איך מגלגלים כדור באולינג?
הנתיב הוא רצועת העץ המשומנת שלמעשה אתה מגלגל את הכדור כלפי מטה.
אתה תופס את הכדור שלך. אתה מרובע עם הנתיב. אתה נועל את העיניים על הסיכות. אתה עושה צעד אחד, אחר כך עוד אחד ואז אחר. אתה מקל על הכדור מאחוריך ונותן לו להתנדנד חזרה מטה כמו מטוטלת במה שמרגיש כמו קשת מושלמת. אתה צופה בכדור מתגנב היישר לתוך המרזב. מה קרה? גלגול כדור באולינג לא קל כמו שזה נראה, אבל עם הבנה מוצקה של טכניקה בסיסית ומעט תרגול, תפילו אותם בתוך זמן קצר.
חלק 1 מתוך 3: החזקת הכדור
- 1בחר כדור שגודלו כ -10% ממשקל גופך. כדורי באולינג נעים במשקל בין 6-7 ק"ג (2,7-7,3 ק"ג). אם אתה קטן יותר בקומה או שאין לך ניסיון רב באולינג, עדיף להתחיל בכדור קל יותר שתוכל להסתובב בו בקלות עד שתתקבל את הטכניקה הבסיסית.
- אם אתה משקל 64 ק"ג (64 ק"ג), למשל, היית בוחר כדור של 6 ליברות (6,4 ק"ג) להתאמן איתו.
- כדורים כבדים יותר פוגעים בעוצמה רבה יותר, אך הם יכולים להיות קשים לתנופה ותמרון. בצד השני, קל יותר לתפעל ולגלגל כדורים קלים יותר, אך נוטים לוותר על דיוק מסוים.
טיפ: בכדורים שונים יש גם חורים באצבעות בגדלים שונים, כך שתצטרך לנסות כמה כדי למצוא אחד שמציע התאמה מתאימה לאצבעותיך.
- 2הכנס את האצבע האמצעית, את האצבע, ואת האגודל לחורים בכדור. אחז בכדור ביד הדומיננטית שלך, זה בדרך כלל זה שתתואם איתו יותר. החלק את אצבעותיך עד שהן ילכו בנוחות וסחט בעדינות את שולי החורים.
- אל תקע את האצבעות רחוק מדי. יש סיכוי שהם יכולים להיתקע, במיוחד אם אתה משתמש בכדור שנמצא בצד הקטן יותר.
- זה ידוע כאחיזה "קונבנציונאלית". מרכז את הכדור על היד בצורה זו שומר על איזון שווה ומאפשר זריקות ישרות ומדויקות יותר.
- 3אחז בכדור באופן רופף ביד הדומיננטית שלך. נסו לא לכבוש את חורי האצבעות כמו שאתם אוחזים בחיים היקרים. שמור על היד שלך איתנה אך רגועה, תוך שימוש בלחץ מספיק ככל שנדרש כדי לשמור על קשר טוב עם הכדור.
- ככל שהיד שלך מתוחה יותר, כך תהיה לך יותר בעיה להשיג שחרור נחמד וחלק.
- גם למען אצבעות הרגליים, אינך רוצה שאחיזתך תהיה רופפת מדי.
כף הרגל שממול לזרוע הבאולינג שלך צריכה להיות לפניך כשאתה מתחיל את השחרור שלך. - 4השתמש ביד הפנויה שלך כדי לתמוך בכדור. מקם את כף היד שלך בצד הכדור קרוב לקצה התחתון. היד הזו שם כדי לייצב את הכדור במהלך הגישה שלך. זה גם יחלוק את העומס כדי שזרוע האולינג שלך לא תתעייף באותה מהירות.
- השתמש תמיד באחיזת שתי ידיים כשאתה נושא את הכדור שלך מהחזרה לנתיב, כמו גם אל המתלה וממנה שם שקיבלת אותו במקור.
חלק 2 מתוך 3: ביצוע הגישה שלך
- 1עמדו על אזור הגישה וערכו את גופכם עם מרכז הנתיב. אזור הגישה הוא המרחב הפתוח ממש אחרי חזרת הכדור שם תבצע את ההליכה שלך. זה משמש כמעין נקודת התחלה בה תוכלו לצבור את המומנטום הדרוש לכם בכדי לשלוח את הכדור לקצה הרחוק של המסלול, שם ממתינים הסיכות.
- אם אתה ימני, זה עשוי לעזור לעמוד מעט שמאלה מנקודת האמצע של הנתיב, כך שהכדור שלך לא יעבור רחוק מדי ימינה. אם אתה שמאלי, עבור ימינה.
- הנתיב הוא רצועת העץ המשומנת שלמעשה אתה מגלגל את הכדור כלפי מטה.
