איך להיות עצלן?
אם אתה רוצה להיות עצלן, נסה לשים גבולות לאינטראקציות המקוונות שלך, כך שתוכל להשקיע פחות זמן בדוא"ל, שיחות ובדיקה ויותר זמן ליהנות מהתחביבים שלך. כשמדובר בעבודה, שלח פחות מיילים והפוך את אלה שאתה שולח לחשובים יותר. אתה יכול להישאר בחשיבה הנכונה על ידי אמירה לעצמך, "עצלות זה לא אומר שפחות זה יותר. עצלות פירושה שפחות עדיף." עם הזמן הנוסף שלך, לך לבלות כמה שעות בחיק הטבע כדי לעזור להקל על המוח ולהצעיר את גופך. אתם מוזמנים להביא חבר או משהו לקרוא, רק אל תנסו לעשות שום עבודה. במקום זאת, פשוט להסתפק בעשיית כלום. לקבלת עזרה נוספת, כמו איך שיהיה לך נוח לתת למישהו אחר לעשות את העבודה שלך, המשך לקרוא!
הנה כמה דרכים לעשות זאת: מה דעתך לראות עצלן כמשמעות שהנפש והגוף שלך רוצים לנוח?
להיות עצלן יש קונוטציה שלילית, אבל האם עצרת אי פעם לשקול מדוע? האם זה בגלל שכל אותם אנשי עבודה מהלחץ חושבים שהעולם יתפרק אם ייקחו נשימה של דקה כדי להתנשף! שום דבר? או שמא בגלל שאמונתך אומרת לך שעצלות היא חטא? או שמא זה פשוט "חטא" חוזר ונשנה הרבה משבעת החטאים הקטלניים ("עצלן") שתופף בך מהלידה כ"לא יכול לעשות "? הגיע הזמן לקחת צעד אחורה ולראות שעצלות היא לא כל מה שהיא מתוכננת להיות. למעשה, להיות עצלן מדי פעם הוא מסלול לאושר, הרפיה ואפילו הצלחה. זכור, להיות עצלן זה לא בסדר אם עושים זאת מדי פעם!
חלק 1 מתוך 2: התאמת הלך הרוח שלך
- 1התבונן מה המשמעות של "עצלן" עבורך. בהתאם לרקע ולאמונות שלך, סביר להניח שהיבוא של "להיות עצלן" יהיה שונה, אך בסופו של דבר, זהו מונח שנוטה לשמוע השלכה שלילית על אי משקלו או אי ביצוע דברים כשאנשים אחרים עושים הרבה; זה גם נוטה לרמוז שאדם לא עושה מעט כדי לשפר את עצמו או את רמת החיים שלו. עם זאת, מה לגבי לראות עצלן באור אחר? להלן מספר דרכים לעשות זאת:
- מה דעתך לראות עצלן כמשמעות שהנפש והגוף שלך רוצים לנוח? אנשים רבים היו הרבה פחות לחוצים והרבה יותר מאושרים ומותאמים לקצב הגוף האמיתי שלהם אם היו נכנעים לעמוד בזעקת הגוף והנפש ל"קצת עצלנים "מדי פעם.
- עצלן אומר שכנראה קצת נמאס לך ממשהו שגרתי ושגרתי. ומי אמר שעלינו לאהוב את השגרה והשגרתית של החיים? בטח, אנחנו יכולים להיות אסירי תודה על כל מה שיש לנו ועל הסובבים אותנו, אבל זה לא צריך להתרחב להיות אסיר תודה על שגרה משעממת!
- עצלן יכול להתכוון שיש לך מאבק פנימי שמתנהל על מה שאתה חושב שאתה צריך לעשות ומה אתה מעדיף לעשות. יתכן ש"צריך "אותם מבקרים עליכם בלחצים חיצוניים.
- עצלן יכול להיות שמישהו אחר לא עושה את מה שאתה רוצה או להיפך. אז זה לא בהכרח עצלן; זה יכול להיות קשור בנושאי שליטה (מניפולציה של אנשים לביצוע דברים) או חוסר יכולת לתקשר בצורה ברורה, ולקרוא להתנהגות עצלה זה תירוץ קל.
- עצלן אומר שיש לך משהו באמת מרגיע בראש. כמו כלום, שום דבר בכלל, כולל השארת ערימת הכלים הלא שטופה... לא שטופה. האם זה כל כך גרוע כשמדובר בהתרחשות לא סדירה, ספונטנית? מה עם היתרונות כמו מרץ מחודש ותחושת רווחה?
