איך לגרום לחיים שלך להיות חשובים (נעורים)?
אם אתה רוצה לקיים חיים משמעותיים, הצעד הראשון הוא להבין את סיפור החיים שלך.
רוב האנשים רוצים לחיות חיים שמרגישים משמעותיים. זה יכול להיות קשה לטפח חיים משמעותיים, במיוחד אם אתה צעיר. נסה לחקור את עצמך ואת התשוקות שלך. בדוק מה חשוב לך ואז עבוד כדי להמשיך בזה.
חלק 1 מתוך 4: להבין מי אתה
- 1הגדירו את סיפור חייכם. אם אתה רוצה לקיים חיים משמעותיים, הצעד הראשון הוא להבין את סיפור החיים שלך. האופן שבו אתה מפרש את אירועי חייך משפיע על האופן שבו אתה רואה את עצמך ואת העולם סביבך. נסו לשקף את חייכם ולפתח סיפור חיים חיובי ומשמעותי.
- סקור את אירועי חייך. מתי הרגשת הכי חזקה ומאושרת? עם אילו קשיים התמודדת? זה יכול לעזור לרשום נרטיב קצר על חייך, החל מהזיכרונות הקודמים שלך ועובר לרגע הנוכחי.
- נסו למצוא משמעות בסיפורי חייכם השונים. יש הרבה כוח ביכולת לבנות את תחושת המשמעות והמטרה שלך. לדוגמא, חשוב על אתגר שעמד בפניך. אולי תמיד נאבקת במתמטיקה. למרות הלימודים הקשים מאוד, הציונים שלך תמיד היו חסרים. אתה יכול לקרוא זאת כראיה לכך שאתה עובד קשה אך עדיין לא מתוגמל. עם זאת, נסו למצוא כאן משמעות חיובית יותר ומעוררת השראה. זה מראה שאתה מסוג האנשים שעובדים קשה כי אתה מרגיש שחשוב לעבוד קשה. אינך מצפה לתגמולים חיצוניים עבור מאמציך וממשיך להתמיד גם מול נסיגות. ההתמודדויות שלך עם נושא מסוים זה בבית הספר יכולות לדבר בקלות עם האופי החזק שלך.
- 2חקור את תחושת המטרה שלך. אם אתה רוצה לגרום לחיים שלך להיות חשובים, אתה זקוק לתחושת מטרה. מה מניע אותך כאדם? איזה הבדל אתה רוצה לעשות בעולם? זה יכול לקחת הרבה זמן לפתח תחושת מטרה ברורה. הנוער הוא זמן נהדר לחקור ולפקפק במטרתך. אמנם ייתכן שלא תגיע לתשובה עד שאתה מבוגר, הקדש זמן לבחון את המטרות האפשריות לחייך.
- שקול את עצמך ואת העקרונות שלך. איך אתה מגדיר נכון ולא נכון? איך אתה רוצה להשפיע על העולם? יש אנשים שרוצים לעזור לאחרים באופן ישיר, באמצעות שירות, בעוד שאחרים רוצים לעורר את הסובבים אותם באמצעות יצירות אמנות או כתיבה. איך אתה יכול לראות את עצמך משרת מטרה או משמעות גדולים יותר? למה?
- חייך כנראה עמוסים מאוד. בין לימודים, חיי חברה ופעילויות אחרות סביר להניח שאתה עסוק במשימות לאורך כל היום. נסה לעצור במהלך היום שלך, עם זאת, בכמה רגעים כדי לשאול מדוע אתה עושה את מה שאתה עושה. זה יכול לעזור לך לטפח תחושה של מטרה. לדוגמא, מדוע אתה לוקח זמן אחרי הלימודים לשיעורי רכיבה על סוסים? מה לגבי התרגול משמעותי עבורך? אכפת לך מבעלי חיים? האם אתה יכול לראות את עצמך מוצא מטרה בעבודה לשיפור רווחת בעלי החיים? כל פעילות קטנה ולכאורה חסרת משמעות שתעסוק בה יכולה לעזור לך לטפח תחושת מטרה.
נסו לשקף את חייכם ולפתח סיפור חיים חיובי ומשמעותי. - 3חקור את התשוקות שלך. הנוער שלך הוא זמן נהדר לחקור את תחומי העניין והתשוקות שלך. הקדיש זמן לחשוב מה מעורר אותך, מה דוחף אותך להיות אדם טוב יותר. זה יכול לעזור לך לחיות חיים משמעותיים.