- 2תרים את הכדור עד שהוא עומד ממש מתחת לסנטר שלך. שמור אותו במצב זה עד שתהיה מוכן ליזום את התנופה שלך. זה משרת שתי מטרות - ראשית, זה מאפשר לך לראות את הסיכות מעל החלק העליון של הכדור. שנית, זה מונע מהכדור להיתקל ברגליים במהלך ההליכה שלך.
- החזק את הכדור קרוב ככל האפשר לגופך כדי להפוך את משקלו לניהול יותר.
- 3קח 3-4 צעדים נוזליים לכיוון הנתיב. התחל עם כף הרגל באותו צד של גופך כמו זרוע באולינג שלך לגישה בת 4 שלבים מסורתית. אם אתה חושב שאולי יהיה לך יותר נוח עם גישה קצרה בת 3 שלבים, הוביל במקום זאת עם כף הרגל מול זרוע הבולינג שלך.
- מרבית מדריכי הבולינג והמקצוענים ממליצים על גישה בסיסית בת 4 שלבים, אך ניתן להוסיף או לחסר שלב, אם תרצו. החשוב ביותר הוא שהתנועה מרגישה טבעית.
- היזהר שלא לעבור את קו העבירה במקרה. אם תעשה זאת במהלך משחק בפועל, הזריקה שלך לא תחשב, לא משנה כמה סיכות תצליח להפיל!
- תיאום צעדיך יבטיח שתגיע בעמדה מאוזנת עם שחרורך.
- 4תניף את הכדור בחזרה מאחוריך כשאתה מתקרב לסיכות. בצעד הראשון או השני שלך, הורד את הכדור למטה ממצבו המוכן ותן לו לנסוע אחורה, למעלה, ומעט החוצה לצד. המשך להרים אותו עד שהוא בערך בגובה הכתפיים. משם, אתה תהיה מוכן לפתוח שביתה רועמת!
- באופן אידיאלי, ההליכה והנדנדה שלך צריכים לזרום יחד כתנועה רציפה אחת. כל פעולה צריכה להתחיל ולהסתיים בו זמנית.
טיפ: לתנופה חלקה יותר, שמרו על כל זרועכם מפרק כף היד אל הכתף כשנכנסים לירידה מטה והתכוננו לשחרור הכדור.
יש סיכוי שהם יכולים להיתקע, במיוחד אם אתה משתמש בכדור שנמצא בצד הקטן יותר. - 5שמור את העיניים על הסיכות כל הזמן. אפס את הסיכה המרכזית כדי לתת לעצמך מרווח שגיאה רחב עבור הזריקה שלך. אתה בעצם מסתמך על תיאום יד-עין כאן כדי לשאת את הכדור מקצה המסלול לקצה השני עם סטייה קטנה ככל האפשר.
- אל תחשוב יותר מדי על המטרה שלך. פשוט התמקדו בצורה שלכם ותנו לשאר לקרות לבד.
- ברגע שתתחיל להרגיש את הטכניקה שלך, אתה יכול להתחיל להשתמש בחצי היעד שצוירו על הנתיב לצורך התייחסות. התאמת השחרור שלך למטרה קצת יותר קרובה תשפר את הדיוק שלך.
חלק 3 מתוך 3: מסמר את השחרור שלך
- 1הורד את המשקל שלך בשלב האחרון של הגישה שלך כדי להתקרב לנתיב. שתל את שתי כפות הרגליים בחוזקה, כופף את ברך רגל התמיכה שלך ורכן קדימה במותניים מעט. ודא שהירכיים שלך נשארות מתחת לכתפיים, כך שכל גופך יישאר בקו יישור.
- כף הרגל שממול לזרוע הבאולינג שלך צריכה להיות לפניך כשאתה מתחיל את השחרור שלך.
- ירידה נמוכה תביא אותך למצב טוב יותר לשחרר את הכדור ממש מעל פני הנתיב, בניגוד לירידה או זיזתו ממעלה. בדרך זו, הוא לא יתמוטט בכבדות, מה שעלול להרוג את המומנטום שבנית.
טיפ: באולרים מנוסים בדרך כלל חוצים את רגלם האחורית מאחורי הרגל התומכת במהלך שחרורם, כמעט כמו קלילה. היתרון בכך הוא שהוא מאזן את כוח הנדנדה ושומר על הירכיים פתוחות ומרובעות בעזרת הפינים.
- 2סלסל את פרק כף היד פנימה או החוצה כדי לפצות על תנאי נתיב משתנים. ברוב המקרים, שמירה על פרק כף היד של זרוע הבולינג שלך איתנה וישרה היא המפתח לזריקה מוצקה. עם זאת, אם הנתיב משומן טרי, "העמסת" הכדור על ידי קימור פרק כף היד לכיוון זרועך, טיפה טיפה תאפשר לך לכוס את הכדור בצורה יציבה יותר ולתת לך קצת יותר שליטה. באופן דומה, אתה יכול "לפרוק" את הכדור על ידי כיפוף מפרק כף היד לאחור כדי ליצור הצמד נוסף כאשר הנתיב נראה יבש במיוחד.
