איך להיות מאושר כשאתה מקורקע?
קשה להרגיש מאושר כשאתה מקורקע.
קשה להרגיש מאושר כשאתה מקורקע. האלקטרוניקה האהובה שלך עשויה להיות בידי הורייך, יתכן וחבריך אינם מורשים לבקר, או שאולי תקועים בחדרך. פתאום אתה מרגיש נסער, לא מסוגל לעשות מה שאתה רוצה, ואתה צריך למלא זמן. במקום לטלטל, קצת יצירתיות יכולה לעזור לך להתחיל ליהנות מהזמן הזה ולגרום לך להרגיש מאושר יותר.
חלק 1 מתוך 3: מציאת פעילויות פנים
- 1לשחק משחקים. לא משנה מה המשחק שתמצאו ייתן לך אפשרות פשוטה להעביר את הזמן. כל מה שאתה צריך זה חפיסת קלפים, משחק לוח או הדמיון שלך. השתמש בזמן הזה כדי ללמוד משחק חדש או להתחבר מחדש למשחק ישן.
- בין אם זו לימוד אחת האפשרויות האינסופיות של משחקי הלוח כמו כרטיסים נגד האנושות ובין אם נגינה קלאסיקה ישנה כמו מונופול, תפיסת המשפחה או החברים לסשן יכולה לבדר ולהקל על המתח ביניכם.
- אם יש לך אח, קח את הזמן לשחק איתם. אפילו דבר פשוט כמו מחבואים או תגיות הוא שינוי קצב.
- משחקי קלפים הם תקן ישן להעברת זמן, אך ישנן וריאציות רבות על משחקים כגון סוליטייר שתוכלו ללמוד.
- השאפתנים במיוחד יכולים אפילו לנסות להמציא את המשחק שלהם. אתה תשמור על דעתך פעילה, אבל מי יודע? יתכן שתמציא מסורת חדשה.
- משחקי וידאו, אם לא הוחרמו, הם אפשרות פשוטה נוספת עם פוטנציאל להשקעה והנאה גדולים בזמן.
- 2לנקות את החדר שלך. לא, זה לא נשמע כיף, אבל זו דרך שימושית לבלות. אולי החדר שלך מבולגן ואתה לא יכול ללכת בלי לדרוך על חולצות מלוכלכות, או שהצמיד האהוב עליך נעלם מקופסת התכשיטים. ניהול המרחב שלך הוא שימוש יעיל בזמנך ותרשים את הוריך.
- פעולת הניקיון מביאה אותך לפעיל, וכשהחדר שלך מריח נחמד ומאורגן תרגיש מאושר יותר.
- אתה יכול לשים מוסיקה, פודקאסט או ספר שמע כדי להסיח את דעתך עוד יותר מהארק ומהמטלות שלך.
- אתה יכול גם לעשות מטלות אחרות ברחבי הבית ולהשתמש בהן כדי לבקש קצבה נוספת או פחות זמן להיות מקורקע.
- 3התעדכן בשיעורי הבית. כמו בניקיון, זו לא דרך מהנה להעביר את הזמן, אבל זו דרך שימושית לעשות זאת. להיות תקוע בבית שלך או בחדר שלך נותן לך זמן מושלם עם הסחות דעת מופחתות כדי לעשות את העבודה שאתה הולך לעשות בכל מקרה כדי להתכונן לשיעור.
- ביצוע העבודה כעת פירושו שבהמשך יהיה לך יותר זמן לעשות מה שאתה רוצה, במקום שתצטרך לעצור ולסיים את שיעורי הבית ברגע האחרון.
- הכנה פירושה ציונים טובים יותר וציונים טובים יותר פירושם להרשים את ההורים, להפוך אותם למקלים יותר ולהפחית את ההזדמנויות הקשורות בכיתה להתבסס.
- 4קרא או האזן לספרים. בגלל העובדה שהם עסוקים בלימודים, בחברים וברשתות החברתיות, אנשים רבים מפספסים את ההרפתקאות שהעולם הספרותי נהג להציע להם. האם התבוננת בספר החדש שחבריך דנו בו? עכשיו זה הזמן המושלם להתחיל את זה, או אפילו לחזור לקריאות שפעם עוררו בך השראה.
- עבור אלה שאין להם ספרים או שאינם אוהבים את הפעולה הגופנית של קריאה, ספרי שמע זמינים כעת באופן נרחב בספריות, חנויות ספרים או חנויות מקוונות כגון audible.com.
- ניתן לשלב ספרי שמע עם פעילויות חסרות נפש כגון מטלות. גם אם הספר לא לוקח אותך למקום אחר לפי דמיון, לשמוע את הדובר יכול להחזיק אותך בהקיץ, מה שמעביר את הזמן.
