלצות לגילך.
- 5תירגע כל יום. מתח לא נמצא כגורם לאקנה, אך מחקרים מסוימים הראו כי לחץ יכול להחמיר את האקנה הקיים. כדי למנוע את רמות הלחץ שלך להעצים את האקנה שלך, הקדש זמן כל יום להירגע. כמה פעילויות אפשריות להפחתת לחץ שתוכלו לנסות כוללות נשימה עמוקה, יוגה ומדיטציה.
שיטה 3 מתוך 3: קבלת עזרה לאקנה כרונית
- 1שוחח עם הרופא שלך. אם האקנה בגופך מחמיר, אינו משתפר עם הזמן, או אם הוא מפריע לאושרך, שוחח עם הרופא על כך. יתכן והרופא שלך יוכל לברר מה גורם לאקנה שלך ולעזור לך להכין תוכנית לתיקון. אם האקנה שלך חמור, הרופא שלך עשוי להפנות אותך לרופא עור שיעזור בטיפול באקנה הקיים שלך ובמניעת פריצות נוספות.
- 2שקול את תופעות הלוואי של תרופות שאתה נוטל. כמה תרופות מרשם עלולות לגרום לאקנה, לכן כדאי לדון עם המרשם עם המרשמים שלך. אם התרופות שאתה נוטל תורמות לאקנה בגופך, שאל את הרופא אילו תרופות חלופיות קיימות. אם הרופא שלך לא חושב שקיימת חלופה טובה, שאל על תרופות משלימות העשויות לסייע במניעת התפרצויות אקנה בגוף.
- אל תפסיק לקחת את כל התרופות שלך ללא מרשם מבלי לדבר תחילה עם הרופא שלך.
- 3שאל על תרופות העשויות לסייע במניעת אקנה בגוף. ישנם מספר סוגים של תרופות שיכולות לסייע בטיפול ובמניעת אקנה. שוחח עם הרופא שלך לגבי האפשרות להשתמש באחת מהתרופות הללו בכדי לסייע במניעת התפרצויות אקנה נוספות. תרופות מומלצות לאקנה, שעשויות להיות בצורת שטיפות גוף, קרמים או תרופות דרך הפה, עשויות לכלול:
- חמצן בנזואיל
- חומצה סליצילית
- אנטיביוטיקה (מקומית או דרך הפה)
- קרמים רטינואידים
- חומצה אזאלית
- איזוטריטינואין
- אמצעי מניעה דרך הפה (לנשים)
- חוסמי אנדרוגן
הקפד ללבוש בגדים המאפשרים לעור לנשום ולהסיר בגדים מיוזעים זמן קצר לאחר האימון כדי למנוע התפרצויות אקנה בגוף. - 4דון בגורמים אפשריים אחרים לאקנה שלך. מצבים רפואיים מסוימים עשויים לגרום לך יותר סיכוי לפריצות אקנה בגוף תכופות. אם יש לך תסמינים אחרים של מחלה, שוחח עם הרופא שלך על תסמינים אלה כדי לקבוע אם מצב בסיסי עשוי להיות הגורם לאקנה שלך. כמה מצבים נפוצים הגורמים גם לאקנה כוללים:
- תסמונת קושינג
- תסמונת שחלות פוליציסטיות
- הפרעות אנדוקריניות (הורמונליות)
- יש לזכור שמניעת אקנה דורשת סבלנות והתמדה. עשויים לחלוף מספר שבועות או חודשים עד שתבינו את השגרה הטובה ביותר למניעת התפרצויות אקנה בגופכם.
- אחרי שהתאמנת והזעת הרבה, החלף בגדים. לבישת בגדים לאחר הזעה בהם עלולה לסתום את הנקבוביות ולהחמיר את האקנה בגוף. תן לנקבוביות שלך לנשום.
- שוחח עם הרופא מיד אם האקנה שלך חמור, כואב, נגוע או גורם לצלקות. כדאי גם לשוחח עם הרופא מיד אם האקנה שלך גדול וקשה, מלווה בשיער פנים (אם אתה אישה), אם יש לך תקופות כואבות או לא סדירות, או אם נחשפת לאחרונה לחומר כימי שנראה כאילו גרמו לאקנה שלך.
שאלות ותשובות
- האם השמש עוזרת בשיפור האקנה?לא, חשיפה לשמש לא תעשה שום דבר למען האקנה שלך, והיא עלולה להזיק לעור שלך בטווח הארוך (במיוחד אם אינך מרכיב קרם הגנה).
- מדוע שינה מרובה אינה דבר טוב לאקנה?לא לישון מספיק יכול להפעיל לחץ רב על גופך ונפשך, והעלייה במתח יכולה להוביל לעלייה בפצעונים.
- האם שינה מאוחרת היא סיבה נוספת לאקנה / פצעונים?לא, שינה מאוחרת אינה קשורה לפצעונים או אקנה. לישון מספיק הוא בדרך כלל דבר טוב לגופך, אלא אם כן אתה ישן יותר מדי.
תגובות (1)
- הכי הרבה שטיפה וניקוי הסתדרו לי. כמו כן, פעילות גופנית חשובה מאוד להפחתת אקנה.