- טעינה ופריקה דורשות שינויים עדינים בטכניקה. אם פרק כף היד שלך כפוף יותר מ- 45 מעלות לשני הכיוונים, אתה יכול פשוט לחבל בזריקה שלך.
- טוב להרגיל לבדוק את המסלול מקרוב לפני שתתחיל את המשחק הראשון שלך. בדיוק כמו בגולף, לתנאי משטח המשחק שלכם יכולה להיות השפעה עצומה על הדרך בה אתם מקערים.
- 3תן לכדור להחליק מאצבעותיך כשהוא מגיע במקביל לנתיב. כל שעליך לעשות הוא לסלק את שתי אצבעותיך העליונות ולאפשר למומנטום הנדנדה שלך לשאת את הכדור מידך. שחרור עדין יבטיח מעבר חלק ככל האפשר לנתיב.
- כאשר האגודל עוזב את חורו, כיוון אותו לכיוון שאליו אתה רוצה שהכדור ילך כדי לעזור "לנווט" אותו מעט.
- 4המשך להאריך את זרוע הבולינג כלפי מעלה כדי לקבל מהירות ודיוק גדולים יותר. במקום להפיל את זרועך ברגע שאתה משחרר את הכדור, המשך לעקוב כדי לייצר עוד יותר כוח. סיימו את זריקתכם עם היד מעל הראש, כף היד פונה אליכם.
- אם מעקב מוגזם מרגיש מביך, כוון לסיים עם היד שלך סביב גובה המותניים, כאילו הושטת יד ללחוץ את ידו של מישהו.
- אל תשנה את עמדתך או את היציבה שלך עד שהכדור השאיר את ידך לחלוטין, מכיוון שתזוזה קלה ביותר עלולה להפיל את הזריקה שלך.
מרכז את הכדור על היד בצורה זו שומר על איזון שווה ומאפשר זריקות ישרות ומדויקות יותר. - 5נסה לאחוז בקצה האצבע אם הכדור נתקע על אצבעותיך. אחיזת קצה האצבע כמעט זהה לאחיזה המקובלת הסטנדרטית. במקום להחליק את האצבעות והאצבעות עד לחורים, הכנס אותם רק עד לפרק הראשון. אחיזה רדודה יותר תבטיח שהכדור לא יתקשה לעזוב את היד שלך.
- באופן כללי, נדרש יותר כוח אצבעות בכדי להחזיק ולתפעל את הכדור בעזרת אחיזת קצה האצבע מאשר עם אחיזה קונבנציונאלית.
- אחיזת קצה האצבע נחשבת לטכניקה מתקדמת, מה שאומר שהיא עשויה להקשות עליכם בקערה מדויקת אם עדיין לא שלטתם באחיזה המקובלת.
- 6למד לזרוק וו כשאתה מרגיש בנוח עם זריקות ישרות. אם המטרה שלך היא להבקיע בגדול, בסופו של דבר תצטרך להתקדם לזריקת הקרס. לזרוק וו יעיל, סובב את פרק כף היד פנימה בחדות ברגע השחרור. אם אתה עושה את זה בדיוק כמו שצריך, התנועה המעגלית תגרום לכדור להתעקם בקשת עדינה.
- הזריקה הישרה היא הטכניקה הראשונה שכל באולר לומד, אך השימוש בה מוגבל במקצת במשחק תחרותי, מכיוון שהוא נוטה ליצור פיצולים, או אזורים שבהם הפינים מופרדים על ידי פער. פיצולים יכולים להיות קשים ל"להרים ", אפילו עבור באולרים מנוסים.
- הוספת זריקת הוו לרפרטואר שלך היא חובה אם אתה רוצה להיות מסוגל לקלות שביתות באופן עקבי. שביל הכדור המעוקל מעניק לך גישה ל"כיס ", או לנקודה המתוקה שבין הסיכה אחת ל -2 או 3 הסיכה, שבהם כל 10 הסיכות צפויות ליפול אם הם נפגעים מספיק חזק.
- הצבת פגושים יכולה להפוך את האימון למהנה יותר. פגושים הם מסילות קטנות שניתן להתקין משני צידי הנתיב כדי למנוע מכדורים סוררים להסתיים במרזב.
- כמו כל דבר אחר, לימוד קערה במיומנות לוקח זמן וסבלנות. למרבה המזל, באולינג היא פעילות מהנה וחברתית שיכולה להיות מהנה ביותר גם אם אינכם מומחים.
קרא גם: איך ליצור צורה במגרש גולף?
