איך לגרום לעבודה להרגיש חסרת מאמץ?
אם אין לך כוח להשיג את העבודה שאתה צריך לעשות, העבודה תרגיש מאולצת.
לפעמים העבודה מרגישה כמו דראג. אתה נתפס בניסיון להיות פרודוקטיבי יותר ופתאום החיים שלך הופכים לסדרה של רשימות מטלות. אתה מודד את מידת ההצלחה שלך בכמה שאתה משיג. אתה אפילו קובע עד כמה אתה מרוצה לעצמך להיות בכמה שהספקת ביום. כשזה קורה, העבודה הופכת למטלה. אתה לא נהנה מהעבודה, אתה רק צריך לעשות את זה כדי שזה יסתיים עם זה. אז אתה יכול להרגיש טוב, נכון? אבל רגע, יש את הדבר הזה ששכחת ממנו. אתה עדיין צריך לעשות את זה. ואה כן, יש את הדבר הזה שעוד לא עשית.
מזל טוב, אתה רשימת מטלות מהלכת.
אבל העבודה לא חייבת להיות כזו. נקודת העבודה לא צריכה להיות רק סיום. נקודת העבודה צריכה להיות העבודה עצמה. ככה זה אמור להיות בכל מקרה. אנו משקיעים זמן רב בניסיון למצוא דרכים להיות פרודוקטיביים יותר. לעשות דברים מהר יותר, טוב יותר, זול יותר ולבזבז את זמננו בצורה יעילה יותר. אבל במקום פשוט לעשות יותר בפחות זמן, אולי עלינו להתמקד דווקא ליהנות מהעבודה שאנחנו עושים במקום. להלן מספר מחשבות כיצד תוכלו להפוך את המנטליות של רשימת המטלות.
- 1עקוב אחר המקצבים הטבעיים שלך. הרבה זמן אתה יכול להתרעם על העבודה כי אתה מנסה להכריח את עצמך לעשות משהו שלא בא לך לעשות. מטבע הדברים תמיד יהיו כמה דברים שאתה לא משוגע לעשות (כמו לנקות את השירותים). אבל באיזו תדירות אתה מכריח את עצמך לעבוד יותר, כשאתה באמת רוצה להירגע? כשאתה מכריח את עצמך לעבוד כשתבטיח לעצמך הפסקה, סביר להניח שבסופו של דבר רק תסיט את דעתך עם דברים אחרים ותפסיק לעבוד. ואז אתה נלחץ ובסוף מתרעם על העבודה. במקום זאת, עקוב אחר המקצבים הטבעיים שלך. כשמתחשק לעבוד, לעבוד. כשלא, אל. אל תסבך יותר מדי את הדברים. גם במצבים בהם אתם נאלצים לעבוד הקפידו לקבוע לעצמכם איזה תגמול קטן בסיום העבודה. זה ישמור על המוטיבציה שלנו גבוה וגם יעזור לך לשמור על ריכוז.
נקודת העבודה צריכה להיות העבודה עצמה. - 2תעשה, אל תחשוב. פשוט תעשה, תפסיק לחשוב על זה. נכשל, בצע תיקונים מאוחר יותר.
- איך להפסיק להסס
- איך להיות נועזים
- כיצד להתגבר על דחיינות באמצעות דיבור עצמי
- 3אל תכניס סוכר למיכל שלך. לא היית מכניס סוכר למיכל הדלק שלך נכון? לא הגיוני למלא גם את גופך בדלק לא בריא. אם אין לך כוח להשיג את העבודה שאתה צריך לעשות, העבודה תרגיש מאולצת.
- 4הסר מחסומים נסתרים. מה גורם לך להימנע מעבודה? מה גורם לעבודה שלך להיראות כמו שתייה ולא שמחה? יכול להיות שזה קשור לאמונות שלך לגבי עצמך. אולי אתה מאמין שאתה לא מספיק טוב, מספיק חכם או שאין לך מספיק ניסיון. שאלה האמונות שלך לגבי מה אתה יכול ומה לא יכול לעשות.
אתה לא נהנה מהעבודה, אתה רק צריך לעשות את זה כדי שזה יסתיים עם זה. - 5רק עשה כמיטב יכולתך, לא הכי מושלם. עבודה יכולה להפוך בקלות למטלה כשאתה מנסה להיות מושלם כל הזמן. האמת היא שחלק מהרעיונות שלך אולי לא כל כך גדולים. אחרים יתפוצצו. אם אתה יכול לקבל את זה ופשוט לעשות כמיטב יכולתך, אתה מפסיק לשפוט את עצמך. נחשו איך זה מרגיש כשאתם כבר לא שולפים את כל מה שאתם עושים בעזרת מסרק עדין? זה מרגיש מאוד משחרר. זה מרגיש כאילו אתה יכול באמת ליהנות מהחוויה שלך, במקום לדאוג איך הכל הולך להתברר. זה עובד ללא מאמץ.
