איך להפסיק להילחם עם אחיך?
זה יכול להיות קשה לא להילחם עם האחים שלך, אבל על ידי דיבור איתם ונותן להם קצת מקום אישי להתקרר, אתה יכול להסתדר בסדר גמור. אם זה מרגיש כאילו אתה עומד להילחם, קח נשימה עמוקה, וספור עד 10 שיעזור לך לנהל את הכעס שלך. השתמש בזמן לחשוב מדוע אחיך מתוסכל, מכיוון שהבנת מה שמפריע להם יכולה לעזור להרגיע אותך. ברגע שאתה רגוע, נסה לדבר איתם על איך הם מרגיזים אותך ואז הקשיב למה שיש להם לומר לך. דאג לתת מקום לאח שלך אם הם עדיין כועסים, מה שיראה לך לכבד את רגשותיהם. לקבלת טיפים כיצד לשלב את הוריך לניהול המאבק שלך, המשך לקרוא!
אם ההתעלמות מהאח שלך לא גורמת להם לעצור, אמר ברוגע ויפה משהו כמו "היי, אתה יכול בבקשה להפסיק את זה?".
קרבות בין אחים הם בלתי נמנעים, גם אם הם יכולים להיות מתסכלים. אם אתה ואחיך רוצים להפסיק להילחם, יש כמה אסטרטגיות שתוכל לנסות לפני, במהלך ואחרי קרב. אולי אתם בני משפחה, אבל עם קצת מאמץ, אתם יכולים להסתדר כמו חברים!
שיטה 1 מתוך 3: מניעת מאבק
- 1שים את עצמך בנעלי אחיך או אחותך אם הם מתסכלים אותך. לפני שאתה נלחם, חשוב מדוע אחותך עלולה להיות במצב רוח רע. שאל את עצמך מה עשית אולי כדי להרגיז את אחיך. אולי התסכולים שלהם אינם קשורים זה לזה, או אולי עשית משהו כדי להרגיז אותם אבל לא מבין את זה. הבנת הרגשת אחיך תסייע במניעת ויכוח.
- 2דבר על מה שמרגיז אותך עם אחיך. התחל שיחה כדי שיבינו מדוע אתה נסער. תמיד דבר יפה וברוגע במקום להרים את הקול. הקשב היטב למה שיש לאח שלך לומר. דאג שתתן לאח שלך לדבר איתך גם על רגשותיהם.
- אם אחותך אומרת לך משהו, שים לב אליה ולא לטלוויזיה או לטלפון הסלולרי שלך. זה יגרום לאחותך להרגיש שאכפת לך.
- הימנע מלהעלות דברים שאתה יודע שיתחיל לריב, כמו ציוני כרטיס הדיווח של אחיך, או החבר המטומטם החדש של אחותך.
- 3צור מערכת כדי למנוע קרבות חוזרים ונשנים. הראה לאחיך או אחותך שאתה אוהב אותם ואז לאחר שתדבר על מה שמרגיז אותך, הגש תוכנית שתוכל להפחית את מספר הקרבות שיש לך. סיעור מוחות כמה פתרונות בריאים, והחליט על כמה אפשרויות עם אחיך.
- אולי המערכת שלך מתחלפת בבחירת תוכנית הטלוויזיה. אולי הכי טוב עבורך לכתוב מה אתה מסכים בחוזה.
- אם אתה רוצה להשתמש בשירותים כדי להתכונן לבית הספר, שאל את אחיך אם הוא יכול להתקלח בלילה במקום בבוקר. אם הוא לא מסכים, אולי נסה להתקלח בעצמך בלילה או נסה להתעורר 15 דקות קודם.
- 4עצור והירגע כדי שלא תחמיר את המאבק אם הם מעצבנים. הרגיעי את עצמך על ידי נשימות עמוקות מספר או ספירה עד 10. זה יעזור לך לשמור על קור רוח. כשאתה מתחיל להתגונן, ככל הנראה גם אחיך. קח פסק זמן, הרגע מעט ואז חזור לשיחה.
