איך לאהוב את בן הזוג שלך שוב?
הדרך המספקת ביותר לאהוב את בן / בת הזוג שלך שוב היא להפסיק לבקר, ובמקום זאת להיות חביבה, חיבה וקשובה. עשו דברים חדשים וכיפיים יחד כאילו רק התחלתם לצאת. הרחב סליחה לבן הזוג שלך ובקש את סליחתם בתמורה. לקבלת רעיונות נוספים מהסוקר שלנו כיצד להתנהג ולקיים אינטראקציה עם בן / בת הזוג שלך בצורה חיובית, המשך לקרוא!
נהגתי לאהוב את בעלי מאוד, אבל הוא התחיל לבגוד בי, וכל האהבה שהייתה לי נעלמה.
אנשים רבים מוצאים את עצמם נלחמים עם בני זוגם לילה אחר לילה. הם כמעט מאחלים שיוכלו לברוח ולמצוא חיים טובים יותר במקום אחר. ככל שהם נלחמים יותר, כך הם נאבקים למצוא רגשות חיוביים זה כלפי זה. לעתים קרובות, אחד מבני הזוג מתייאש וחווה תחושות של חוסר תקווה בנוגע להישרדות הנישואין. כדי לצאת מהסלוט הזה, עליכם באמת לרצות שהקשר שלכם יעבוד.
חלק 1 מתוך 3: שינוי אופן ההתנהגות שלך
- 1תפסיק לבקר. במקום לבקר מילולית את בן / בת הזוג שלך, שהוא אומר להם בדיוק מה אתה לא אוהב בהם, החלף אותו בשיתוף משוב כיצד פעולותיהם גורמות לך להרגיש, בין אם חרדות, נבוכות, לא מטופלות וכו '. כשמישהו יודע בדיוק מדוע ההתנהגות שלהם היא בעיה - והם יכולים להתייחס אליה מכיוון שיש להם כנראה אותם רגשות - יש סיכוי גבוה יותר שתקבלו תגובה אזרחית.
- הקפד לשתף את המשוב שלך בהתנהגות מכובדת, תוך שמירה על סרקזם וכעס מהקול שלך. אולי תרצה לתרגל סליחה לפני כל פעם שתשתף משוב.
- עליכם גם לקחת צעד נפשי אחורה מהקשר ולקבוע שבעוד שבן / בת הזוג שלכם אינו 100% מה שאתם רוצים, הם ברובם טובים, מה שמאפשר לכם לקבל אותם ללא תנאי, למרות הדברים הקטנים שמרגיזים אתכם.
- כאשר אתה חש מחשבה ביקורתית העולה בראשך, עצור את המחשבה והפנה אותה לעבר קבלת בן / בת הזוג שלך כשלם.
- 2חפש את הטוב. על מנת לעזור להפסיק לבקר את בן / בת הזוג שלך, עליך להתחיל לחפש את הטוב. פתח חשיבה חיובית לחיזוק - בכל פעם שאתה חושב על משהו שלילי לגביהם, החלף אותו במשהו שאתה מעריץ עליהם, ותגמול את עצמך על המאמץ. הוכח כי תגמולים עוזרים לנו לפתח הרגלים חדשים ולשמור עליהם.
- תגמלו את עצמכם במשהו קטן, כמו מעט שוקולד, פרק של תוכנית שאתם אוהבים, או אפילו מיני הפסקה ממשימה מונוטונית.
- 3להיות חיבה. חיבה פיזית היא אחת הצורות הברורות ביותר לתקשר בין אהבה וטיפול. מחקרים מראים שגם סתם מורה הנותן ברז תומך בגב יכול לחייב את התלמידים להתנדב בתדירות כפולה. עיסוי ממישהו שאוהבים עשוי להפיג דיכאון ואף להקל על הכאב. חיבה פיזית ומילולית יכולה לתקשר את מה שאמרותיך אינן עוזרות להצלת נישואין.
- בצע נגיעות פשוטות כמו טפיחה על הצרכן כשהן עושות עבודה טובה, נשיקה קטנה על המצח או מגע אצבעות.
- מחמאות פשוטות מתקשרות גם חיבה, כמו לספר לאשתך שהיא הכינה ארוחת ערב טובה או לשתף כמה שמח בעלך עשה לך.