- עבוד על חקר תחומי העניין שלך. הצטרף למועדון בבית הספר שאתה חושב שתאהב. השתתף בפעילות מחוץ לבית הספר, כמו הצטרפות לקבוצת ספורט, ובדוק אם אתה נהנה מכך.
- קרא על נושאים שמעניינים אותך. אם אתה מעוניין ברווחת בעלי חיים, למשל, קרא ספרים ומאמרים הבוחנים את הנושא. אם אתה מעוניין באמנות, בדוק ספר מהספרייה שלך על אמנות ותולדות האמנות.
- התמקד בדברים שאתה לא רק משמח אלא מרגיש השראה מהם. כשאתה עוסק בתשוקות שלך, אתה צריך להרגיש טוב עם עצמך.
- 4זהה את הערכים האישיים שלך. אם אתה מנסה למצוא משמעות, חשוב לזהות לעצמך מערך ערכים. זכור כי ערכים אלה עשויים להשתנות עם הזמן או הניסיון. אל תחשוב עליהם כעל כללים ללא שינוי אלא על קווים מנחים רופפים שתוכל לחקור במהלך חייך. ישנן מגוון שאלות שאתה יכול לשאול את עצמך כדי לעזור לך להבין את הערכים שלך.
- רשמו רשימת אנשים שאתם מעריצים. אלה יכולים להיות אנשים שאתה מכיר באופן אישי או אישי ציבור. מה אתה מעריץ באנשים האלה? למה?
- אם הבית שלך היה בוער, אילו שלושה חפצים היית מביא? האובייקטים שאתה מעריך מראים הרבה מה הערך כאדם.
- על אילו נושאים אתה הכי מתרגש לדבר? מה היית משנה בקהילה שלך? מה היה הרגע המספק ביותר בחייך? למה?
- תסתכל על התשובות שלך כשתסיים. האם יש נושאים נפוצים שאתה מבחין בהם? חפש אמונות ועקרונות משותפים בתשובותיך. אתה יכול להשתמש באלה כדי להבין את הערכים האישיים שלך.
חלק 2 מתוך 4: התחברות לעולם
- 1טיפח יחסים קרובים עם חברים ובני משפחה. קיום יחסים חיוביים עם אחרים חשוב לחיות חיים משמעותיים. נסו לבנות מערכות יחסים חיוביות ומשמעותיות עם החברים ובני המשפחה.
- תן עדיפות לחיבור עם אחרים. פנו זמן עם חבריכם בסופי שבוע. נסה לשלוח הודעות דוא"ל ולשלוח לחברים שלך לאורך כל היום. עבודה על בניית מערכות יחסים קרובות. אתה לומד הרבה על עצמך דרך האופן שבו אתה מתקשר עם אנשים סביבך.
- הקדישו זמן בכל שבוע לקשר עם חברים ובני משפחה. שאל את הוריך לערוך ערב משחק משפחתי שבועי. הקפידו להיפגש עם חבריכם לסרט בערבי שבת. להרגיש קרוב לאנשים זה עניין של בילוי משותף בתדירות גבוהה.
- דבר עם חברים ובני משפחה. שתף סיפורים. דבר על השבוע שלך ועל איך שאתה מרגיש. שאלו אחרים כיצד הם מרגישים והקשיבו באמת לתשובות. שתף טעמים במוזיקה, ספרים וטלוויזיה. אתה יכול ללמוד הרבה על עצמך ועל הערכים שלך באמצעות שיחה עם אחרים.
- עבודת צוות יכולה לעזור בהתקרבות למשפחה שלך. העיסוק בפעילויות הדורשות ממך ומשפחתך לעבוד יחד יכול לטפח רגשות חיוביים. בישלו ארוחת ערב עם האחים שלכם. נקה את המוסך או בצע עבודות אחרות בחצר כמשפחה. עבודה משותפת יכולה לעזור לך ולמשפחתך להתקרב.
האופן שבו אתה מפרש את אירועי חייך משפיע על האופן שבו אתה רואה את עצמך ואת העולם סביבך. - 2להכיר חברים חדשים. בנוסף להתקרב לאנשי קשר קיימים, נסו להכיר אנשים חדשים. אתה יכול ללמוד הרבה על ידי מגוון רחב של חברים ואנשי קשר. פנו לפגוש אנשים חדשים.