- השהה למשך 5 שניות או 5 דקות - כמה זמן שתזדקק.
- אם זה עוזר, קבעו תקופת התקררות ותנו מקום אחד לשני. השהה את שיחתך, ותן זה לזה מקום. עבדו על הרגשות שלכם בנפרד ולא הוציאו זה את זה.
- אם אתה מתקשה להירגע, נסה להאזין למוזיקה או לטייל ברגל. זה יסיח את דעתך וייתן לך משהו אחר לחשוב עליו, כך שתוכל לחזור ולדבר עם אחיך ברוגע.
- אם אתם רוצים לעשות משהו נחמד למענם ולעזור לשניכם להירגע, הביאו חיית מחמד משפחתית לספה, או איזור נייטרלי אחר, ותדברו שם, שם לשניכם השפעה מרגיעה, במקרה זה, חיית מחמד, כדי לקרר את הלהבות.
- 5התעלם מהערות מגונות או גסות כדי למנוע מאבק. אחים מתקוטטים, זה חלק מהעבודה. אבל, אם אחיך אומר משהו גס או מגעיל, נסה להתעלם ממנו ולהניח לו. אם תדלוק את האש שלו, אז ויכוח עשוי לעורר.
- במקום לומר לו שהוא אידיוט, פשוט אל תגיד שום דבר.
- אם אחותך מתגרה בך על הנעליים החדשות שלך, פשוט תתעלמי ממנה.
- אם ההתעלמות מהאח שלך לא גורמת להם לעצור, אמור ברוגע ויפה משהו כמו, "היי, אתה יכול בבקשה להפסיק את זה?"
אתה יכול גם לומר, "אני מרגיש כועס כשאתה עושה לי צחוק, גם אחרי שאני מבקש ממך להפסיק."
שיטה 2 מתוך 3: חיפוש פתרון
- 1סליחה מאחיך. עדיף להתנצל בזמן שהקרב מתרחש, אם כי להתנצל ברגע שאתה יכול. במקום להשתחרר, קח אחריות על התנהגותך והתנצל. אם עשית משהו לא בסדר, התנצל על מה שעשית. אם אתה לא טועה, אתה עדיין יכול להתנצל כדי לקרר את המצב.
- אתה תרגיש הרבה יותר טוב אחרי שתתנצל.
- אם אתה רוצה להפסיק להילחם עם אחיך או אחותך, זכור שהמטרה שלך היא לא לנצח בוויכוח, אלא להסתדר.
- אמור משהו כמו, "היי מאט, אני לא רוצה להילחם. אני מצטער שהשתעממתי והתחלתי להטריד אותך" או "אני מתנצל על כל מה שעשיתי."
- 2השתמש בהצהרות "i" כדי לדבר על הרגשות שלך. זהה מה מרגיז אותך, וספר לאחיך איך אתה מרגיש. התחל את המשפט שלך ב"אני מרגיש ", והזכר את מחשבותיך ורגשותיך הכרוכים במאבק. הצהרות "אני" עוזרות לך למנוע ויכוחים עתידיים על ידי דיון גלוי ברגשות שלך.
- אמור משהו כמו, "קורטני, אני מרגישה ממש פגועה שאתה נלחם איתי על שאילת החולצה שלך. ביקשתי אותה לפני שלקחתי אותה."
- אתה יכול גם לומר, "אני מרגיש כועס כשאתה עושה לי צחוק, גם אחרי שאבקש ממך להפסיק."
- 3תחשוב אחורה למאבקי עבר וחפש דפוסי התנהגות חוזרים. תחשוב על הוויכוחים האחרונים שלך עם אחיך או אחותך. האם הקרבות הללו דומים בכלל? האם אתה יכול לחשוב על נושאים או תחושות משותפים? התבוננות כיצד טיפלת במשהו לפני כן עשויה לתת לך מושג מדוע אתה נלחם כעת.