פעולת הניקיון מביאה אותך לפעיל, וכשהחדר שלך מריח נחמד ומאורגן תרגיש מאושר יותר. - 5האזן לפודקאסטים כדי ללמוד משהו חדש. פודקאסטים היא פלטפורמה אלקטרונית נוספת שהתפוצצה בגלל האינטרנט. כמעט כל אחד יכול ללמוד להכין כזה, כך שיש שם מגוון רב, מסיפורי סיפור למוזיקה ועד לימוד שפה חדשה. מה שאתה רוצה להפיק מהזמן הזה תלוי לחלוטין בך!
- אם האלקטרוניקה נאסרה עבורך, בקש מההורים שלך לעזור לך למצוא כמה פודקאסטים הנוגעים לתחומי העניין שלך או הורד אותם למכשיר כגון iPod מראש.
- חפש בפלטפורמה כגון iTunes. חנות התוכנית שומרת על היצע בריא של פודקאסטים, ורובם בחינם.
- 6צייר או צבע. אתה לא צריך להיות בכיתה כדי לשרבט, ואתה לא צריך בד וצבע יקר כדי ליצור אמנות. גם אם זה אומר לתפוס עט ופיסת נייר, זו דרך נהדרת להעביר את הזמן תוך הבעת יצירתיות.
- חומר זול וקל למצוא בחנויות קמעונאיות כגון Walmart. זה כולל חוברות צביעה למבוגרים, עפרונות צבעוניים, צבעים ועטים שונים שתוכלו לשמור על היד לשימוש לפני ההארקה. תן לדמיון שלך לשוטט חופשי.
- פעולת ביטוי זו מאפשרת לך להוציא את התסכולים שלך, שיכולים לעזור לך להעלות רעיונות חדשים לפעילויות ולהרגיע אותך עד כדי כך שאתה מתחיל להרגיש מאושר יותר.
- 7לכתוב. כתיבה זהה לעיסוקים אמנותיים אחרים ביתרונות בריאותיים הנובעים מחופש הביטוי. אתה לא צריך להיות סופר נהדר או שיהיה לך שאיפה לעשות זאת. כל מה שאתה צריך זה נייר וכלי כתיבה.
- התחל יומן על ידי רישום מה אתה מרגיש או איך עבר היום שלך. אמצעי ביטוי זה משפיע על הרגעתך ומאפשר לך לעבוד דרך מחשבותיך.
- כתוב סיפור. אם יש לך מושג בראש, הרפה ללא חשש משיפוט. כל רעיונות, אפילו אלה שרשומים ביומן, יכולים להוביל את כתיבתך למקומות שמעולם לא ציפית להגיע אליהם.
- 8הקשב למוסיקה. בחירה ראשונה עבור רבים שנתקעו בקרקע, למוזיקה הוכח שיש יתרונות כמו שיפור מצב הרוח והפגת מתחים. סוג המוסיקה בה אתה משתמש תלוי בטעם שלך ובכל סוג של מוסיקה שעובד. אם יש לך גישה לרדיו או למכשיר אחר שמנגן מוסיקה, השתמש בו.
- האינסטינקט הראשון שלך יהיה לפוצץ את הצליל כה חזק של הוריך. הימנע מלעלות על העצבים ולעורר ויכוח.
- שקול היטב כיצד המוסיקה משפיעה עליך. כל סוג של מוזיקה, תלוי בטעם האישי, יכול להוביל לתחושות טובות, אך אם למשל אותו שיר ראפ אגרסיבי שאתם אוהבים מוביל אתכם לעיתים קרובות לחוש כעס, הימנעו ממנו.
- אם אתה מוזיקאי, נגן בכלי. פעולת הכנת המוסיקה בעצמך מקלה על המתח ומעניקה לך זמן לתרגול.
- 9מצא תחביב חדש. אם אין לך שום דבר אחר לעשות, הנה הזדמנות לחקור לפחות פעילות שתרצה לנסות. בדקו עיסוק כמו בישול ונסו לבדוק אם אתם מוצאים את זה כיף. לא רק שזה ממלא את הזמן במהלך הארקה, זה יכול להיות הבסיס לתחביב שאתה עוסק בטווח הארוך.
- אם יש לך גישה לאינטרנט או ספרים בנושא, השתמש בהם בכדי לאסוף מידע כדי להבין איזה תחביב מתאים לך וכיצד להתחיל.
- בקש מההורים שלך עזרה. הם יכולים לגרום לך להתחיל, אפילו להראות לך את יסודות התחביב שלך אם יש להם ניסיון כלשהו. זה חשוב עוד יותר למשהו כמו בישול אם אתה זקוק לאישור לגעת בכיריים.