- 4שימו לב לאדם האחר. מתן תשומת לב בלתי-חלוקה לבן / בת הזוג חשוב לצורך העברת הערך אליהם. אם אתה או בן / בת הזוג שלך צופים בקביעות בטלוויזיה בזמן שהאחר מדבר, או מסתכלים בחדר או מדפדפים בדואר, או עוסקים במספר כלשהו של הסחות דעת בזמן שהשני מדבר, אז אתה לא ממש שם לב אליהם. במקום זאת, התמקדו בעיניו של האדם האחר כשהם מדברים.
- התמקד בהם כאשר אתה מבין שהם חולקים איתך משהו.
- תודה להם כשאומרים דברים תומכים או משלימים, מכיוון שזה מראה ששמעת אותם.
- התייצב עם מתנה של פריט שהזכירו לאחרונה שרוצים שיהיה.
- 5תקשיב לבן / בת הזוג שלך. ללכת יחד עם תשומת לב זה להקשיב טוב. הקשבה פעילה פירושה שאתה ממתין עד שהאדם אחר מסיים לדבר ואז נותן משוב - לא בהכרח מנסה לפתור את הבעיה. שתף את מה שהם אומרים על ידי הצעת סיפור של חוויה שחווית שהיה דומה.
- צור קשר עין כשהם מדברים, או בקש מהם ליצור איתך קשר עין כשאתה מדבר.
- 6זיהוי דברים חדשים לגבי בן / בת הזוג שלך. אם אתה נשוי הרבה זמן, רוב הסיכויים ששניכם התחלפתם לאורך השנים, במיוחד אם יש לכם ילדים. קח קצת זמן להכיר אותם שוב. שאל אותם שאלות לגבי אהבותיהם ולא אהבתם. אם הם כבר לא בטוחים במה שהם אוהבים, הציע לקחת אותם לאנשהו כמו מסעדה כדי לעזור להם להבין את זה.
- השתדל לספק את הדברים שאתה מגלה שהם אוהבים במתנות, בבית או בטיולים.
- 7תהיה אדיב. היו בכוונה להיות אדיבים זה לזה. המשמעות של זה היא שאתה לוקח חשבון נפש על האינטראקציות שלך על ידי הקלטת אותם ומשמיעה אותם כדי להאזין כמה אתה מתקוטט. אתה יכול לעשות דברים כמו להכין רשימות של מה שמעצבן אותך בכל אדם ואז לרשום כיצד אתה מגיב בדרך כלל. קבע להגיב אחרת בכל פעם שהאדם האחר עושה את 10 הדברים האלה.
- אתה יכול גם להיות אדיב על ידי משרת את האדם האחר, כמו לבשל עבורו, לסייע לו בפרויקט או להפתיע אותו בדברים שאתה יודע שהוא אוהב.
- בחר לא להיות גס רוח, ביקורתי או דברים שליליים אחרים.
- 8בקש מה שאתה צריך. אם תשנה את התנהגותך מבלי ליידע את בן / בת הזוג שלך, אתה עלול למצוא את עצמך מלא בציפיות לשינוי מבלי שהאדם האחר יידע מדוע אתה מאוכזב. אמור להם את הנחישות שלך לשנות את הנישואין שלך, ובקש מהם מה שאתה צריך כבעל או אישה.
- אם בדרך כלל אתה מתעלם מהרצונות שלך במאמץ לשים אחרים בראש, נסה להפוך את ההרגל הזה ולהביע את מה שאתה רוצה לפני שאחרים עושים.
איך אוכל לחוש אליו שוב אהבה?
חלק 2 מתוך 3: לעשות דברים ביחד
- 1התנהג כאילו אתה מתחיל לצאת לראשונה. במאמץ להכיר את בן / בת הזוג אם הייתם ביחד הרבה זמן, תוכלו לנסות להעמיד פנים כאילו אתם בקשר חדש. התחל לצאת לדייטים ולשאול שאלות בסיסיות. אתה עלול להיות מופתע לגלות שהצבע המועדף עליהם השתנה או שהאוכל המועדף עליהם לא היה ספגטי כבר שנים.
- אם עדיין יש לך ילדים שזקוקים לבייביסיטר, אל תחשוש להעסיק ילד כזה.
- ייתכן שתרצה לקבוע שגרת היכרויות שבועית, כך שתהיה בטוח שתצאת עם בן / בת הזוג בעיצומם של חיים עמוסים.