- שקול את הפעם האחרונה שאתה ואחיך נלחמת על שלט הטלוויזיה. מדוע זה ממשיך לקרות? בגלל שאתה לא מסכים במה לצפות, או בגלל שאתה רוצה להיות זה שיבחר?
- אולי אתה ממשיך להילחם עם האחים שלך כי אף אחד מכם לא חושב שאתה טועה כאשר אם היית מבין שאתה זה שהתחיל את הוויכוח תחילה, אתה יכול לעצור את הקרב.
- 4להגיע לפיתרון ביחד למקרה שהמאבק יחזור. דברו על דרכים בהן תוכלו למנוע זאת שוב, כמו לספר בדיחה או אולי להשאיר אחד לשני לבד. מצא מה מתאים לשניכם והתחייבו לנסות את הפתרונות הללו.
- אולי אתה נסער מאחיך כי הוא מקניט אותך וקורא לך שמות, כך שבכל פעם שאתה מדבר אתה מתגונן. תסכימו ביחד שהוא יפסיק לקרוא לכם בשמות, והרפו את הציפייה שהוא יהיה רשע כלפיכם. ואז, שניכם יכולים ליהנות יחד בפארק
- 5בקש עזרה מההורים שלך אם אתה צריך. אם אתה ואחיך ממשיכים להילחם, או אם אינך מצליח להגיע למסקנה, הגיע הזמן להכניס את אמא או אבא למעורבות. הם יכולים להציע קול של סיבה ולעזור לך לדבר על הבעיה. בקש מהם עזרה, והם יכולים להציע דרכים לפתור את הלחימה שלך.
- אמור משהו כמו, "אבא, אשלי לא תפסיק לשנות את הערוץ כשאני צופה בסרטים מצוירים. ביקשתי ממנה להפסיק יפה אבל היא לא תעשה. אתה יכול לעזור?"
אם אתה ואחיך רוצים להפסיק להילחם, יש כמה אסטרטגיות שתוכל לנסות לפני, במהלך ואחרי קרב.
שיטה 3 מתוך 3: שמירה על מערכת היחסים שלך
- 1כבד את המרחב האישי של אחיך ופרטיותו. אתם בני משפחה, אם כי זה לא אומר שעליכם לדעת הכל על חייהם האישיים של זה. היו מכבדים את המרחב האישי, כמו חדרי שינה, כתבי עת או טלפונים סלולריים.
- לזכור את גבולות אחיך יראה להם את אהבתך וכבודך.
- אל תקרא את היומן שלהם או תסתובב בחדר שלהם כשהם לא בבית.
- 2ביטא את הרגשות והתחושות שלך בדרכים בריאות. כאשר אתה מרגיש כועס או נסער, סביר להניח שתפתח במאבק. עבוד על הרגשות שלך בדרכים בריאות ולא להוציא אותם על האנשים הקרובים לך.
- נסה לפרוק לחבר או להורה שלך על מה שעומד בראשך. זה ייפטר מהרגשות שלך כדי שלא תסחוב אותם איתך בפעם הבאה שתדבר עם אחיך.
- אם אתה באמת כועס על אחיך, במקום לצעוק עליו, נסה לכתוב מכתב. זהו מקום בטוח עבורך להשמיע את רגשותיך האמיתיים, מבלי לומר לו דברים קשים מייד. לאחר שכתבת את מכתבך תוכל לדון ברגשותיך ברוגע.
- 3עשה משהו נחמד לאח שלך כדי להראות לך אהבה ודואגת להם. קל לשכוח את החברות של אחיך אם אתה תקוע בלחימה כל הזמן. הראה לאחיך או אחותך שאתה מעריך אותם על ידי עשיית משהו נחמד, ללא שום סיבה. קל לקחת את המשפחה שלך כמובנת מאליה.