- 10שחקו עם חיית המחמד שלכם. חיית המחמד שלך היא החבר והמשפחה שלך, אבל החיים כל כך עמוסים שקל לשכוח לתת להם תשומת לב. הם ישמחו להיות סביבך ואתה תהיה עוד יותר שמח לשחק יחד.
- השתמש בצעצועים כגון תלויים לחתולים. תוכלו ליהנות מהדרך בה מגיב חיית המחמד שלכם ומוציאה בידור מפעילות כה פשוטה.
- לרדת ברמה שלהם. התגלגלו עם הכלב או החתול שלכם. תן לציפור שלך לנוח על הכתף שלך. שים את המכרסם שלך בכדור מתגלגל. להיות קרוב לחיית המחמד שלך עוזר לך להירגע.
אתה יכול גם לעשות מטלות אחרות ברחבי הבית ולהשתמש בהן כדי לבקש קצבה נוספת או פחות זמן להיות מקורקע. - 11השתמש באלקטרוניקה שלך. אתה תקוע בפנים, אבל זה לא בהכרח אומר שכל המכשירים האלקטרוניים שלך נעלמו. למעשה בילוי של יותר זמן בפנים עשוי להיות פירושו לעשות את ההפך ממה שאתה עושה בדרך כלל, ועבור חלקם זה אומר להשקיע יותר בטכנולוגיה. הורים עשויים גם לאפשר לכם להחזיק מכשירים בחדרכם.
- אם יש לך טלוויזיה, הפוך את הערוץ כדי למצוא סרט חדש או תוכנית או צפה מחדש במועדף הישן.
- אם יש לך גישה לאינטרנט, חפש תחביבים חדשים, מוסיקה, פודקאסטים, או אפילו השתתף ברשתות החברתיות.
- נסה משחק וידאו שעוד לא מצאת את הזמן לשחק.
- השתמש במכשיר ה- iPod שלך, הרדיו או מכשיר דומה להשמעת מוסיקה.
חלק 2 מתוך 3: מציאת פעילויות בחיק הטבע
- 1תלך עם הכלב שלך. כמו לשחק עם הכלב שלך, לטייל בכלב שלך טוב לך וגם לכלב שלך. כלבים אמורים להגיע לשעה של פעילות גופנית יומית, אך הליכה מאפשרת גם לשניכם לצאת החוצה ולראות את שכונתכם.
- סעו במסלול חדש סביב השכונה. לך לחקור מקומות שטרם הספקת לחקור ולהכיר אנשים חדשים.
- 2רכב על האופניים שלך. רכיבה על אופניים היא אמצעי נהדר של תחבורה ופעילות גופנית. זה יאלץ אותך להתרחק מהפיתוי לשבת בבית ולאפשר לך לעמוד בתסכול שלך מלהיות מקורקע, גם אם אתה רשאי לרכוב רק במעלה ובמורד הרחוב שלך.
- סע למקום שלא היית בו זמן מה או חפש אתרים חדשים לביקור מאוחר יותר. חקור את הסביבה שלך.
- אם מותר, צא לרכיבה על אופניים עם חבריך או משפחתך. התרגיל והחברה יעזרו לך להרגיש טוב יותר.
- 3שחקו בחצר. יש לך כדור ישן או חבל קפיצה שלא נגעת בו שנים. נזכר בימים במגרש המשחקים שבהם למדת לראשונה הולנדית כפולה או ארגנת משחק כדורגל. פעילויות פיזיות כאלה מובילות לבריאות טובה יותר, להסרת רגשות שליליים, וניתן לחלוק אותן עם אחרים.
- קח אח, חבר או הורה שאינו עסוק. החברה שאתה שומר תגדיל את ההנאה שלך ותיתן לך מישהו שאיתו תוכל לפגוע בתסכול שלך.
- כל מי שעוסק בספורט יכול לנצל את הזמן הזה כדי להתאמן. שחקן כדורסל למשל יכול לתרגל ירי זריקות עונשין.
- בחודשי החורף מעבר לפעילות חורף. קבל כדור ומקלות הוקי. החלקה על קרח. צרור ובנה איש שלג.
- 4לצלם תמונות. אתה לא צריך להיות צלם מתחיל כדי לצלם תמונות, אבל לצאת החוצה ולעשות זאת מאפשר לך לתרגל את ההבעה האמנותית שלך תוך כדי לראות את המראות באזור שלך שאתה בדרך כלל מתעלם מהם.
- השתמש בטלפון נייד או בקש מההורים להשאיל מצלמה. אפילו מצלמה זולה וחד פעמית תעשה.