- 2התבונן כיצד העצמיות שלך יכולה להביא אותך לעבוד כיצד לעשות פחות. ממתי סיום העבודה בפחות מאמץ הפך לסגן? האם אתה מעדיף לעשות דברים בדרך הקשה כל הזמן? אם כן, מה בשביל? אם ניתן להגיע לאותה תוצאה בפחות מאמץ, מדוע לא ללכת בדרך ולהקשיב לעצלותך? חשוב על מציאות זו לפני שדלג לתגובה פוריטנית: כמעט כל ההתקדמות הטכנולוגית כיום היא תוצאה של עצלות. הנה כמה דברים שצריך לחשוב עליהם:
- אנחנו נוהגים במכוניות במקום ללכת כי אנחנו עצלנים מכדי ללכת. אנו משתמשים במכונות כביסה כדי לשטוף את הבגדים מכיוון שאנחנו עצלנים מכדי להשקיע את המאמץ הקרצוף הזה. אנו משתמשים במחשבים מכיוון שאנחנו עצלנים מכדי לכתוב את הכל ביד (וחוץ מזה הקלדה מהירה יותר, כך שהיא נעשית מוקדם יותר, כדי שנוכל להירגע מהר יותר).
- הצד הטוב בעצלנות הוא שאין שום דבר רע בעבודה על דרכים טובות יותר לעשות דברים עם פחות מתח, פחות אנרגיה ופחות זמן מעורב. עם זאת חשוב להכיר באתגרים המסורתיים שאתה עלול לחוש בנוגע לחיוב החיובי של עצלן מדי פעם.
- 3שקול מי או מה מרוויחים ממך העמוס, העובד תמיד. בכל פעם שאתה מתלונן שהעבודה שלך צורכת את הנשמה שלך ומנהלת את חייך לפי לוח הזמנים, אתה בעצם מתלונן שאין לך את הזמן לכבות באמת. כהכללה, הרעיון של עצלנים אינו טוב למונחים עסקיים ומושגים שיפוטיים כמו "בטלנים", "טוב-לא-כלום", "בלאגים" ו"בזבוזי זמן ", ניתנים למי שלא חשב למשוך מספיק את משקלם. אנו דואגים ללא הרף שמישהו עלול לסמן אותנו בצורה כזו, גם כשאנחנו מעיזים לתייג אחרים כעצלנים בכל פעם שאנחנו מרגישים עמלים מדי.
- ובעוד עובד מנוחה הוא למעשה עובד יותר ומאושר, באופן אירוני אנשים רבים עובדים יותר זמן מכפי שהם צריכים מכיוון שהמיקוד הוא לראות אותם עסוקים ולא להיות פרודוקטיביים במרחב זמן קצר יותר.
- בסופו של דבר, חברה המעודדת איזון בין עבודה לחיים ותחושה של לדעת מתי מספיק זה עשויה להיות יותר, לא פחות, פרודוקטיבית.
- 4דע שזמן שהושקע מחוץ לעבודה יכול לחדש את האנרגיה והרוח שלך. ה"סגולה "המותאמת ל"סגן" העצלן היא "חריצות". עבור חלקם האמנות לפנות את עצמך למשימה העומדת בפנינו מתוך אמונה קנאית ולא מעורערת בשווי העבודה הקשה הפכה יותר לעבודה בשעות ארוכות יותר כדי להרוויח יותר כסף ולהרשים אחרים. עם זאת, לא כך כולם רואים את העולם; ואכן, הדנים עובדים שבוע של 37 שעות, מוצאים את מרבית שכרם נצרך על ידי מיסים (בתמורה להטבות חברתיות מצוינות), ויש להם חופשה של שישה שבועות בממוצע, ובכל זאת הם מנצחים בעקביות כאחת המדינות המאושרות ביותר על פני כדור הארץ.
- עבור רבים, הזמן הנוסף מהעבודה מושקע בעשיית דברים אחרים שהם נהנים מהם וזוהי הכרה שכל עבודה ואין משחק מייצרים אוכלוסייה משעממת. אולי חריצות יכולה ללמוד מעט מעצלנות, בכך שאיפוח המנוחה והגוף מבטיח כוח והשראה מחודשים.
- עצלות היא ניואנסית, בדיוק כמו שקידה היא - לא טוב ולא רע לחלוטין ולכל אחד את מקומו במתינות. להתעקש שאחד טוב ואחד רע זה פשטני מדי ושולל את ההזדמנות שלך להיכנע לרגעי שלווה.
