כיצד לטפל באקנה סיסטיק באופן טבעי?
אקנה קשה או סיסטיק עלול לגרום לצלקות ולשינויים בצבע העור, לרוב באזורים כהים יותר.
העור מכיל בלוטות, נקבוביות וזקיקי שיער העלולים להיסתם עם חלב מיובש (שמן עור טבעי), פסולת עור, חיידקים ותאי עור מתים. כאשר למישהו יש אקנה קשה וציסטי, לאותו אדם יש מספר גדול של קומדונים (בליטות קטנות), פצעונים, פסטולות, גושים וציסטות. אקנה קשה או סיסטיק עלול לגרום לצלקות ולשינויים בצבע העור, לרוב באזורים כהים יותר. אקנה סיסטיק הוא צורה קשה של אקנה והוא הנפוץ ביותר בקרב בני נוער. אמנם ישנם מגוון טיפולים ללא מרשם וטיפול במרשם לטיפול באקנה סיסטיק, אך ישנן גם שיטות טבעיות בהן תוכלו לנסות למזער את האקנה ולשפר את בריאות העור הכללית.
שיטה 1 מתוך 5: ניקוי הפנים
- 1שטוף את פניך. כדי לסייע במאבק נגד אקנה, שטפו את הפנים לפחות פעמיים ביום. זה חשוב במיוחד לאחר שהזעת בכבדות.
- וודאו גם שאתם מתרחצים אמבטיה או מקלחת פעם ביום.
- אם הזעתם הרבה, אתם עשויים להפיק תועלת ממקלחת יותר מפעם אחת ביום.
- 2השתמש במוצר ניקוי על בסיס שמן צמחי. בבחירת שטיפת פנים, בחר אחד שהוא עדין ומבוסס על שמן צמחי. חפש חומר ניקוי שכותרתו "לא קומדוגני", כלומר אינו סותם את הנקבוביות ומעודד אקנה חדש.
- נסה גליצרין, שמן זרעי ענבים, שמן המפ ושמן חמניות, כמו גם אחרים. שמנים הם הטובים ביותר לשימוש לספיגה ולהמסת שמנים אחרים. אתה יכול גם להשתמש בשמן קיק, שמן קלנדולה או שמן ארגן. נסו גם לחמם חמאת שיאה עד לקבלת עקביות חלקה ודומה לשמן.
- נסה מוצרים מ- Neutrogena, Cetaphil, and Olay. ישנם גם מוצרים רבים אחרים של מותגי חנויות שאינם קומדוגניים. בדוק את התווית.
- 3מרחו מוצרים בקצות האצבעות. כאשר שוטפים את הפנים, השתמש בקצות האצבעות במקום במטלית. שימוש במטלית או בספוג יכול לגרות את העור. הימנע גם מקרצוף בזמן שטיפת הפנים או ייבושם. זה יכול לגרום נזק לעור שלך.
- 4דלג על הפילינג. פילינג יכול להזיק יותר מתועלת על ידי גרימת צלקות מיקרו וצלקות. זה יכול גם להחמיר את האקנה. האקדמיה האירופית לדרמטולוגיה ממליצה גם להתרחק מאסטרינגנטים וטונרים, מכיוון שהם עלולים להתייבש ולעצבן את עורכם. עור יבש ואדום גורם לאקנה להראות גרוע יותר.
- חומצה סליצילית (חומצת בטא הידרוקסית) וחומצה אלפא הידרוקסית עלולים להתייבש ולעצבן את עורכם. אלכוהול גם מתייבש ופוגע בעור גם כן.
התמודדות עם אקנה יכולה להיות מלחיצה, ולא נדיר שאנשים עם אקנה חמור מפתחים דיכאון.