- השתמש בדמיון שלך בבחירת נושאים. לא משנה אם תבחר לצלם פרחים, תצורות שלג או חיית המחמד שלך. זה הזמן שלך ועליך לבחור מה לוכד את העין שלך.
- ניתן להשתמש בתמונות אלה מאוחר יותר. למשל, אתה יכול להכניס אותם לאלבום תמונות באופן מקוון או לא מקוון או ליצור קולאז '.
חלק 3 מתוך 3: התמודדות עם הוריך
- 1תן לרגשות שלך להתפוגג. בדרך כלל אתה מרגיש נסער מכך שאתה מקורקע, אך הוצאת כעסך על ההורה תגרום לך להרגיש אומללים יותר. לכו לחדר בו תוכלו להיות לבד. הימנע ממגע עם ההורה שלך עד שתרגיש מוכן לדבר איתם.
- כדי להרגיע את עצמך, בצע תחילה פעילות או שתיים. שמירה על עצמך עסוקה פיזית ונפשית מסיחה את דעתך ואתה יכול אפילו ליהנות מהפעילות מספיק כדי להרגיש מאושר יותר.
- במידת האפשר, תוכלו גם לבחור לדבר עם חבר במהלך תקופה זו. הם יקשיבו לסיפור שלך ואף עשויים לתת לך תובנה.
- זכור כי גם הוריך עלול להרגיש כועס, אז תן להם זמן להחלים.
הכנה פירושה ציונים טובים יותר וציונים טובים יותר פירושם להרשים את ההורים, להפוך אותם למקלים יותר ולהפחית את ההזדמנויות הקשורות לציון להתבסס. - 2התנצל בעל פה. שים את עצמך בעמדת ההורה שלך ונסה להבין מדוע קיבלת קרקע. רוב הסיכויים שההורים שלך לא רצו להעניש אותך. על ידי הבנה מדוע הם עשו זאת, אתה יכול להביע חרטה כנה יותר שלכל הפחות מקימה תקשורת טובה יותר שתגרום לך להרגיש מאושר יותר.
- אמור את התנצלותך בקול רם. קשה לעשות זאת לפעמים, אך התנצלות מילולית נושאת משקל רב יותר.
- אמצו טון ראוי. שמור על קול נמוך, ברור אך אותנטי.
- הפוך את התנצלותך למשמעותית על ידי כך שאתה מבין מה עשית לא בסדר ויעשה אחרת בפעם הבאה. במקום לומר שאתה מצטער על בעיטת כדור בבית, אמור, "אני מצטער ששברתי את המנורה שלך. לא הייתי צריך לבעוט בכדור בבית. בפעם הבאה אני אשחק בחוץ כדי שלא אעשה מרגיז אותך על ידי הפרת הכללים. "
- 3שאל כיצד תוכל להקטין את הארקה. הורים רבים פתוחים לערוך עסקה. רוב הסיכויים שיש להם כמה מטלות בית שלא סיימו. בכך שאתה חוסך בהם את המאמץ, אתה מרתק את עצמך מכיוון שאתה עושה משהו למענם וזה גורם לך להיראות מתנצל. הפעילות וזמן הארקה המופחת יגרום לכם להרגיש מאושרים יותר.
- למשל, הציעו לעשות כלים. ההורה שלך עשוי להחליף את העבודה בכמה ימים מהזמן הארקה שלך.
- יש הורים שקפידים, או שהעבירה שביצעת להם חמורה מכדי שניתן יהיה לסלוח אליהם באמצעות עסקאות. תצטרך להתמודד עם זה על ידי המתנה מהארקה.
- 4דבר עם ההורה שלך. יש הורים שפתוחים יותר מאחרים, לכן השתמש בשיקול דעתך האם דיון מועיל או לא. אלו שמוכנים להקשיב יהיו מוכנים יותר לסיים את הבסיס שלך אם הם מאמינים שאתה מבין מה עשית לא בסדר ולמדת מזה או לפחות יקיים איתך דיון שמסיר חלק מהכעס והעצב שלך.
- הדיונים צריכים להיות תמיד רגועים, שקטים ופתוחים. ברגע שאתה נוקט בכעס ובצרחות, אתה גורם להורה שלך לסגת אל הכעס והסמכות שלהם. זה גורם להם להאריך את הארקה ואתה מרגיש רע שוב.
- ספר להם את הצד שלך בסיפור והקשב להם. רוב הסיכויים שתגיעו לאמצע, תמחקו רגשות פגועים ומתח בתהליך.
- הורים קפדניים עשויים להיות מודאגים מהבעת סמכותם. יתכן ולא תהיה לך ברירה אלא להמתין מחוץ לבסיס.