- 2עשו דברים חדשים ביחד. כחלק מתוכנית ההיכרויות החדשה שלך, נסה דברים חדשים. לך למקומות שאתה ובן הזוג שלך מעולם לא היית, במיוחד מקום שאחד מכם תמיד רצה ללכת אליו. נסה פעילויות חדשות בעיר שלך, או טיולים לערים או ארצות אחרות. יצירת טקסים חדשים על בסיס רומנטי יכולה לטפח רגשות של אהבה.
- אתה יכול להשתמש באסטרטגיה של לעשות דברים חדשים כדי להפתיע את בן / בת הזוג שלך במשהו שהם תמיד רצו לעשות.
- 3הזכרו יחד. חשבו על התקופה בה יצאתם, כאשר לא הייתה לכם ביקורת אחד על השני וקיבלתם זה את זה ללא תנאי. דברו על הדייט הראשון שלכם, על התאריכים האהובים עליכם, כמה יפה החתונה שלכם הייתה, וחשבו על כל הפעמים שהחזקתם ידיים ועשיתם דברים מהנים ביחד. חיבור הזיכרונות שלך לאיך שהרגשת יכול לעזור לך להרגיש את הרגשות האלה שוב.
- 4עשו דברים ביחד שלא הרבה זמן. כשנזכרת את הימים המוקדמים של מערכת היחסים שלך אולי היית חושב על דברים שהיית עושה יחד אבל הפסקת כי החיים היו עמוסים. צור מחדש את הדייט הראשון שלך, או נפגש עם חברים שמזמן לא ראית יחד.
- עשיית דברים שהיית עושה בעבר כאשר הרגשת רגש חזק עבור בן / בת הזוג שלך יכולה להזכיר לך איך זה הרגיש ולעזור לך להרגיש את זה שוב.
יכול להיות שאיבדת את האהבה לבן / בת הזוג שלך בגלל משהו שעשו שכעיס אותך מאוד.
חלק 3 מתוך 3: עבודה על סליחה
- 1רשמו דברים שמעצבנים אתכם. יכול להיות שאיבדת את האהבה לבן / בת הזוג שלך בגלל משהו שעשו שכעיס אותך מאוד. הדרך היחידה לחדש את אהבת בן / בת הזוג שלך לאחר שחשת כעס כזה היא לסלוח להם. התחל על ידי רישום הדברים שהם עשו שעושים אותך כועס.
- זה יכול להיות משהו גדול, כמו רומן או בגידה, או חבורה של דברים קטנים, כמו להתעלם ממך, לשקר לך וכו '.
- כתיבת אותן מסייעת לך לראות את מחשבותיך ולארגן אותן כך שלא תצטרך לחשוב עליהן יותר.
- 2רשמו כואבים שיש לכם. אותם דברים שגורמים לך לכעוס כנראה גם פגעו בך, אבל אתה יכול להיפגע מבלי לכעוס. כתוב רשימה נוספת עם כל הדברים שאתה יכול לחשוב עליהם שבן הזוג שלך עשה (או לא עשה) שפגע ברגשותיך. אתה יכול להגיד שזה משהו שפגע בך אם זה יוצר תגובה רגשית כשאתה חושב על זה.
- שוב, הדברים האלה עשויים להיות גדולים, כמו לרמות אותך, או שהם יכולים להיות חבורה של דברים קטנים, כמו לשכוח יום נישואין, לא לעזור לך ברחבי הבית וכו '.
- 3הרחיבו סליחה. עכשיו שיש לך את הרשימות שלך, הגיע הזמן לשחרר את הכעס, הכאב והכאב שלך על ידי הרחבת סליחה לבן הזוג שלך. זה בדרך כלל תהליך מתמשך (ויכול להיות כרוך בדמעות רבות), אז כדאי להיעזר באדם אהוב או יועץ / מטפל שיעזור לך לעבור ברשימה שלך.
- יכולות להיות הרבה סיבות לכך שאתה מתקשה לסלוח, וללמוד אותן יכול לעזור לך להרפות מהכעס.
- 4בקש מבן / בת הזוג שלך לרשום לך את אותם הדברים. רוב הסיכויים שלבן / בת הזוג שלך יש הרבה שליליות שנבנתה כלפיך, בדיוק כמו שיש לך כלפיהם. בקש מבן / בת הזוג שלך לרשום את הדברים שעשית כדי לפגוע ולהכעיס אותם. אינך צריך לבקש מהם לסלוח לך בשלב זה, אלא רק שהם יסתכלו על הדברים בנישואיך שגורמים להם נזק.