- עבור לאירועים שבהם אתה צפוי לפגוש אחרים. עבור לדאגה, קריאת שירה, מופע אמנות או אירוע אחר שמרגיש לך מעניין. לך לבד מכיוון שזה ייתן לך הזדמנות לפגוש אחרים.
- אתה יכול גם למצוא אנשים חדשים על ידי ביצוע דברים כמו התנדבות, קבלת משרה חלקית או הצטרפות למועדון או ארגון.
- חיבור לאנשים פירושו לגלות בהם עניין. כשאתה מנסה להכיר אנשים חדשים, שאל שאלות. שאל אנשים מאיפה הם, במה הם מתעניינים ונושאים אחרים שקוראים קרח. התעניינות אמיתית היא דרך נהדרת להכיר חברים חדשים.
- שימו לב כשאחרים מדברים. קח את מה שמתבטא בפניך. דברים קטנים, כמו לזכור את הטעם של מישהו במוזיקה, יהיו מרשימים בהמשך. אתה יכול גם ללמוד הרבה על עצמך, ולגלות משמעות וערכים, על ידי הקשבה לאחרים.
- 3לייצר ביטחון. ביטוי עצמי הוא דרך נהדרת להתחבר לעולם. חייך ירגישו משמעותיים יותר אם תתאמץ לבטא את עצמך ואת רגשותיך. עבוד על בניית הביטחון העצמי שלך. זה יכול לעזור לך להביע את עצמך קל יותר.
- השמיע את מה שאתה מרגיש באמצעות הצהרות "אני". זה מראה שאתה טוען את דעתך ואת אמונותיך ולא אמיתות אובייקטיביות. תוכל להשמיע את הרגשתך לאחרים בצורה ישירה וכנה. לדוגמא, אמור משהו כמו: "אני מרגיש שחשוב להחזיר לקהילה שלך" או "אני מרגיש מאושר כשאני עוזר לאחרים."
- פחד מדחייה מרבה לפגוע בביטוי העצמי. הימנע מפחד על ידי למידה שלא להתאים אישית דחייה או נסיגות. אם חבר שלך לא רצה לנסוע איתך לחוף הים בשבת אל תקפוץ למסקנה שהיא לא אוהבת אותך. במקום זאת, שקול את האפשרות שחברך עסוק בעבודה או בלימודים. כמו כן, בכל מצבים מסוימים ספקו לעצמכם אפשרויות מרובות. אם תוכנית A נופלת, תמיד יש תוכנית B. לדוגמא, הזמינו קומץ חברים לחוף הים בשבת. אם אחד נסוג, יהיו לך אחרים שיסמכו עליו באותו יום.
- היה אותנטי. הביע את הרגשתך ורדף אחר דברים שמעניינים אותך. נסה לצייר, לכתוב, לצייר, לרקוד או למוצרי יצירה אחרים בכדי לתעל את הרגשות הפנימיים שלך ולהעביר אותם לאחרים.
- 4נסה דברים חדשים. חלק ממציאת המשמעות בחיים נעוץ בלהיות אמיץ. לנסות דברים חדשים, ולהיות פתוחים לחוויות חדשות, הוא זה שעוזר לנו לגלות משמעות.
- היו מוכנים לנסות הכל פעם אחת. טעמו מאכלים שמעולם לא היו לכם. לך לראות להקה שחברך אוהב, גם אם הז'אנר המוסיקלי הזה אינו הסגנון שלך. נסה מאמצים פיזיים חדשים. צאו לסנובורד, לגלוש, לעשות סקי או כל דבר אחר חדש ומרתק. לקיחת סיכונים ובדיקת טעמכם וגבולותיכם יעזרו לכם למצוא חיים משמעותיים יותר.
- חפש מה אתה רוצה. אם אתה מעוניין במישהו רומנטי, שאל אותו. אם אתה רוצה ללמוד שפה חדשה, בקש מההורים שלך אישור לצאת לטיול כיתתי בחו"ל. אל תתנו לפחד לשלוט בכם. נסה דברים חדשים, גם אם הם מפחידים. לא תתחרט על זה בטווח הארוך.
זה יכול לעזור לך להרגיש שחייך חשובים שכן תהיה לך השפעה חיובית על חברים ובני משפחה.