איך אוכל לגרום לעצמי להיות עצלן כל היום בלי להרגיש אשם? - 5הגדר מחדש את התפוקה. איך להיות עצלן די פשוט (כמו שצריך להיות). בהתחלה, זה עשוי להיראות לך פרדוקסלי שעשיית פחות (aka להיות עצלן) יכול להיות שאתה פרודוקטיבי יותר. עם זאת, מה שבאמת קורה כאן הוא שינוי בהגדרתך "פרודוקטיביות". אם אתה רואה ביצירתיות כ"לעשות יותר "," לעשות יותר ", או אולי הקיצוניות של" לעולם לא נתפס עושה דבר ", סביר להניח שהרעיון להיות עצלן יחרבן אותך.
- מצד שני, אם אתה מגדיר "פרודוקטיביות" כאמצעי להפיק את המיטב ממה שאתה עושה, כדרך למצות את רוב הזמן שאתה מפנה לעבודה (או לעשייה כלשהי), ולגבי היותך יעילים ככל שתוכלו להיות בפרמטרים של הזמן והאנרגיה שהקצבתם, אז לעשות פחות או להיות עצלן היא למעשה הדרך הטובה ביותר להיות פרודוקטיביים.
- שקול: אתה יכול לעבוד כל היום בשפע של פעילות תזזיתית, רק כדי להשיג מעט מאוד, במיוחד כאשר הוא מוערך במונחים של הישג מתמשך.
- לחלופין, אתה יכול לעשות רק כמה דברים בכל שעה, אך להפוך אותם לפעולות מפתח שמביאות להישגים אמיתיים. בדוגמה השנייה עשית פחות, אך הזמן שבילית ספר יותר. בשלב זה, התבונן היטב בשיטת העבודה שלך והיה כנה בשאלה האם מחצית ממה שאתה עושה קשורה ל"נראה עסוק "ולא" להיות פרודוקטיבי ".
- 6דע לעצור כשאתה כבר לא פרודוקטיבי. ייתכן שיש לך חשיבה שאם אתה יושב ליד שולחן העבודה שלך, זה אומר שאתה עובד, או אם אתה מקרצף דלפק שכבר די נקי, שאתה עושה עבודות בית. עם זאת, אם אתה רוצה להיות עצלן, אתה צריך להיות מסוגל לזהות מתי אתה פשוט כבר לא עושה שום דבר ולעבור הלאה. זה יכול לעזור לך לחסוך באנרגיה, לסיים את מה שאתה באמת צריך לעשות ולהיות עצלן יותר בתהליך.
- אם כבר סיכמת פרויקט בעבודה ופשוט יושבים כדי להיראות טוב, או בקש משהו פרודוקטיבי לעשות או ללכת הביתה. לשבת ליד שולחן העבודה שלך לבדוק דואר אלקטרוני ולנסות להיראות עסוק לא עושה לך או לאף אחד במשרד טובות.
- נניח שאתה מנסה לכתוב רומן. אולי כתבת דברים ממש טובים במשך השעתיים הראשונות שלך מול המחשב, אבל עכשיו אתה מוצא את עצמך מצייר ריק. אם אתה מגלה שאין לך פשוט את הכוח או את המוטיבציה להמשיך עכשיו, הפסק לבהות במסך ותן לעצמך קצת חופש לפני שאתה מרים את העבודה שוב למחרת.
- 7דעו שזה בסדר פשוט לבלות זמן איכות עם אנשים. לא הכל צריך להיות על משימות מרובות או על עבודה מרבית ככל האפשר. אם בן הזוג, החבר הכי טוב, בן הדוד או ההיכרות החדשה שלך רוצים לבלות איתך קצת זמן, תיכנע לתחושה הזו בלב שלם. אל תשאל את חברך אם היא רוצה לעשות איתך קניות במכולת או לשלוח מיילים בעבודה במהלך ליל הסרט המשפחתי; במקום זאת, ללמוד להיות בסדר עם פשוט ליהנות מהזמן שאתה מבלה עם אנשים, גם אם זה אומר שלא תעבור ללקק עבודה.
- בילוי עם אנשים ומתן להם את מלוא תשומת הלב ישפר את מערכות היחסים שלכם, ישמח אתכם וייתן לכם זמן להתכווץ מכל העבודה שאתם מבצעים.
- אל תרגיש מאוכזב מעצמך בגלל שנכנעת רק בכיף; זה טוב בשבילך!
- 8הפסיקו את כל התכנון. למרות שזה נהדר להיות מאורגן ולהרגיש את העבודה שאתה צריך לעשות, אם אתה רוצה להיות עצלן יותר, אתה לא יכול לנסות לתכנן את כל חייך עד הרגע. בטח, זה נהדר לתזמן פגישות, להכין תוכנית לעמידה במועד אחרון לעבודה, או אפילו לתכנן את לוח השנה החברתי שלך כמה שבועות מראש, אבל אם התכנון אכן גורם לך להיות לחוץ יותר לגבי כל הלא ידוע שם, ייתכן שיהיה עליך קח צעד אחורה ושחרר את הצורך בשליטה.