- 5בקש סליחה. חזור בתשובה לבן / בת הזוג שלך על הדברים ברשימה שלהם, ובקש מהם לסלוח לך. חרטה פירושה שאתה בוחר ללכת בכיוון ההפוך, ולכן אתה מסכים להפסיק לעשות את הדברים שפגעו והכעיסו את בן / בת הזוג שלך.
- זה לא אומר שתצליח להפסיק פתאום התנהגויות שאתה עושה במשך שנים, וגם בן הזוג שלך לא. שניכם צריכים לחסד זה לזה בתהליך זה.
הדרך המספקת ביותר לאהוב את בן / ת הזוג שלך היא להפסיק לבקר, ובמקום זאת להיות אדיבים, חיבה וקשובים.
- אם בן / בת הזוג שלך לא מעוניין לעזור לאהבה לגדול שוב ביניכם גם לאחר שהסברת שאתה נאבק לאהוב אותם שוב, ייתכן שתצטרך לשבת איתם ולהיות ברור מאוד לגבי מה שאתה מרגיש. אם אתה חושד שהם בוגדים, או יודע שהם רימו, והם לא מצטערים על כך, שקול כמה דברים שאתה יכול לעשות, כמו למשל לקבל ייעוץ.
- חפש עזרה חיצונית, כגון יועץ, מטפל או בן משפחה מהימן, אם בן / בת הזוג שלך לא מגיב למאמציך לאהוב זה את זה מחדש.
קרא גם: איך לסמוך על אישה?
שאלות ותשובות
- אני נמצא עם בן זוגי 23 שנה. לפני 9 חודשים גיליתי שהוא רואה זונות כ- 13 שנים. הוא נשבע שלעולם לא יעשה זאת שוב ורוצה שנתחתן, מה עלי לעשות?אתה לא צריך להתחתן איתו אלא אם כן תקבל אותו בדיוק איך שהוא כרגע, ואם הוא ראה זונות במשך חצי מהזוגיות שלך לא סביר שהוא ישנה את זה.
- חברה שלי ואני בגדנו אחד בשני, וסלחנו אחד לשני. אבל המשכנו להילחם וסיימנו את הקשר באופן רשמי בשבוע שעבר. אנו מתכננים לראות מטפל, אך האם יש תקווה?תמיד יש תקווה. הייתי שואל את עצמי 'מה אני רוצה?' אם רימת, האם היית מאוהב באמת? שים את כל הקלפים שלך על השולחן, והביע בכנות את מחשבותיך: "חשבתי איך אני מרגיש, אני רוצה להיות איתך. אני רוצה לדבר על הלחימה הזו שלנו, בוא נשאל את המטפל גם על זה. אני להבין שההחלטה להיות ביחד תלויה בשנינו. אני לא יכול להכריח אותך, ואנחנו נפסיק את העבודה שלנו בשבילנו. אני עירום בחושך, אבל אני רוצה להיות איתך. " זו אמירה חזקה, אז וודא שאתה מחויב לה לחלוטין. ואם אתה לא יכול להתחייב, זו התשובה שלך.
- אני והחבר שלי מנהלים מערכת יחסים למרחקים ארוכים והרגשות שלי כלפיו דעכו. איך אוכל לחוש אליו שוב אהבה?נסו לשמור על תקשורת באמצעות מסרונים, שיחות, שליחים מיידיים ומדיה חברתית. אם אתה יכול, נסה לתאם פגישה עם החבר שלך. במהלך אותה פגישה, הקפד לצלם הרבה. בדרך זו, אתה יכול להסתכל עליהם בזמן שאתה נפרד, ולזכור את כל התקופות הטובות שעברת יחד.
- רוחניות תמיד הייתה חשובה לי. התעלמתי מעומק הרוחניות שלו בגלל כמה שאנחנו מאוהבים. עכשיו, כשרגשות האהבה דעכו, אני נשאר מאוכזב. מה אני יכול לעשות?זכור שהרוחניות שלך לא נובעת ממנו - היא נובעת מתוכך. בדיוק כמו שאתה לא צריך את הרגליים שלו כדי שתוכל ללכת לארון, אתה גם לא צריך את הרוחניות שלו כדי שתוכל לתרגל את שלך. וודאו שמכבדים אתכם, בקשו ראש פתוח והיו פתוחים גם לרעיונותיו. כל מה שאתה באמת צריך זה דרך מעשית לגרום לזוגיות שלך לעבוד. אבל אם אחד מהם ינסה לשכנע את השני שזה לא בסדר / טיפש / טיפשי, זה לעולם לא יעבוד; שרק מוביל לטינה.