חלק 3 מתוך 4: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1הגדר יעדים. אם אתה רוצה לגרום לחיים שלך להיות חשובים, אתה צריך להתמקד בהישגים משמעותיים. הגדר לעצמך יעדים, על סמך התשוקות והרצונות שלך, ועבד לקראת מטרות אלה.
- הגדר יעדים ספציפיים שדוחפים אותך לעיסוקים משמעותיים. לדוגמה, אל תגדיר מטרה כמו: "אני הולך להגן על הסביבה." התמקדו בפרטים כיצד תוכלו לעשות זאת. לדוגמא, "אני הולך להשתמש יותר באופניים שלי ולמחזר פחיות ובקבוקים."
- חשוב שתגדיר יעדים שתוכל להשיג בצורה סבירה. תגיד שזכויות בעלי חיים חשובות לך. מטרה יכולה להיות, "תביא לקפיטריה של בית הספר שלי לעבור לבשר וביצים ללא כלובים." אמנם זו מטרה גדולה, אך ישנן דרכים בהן תוכלו לעשות זאת. אתה יכול לערוך עצומה, לדבר עם המורים שלך או עם הפרופסורים שלך, להעלות את המודעות הציבורית על ידי חלוקת עלונים וכו '.
- חזור על המטרות שלך לעצמך כאשר אתה מתייאש. קרא את רשימות היעדים האישיים שלך בכל בוקר אם יש לך שבוע חופש. זה יכול לעזור לך להזכיר לעצמך מדוע היעדים שלך חשובים ולדחוף אותך לעבוד קשה יותר.
- 2חי עם חמלה. חמלה היא המפתח לניהול חיים משמעותיים. אם אתה רוצה להשפיע על הסובבים אותך בצורה משמעותית, נסה לפתח תחושה של אמפתיה לאחרים.
- שימו לב לשפת הגוף של הסובבים אתכם. זה יכול לתת לך תובנה לגבי הרגשות שלהם. צפו בהבעת הפנים של אנשים וכיצד הם נושאים את עצמם. מישהו שנפול ומזעף פנים, למשל, יכול לכעוס או להיות עצוב.
- הקשיבו לאנשים כשהם מדברים. זה יכול להיות מועיל לחזור על מה שאדם אומר במילים שלך כשהוא מסיים לדבר. זה יכול להבטיח שאתה מבין לחלוטין את רגשותיו של אדם זה. שאל אנשים כיצד הם מרגישים או מה שלומם והשתדל להקשיב באמת לתשובתם.
- קרא ספרים וצפה בסרטים העוסקים ברגש אנושי. חפש סיפורים מציאותיים הבוחנים את הרגשות והרגשות של דמויות. זה יכול לעזור לך להבין טוב יותר את הסובבים אותך.
- היו חביבים לאורך כל היום. אם אתה שומע מישהו מרכל על אדם אחר, אל תעסוק. דמיין איך היית מרגיש אם היית בקצה הרכילות. זה יכול לעזור לך להימנע מהפיתוי להצטרף.
- 3היו מודעים לרגשות שלכם. בנוסף להיותם מודעים לרגשות של אחרים, נסו להיות מודעים לשלכם. היו מודעים להרגשתכם וכיצד תוכלו לווסת את הרגשות הללו בצורה חיובית.
- הרגשות יכולים להשתנות בעוצמתם. אתה עלול להרגיש קצת עצוב, למשל, אם אתה רואה ציפור מתה על המדרכה. אתה עלול להרגיש עצוב מאוד אם תקבל ציון גרוע במבחן שעבדת עליו קשה. רגשות, לעומת זאת, הם זמניים. הם באים והולכים עם הזמן והנסיבות.
- אין רגשות מטבעם רעים. עם זאת, איך אתה מבטא אותם חשוב. לדוגמא, אתה צריך לצעוק על אמא שלך אם עשית גרוע בבחינה. זה יכול להיות מועיל לדבר על הרגשות שלך עם מי שאתה קרוב אליו. בדרך זו, אתה מוציא תחושות שליליות מהראש שלך וזה יכול לעזור לך לא להתפרץ כשאתה נסער.
- ויסות הרגשות שלך חשוב לחיות חיים משמעותיים. אם אתה רוצה לעשות טוב בעולם, אתה צריך לדאוג לעצמך כמו גם לאחרים. עבוד על טיפוח מודעות לרגשות שלך והבעתם בדרכים מתאימות.