- אתה יכול לעשות דברים כמו לקנות להם גלידה או קפה כשאתה מבצע שליחויות. נסה גם דברים כמו לשחק את המשחק האהוב עליהם יחד, או קנה להם חוברת צביעה או מגזין חדש.
- 4הקדישו זמן משמעותי יחד, בתדירות שתוכלו. בין אם אתם חולקים חדר עם האחים שלכם ובין אם אתם גרים ברחבי הארץ זה מזה, חשוב לבלות יחד כשתוכלו. לבלות יחד חיובי ומהנה, במקום לבזבז ויכוחים. זה יחזק את מערכת היחסים שלך ואתה פחות סיכוי להילחם.
- בצעו פעילות ששניכם נהנים, כמו לשחק גולף, לטייל בפארק או לראות סרט מדע בדיוני.
- 5בנה אמון על ידי ביצוע ההתחייבויות שלך. אם אתה אומר לאחיך שתפסיק להקניט אותו, עשה זאת. היה אחראי למה שאתה מסכים, ואחיך יתחיל לסמוך עליך. אמון חשוב לשמור על יחסים בריאים ולמנוע קרבות.
- אם שניכם מסכימים שהקרבות שלכם מתחילים כי אתם רוצים להיות הבוס, תפסיקו להזמין סביב האחים שלכם ותנו להם לקבל החלטות.
- אם אחותך לא סומכת עליך מכיוון שאתה תמיד יורה בה בעזרת אקדח נרף שלך, נסה לירות במקום מטרה נייחת בחוץ.
אם אתה רוצה להפסיק להילחם עם אחיך או אחותך, זכור שהמטרה שלך היא לא לנצח בוויכוח, אלא להסתדר.
- היי נחמד לאחים שלך, גם אם הם לא נחמדים אליך.
- החמיאו לאחים שלכם לבנות אמון.
- נסו להבין שכולם מגיבים לסיטואציות בצורה שונה מאוד. מה שעושים בצחוק יכול באמת לגרום לרגשות פגועים.
- אם אתה אומר בטעות משהו מאוד רע לאח שלך, התנצל מיד.
- אם אתה מתקשה להסתדר עם אחיך, נסה לדבר על כך עם אמא שלך או אבא שלך.
- פתר את הבעיה במילים שלך, לא באלימות. דבר רגוע ויפה, ולעולם לא יפגע באחים שלך.
- אל תלכל על אחיך, אחרת תשבור את אמונם.
קרא גם: איך להתמודד עם אם השולטת?
שאלות ותשובות
- מה אני אמור לעשות אם אנחנו כבר במאבק?אם אתה כבר נלחם, יש הרבה דרכים בהן אתה יכול לקרר את המצב. נסו לקחת הפסקה אחד מהשני. השאירו את החדר למשך 5 דקות וקחו הפסקה להתקררות. ואז, אחרי שאתה לא רגשי, אתה יכול לחזור לשיחה. התנצל גם ברגע שאתה יכול.
- מה אתה עושה אם אתה כועס על אחותך?קודם כל, קח קצת זמן להתקרר לפני שאתה מנסה להתמודד עם זה. אולי מתחשק לך לפוצץ אותה, אבל זה לא צפוי להועיל הרבה. לאחר שנרגעת, נסי להסביר לה בשלווה איך אתה מרגיש. אמור משהו כמו, "אני מרגיש ממש לא מכובד כשאתה לוקח את הדברים שלי בלי לשאול קודם. אתה יכול לבדוק איתי בפעם הבאה?" אם הדיון הופך לריב, קח הפסקה ונסה שוב מאוחר יותר. אם היא לא מוכנה להקשיב, דבר עם ההורים שלך על מה שקורה.