- נהגתי לאהוב את בעלי מאוד, אבל הוא התחיל לבגוד בי, וכל האהבה שהייתה לי נעלמה. אני רוצה לאהוב אותו כמו פעם, אבל זה לא מגיע. מה אני יכול לעשות?יכול להיות שזה נגמר. לפעמים אנשים משתנים וגדלים זה מזה, ורגשות שהיו פעם כבר לא. אל תפחד להרפות. עדיף להיות לבד אבל מאושר, ואתה תרגיש שוב את האהבה הזו עם מישהו חדש.
- אני נשוי 19 שנה, אבל מאז תחילת מערכת היחסים שלי, רימו אותי בעלי. יש לי 3 ילדים יפים ואני לא רוצה שהם יחיו בלי אבא שלהם. מה אני יכול לעשות?זה שאתה כבר לא גר עם אבא שלהם לא אומר שהם כבר לא גרים איתו. האושר שלך קודם כל, לעולם אל תנהל משא ומתן על כך. זכרו שתמיד לטובת ילדיכם להיות הורים מאושרים, גם אם להיות מאושרים פירושם לא לחיות ביחד. כל השאר זה רק פתרונות מעשיים.
- התעללתי רגשית בחברתי מזה שלוש שנים. היא נתנה לי הזדמנות שנייה כי היא ראתה שינוי. אני רואה יועץ. היא נראית רחוקה ואומרת שהיא חושבת עליה עכשיו. מחשבות?אתה לא יכול להתעלל רגשית באף אחד - לא החברה הזו וגם לא חברות אפשריות אחר כך, אז טוב שאתה מדבר עם יועץ על כך. פשוט תעשו את זה בשבילכם. לא משנה כמה אתה יכול להיות בן זוג טוב או להיות, לעולם אין שום ערובה שבן הזוג שלך יישאר איתך. כל מה שאתה יכול לעשות זה לנסות כמיטב יכולתך, וליהנות מהזמן שאתה מבלה איתה.
- ליבי מלא בכאב לאחר שמערכת היחסים שלנו נפגעה מאלימות במשפחה. מה אני יכול לעשות?חפש טיפול לעזרה באמצעות הכאב שלך.
- האם נישואים יכולים לשרוד רומן קצר?זה תלוי בזוג וברמת האמון. מבחינתי יש כמה פורעי יחסים. ואני יודע שלא יכולתי לבטוח באדם שוב אם הוא בוגד בי. אבל, אולי ייעוץ יכול לעזור.
- אני בקשר למרחקים ארוכים במשך ארבעה חודשים. הילדה שלי לא קיבלה את אותה התחושה אם עשתה זאת בחודש הראשון כי גדלנו קדימה ועכשיו היא לא יודעת אם היא עדיין מאוהבת בי. יש עצות?זה הסיכון של מערכת יחסים למרחקים ארוכים - אין שתי דרכים בנושא. מחוץ לטווח הראייה, מתוך הלב. אתה יכול להיאחז בסוג התקווה של חתול שרדינגר, בכך שכל עוד אתה לא מתייחס לשאלה "האם זה נגמר?" היחסים לא אושרו מתים, אבל זה לא רק הצצה לתקווה. מרחק רב לא מתאים לכולם. מצא דרכים לראות אותה באופן אישי, הזכר לעצמך מה גרם לך להתאהב, להקטין את המרחק לצמיתות. אם אינך יכול לחיות בלעדיה, וותר על מיקומך הנוכחי ועבור לגור איתה. אבל אם כל זה יותר מדי, יתכן שתצטרך להתמודד עם העובדות כאן.
תגובות (5)
- עצה מעולה! תודה חברה! באמת עשית עבודה נהדרת לכתוב את זה!
- אני אוהב שבמאמר זה בעל הוא מתנה מאלוהים ואנחנו לא מבינים את זה.
- המאמר הזה מדהים!! אני מרגיש חיובי אחרי שקראתי את זה וזה עוזר לי לחזק את היחסים שלי. אני מבין איך הגישה שלי השתנתה אחרי שקראתי את זה וזה עוזר לי להתאהב בבעלי שוב ושוב. תודה רבה!
- זה ממש מעודד וזה עזר להבין אי-הבנה כלשהי, וזה גם נותן לאדם זכות ואומץ לאהוב בחזרה.
- עצות מעשיות וקלות למעקב.