- אם אתה מגלה שתכנון אובססיבי מלחיץ אותך, אז הגיע הזמן ללמוד להיות בסדר עם כמה אלמונים בלוח הזמנים שלך. זה יכול לעזור לך להירגע קצת וכן, זה אפילו יכול לעשות את זה בסדר להיות קצת עצלן!
- בנוסף, אם אתה לא מתכנן הכל לרגע, אתה יכול ליהנות מהנאה ספונטנית בלתי צפויה, שיכולה לעזור לך להירגע ולהתכונן לכל עבודה לפניך.
חלק 2 מתוך 2: נקיטת פעולה
- 1היו חכמים יותר לעשות פחות. אם אתה עצלן, אז הבחירה היא פשוטה. עשה פחות. אבל עשו זאת בחוכמה: העצלן גורם לכל שנייה לספור כשהם עושים משהו. אם הפעולה לא הולכת להיספר, לא מתכוונת לגלח זמן ולפנות אותך מוקדם יותר, אז אל תעשה את זה, או שתעבוד כיצד ניתן לעשות זאת באופן שמפחית את הזמן והכאב של קלט כדי לאפשר לך לעשות פחות. להלן מספר דרכים לעשות זאת:
- שלח פחות מיילים אך חשוב שאלה שאתה שולח חשובים יותר. כהטבה נוספת לעשות זאת, אנשים ישימו לב כשאתה שולח אותם ויתייחס אליהם בייבוא רב יותר מאשר אם אתה תמיד שולח דוא"ל ל) לכסות את הגב ולב להוכיח שאתה עובד.
- הטביעו את ההודעה הזו במצח (בסדר, פשוט כתבו אותה על פתק פוסט-איט ושימו אותה במקום ברור מאליו): עצלנות לא אומרת שפחות זה יותר; עצלות פירושה שפחות עדיף.
- 2ליהנות מהטבע. מתי בפעם האחרונה פשוט ישבת בשדה פתוח ובהית ביופי סביבך? אם התשובה היא "כשהייתי ילד" או אפילו "אף פעם", אז הזמן שלך בטבע כבר זמן רב. גם אם אינך טיפוס בחוץ, רק בילוי של כמה שעות בבילוי יפהפה, אגם, חוף ים, יער, גן או רכס הרים יכול לעזור לך להרגיש בנוח ויכול להצעיר את נפשך וגופך.
- הביאו חבר, חומר קריאה, נשנוש או סתם משהו אחר שיעזור לכם להירגע. אל תביא שום דבר שאתה צריך לעשות לעבודה או נסה לבצע ריבוי משימות. רק תסתפק בכך שלא תעשה כל כך הרבה.
- 3הרשו לעצמכם שקר בסוף השבוע. יש הרבה מחקרי שינה שמצביע על כך שחשוב לשמור על דפוסי שינה קבועים, ולכן לא מומלץ לבצע שינויים פתאומיים בהרגלי השינה שלך. עם זאת, שקר אינו עוסק בשינה; זה הוא על שכיבה במיטה ומפנק עצמך. קרא ספר טוב, אכל ארוחת בוקר במיטה, צייר במיטה, או עשה כל מה שמתחשק לך בזמן שאתה פשוט מצמרר במיטה.
- הזמינו את חיות המחמד ואת הילדים להסתובב איתכם; ראשית, חיות מחמד הן טבעיות בהיותן עצלנות בכל הזמנים הנכונים, ושנית, לעולם אינך יכול ללמד ילדים צעירים מדי שצינון הוא חלק חשוב בהיותם שלמים ובריאים.
- התקשר לכמה חברים ותיקים וראה איך הם מסתדרים.
- אם לישון כל היום גורם לך להיות רדום מדי, אתה יכול לטייל בכדי לקבל אוויר צח. עם זאת, אל תעשו יותר מדי מזה.
במקום להיות עצלים כל היום, תן לעצמך "הפסקה" מעצלות וקח שעה לטפל בדברים, לעשות עבודות בית וכו '. - 4קנו פחות. פחות קניות נותן לך יותר זמן לעשות דברים מהנים, כמו לבלות עם החברים, בן הזוג או הילדים שלך, או להסתובב על החוף. ערכו רשימה, תוכנית ותערכו קניות רק בעת הצורך. ולבזבז פחות פירושו שאתה רוכש פחות, אז אז אתה מחזיק פחות, מה שאומר שיש לך פחות לשמור ולנקות, ואתה במצב כלכלי טוב יותר בלי העומס. איך זה לעצלנות?