שיטה 2 מתוך 5: ניקוי אדים על הפנים שלך
- 1שטוף את פניך. כשאת רוחצת את הפנים, התחילי בלהרטב את הפנים במים פושרים. בעזרת קצות האצבעות, מרחו את חומר הניקוי על הפנים בתנועות עדינות ומעגליות. עשו זאת כדקה. לאחר שסיימתם, שטפו את הפנים היטב במים פושרים. התייבש בעזרת מגבת כותנה נקייה.
- 2בחר את השמן האתרי הנכון. ישנם כמה שמנים הטובים לאקנה. שמן עץ התה הוא שמן מחטא ואנטי דלקתי שהוא גם אנטי פטרייתי ואנטי בקטריאלי. הוא האמין כי הוא יעיל באותה מידה כמו חמצן בנזואיל בטיפול באקנה. ניתן למרוח שמן עץ התה ישירות על הציסטות. השתמש בצמר גפן או במקלון כדי למרוח בעדינות 100% שמן עץ התה ישירות על הציסטות פעמיים ביום.
- היזהר שלא לקבל שמן עץ התה ליד עיניך.
- ניתן גם להשתמש בשמן בוסווליה, הנקרא גם לבונה, בטיפולי הקיטור. שמן בוסווליה הוא נוגד דלקת.
- בדוק תמיד רגישות לשמנים אתרים. שים טיפה אחת של השמן על פרק כף היד והמתן 10 עד 15 דקות. אם אין גירוי, אתה אמור להיות מסוגל להשתמש בשמן.
- 3הוסף שמנים אתרים. התחל בתהליך ניקוי האדים על ידי הרתחת מעט מים. ממלאים סיר עם ליטר אמריקאי אחד (0,95 ליטר) מים ומחממים אותו עד לרתיחה. בשלב זה הוסיפו 1 עד 2 טיפות מהשמן האתרי לבחירתכם. לאחר הוספת השמן, תנו למים לרתוח כדקה נוספת. לאחר מכן, כבה את האש והעביר את הסיר לשולחן או דלפק יציב. הנח משטח מתחת לבית הסיר כדי להגן על המשטח עליו אתה מניח אותו.
- הוספת שמן אתרי, כגון שמן עץ התה או שמן בוזווליה / לבונה, מוסיפה לאדים תכונות אנטיבקטריאליות או חיטוי. משמעות הדבר היא שהשמנים יכולים להרוג חיידקים העלולים לגרום לפצעונים. שימוש בשמנים אלה יכול לסייע במניעת היווצרות פצעונים.
- אם אין לך שמנים אתריים, החלף 0,5 כפית (בדרך כלל כ- 0,33 גרם) עשבים יבשים לכל ליטר ארה"ב (0,95 ליטר) מים.
- 4הניחו את הפנים מעל האדים. לביצוע הטיפול יש לכסות את ראשכם במגבת גדולה. הניחו את פניכם מעל סיר האידוי, אך הישארו מעליו לפחות 30 ס"מ (30 ס"מ).
- לעצום עיניים ולנשום כרגיל. להישאר מעל האדים למשך 10 דקות. זה עוזר לפתוח את הנקבוביות ולהרחיב את כלי הדם.
- 5שוטפים ומייבשים בסיום. כשעברו 10 דקות, שטפו את הפנים במים פושרים. טפחי בעדינות את פנייך מבלי לשפשף את עורך.
- בשלב זה יש למרוח קרם לחות לא קומדוגני.
- 6חזור על הפעולה פעמיים ביום. כאשר מתחילים טיפול אדים לראשונה, עשו זאת פעמיים ביום, בבוקר ובערב. לאחר מספר שבועות עליכם להתחיל לראות שיפור בעור. כאשר אתה רואה שיפור, הפחית את התדירות לפעם ביום.
שינויים הורמונליים, כמו אלה שאתה חווה כאשר אתה עובר את ההתבגרות, יכולים גם לעורר התפתחות של אקנה סיסטיק.