- מדוע אחים נלחמים?אחים נלחמים מסיבות רבות. הם עלולים לעלות זה על זה על העצבים כי הם מורכבים יחד, או שהם עלולים להילחם על הרכוש או על תשומת הלב של הוריהם. כשילדים צעירים יותר, הם עשויים להילחם מכיוון שהם עדיין לומדים כיצד לשתף, לפתור סכסוכים או להתמודד עם חילוקי דעות.
- מה עלי לעשות אם היחסים שלי עם אחותי חלשים ביותר? היא מתעלמת ממני, מטילה עלי את כל האשמה, ובכל זאת ההורים שלי אוהבים אותה. איך אוכל לגרום לה להפסיק להטריד אותי?התחל בלהסביר לה שמה שהיא עושה או אומרת מרגיז אותך. נסה לומר משהו כמו: "זה מעציב אותי כשאתה מאשים אותי כל הזמן. למה אתה צריך להאשים אותי בהכל?" או "זה מתסכל כשלא תפסיק להטריד אותי. אנא השאר אותי בשקט!" אתה יכול גם לדבר עם ההורים שלך על הנושאים שיש לך עם אחותך, כדי שהם יבינו את נקודת המבט שלך. נסו לבלות זמן איכות ביחד. למשל, צפה בסרט או בתוכנית טלוויזיה. בילוי משותף יעזור לחזק את הזוגיות שלכם!
- האם זה נורמלי שאחים נלחמים כל הזמן?נורמלי מאוד שאחים נלחמים הרבה. עם זאת, אם הקרבות מתחילים להיות פיזיים או אם אחיך תוקף אותך באופן קבוע בעל פה, מכניס אותך או לא מכבד את הגבולות שלך, הרי שהקרבות יוצאים משליטה. אם אתה ילד, שוחח עם ההורים שלך או עם מבוגר מהימן אחר על מה שקורה. אם אתה מבוגר, ייתכן שתצטרך להימנע מבילוי עם אחיך לזמן מה עד שהם מוכנים לעבוד על התנהגותם.
- מה קורה אם אחותך מתחפרת בעור שלך?אם אחותך פוגעת בך, היעזר במבוגר. תגיד לאמא או לאבא שלך מייד כדי שהם יוכלו לעזור. אמור משהו כמו, "אמא, קייטי ממשיכה לחפור את ציפורניה בעורי. אתה יכול לבקש ממנה להפסיק?" אתה יכול גם לבקש ממנה להפסיק לחפור בעור שלך כי זה כואב לך. אמור משהו כמו, "אתה יכול בבקשה להפסיק לחפור לעור שלי? זה כואב מאוד!"
- מה אם אתה האח הצעיר ביותר ואתה מרגיש כאילו האחים שלך לעולם לא מקשיבים ותמיד לועגים לך?אם האחים שלך לעולם לא מקשיבים לך, נסה לספר להם איך זה גורם לך להרגיש. אמור משהו כמו, "היי ניק, אני מרגיש עצוב כשלא תקשיב לי. אני רוצה לספר לך על הדבר המגניב הזה בבית הספר!" אם הם ממשיכים ללעוג לך, אמור משהו כמו "אני מרגיש פגוע כשאתה ממשיך ללעוג לתסרוקת שלי. בבקשה תפסיק להגיד דברים מרושעים." אם הם עדיין לא מקשיבים וממשיכים ללעוג לך, בקש מאמא ואבא שלך לעזור.
- איך תוכלי להפוך את אחותך לאדיבה כלפיך גם אם היא צובטת אותך?אם אחותך צובטת אותך, השתמש בהצהרת "אני" כדי לומר לה מה אתה מרגיש. אמור משהו כמו, "היי אחי, אני מרגיש נסער וכואב כשאת צובטת אותי. אתה יכול בבקשה לעצור ולהיות אדיב במקום?" זה יעזור לאחותך להבין איך אתה מרגיש כשהיא צובטת אותך ולעודד אותה להפסיק. אם היא ממשיכה לצבוט אותך, בקש מאמא או אבא שלך עזרה.