- אם אתם מתכננים לקחת רק טיול אחד או שניים גדולים לקניות במכולת, למשל, זה יחסוך לכם הרבה זמן וייתן לכם יותר זמן פשוט להיות עצלן.
- אתה יכול אפילו לבקש מבני משפחתך אחרים לעשות קניות עבורך, או לעשות זאת באופן מקוון.
- 5גמל את הדבורה העמוסה הפנימית שלך. עסוק הוא הרגל (לעיתים לא מוטל בספק), ולא מסלול להצלחה. צורך להסתכל ולהיות עסוק כל הזמן יפחית את הפרודוקטיביות שלך באופן דרמטי מכיוון שהתמקדות שלך היא עסוקים ולא הישגים. במקום להתרוצץ ולעשות המון דברים, האטו. עשו פחות וחיו חיים רגועים ושלווים יותר. תסתפק בישיבה, בלי לעשות כלום. תרגע קצת. חייכו ותהיו שמחים.
- התבונן ברשימת "לעשות" שלך ושאל כמה מהדברים ברשימה באמת צריכים להיעשות. עשו כמה דברים, אך אל תמתחו מכך או תנו לזה לקחת את כל זמנכם הפנוי.
- 6לפשט את חייך. מחזיקים פחות בגדים, פחות מכוניות, פחות דברים, פחות כל דבר שזקוק לתחזוקה, זמן, תשומת לב ושומן במרפק. השתדל לתרום או למסור את הבגדים שאתה כבר לא לובש, לנקות את ארונות המטבח שלך, להפוך את לוח הזמנים החברתי שלך לפחות קדחתני, ופשוט כדי להקל על חייך מתי שאתה יכול. למרות שזה ייקח יותר מאמץ מקדימה, זה ישאיר לך זמן לעצלות נוספת בהמשך.
- שאל את עצמך אם נרשמת ליותר מדי פעילויות, התנדבת לעזור ליותר מדי חברים, אמרת שתבשל יותר מדי ארוחות מסובכות או שפשוט התפשטת את עצמך כה דק עד שאין זמן לעצלנות. תראה מה אתה יכול לקצץ כדי לפתוח יותר זמן פשוט להירגע ולא לעשות כלום.
- 7תן למישהו אחר לעשות את זה. לא מדובר במניפולציה; מדובר בלתת לאדם הנכון למשימה לעשות זאת. אם הם מוכנים, שמחים והמוכשרים ביותר במשימה, השאר אותם ואל תתערב. רבים מאיתנו נושאים באשמה על כך שמישהו יסתדר במשהו, אפילו במקום בו אותו אדם הבהיר שהוא עושה זאת בצורה הטובה ביותר לבד, מכיוון שאנו מרגישים נאלצים לעזור; לפעמים העזרה שלנו איננה אלא מכשול, ולעיתים, ניתן לראותה כמתנשאת ובלתי רצויה.
- לאלה בתפקידי ניהול, סמכו על כך שהצוות, הילד או ההתנדבות שלכם מסוגלים ואל תנהלו אותם יתר על המידה או הורים יתר על המידה.
- ניהול פחות מעניק לעובדים, ילדים או מתנדבים את החופש, את ההזדמנות לחקור את היצירתיות שלהם, את החדר ללמוד בעצמם ואת המרחב להצליח ולהיכשל.
- ככל שאתה עושה פחות, אחרים מבינים איך לעשות דברים. אתה יכול להדריך וללמד אבל לא להפריע.
- מומלץ לשתף את הניקוי, בישול, ארגון, ואת חובות פינוי אשפה. רוב האנשים בדרך כלל מוצאים אותם מעייפים מטבעם, אז שתף אותם לתחושת ביחד לפחות ותניע התקדמות למשהו מהנה יותר. בהחלט ייתכן שחובות הבית הן המקור המקורי לזעם נגד עצלות!
- האצילו וסמכו על המשלחת שלכם. ידיים רבות עושות עבודה קלה, לכולם. תן לכולם את ההזדמנות לחזור הביתה מוקדם יותר על ידי חלוקת הנטל כצוות או קבוצה, בין אם זה עבודה, גאלה הכנסית המקומית או מפגש גדול בוויקי.
- 8קפוץ מרכבת התקשורת. אינטראקציות קבועות ברשת מבלי לשים גבולות לקלט שלך יכולות להיות עבודה מוצצת בזמן במקום להיות מהנה או פרודוקטיבית. לתקשר פחות ולתת לעצמך מקום עצלן. פחות דיבורים, פחות משכנעים, פחות צועקים, פחות מתווכחים, פחות מיילים, פחות הודעות מיידיות, פחות שיחות טלפון, פחות צ'ק-אין. אם תתאמץ לעשות זאת, תופתע מכמה מהר תרגיש "עצלן" יותר רגוע.