- 6פעל מהמעיים שלך. כשאתה חושב שיש לך רעיון נהדר, תאמין לזה. עקוב אחרי זה. רדפו אחרי זה עד שנשאר לכם נשימה ובקושי תוכלו לעצור את עצמכם. כי אם לא תסמכו על עצמכם, תתחרטו על כך אחר כך. הדרך הטובה ביותר לחיות היא לעקוב אחר חיי האינטואיציה שלך ולסמוך. אם שום דבר אחר, סמכו על עצמכם. כי אם אתה לא יכול לסמוך על עצמך, איך אתה יכול לסמוך על חוסר האמון שלך? זה לא חכם במיוחד, נכון?
- 7התמקדו במה שחשוב. מוחנו מושך אותנו כל הזמן לכיוונים שונים. עלינו לשטוף את החתול, לקנות עוד שיבולת שועל קינמון תפוחים, לסיים לכתוב את מכתב ההתפטרות הזה אל הבוס שלך כבר לא בעבודה ללא מוצא שלך וכל מיני דברים אחרים. יש לנו נטייה לעקוב אחר מה שדחוף במקום את מה שחשוב. על מנת לבצע את הדברים החשובים, עלינו להיות אכזריים בהסרת הסחות דעת. אם נדרש להביא מחשב נייד (או פנקס רשימות) לבית קפה בכדי לכתוב את הרומן הגרנדיוזי שלך, אז עשה זאת. הימנע מאקום הדחיפות הזעיר. הסר את כל הסחות הדעת כדי שתוכל להתמקד בדברים החשובים. עדיף להשקיע 4 שעות בעבודה על פרויקט חשוב, מאשר 4 שעות לסובב את הגלגלים ולגרד את הראש ולנסות להבין מה עשית היום.
- כיצד להימנע מרב משימות
גם במצבים בהם אתם נאלצים לעבוד הקפידו לקבוע לעצמכם איזה תגמול קטן בסיום העבודה. - 8מסרבים לעשות את מה שאתה לא רוצה לעשות. אם לעיתים קרובות אתה נמנע מעבודה מכיוון שאתה מנסה לעשות דברים שאתה חושב שאתה "צריך לעשות", אז נותנים לך רמז גדול. אם דעתך אומרת: "אני חושב שאני צריך לקרוא עוד כי זה יהפוך אותי לחכם יותר.", או "אני חושב שאני צריך לקנות בגדים חדשים כי זה יהפוך אותי לקריר יותר.", או "אני חושב שאני צריך לעבוד על הפרויקט הזה כי זה יהיה טוב לקורות החיים שלי. ", אז אתה נמצא במלכודת. תשכחו מה אתה (או אנשים אחרים) חושב שאתה צריך לעשות (למעט אולי בשכר דירה). תעשה מה שאתה רוצה לעשות. אנשים אחרים יבינו. למעשה, הם בטח יקנאו בך.
- איך להפסיק להיות נעים לעם
- אתה יכול לספק לעצמך מידה נוספת של מוטיבציה על ידי שימוש בהיפנוזה עצמית כדי לחוות מראש את התגמולים של מטרתך לטווח הארוך, ובכך להפחית או לבטל את הצורך ב"כוח רצון ".
- חפש אנשים אחרים שטובים במיוחד במה שאתה עושה, וגלה כיצד הם עושים זאת בקלות, במיוחד אלה שעושים זאת זמן רב (כלומר 20-30+ שנים.) הם פיתחו דרך שהיא שניהם יעילים, וגם קל. כדי להיות מיומנות אמיתית, זה צריך להיות יעיל וגם קל לאנשים.
- כמה דברים שכדאי לחפש כדי לגלות כיצד הטובים ביותר (או המנוסים ביותר) עושים זאת בקלות הם לחפש דרכים בהן הם "מצמידים" את התהליך ומגלחים פינות וכו ', כדי להקל עליו. הם אולי לא מחויבים ל"אידיאל הגבוה ביותר ", אך בדרך כלל הם מצאו דרך לבצע את העבודה בצורה יעילה (או טובה) במינימום מאמץ ותשומת לב.
קרא גם: איך ליהנות מהעבודה שלך?