שיטה 3 מתוך 5: ניסיון תרופות טבעיות אחרות
- 1הכינו מסיכת צמחים. מסכות פנים יכולות לסייע בתהליך הריפוי של העור ולמזער פצעונים. צמחי מרפא מחמירים מהדקים את העור ואילו צמחי המרפא האנטיבקטריאליים עוזרים להרוג חיידקים. נסה את המסכה הבאה לעור שמן:
- מערבבים כף אחת (15 מ"ל) דבש, חלבון ביצה אחד וכפית אחת (4,9 מ"ל) מיץ לימון. מכיוון שמיץ לימון הוא חומר הלבנה והלבנה, אתה יכול להחליף לוז מכשפה אם אינך רוצה להשתמש במיץ לימון.
- מוסיפים 1/2 כפית (2,5 מ"ל) של או עץ התה או שמן Boswellia חיוני.
- פרש את המסכה על הפנים, הצוואר או אזור בעיה אחר. אתה יכול להשתמש בצמר גפן כדי לטבול את התערובת באזורים בעייתיים ספציפיים.
- תנו לתערובת להתייבש במשך 15 דקות ואז שטפו אותה לחלוטין במים פושרים. טפחו על עור יבש ואז עקבו אחר קרם לחות לא קומדוגני.
- 2שנה את הדיאטה שלך. סוכרים ומוצרי חלב מעובדים עלולים לגרום לאקנה אצל אנשים מסוימים על ידי הגברת הדלקת וייצור סביבה לגידול חיידקים. מחקרים הראו כי אינדקס נמוך של גליקמיה, או דל סוכר, מזון יכול להפחית אקנה. שקול להוציא משקאות קלים ממותקים מהתזונה שלך. שינוי נוסף שעשוי לסייע בהפחתת אקנה הוא החלפת מוצרי חלב ומזונות שומניים ליותר ירקות בתזונה.
- מזונות בעלי GI נמוך כוללים שיבולת שועל מגולגלת ודגני סובין; לחם מלא ולחם דגנים; ירקות, למעט סלק, דלעת ופטרת; אגוזים; פירות מלבד אבטיח ותמרים; קטניות; יוגורט; ואורז חום, שעורה ופסטה מלאה.
- 3הוסף תזונה בריאה לעור. ויטמינים A ו- D נחשבים לחשובים ביותר לבריאות העור. שומני אומגה 3 יכולים לעזור באקנה מכיוון שיש להם תכונות אנטי דלקתיות.
- מזונות עשירים בוויטמין A כוללים בטטה, תרד, גזר, דלעת, ברוקולי, פלפלים אדומים ודלעת קיץ. פירות, כמו מלון, מנגו ומשמשים, מכילים גם הרבה ויטמין A. קטניות, בשר ודגים, כמו הרינג וסלמון, מספקים גם כמויות טובות.
- מזונות עשירים בוויטמין D כוללים סלמון וטונה, יחד עם שמן כבד בקלה. בחלב, כמו חלב, יוגורט וגבינה, יש גם ויטמין D. הדרך הטובה ביותר להשיג ויטמין D היא לצאת לשמש למשך 10 עד 15 דקות בבוקר או אחר הצהריים המאוחרים 3 עד 4 פעמים בשבוע.
- חומצות שומן אומגה 3 נמצאות בזרעי פשתן, שמן זרעי פשתן, זרעי צ'יה, אגוזי מלך ואגוזי מלך. דגים, כמו סלמון, סרדינים, מקרל ודג לבן, הם מקורות מצוינים לאומגה 3. בזיליקום, אורגנו, ציפורן ומורג'ורם מכילים אומגה 3, וכך גם ירקות כמו תרד וברוקולי סיני.
- 4הכינו ניקוי שמן. שמן הוא אחת הדרכים הטובות ביותר לשטוף פנים שומניות מכיוון שהוא מסיר שמן ולכלוך מבלי להפשיט את העור. נקו את הפנים פעמיים ביום בעזרת חומר הניקוי. השתמש בו גם אחרי שאתה מזיע.