- אנו חיים בעולם בו רבים אינם יודעים או אינם רוצים לדעת היכן לשים מגבלות על תקשורת יותר, עד כדי כך שאם מרגיש כמו מטלה, חובה ואם איננו מקיימים זאת, אנו חשים אשמה מוזרה או אפילו כאילו אנו מצמצמים אנשים על ידי נסיגה. עם זאת כל כך הרבה מהדיבורים האלה אינם אלא קשקושים זה בזה, עם מעט מאוד הקשבה. זה רעש.
- הכניסו שקט לחייכם. תנו לשקט לחדור לכם בראש. תן לעצמך להתעצל לגבי "חובות" שלך ברשת, ברשתות החברתיות ובמסרונים.
- הפוך כל דוא"ל לספור. הודעה מיידית רק כשצריך.
- השקיעו פחות זמן בטלפון, בטוויטר, ב- Blackberry, ב- Android וב- iPhone, ויותר זמן עם... בני אדם, עם עצמכם, הספר האהוב עליכם ובהווה.
- 9עשו דברים כשהם צריכים לעשות. זה נשמע כמו עבודה! המציאות היא שדברים רבים נעשים בצורה הטובה ביותר באופן מיידי כדי לחסוך מאמץ רב יותר בהמשך. חסיד אמיתי של העשייה פחות והקהל עצלן כבר מזמן הבין שהרבה מהעבודה האמיתית נובעת מכך שלא עושים משהו טוב בהתחלה. זכור את האמרה "תפר בזמן חוסך תשע." להלן מספר דרכים לחסוך זמן על ידי ביצוע העבודה בצורה נכונה בפעם הראשונה:
- למד לכתוב טיוטות ראשונות ממש טובות במהירות. זה יכול להיעשות בתרגול.
- קפלו את הבגדים לאחר שהוצאתם אותם מהמייבש או הורידו אותם מהקו. הם מוכנים להיפטר מיד והם יתקפלו הרבה פחות מאשר אם ישארו לשבת במייבש או בסל הבגדים במשך ימים רצופים.
- צייר את הבית ממש בפעם הראשונה. אם לא, תשקיע שעות רבות בתיקון עבודת הבוטש. לרוב עבודות השיפוץ והבנייה עומד בדיוק אותו עיקרון; עשה זאת נכון מלכתחילה ויהיה לך הרבה פחות עבודות תחזוקה ותיקון בהמשך.
- קרא את הודעות הדוא"ל שלך ואז פעל בהתאם להגעתם. כשאתה משאיר אותם יושבים "כדי להתמודד עם אחר כך", תמיד זה הופך למשימה הרקולאנית שאתה לא רוצה להתמודד איתה, ואז אתה מתרעם, ואז אתה מרגיש שקוע. אם הם בכלל לא שווים את תשומת לבך, מחק אותם מיד; לאלה שניתן להשיב להם מיד, עשו זאת. נסה לשמור על הודעות הדוא"ל שאתה יושב עליהן למינימום של 5 אחוזים מהקופסה שלך, ויש לך סיבה טובה מאוד לעשות זאת (כגון לברר תשובה נכונה, או לישון על תגובה זועמת).
- קנו את המתנות העונתיות או החגיגיות שלכם לפני יום קודם. פחות ממהרים אתכם ולא תרגישו טרודים; לאדם העצלן יש זמן להימנע ממהירות.
- 10תפסיק לגנוח. עצלנים לא מתלוננים; ראשית, זה דורש יותר מדי אנרגיה ושנית, התלונה נובעת מתחושה של חוסר הוגנות, החמצה והרגשה שחוקה באדמה. פחות תלונות וביקורת מפנות זמן ומרחב נפשי לחשיבה יצירתית יותר ותגובות תושייה יותר למצבים, כולל מציאת דרכים יצרניות יותר לפתור את הבעיות שלך באמצעות פחות התמקדות באשמה ויותר התמקדות בפתרונות.
- כולם נאנחים ומבקרים מדי פעם. רק אל תתנו לזה להיות הרגל והתרגלו לתפוס את עצמכם בזה ולהזכיר לעצמכם את כל האנרגיה שהוא מבזבז וכיצד תוכלו להשתמש בפריון יותר בזמן הזה כדי להירגע ולעבור מכל מה שהפריע לכם.
- אם יש לך סיבה גדולה להתלונן, אתה יכול להשקיע זמן במשהו קונסטרוקטיבי ולא בגניחה, כמו לכתוב מכתב לנציג המקומי שלך או לרסס את שלט המחאה הענק שלך לישיבה על כרית נוחה.
- טיפח חמלה, קבלה, אהבה והבנה. הם התרופה לתלונה.