זה יכול לעזור לך לחיות חיים משמעותיים.
חלק 4 מתוך 4: להחזיר
- 1להתנדב. התנדבות יכולה להיות דרך נהדרת להרגיש שלחיים שלך יש משמעות. נסה להחזיר לקהילה שלך באמצעות שירות לארגונים החשובים לך.
- עזרה לאחרים קשורה לסיפוק מהחיים. אלה שעוזרים לאחרים באופן קבוע נוטים להרגיש מאושרים ומלאים יותר.
- שאל את הוריך כיצד תוכל להיות מעורב בקהילה שלך. אם אתה מתחת לגיל 18, ייתכן שתצטרך אישור הורים בעת ההתנדבות. אם ההורים שלך מתנדבים בכל מקום, ייתכן שתוכל להציע את עזרתך. לדוגמא, אם ההורים שלך עובדים עבור מפלגה פוליטית מקומית, אתה יכול להצטרף אליהם בימים שהם עובדים על משימות קטנות ברחבי המשרד.
- 2שימו לב לצרכים של הסובבים אתכם. להחזיר פירוש הדבר לא רק לתרום את זמנך לצדקה. עליכם לעבוד גם כדי להיות אדיבים לסובבים אתכם. זה יכול לעזור לך להרגיש שחייך חשובים שכן תהיה לך השפעה חיובית על חברים ובני משפחה.
- שאל אנשים על צרכיהם. אם חבר שלך עצוב בגלל שהחתול המחמד שלו פשוט מת, שאל מה אתה יכול לעשות כדי לעזור. לפעמים, משהו פשוט כמו הקשבה עובר דרך ארוכה.
- התעניין באחרים. אל תהיה סקרן או כנה, אלא גלה עניין אמיתי בתשוקות הסובבים אותך. שאל את החברים שלך על התחביבים והאינטרסים שלהם.
- 3טיפח תודה. חייך ירגישו משמעותיים יותר אם תתאמץ להרגיש אסיר תודה על מה שיש לך. נסו להיות אסירי תודה על מה שיש לכם בחיים.
- נסה לרשום שלושה דברים בכל יום שאתה אסיר תודה עליהם. אלה יכולים להיות דברים רחבים, כמו טבע, או דברים ספציפיים, כמו חבר טוב שלך.
- תרגול טקסים המאפשרים לך להביע תודה. אתה יכול להגיד תודה לפני ארוחה, למשל, או לחשוב על מה אתה אסיר תודה על כל לילה לפני השינה.
- 4חקור את הרוחניות שלך. נוער יכול להיות זמן נהדר לחקור דת ורוחניות. למרות שלקחת על עצמך את ההורים שלך מוסר ואמונה בגיל ההתבגרות, השתמש בנעורייך כהזדמנות לחקור אמונה בעצמך.
- למדו על מסורות דתיות ורוחניות שונות. אתה יכול לקרוא על מגוון אמונות בספרייה המקומית שלך. קרא את הטקסטים הדתיים והדוקטרינות של דתות ומערכות אמונות רוחניות ברחבי העולם. לראות אם משהו בולט בעיניך כמשמעותי או מרגש במיוחד.
- שוחח עם מנהיגים דתיים מקומיים. להשתתף בטקסים דתיים מן זרמים דתיים מגוון. ראה עם מה אתה מתחבר באופן אישי.
- זכור שלא כולם מרגישים צורך אישי בדת. אתה יכול לחקור אמונות דתיות שונות רק כדי למצוא שדת אינה נחוצה כדי להפוך את חייך למשמעותיים. גם זה בסדר. המטרה כאן היא למצוא משהו שאתה מתחבר אליו בהתחשב בערכים האישיים שלך.
קרא גם: איך להיות נער בעל תחזוקה נמוכה?
שאלות ותשובות
- מה אם אני מגדיר מטרה, אבל למחרת אני עצלן מדי או שאין לך זמן?אל תהיה קשה עם עצמך; זה קורה וציר הזמן שלך הוא שלך. או פצל את המטרה שלך לצעדים קטנים יותר שקל יותר לבצע, או פשוט קבע מחדש.
תגובות (1)
- זה עזר על ידי הוספת עומק למשמעות החיים!