- בחר שמן לא קומדוגני, כמו שמן ארגן, שמן זרעי קנבוס, שמן אגוזי שיאה, שמן חמניות, שמן זית או שמן קיק. בחר עץ התה או שמן אתרי Boswellia כדי להוסיף לניקוי.
- הוסף 3 עד 5 טיפות שמן אתרי על כל גרם נוזלי אחד (30 מ"ל) של שמן. מערבבים היטב את 2 השמנים. אחסן הרחק מאור.
- 5שטפו את הפנים עם חומר הניקוי. מוזגים יד קטנה מכמות תערובת השמן ומעסים אותה על הפנים למשך 2 דקות. השתמש בתנועות קטנות ומעגליות. הניחו מטלית שטבלת במים חמים על פניכם. השאר את זה על הפנים למשך 20 שניות. לאחר מכן, נגב את השמן בעדינות. שוטפים את המטלית במים חמים וחוזרים על הפעולה עד שמסירים את כל השמן מעורכם.
- אל תשפשף חזק מדי, אחרת תגרום לגירוי בעור.
- טפחי את הפנים שלך עם מגבת כותנה.
- 6הישאר מחוץ לשמש. אל תהיה בשמש או השתמש במיטות שיזוף. אור שמש ומיטות שיזוף עלולים לפגוע בתאי העור שלך בגלל פגיעה בקרינת UVB. תרופות מסוימות לאקנה אפילו גורמות לעור שלך להיות רגיש יותר לשמש.
שיטה 4 מתוך 5: הבנת אקנה סיסטיק
- 1חפש את הסימפטומים של אקנה סיסטיק. אקנה סיסטיק נחשב לסוג האקנה החמור ביותר. כדי לזהות את זה, חפש תסמינים כגון:
- גושים עמוקים, כואבים, עם תחושה מוצקה מתחת לפני השטח של העור שלך (גושים)
- בליטות גדולות מלאות מוגלה שעשויות להיות הרבה מתחת לפני העור (ציסטות), שבדרך כלל מכאיבות למגע
- פסטולות על פני העור
- 2למד מה גורם לאקנה. באופן כללי, אקנה נוצר על הפנים שלך כאשר חיידקים והורמונים מתקשרים עם שמני העור הטבעיים שלך. זה גורם לדלקת בזקיקי השיער שלך. ניתן להחמיר אקנה על ידי איפור סתימת הנקבוביות, חומרי ניקוי המגרים ומבעירים את העור, הזעת יתר או לבישת בגדים צמודים. אצל חלקם מוצרי חלב ודיאטות עתירי סוכרים מעובדים מעלים את הסיכון לאקנה.
- שינויים הורמונליים, כמו אלה שאתה חווה כאשר אתה עובר את ההתבגרות, יכולים גם לעורר התפתחות של אקנה סיסטיק.
- 3הימנע מלהחמיר את זה. יש כמה דברים שלא כדאי לך לעשות כאשר יש לך אקנה, מכיוון שהם עלולים להחמיר את האקנה ולגרום לגירוי. פעילויות אלה כוללות:
- אל תקרצף או שטוף את האזורים הפגועים חזק מדי.
- אל תשתמש באלכוהול, בסבונים שוחקים או בסבונים אנטי בקטריאליים.
- אל תשתמש במוצרי קוסמטיקה שומניים או שמנים.
- אל תבחר או סחט נקודות שחורות, ראשים לבנות או פצעונים. זה יכול לגרום לצלקות וזיהום או לגרום להתפשטות האקנה.
כאשר למישהו יש אקנה קשה וציסטי, לאותו אדם יש מספר גדול של קומדונים (בליטות קטנות), פצעונים, פסטולות, גושים וציסטות.