- תפסיק לאסון. זה לא יכול לקרות אף פעם וגם אם זה יקרה, האם הדאגה שלך תעשה את זה טוב יותר? אולי רק שאתה אוהב שמוכחים אותך נכון, כך שתוכל ללחוץ את האצבע ולומר "אמרתי לך", אך ישנן דרכים טובות יותר להתמודד עם העתיד מאשר לדאוג ולהתעסק בזה.
- למד ללכת עם הזרם, לחפש הזדמנויות, למצוא את הדרך הטבעית של הדברים ולעשות את מה שצריך ברגע זה. אינך יכול לשלוט בתוצאות, אך אם אתה לומד לעבוד בצורה נזילה וקראת את עצמך באופן קונסטרוקטיבי לאירועים (כגון הצבת ערכת החירום שלך למקומה), תוכל לשנות את ההשפעה של השפעת התוצאה עליך.
אז זה לא בהכרח עצלן; זה יכול להיות קשור בבעיות שליטה (מניפולציה של אנשים לעשות דברים) או חוסר יכולת לתקשר בצורה ברורה, ולקרוא להתנהגות עצלה זה תירוץ קל. - 11היו עצלנים באופן ספונטני. מדי פעם, עשה דברים אחרת. ישן על הספה בכל בגדיך לפי בחירה (ולא רק בגלל שאתה מותש מכדי לזוז). צרו אוהל משמיכות עם ילדיכם וזחלו פנימה ופשוט נרדמים בערימה ביחד. שכב על הדשא וספור את העננים או הכוכבים עד שאתה לא יכול להיות מוטרד, ופשוט תיסחף. אל תתלבש כל יום ראשון אם לא בא לך; אל תטרח לדאוג מה השכנים חושבים.
- ללכת עם הזרם. רק תנו לדברים לקרות. צעד אחורה ותן לדברים לקרות בלעדיך.
- אל תכריח דברים. להיות כמו המים שמוצאים את הנתיב של הכי פחות עמידות ומחליקים את הדרך עם זרימתם.
- מצא את נקודות הלחץ של החיים ודחף אותן במקום לדחוף קירות לבנים. מצא היכן הדברים נותנים עם הכי פחות לחץ. זה דורש חכמות ולא התחמקות מאחריות.
- 12פשוט תרים את הרגליים. אם היה לך יום ארוך, או שבא לך לשבת שם ולא לעשות כלום, עשה זאת בגאווה. שב בכל מקום שאתה מרגיש הכי בנוח, הרם את הרגליים, נשען לאחור ותהנה מהתחושה של לעשות שום דבר לחלוטין. אל תחשוב על כל הדברים שאתה צריך לעשות מאוחר יותר או לדאוג כמה אתה נשפט; תחשוב על משהו שגורם לך לחייך, או כלום בכלל.
- לפני שאתה מרים את הרגליים, חלוץ את הנעליים והגרביים. אם מרגיש טוב, במיוחד כאשר היה לך יום או שבוע קשה בבית הספר או בעבודה.
- עצלות אוהבת חברה. אם יש לך חבר טוב שרוצה גם לא לעשות יותר מאשר לשבת עם הרגליים למעלה, הזמין אותו או שניכם יכולים להיות עצלנים יחד.
- אתה יכול להאזין למוזיקה האהובה עליך, ללטף את חיית המחמד שלך, לאכול או לעשות כל מה שאתה רוצה לעשות בזמן שאתה פשוט יושב שם.
- שקול להפריש פעם בשבוע כדי להיות עצלן. אולי יום ראשון שלך, אולי אחר הצהריים או ערב אחד. פשוט תעשה לזה זמן בשבילך, להצטנן, ולא להגיב לשום דבר, לא משנה כמה אשמה זה מייצר בתחילה. אתה תגדל למרחב הזה עם הזמן ותבוא לשמור עליו בעוז לתחושת האיזון שהוא משחזר בחייך.
- להיות עצלן כל הזמן כרוך בעלות אם אתה לא מתחכם לעשות פחות.
- לשבטים רבים של ציידים ולקטים היו דפוסים הכרוכים בעשייה הכי קטנה שאפשר מלבד זה כדי לקיים את צרכיהם הבסיסיים. הפחתת דברים לצרכים בסיסיים יכולה לעשות דרך ארוכה לפנות את הזמן שלך לפעילויות ולחשוב שאתה מעדיף לעשות.
- לעשות דברים שאתה נהנה לעשות לא שובר את העצלות. אם אתה פשוט מתרועע ברשת ונהנה מפטפטים עם ציפורים או ספינות דוגמניות, זה לא עבודה. לאנשים שונים יש סוגים שונים של רגיעה. ריקוד יכול להיות הרפיה כמו לשבת בשקט. זה המצב הנפשי שאתה נמצא בו - יותר מכל זה לעשות את זה כי אתה נהנה מזה ולא לדאוג לתוצאות כלשהן.