שיטה 5 מתוך 5: מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1פנה לרופא אם אתה חושב שיש לך אקנה סיסטיק. אקנה סיסטיק הוא צורה קשה של אקנה, וזה יכול להיות קשה לניהול ללא טיפול רפואי. אמנם זה בדרך כלל לא מזיק פיזית, אך לעתים קרובות הוא מכאיב, מעיק רגשית ועלול לגרום לצלקות קבועות אם תשאיר אותו ללא טיפול. קבע פגישה עם הרופא שלך או עם רופא עור בכדי לקבל אבחנה ולדון באפשרויות הטיפול.
- יידע את הרופא שלך אם אתה משתמש בתרופות טבעיות לטיפול באקנה שלך. כמה טיפולים טבעיים יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות.
- אתה צריך גם לדבר עם הרופא שלך אם ניסית תרופות ביתיות או טיפולים ללא מרשם במשך 2-3 שבועות מבלי לראות שיפורים.
- 2שוחח עם הרופא אם פתאום אתה מפתח אקנה כמבוגר. אקנה סיסטיק מתחיל לרוב כשאתה נער, אך לפעמים אנשים יכולים לפתח אקנה בהמשך חייהם. אם אתה מפתח אקנה כמבוגר ללא היסטוריה קודמת של זה, זה עשוי להיות סימן שיש לך מצב רפואי בסיסי. קבע פגישה עם הרופא שלך לבדיקה.
- יידע את הרופא שלך על כל הסימפטומים האחרים שאתה סובל, וספר להם על כל התרופות שאתה נוטל כרגע.
- 3שוחח עם הרופא על אפשרויות הטיפול הרפואי. טיפול באקנה סיסטיק מטופל באמצעות זריקות, תרופות ורטינואידים המופנים על העור. ניתן לטפל בצלקות, שהיא תופעת לוואי של אקנה, באמצעות פילינג כימי, השטח מחדש בלייזר או שחיקה של העור. שוחח עם הרופא שלך אילו אפשרויות טיפול עשויות להיות הטובות ביותר עבורך.
- לפני שתנסה טיפולים כלשהם, שוחח עם הרופא על היסטוריית הבריאות שלך. זה יכול להשפיע על אילו טיפולים תוכלו להשתמש בבטחה.
- לדוגמא, הרבה תרופות מרשם לאקנה דרך הפה אינן בטוחות לשימוש בהריון.
- 4בקר ברופא אם האקנה שלך מפריע לך רגשית. התמודדות עם אקנה יכולה להיות מלחיצה, ולא נדיר שאנשים עם אקנה חמור מפתחים דיכאון. ספר לרופא אם אתה חושב שאתה עלול להיות בדיכאון. הם יכולים לעזור לך למצוא אסטרטגיות התמודדות או לחבר אותך עם יועץ שיוכל לעזור.
- אתה צריך גם לדבר עם הרופא שלך אם האקנה שלך גורם לך חרדה או שאתה מוצא את עצמך נסוג ונמנע ממצבים חברתיים בגלל האקנה שלך.
- 5פנה לטיפול רפואי אם יש לך תגובה רעה לתרופה טבעית. תרופות טבעיות ותרופות וניקוי ללא מרשם עלולות לגרום לעיתים לגירוי או לתגובות אלרגיות. אם אתם חווים תסמינים כמו פריחה, אדמומיות, גירוד או צריבה בזמן השימוש באחד ממוצרים אלה, הפסיקו להשתמש בו מיד. יידע את הרופא אם התגובה לא תתבהר בעוד מספר שבועות. קבל טיפול רפואי חירום אם אתה חווה תסמינים חמורים כגון:
- נפיחות בפנים, בשפתיים, בפה, בלשון או בגרון
- קשיי נשימה או בליעה
- דום לב מהיר
- חולשה
קרא גם: איך להיפטר מבטן?
תגובות (1)
- דרכים טבעיות להתמודד עם אקנה.