- אל תשווה עצלות לעבדות קבועה או שהג'וקים יהפכו לתושבים החדשים שלך. מדי פעם כלים לא שוטפים ומגבות מסריחות הם בסדר; זה כשאתה קושר את דלת המטבח בכדי לאפשר לצחנת הכלים הלא רחוצים להתרחש שיש לך בעיית היגיינה וטיפול עצמי גדולה במקום לחפש לעשות פחות עם הזמן שלך...
- אל תכה את עצמך בגלל צמרמורת; זה מותר! שנה את השם "שיקום נשמה" אם אתה חייב, אך אל תרגיש שעליך להתנצל על שעשית פחות והוצאת יותר מהחיים.
איך יהיה לי יום ראשון עצלן? - יש אנשים שנולדים "שפנפני לחץ" שצריכים להעסיק ולהגיב על חוסר העסוק של אנשים אחרים. עבור אנשים כאלה, להיות עסוק הוא הרגל ושיפוט מוסרי. אולי תרצה לתת להם מקום לינה רחב ברוב הימים.
- הימנע מתמרון או סחיטה של אחרים שיעשו דברים בשבילך. זו לא עצלות, כלומר מניפולציה וסחטנות, אשר מדובר בניסיון לשלוט באנשים. וכמו בכל הדברים שעניינם שליטה, זו פעולה שלוקחת הרבה אנרגיה כדי לתכנן ולקיים. אז זו לא הדרך של העצלן וזה גם קארמה רקובה.
- אם אתה הולך עם תחביב כמו ציור במשך שנים, אתה יכול להגיע לנקודת מיומנות שבה אנשים מצפים ממך להתמקצע. שאל את עצמך ברצינות אם אתה רוצה להפוך את זה למשרה ולשנות את מקומה בחייך. אם אתה משנה קריירה כדי לעקוב אחר תחביב שהפך לחלום, חשוב לקחת תחביב חדש שתוכל לשמור במקומו כדי לטשטש בלי לדאוג אם זה טוב! עם זאת, שיווק מלא של עבודות היד והתחביבים שלך בכדי לשלם עבור החומרים שלהם הוא פשוט אלגנטי בכל הנוגע לתקצוב, חלק משמירה על חייך פשוטים.
קרא גם: איך להגיע לצד הטוב של המורה שלך?
שאלות ותשובות
- מה הקשר בין אכילה להיות עצלן?אתה עלול להרעיב בזמן העצל שלך, אז קום וקח לעצמך חטיף.
- איך יהיה לי יום ראשון עצלן?זה די קל; פשוט להישאר בבית ולעשות מה שאתה רוצה. קרא ספר, צפה בהצגה, הזמין משלוח, התרחץ, תנומה וכו '.
- מה הדרך הטובה ביותר להיות עצלן בבית הספר?עשו דברים בהקדם האפשרי, לא בגלל שאתם מנסים להיות חרוצים, אלא מכיוון שעושים כל מה שאתם חייבים לעשות עכשיו ייתן לכם יותר זמן להתעצל אחר כך.
- איך אוכל לגרום לעצמי להיות עצלן כל היום בלי להרגיש אשם?למי שמקבל תחושת סיפוק מכך שהוא יצרני, זה יכול להיות אתגר. במקום להיות עצלים כל היום, תן לעצמך "הפסקה" מעצלות וקח שעה לטפל בדברים, לעשות עבודות בית וכו '.
- האם להיות יחפה הוא חלק חיוני בלהיות עצלן?כן. כשאתה מניח את הרגליים, הסר תחילה את הנעליים והגרביים. זה מרגיש טוב, במיוחד אם היה לך שבוע קשה בעבודה או בלימודים.
- יש לי סבא עצלן. האם אני מזמין אותו לבלות יום עצל יחד?בטוח! זה תמיד רעיון טוב לבלות עם סבים וסבתות כשאפשר, ואם שניכם נהנים מעצלות, זה אמור להסתדר מצוין!
- איפה הכי טוב להיות עצלן?בכל מקום "המקלט הבטוח" שלך - חדר השינה שלך, הסלון שלך, "מערת הגבר", ליד הבריכה, כל מקום שגורם לך להרגיש הכי בנוח.
- האם אני יכול להיות עצלן בעירום?אתה צריך לעשות כל מה שגורם לך להרגיש הכי בנוח כשאתה עצלן. אם אף אחד לא בסביבה, פשט את כל הבגדים ופשוט נשען.
